ਹਰਬਲ ਦਵਾਈਆਂ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਰੱਖਦੀਆਂ ਹਨ
ਇਸ ਵਿੱਚ ਸਰਦੀ ਹੈ ਸਿੰਗਾਪੋਰ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਠੰਡਾ ਹੈ। ਤਾਪਮਾਨ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸ਼ਾਮ ਅਤੇ ਰਾਤ ਨੂੰ, ਲਗਭਗ 18 - 20 ° ਸੈਲਸੀਅਸ ਅਤੇ ਥਾਈਲੈਂਡ ਦੇ ਉੱਤਰ ਵਿੱਚ 10 ° ਸੈਲਸੀਅਸ ਤੋਂ ਵੀ ਹੇਠਾਂ ਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਇੱਥੇ ਸਮੁੰਦਰੀ ਹਵਾ ਦੇ ਨਾਲ ਪੱਟਾਯਾ ਵਿੱਚ, ਸਮਝਿਆ ਗਿਆ ਤਾਪਮਾਨ ਥੋੜ੍ਹਾ ਘੱਟ ਹੈ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਟੀ-ਸ਼ਰਟ ਉੱਤੇ ਸਵੈਟਰਾਂ ਵਾਲੇ ਥਾਈ ਵੇਖਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਮੈਂ ਅਕਸਰ ਆਪਣੇ ਮੋਪੇਡ 'ਤੇ ਇੱਕ ਵਿੰਡਬ੍ਰੇਕਰ ਵੀ ਪਹਿਨਦਾ ਹਾਂ।
ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ, ਨੀਦਰਲੈਂਡਜ਼ ਵਿੱਚ ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਹਾਸੋਹੀਣਾ ਲੱਗੇਗਾ, ਪਰ ਠੰਡੇ ਮੌਸਮ ਦਾ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਅਜੇ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਠੰਡੇ ਮੌਸਮ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਾਨੂੰ ਜ਼ੁਕਾਮ ਅਤੇ ਫਲੂ ਵਰਗੀਆਂ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਥਾਈ ਲੋਕਾਂ 'ਤੇ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇੱਥੇ ਰਹਿੰਦੇ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ 'ਤੇ ਵੀ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
ਬੈਂਕਾਕ ਪੋਸਟ ਨਾਲ ਇੱਕ ਇੰਟਰਵਿਊ ਵਿੱਚ, ਚਾਓ ਫਰਾਇਆ ਅਭੈਭੁਬੇਝਰ ਹਸਪਤਾਲ ਦੇ ਮੁੱਖ ਫਾਰਮਾਸਿਸਟ, ਸੁਪਾਪੋਰਨ ਪਿਟੀਪੋਰਨ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਇਸ ਕਾਰਨ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਤਾਪਮਾਨ ਘੱਟ ਹੋਣ 'ਤੇ ਅਸੀਂ ਨਿੱਘੇ ਰਹੀਏ। “ਸਾਨੂੰ ਸੁਨਹਿਰੀ ਨਿਯਮ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ: “ਰੋਕਥਾਮ ਇਲਾਜ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹੈ”।
ਫਾਰਮਾਸਿਸਟ ਅਨੁਸਾਰ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਤੋਂ ਹਰਬਲ ਚਾਹ ਪੀਣਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਗਰਮ ਤੱਤਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਦਰਕ, ਲਸਣ, ਪਿਆਜ਼, ਮਿਰਚ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਜੜ੍ਹੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਸਮੂਹ ਦੀਆਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਜੜ੍ਹੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ ਥਾਈਲੈਂਡ ਦੇ ਹਰ ਘਰ ਵਿੱਚ ਮਿਲਦੀਆਂ ਹਨ, ਉਹ ਨੋਟ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਕ੍ਰਾਜੀਬ ਜਾਂ ਰੋਸੇਲ (ਹਿਬਸਕਸ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ), ਐਂਥੋਸਾਇਨਿਨ ਦੇ ਨਾਲ, ਇੱਕ ਲਾਲ ਰੰਗ ਦਾ ਪਦਾਰਥ ਜੋ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਵੀ ਇਸ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਫਿੱਟ ਬੈਠਦਾ ਹੈ।
ਕੁਝ ਫਲ ਜਿਵੇਂ ਕਿ "ਯੌ" ਕੈਰੋਮਬੋਲਾ (ਤਾਰਾ ਫਲ) ਅਤੇ ਭਾਰਤੀ ਮਲਬੇਰੀ (ਭਾਰਤੀ ਮਲਬੇਰੀ- ਮੋਰਿੰਡਾ ਸਿਟਰੋਫੋਲੀਆ) ਵਿੱਚ ਪੌਲੀਫੇਨੋਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਪਦਾਰਥ ਜੋ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਵੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ। ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਅਮੀਰ ਸਰੋਤ ਹਨ। "ਮਖਮਪੋਮ", ਜਾਂ ਭਾਰਤੀ ਕਰੌਦਾ ਅਤੇ ਅਮਰੂਦ, ਦੋਵੇਂ ਥਾਈਲੈਂਡ ਵਿੱਚ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਪਲਬਧ ਹਨ। ਭਾਰਤੀ ਕਰੌਦਾ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਗਲੇ ਨੂੰ ਨਮੀ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਕੀਟਾਣੂਆਂ ਨੂੰ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ।
ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਫਾਰਮਾਸਿਸਟ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਆਦਰਸ਼ ਪਕਵਾਨ ਵਜੋਂ ਹਲਦੀ ਦੀ ਜੜ੍ਹ ਦੇ ਨਾਲ ਸਾਫ਼ ਚਿਕਨ ਸੂਪ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਚਿਕਨ ਤੋਂ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਸਾਹ ਨਾਲੀਆਂ ਨੂੰ ਫੈਲਾਉਣ ਅਤੇ ਬੰਦ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਹਲਦੀ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਅਤੇ ਐਂਟੀ-ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਕੰਪੋਨੈਂਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਪਿਟੀਪੋਰਨ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਵਿੱਚ ਰੋਜ਼ਾਨਾ 15-20 ਮਿੰਟ ਦੀ ਸੈਰ ਕਰਨਾ ਵੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ, ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਤਾਜ਼ੀ ਹਵਾ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਬਲਕਿ ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦਾ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਸਰੋਤ ਵੀ ਹੈ।
ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਉਹ ਮੰਨਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕਮਜ਼ੋਰ ਸਮੂਹਾਂ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਸਕਾਰਫ਼ ਅਤੇ ਜੁਰਾਬਾਂ ਪਹਿਨਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਰਾਤ ਨੂੰ, ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ। ਬਾਅਦ ਵਾਲੇ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਮੁਸਕਰਾ ਦਿੱਤਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਨੀਦਰਲੈਂਡਜ਼ ਵਿੱਚ ਬਿਸਤਰੇ ਵਿੱਚ ਜੁਰਾਬਾਂ ਪਹਿਨਣੀਆਂ ਬਹੁਤ ਆਮ ਸਨ। ਮੈਨੂੰ ਚੇਤਾਵਨੀ ਯਾਦ ਆ ਗਈ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਕੁਝ ਸ਼ਰਾਰਤੀ ਕੀਤਾ ਸੀ। ਮੇਰੀ ਮਾਂ ਕਹਿੰਦੀ ਸੀ: "ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੰਗੇ ਪੈਰਾਂ ਨਾਲ ਬਿਸਤਰੇ 'ਤੇ ਭੇਜ ਦਿਆਂਗਾ."
ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਪੁਰਾਣੀ ਕਹਾਵਤ: ਸਿਰ ਠੰਡਾ ਰੱਖੋ, ਪੈਰ ਗਰਮ ਰੱਖੋ, ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਅਮੀਰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਗਰੀਬ ਬਣਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ
ਇਸ ਸੰਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ ਹਲਦੀ ਦਾ ਵੀ ਜ਼ਿਕਰ ਹੈ। ਮੈਂ ਸਮਝਦਾ/ਸਮਝਦੀ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਪੀਲਾ ਪਾਊਡਰ ਹੈ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਮੈਂ ਇਸ ਭਾਰਤੀ(?) ਸਮੱਗਰੀ 'ਤੇ ਹੱਥ ਪਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ। ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਖਾਣਯੋਗ ਚੀਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਮੈਂ ਭਾਲ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਮੈਂ ਕੁਝ ਸਲਾਦ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਹੋਰ ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ।