ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ: ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਗਠੀਏ ਲਈ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਰਾਹਤ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਕਮੀ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਲਗਾਤਾਰ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ? ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਵਾਧੂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਅਤੇ ਆਮ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਵੀ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਕਿ ਇਹ ਸਧਾਰਨ ਪੂਰਕ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਫਰਕ ਕਿਵੇਂ ਲਿਆ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਹਾਰਵਰਡ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੀ ਖੋਜ, ਜਾਮਾ ਓਪਨ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ, ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਇੱਕ ਉੱਚ-ਡੋਜ਼ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਪੂਰਕ ਦਾ ਸੇਵਨ ਮੈਟਾਸਟੈਟਿਕ ਜਾਂ ਘਾਤਕ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। VITAL ਅਧਿਐਨ ਤੋਂ ਸਾਹਮਣੇ ਆਏ ਇਹ ਨਤੀਜੇ, ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਸੰਭਾਵੀ ਜੀਵਨ-ਰੱਖਿਅਕ ਭੂਮਿਕਾ ਨੂੰ ਉਜਾਗਰ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਜਾਣੋ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਪੂਰਕ ਡਿਮੈਂਸ਼ੀਆ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਕੈਨੇਡੀਅਨ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਖੁਲਾਸਾ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਨਿਯਮਤ ਸੇਵਨ, ਫਾਰਮ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ, ਜੋਖਮ ਨੂੰ 40% ਤੱਕ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ।
ਕੋਵਿਡ ਵਾਇਰਸ ਦੀ (ਕੀ ਜਾਂ ਨਹੀਂ) ਬਕਵਾਸ ਬਾਰੇ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਈ ਚਰਚਾ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਮੈਂ ਇੱਕ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ 3 ਇਲਾਜ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ। ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਸਵਾਲ.
ਜਿਸ ਸਮੇਂ ਤੁਸੀਂ ਮੈਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਲੈਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਸੀ। ਮੈਂ ਇੱਥੇ ਆਪਣੀ ਬਾਲਕੋਨੀ ਵਿੱਚ ਧੁੱਪ ਵਿੱਚ ਅੱਧਾ ਘੰਟਾ, ਜਾਂ ਜੇ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ, ਲਗਭਗ ਹਰ ਰੋਜ਼, ਨੰਗੀ ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਰਟਸ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਬੈਠ ਸਕਦਾ ਹਾਂ। ਮੈਂ ਇਹ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵੀ ਕਰਦਾ ਹਾਂ। ਕੀ ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੈ?
ਡਾ. ਕੋਵਿਡ-19 ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਬਾਰੇ ਮਾਰਟਨ
ਇਸ ਬਲੌਗ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜਾਣੇ-ਪਛਾਣੇ ਯੋਗਦਾਨੀ ਦੀ ਬੇਨਤੀ 'ਤੇ, ਇੱਥੇ Vit D ਅਤੇ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ Vit D3 (ਕੈਲਸੀਫੇਰੋਲ) ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਵਿਵੇਕ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੋਵਿਡ-19। ਉਲਝਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ, ਕੋਵਿਡ -19 ਦੁਆਰਾ ਮੇਰਾ ਮਤਲਬ ਸਾਰਸ-ਕੋਵੀ -2 ਵਾਇਰਸ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ।
ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ
ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਪੈਨਕ੍ਰੀਅਸ ਦੇ ਬੀਟਾ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਸੋਜਸ਼ ਤੋਂ ਬਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਦੇ ਨਵੇਂ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਅਮਰੀਕਨ ਸਾਲਕ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਦੇ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਦਾ ਸਿੱਟਾ ਹੈ।
ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 15 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਨਾਲ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਮੇਰੇ ਲਈ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਧੁੱਪ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਕਾਰਨ. ਹੁਣ ਮੈਂ ਪੜ੍ਹਿਆ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਹੁਣ 65 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਕੀ ਇਹ ਸਹੀ ਹੈ?
ਸਾਡਾ ਬੇਟਾ ਜੇ. ਅਤੇ ਸਹੇਲੀ ਐਲ. ਹੁਣ ਕੁਝ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੋਂ ਥਾਈਲੈਂਡ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਅਤੇ ਗਰੀਬੀ ਤੋਂ ਵਾਪਸ ਬੈਂਕਾਕ ਵਿੱਚ ਹੈ। ਇਰਾਦਾ ਸੀ ਕਿ ਉਹ ਹੋਰ 4 ਮਹੀਨੇ ਇੱਥੇ ਰਹਿਣਗੇ। ਐਲ. ਬਹੁਤ ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਥੱਕ ਗਈ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਹੁਆ ਹਿਨ ਦੇ ਬੈਂਕਾਕ ਹਸਪਤਾਲ ਵਿੱਚ ਉਸਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਸੀ। ਉਸ ਕੋਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਜਾਪਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸੋਮਵਾਰ ਨੂੰ 25 ng/ml ਸੀ ਅਤੇ ਮੰਗਲਵਾਰ ਨੂੰ ਇਹ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ 20 ng/ml ਤੱਕ ਘਟ ਗਿਆ ਸੀ।
ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਸਾਲ ਦਾ ਪੂਰਕ ਹੈ!
ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਸਿਹਤ ਮੇਲੇ ਵਿੱਚ ਇਹ ਐਲਾਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਸਾਲ ਦਾ ਪੂਰਕ ਬਣ ਗਿਆ ਹੈ। 20% ਤੋਂ ਵੱਧ ਵੋਟਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਸਭ ਤੋਂ ਪਸੰਦੀਦਾ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ ਹੈ।