ਸਾਡਾ ਬੇਟਾ ਜੇ. ਅਤੇ ਸਹੇਲੀ ਐਲ. ਹੁਣ ਕੁਝ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੋਂ ਥਾਈਲੈਂਡ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਅਤੇ ਗਰੀਬੀ ਤੋਂ ਵਾਪਸ ਬੈਂਕਾਕ ਵਿੱਚ ਹੈ। ਇਰਾਦਾ ਸੀ ਕਿ ਉਹ ਹੋਰ 4 ਮਹੀਨੇ ਇੱਥੇ ਰਹਿਣਗੇ। ਐਲ. ਬਹੁਤ ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਥੱਕ ਗਈ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਹੁਆ ਹਿਨ ਦੇ ਬੈਂਕਾਕ ਹਸਪਤਾਲ ਵਿੱਚ ਉਸਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਸੀ। ਉਸ ਕੋਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਜਾਪਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸੋਮਵਾਰ ਨੂੰ 25 ng/ml ਸੀ ਅਤੇ ਮੰਗਲਵਾਰ ਨੂੰ ਇਹ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ 20 ng/ml ਤੱਕ ਘਟ ਗਿਆ ਸੀ।
ਜਨਰਲ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰ ਮਾਰਟਨ ਨੂੰ ਸਵਾਲ: ਦਵਾਈ ਦੀ ਵਰਤੋਂ
ਮੇਰਾ ਨਾਮ ਐਚ. ਜਨਮ 04-09-1948 ਹੈ। ਡਿਜਕਜ਼ਿਚ ਹਸਪਤਾਲ ਵਿੱਚ ਇਹ ਨਿਦਾਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਇੱਕ ਖ਼ਾਨਦਾਨੀ ਹਾਈਪਰਟ੍ਰੋਫਿਕ ਮਾਇਓਕਾਰਡੀਓਪੈਥੀ ਹੈ। ਮੇਰੇ ਬੇਟੇ ਅਤੇ ਧੀ ਨੇ ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਟੈਸਟ ਨਹੀਂ ਲਿਆ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਉਹ ਮੌਰਟਗੇਜ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਆਦਿ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਭਾਵਿਤ ਅਸਵੀਕਾਰਨ ਕਾਰਨ ਇਸ ਅਸਧਾਰਨਤਾ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ ਜਾਂ ਨਹੀਂ। ਮੇਰੀ ਸਰਜਰੀ (ਓਪਨ ਹਾਰਟ) ਹੋਈ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਂ 5 ਦਿਨਾਂ ਬਾਅਦ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਘਰ ਹਾਂ!
ਮੱਛੀ ਖਾਣਾ: ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਲਈ ਚੰਗਾ!
ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਭਿੰਨ-ਭਿੰਨ ਖੁਰਾਕ ਖਾਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਖਾਣਾ ਵੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਜੋ ਕਾਫ਼ੀ (ਚਰਬੀ ਵਾਲੀ) ਮੱਛੀ ਖਾਂਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕਿਉਂ?
ਜਨਰਲ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰ ਮਾਰਟਨ ਨੂੰ ਸਵਾਲ: ਸੀਓਪੀਡੀ ਅਤੇ ਸਾਹ ਦੀ ਕਮੀ
ਮੇਰੀ ਉਮਰ 70 ਸਾਲ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ 40 ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਿਗਰਟ ਪੀਂਦਾ ਹਾਂ ਪਰ ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ ਮੇਰੇ ਕੋਲ 16 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਹੈ। 10 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਇਸ ਸੁੰਦਰ ਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ, ਪੱਟਯਾ ਵਿੱਚ ਰਹਿ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਪਰ ਮੈਨੂੰ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਤੋਂ ਸੀਓਪੀਡੀ ਹੈ, ਜੋ ਸੱਜੇ ਫੇਫੜੇ ਦੇ ਐਕਸ-ਰੇ 'ਤੇ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਜੀਪੀ ਮਾਰਟਨ ਨੂੰ ਸਵਾਲ: ਮੇਰੇ ਕੰਨ ਵਿੱਚ ਖੁਜਲੀ ਸੁਣਨ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ
ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਸੁਣਨ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਹੈ ਪਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਸਨੂੰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਪਹਿਨਦਾ ਹਾਂ, ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇਸ ਡਿਵਾਈਸ ਤੋਂ ਮੇਰੇ ਕੰਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੁਜਲੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਮੈਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਤਾਂ ਜੋ ਮੈਂ ਅਜੇ ਵੀ ਇਸ ਮਹਿੰਗੇ ਸੰਦ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਾਂ?
