ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰੋ
ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਖਣਿਜ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਵੀ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਮੈਟਾ-ਸਟੱਡੀ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਹੋਰ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ.
ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਹਲਕੇ ਤੋਂ ਦਰਮਿਆਨੀ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਏਜੰਟ ਜਾਪਦਾ ਹੈ। ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 250 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਵਾਲੀ ਓਵਰ-ਦੀ-ਕਾਊਂਟਰ ਗੋਲੀ ਕਮਾਲ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਅਮਰੀਕੀਆਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਵਾਧੂ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੋ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਬਾਅਦ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, PLOS One ਵਿੱਚ ਵਰਮੋਂਟ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਅਮਰੀਕੀ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਲਿਖੋ.
ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਪੂਰਕ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਭੰਜਨ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ
ਬ੍ਰਿਸਟਲ (ਯੂਕੇ) ਅਤੇ ਪੂਰਬੀ ਫਿਨਲੈਂਡ ਦੀਆਂ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀਆਂ ਦੀ ਖੋਜ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਪੂਰਕ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਖੋਜ ਇਹ ਵੀ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਕੱਲੇ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਇੱਕ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਉੱਚ ਤਵੱਜੋ ਆਰਟੀਰੀਓਸਕਲੇਰੋਸਿਸ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਮੈਕਸੀਕੋ ਸਿਟੀ ਦੇ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਵਿਗਿਆਨੀ ਇਸ ਨੂੰ ਨਿਊਟ੍ਰੀਸ਼ਨ ਜਰਨਲ ਵਿੱਚ ਲਿਖਦੇ ਹਨ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ 1267 ਮੈਕਸੀਕਨਾਂ ਨੇ ਹਿੱਸਾ ਲਿਆ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਅਤੇ ਟਾਈਪ-2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਤੋਂ ਵੀ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ।