ਮੈਨੂੰ ਸਥਿਰ ਐਨਜਾਈਨਾ ਪੈਕਟੋਰਿਸ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਮੈਂ ਹਰ ਸਵੇਰ ਨੂੰ 2.5 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਬਿਸੋਪ੍ਰੋਲਲ ਲੈਂਦਾ ਹਾਂ। ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰੋ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਜਮਾਂਦਰੂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਮੈਂ ਪੜ੍ਹਿਆ ਹੈ ਕਿ ਬਿਸੋਪ੍ਰੋਲੋਲ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਸ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਕਿ ਵਿਕਲਪਕ ਦਵਾਈ ਆਈਵਾਬਰਾਡੀਨ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ। ਕੀ ਮੈਂ bisoprolol ਤੋਂ ivabradine ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਸਕਦਾ/ਸਕਦੀ ਹਾਂ?
ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਸਾਲ ਦਾ ਪੂਰਕ ਹੈ!
ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਸਿਹਤ ਮੇਲੇ ਵਿੱਚ ਇਹ ਐਲਾਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਸਾਲ ਦਾ ਪੂਰਕ ਬਣ ਗਿਆ ਹੈ। 20% ਤੋਂ ਵੱਧ ਵੋਟਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਸਭ ਤੋਂ ਪਸੰਦੀਦਾ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ ਹੈ।
ਲਸਣ ਦਾ ਚਿਕਿਤਸਕ ਪ੍ਰਭਾਵ
ਗ੍ਰਿੰਗੋ ਨੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਥਾਈਲੈਂਡ ਵਿੱਚ ਲਸਣ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਦਿਲਚਸਪ ਲੇਖ ਲਿਖਿਆ ਹੈ, ਲਸਣ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਏਸ਼ੀਆਈ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਥਾਈਲੈਂਡ ਵਿੱਚ ਮਾਰਕੀਟ ਵਿੱਚ ਸਾਰੇ ਆਕਾਰਾਂ ਅਤੇ ਆਕਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਸਣ ਵੀ ਦੇਖਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਲਸਣ ਦੇ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਗੁਣਾਂ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਪਿਛੋਕੜ।
ਬਹਿਸ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਹਨ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ ਆਪਣੇ (ਥਾਈ) ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਬਹਿਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਤਣਾਅ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ? ਫਿਰ ਇਸ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਸੀ ਕਿ ਤਣਾਅ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਮਾੜਾ ਹੈ, ਪਰ 2014 ਵਿੱਚ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਵਿਗਿਆਨ ਅਤੇ ਕਮਿਊਨਿਟੀ ਹੈਲਥ ਦੇ ਜਰਨਲ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਇੱਕ ਡੈਨਿਸ਼ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਵਿਵਾਦਪੂਰਨ ਅਤੇ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵੀ ਘਾਤਕ ਹਨ।
ਡੇਂਗੂ (ਡੇਂਗੂ ਬੁਖਾਰ) ਵਿਰੁੱਧ ਨਵਾਂ ਟੀਕਾ ਕਾਰਗਰ ਲੱਗ ਰਿਹਾ ਹੈ।
ਮਾਹੀਡੋਲ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਅਨੁਸਾਰ ਡੇਂਗੂ ਵੈਕਸੀਆ ਦਾ ਨਵਾਂ ਟੀਕਾ ਅਸਰਦਾਰ ਹੈ। ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ 65 ਫ਼ੀਸਦੀ, ਹਸਪਤਾਲ ਵਿੱਚ ਦਾਖ਼ਲ ਹੋਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ 80 ਫ਼ੀਸਦੀ ਅਤੇ ਜਟਿਲਤਾਵਾਂ 73 ਫ਼ੀਸਦੀ ਤੱਕ ਘਟੀਆਂ ਹਨ।
ਸਾਲਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਅਮਰੀਕੀ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਇਹ ਸਿੱਟਾ ਕੱਢਿਆ ਹੈ ਕਿ ਜੋ ਲੋਕ ਆਮ ਨਾਲੋਂ 30 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਘੱਟ ਖਾਂਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਸਾਲਾਂ ਤੱਕ ਜੀ ਸਕਦੇ ਹਨ।
'ਕਦੇ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਮਿਲਦਾ ਹੈ'
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਸ਼ੌਕੀਨ ਨਹੀਂ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਖੁਸ਼ਖਬਰੀ ਹੈ। ਫਿੱਟ ਰਹਿਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਿਮ ਵਿੱਚ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਪਸੀਨਾ ਨਹੀਂ ਕੱਢਣਾ ਪੈਂਦਾ। ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਵਾਰ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਵੀ ਸਿਹਤ ਉੱਤੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।
ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਲਈ ਸ਼ਰਾਬ ਨਹੀਂ, ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੁਝ ਹੈ?
ਹੁਣ ਜਦੋਂ ਛੁੱਟੀਆਂ ਖਤਮ ਹੋ ਗਈਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਚੰਗਾ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਦੁਬਾਰਾ ਸੋਚਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਜਨਵਰੀ ਦਾ ਫਾਇਦਾ ਉਠਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਲਈ ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਇੱਕ ਬੂੰਦ ਨਹੀਂ ਪੀਤੀ ਜਾਂਦੀ. ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਵੀ ਕੁਝ?
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪੰਜਾਹ ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਜ਼ਰੂਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਪਰ ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਤੁਹਾਡੀ ਉਮਰ ਵਧਦੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਡਾ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਹੌਲੀ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਘੱਟ ਅਤੇ ਘੱਟ ਊਰਜਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਤਾਂ ਕੋਈ ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਕਿ ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ ਭੁੱਖ ਅਕਸਰ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਇੱਕੋ ਜਿਹੀ ਹੈ, ਕਈ ਵਾਰ ਇਸ ਤੋਂ ਵੀ ਵੱਧ।
ਸਮਿਤੀਜ ਹਸਪਤਾਲ 'ਚ ਡੇਂਗੂ ਵਾਇਰਸ ਦਾ ਟੀਕਾਕਰਨ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ
ਬੈਂਕਾਕ ਦਾ ਸਮਿਤਿਜ ਹਸਪਤਾਲ ਥਾਈਲੈਂਡ ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਹਸਪਤਾਲ ਹੈ ਜਿਸ ਨੇ ਡੇਂਗੂ ਵਾਇਰਸ ਦੀਆਂ ਚਾਰ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਟੀਕਾਕਰਨ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਪਿਛਲੇ ਪੰਜ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ, 30.000 ਲੋਕਾਂ 'ਤੇ ਡਰੱਗ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ।
ਨਵੇਂ ਸਾਲ ਦੇ ਸੰਕਲਪ: ਕਸਰਤ ਕਰਕੇ ਭਾਰ ਘਟਾਓ? ਇਸਨੂੰ ਭੁੱਲ ਜਾਓ
ਕ੍ਰਿਸਮਸ ਬਿਲਕੁਲ ਕੋਨੇ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਹੈ, ਫਿਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀ ਬਹੁਤਾਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਨਵੇਂ ਸਾਲ ਵਿੱਚ ਪੈਮਾਨੇ ਲਗਾਤਾਰ ਟਕਰਾਅ ਵਾਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਚੰਗੇ ਇਰਾਦੇ ਮੁੜ ਕੋਨੇ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਆਉਂਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕਸਰਤ (ਵੱਧ) ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਕਈ ਵਾਰ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
10 ਅਕਤੂਬਰ, 2016 ਨੂੰ, ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ GP ਦੁਆਰਾ ਤਜਵੀਜ਼ ਕੀਤੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਨਾਲ ਭਰੀ ਇੱਕ ਡੱਚ ਫਾਰਮੇਸੀ ਤੋਂ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਕੈਰੀਅਰ ਬੈਗ ਨਾਲ ਥਾਈਲੈਂਡ ਪਹੁੰਚਿਆ। ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਅਜੇ ਵੀ ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਹੈ, ਪਰ ਮੈਂ ਥਾਈਲੈਂਡ ਵਿੱਚ ਉਹੀ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਨੂੰ ਫਿਲਹਾਲ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਜਾਰੀ ਰਹੇਗੀ।