ਥਾਈਲੈਂਡ ਮੋਟਾਪੇ ਦੀ ਵੱਧ ਰਹੀ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਨਾਲ ਜੂਝ ਰਿਹਾ ਹੈ
ਥਾਈਲੈਂਡ ਵਿੱਚ, ਮੋਟਾਪਾ ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਦਰ ਨਾਲ ਵਧ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਔਰਤਾਂ ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ। ਇਹ ਰੁਝਾਨ, ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਅਤੇ ਬੈਠਣ ਵਾਲੀ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੁਆਰਾ ਚਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਨਤਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਖਤਰਾ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਲੇਖ ਥਾਈਲੈਂਡ ਵਿੱਚ ਮੋਟਾਪੇ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ, ਨਤੀਜਿਆਂ ਅਤੇ ਆਰਥਿਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰੀਤਾ ਨੂੰ ਉਜਾਗਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਥਾਈਲੈਂਡ ਇੱਕ ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਰੁਝਾਨ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ: ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਦੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵੱਧ ਰਹੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਉੱਚ ਸ਼ੂਗਰ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਕਾਰਨ। ਇਹ ਇੰਟਰਨੈਸ਼ਨਲ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਫੈਡਰੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਥਾਈਲੈਂਡ ਦੀ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਦੀਆਂ ਹਾਲੀਆ ਭਵਿੱਖਬਾਣੀਆਂ ਤੋਂ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ 4,8 ਤੱਕ 5,3 ਮਿਲੀਅਨ ਤੋਂ 2040 ਮਿਲੀਅਨ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਦੇ ਵਾਧੇ ਦੀ ਭਵਿੱਖਬਾਣੀ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਸਿਹਤ ਮੰਤਰਾਲੇ ਦੁਆਰਾ ਤਾਜ਼ਾ ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ 42,4 ਸਾਲ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਥਾਈ ਆਬਾਦੀ ਦਾ 15% ਇੱਕ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਗੈਰ-ਸੰਚਾਰੀ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਜੋਖਮ ਵਿੱਚ ਹੈ।
ਥਾਈ ਨੂੰ ਘੱਟ ਖੰਡ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ
ਥਾਈਲੈਂਡ ਦੇ ਸਿਹਤ ਮੰਤਰਾਲੇ ਨੇ ਥਾਈ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਖੰਡ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਮੁਹਿੰਮ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤੀ ਹੈ।
ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਦੇ ਕੁਝ ਪੌਂਡ ਗੁਆਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ ਬਾਹਰ ਖਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਯੂਨਾਨੀ ਜਾਂ ਥਾਈ ਚੁਣੋ। ਪਰ ਇਟਾਲੀਅਨ ਜਾਂ ਚੀਨੀ ਕੋਲ ਨਾ ਜਾਓ।
ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਜੂਸ ਅਤੇ ਹਰਬਲਲਾਈਫ ਉਤਪਾਦ
ਜੇ ਮੈਂ ਇਸ ਬਲੌਗ 'ਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣਦਾ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਇਸ ਯੋਗਦਾਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਹ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਅਤੇ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ. ਬੇਸ਼ੱਕ ਇਹ ਮੇਰੇ ਤੋਂ ਕੋਈ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਮੈਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਉਮੀਦ ਨਾਲ ਲਾਭਦਾਇਕ ਅਤੇ ਥਾਈਲੈਂਡ-ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਲਾਹ ਦੇ ਨਾਲ ਸਮਾਪਤ ਕਰਾਂਗਾ।
ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮੋਟੇ ਡੱਚ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਤੋਂ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਹਨ
ਲਗਭਗ ਅੱਧੇ ਬਾਲਗ ਔਸਤ ਜਾਂ ਗੰਭੀਰ ਰੂਪ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਹਨ। 2015-2017 ਦੀ ਮਿਆਦ ਵਿੱਚ, ਗੰਭੀਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ (ਮੋਟਾਪੇ) ਵਾਲੇ ਪੰਜ ਵਿੱਚੋਂ ਦੋ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੇ ਸੰਕੇਤ ਦਿੱਤਾ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਤੋਂ ਅਸੰਤੁਸ਼ਟ ਸਨ। ਪੰਜਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਇਸ ਤੋਂ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਹਨ।
ਤਿੰਨ-ਚੌਥਾਈ ਤੋਂ ਵੱਧ ਡੱਚ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਖੰਡ ਨਸ਼ਾ ਹੈ
ਜਦੋਂ ਚੀਨੀ ਦੀ ਖਪਤ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਨੀਦਰਲੈਂਡ ਚੋਟੀ ਦੇ 10 ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। 77% ਖਰੀਦਦਾਰ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਖੰਡ ਨਸ਼ਾ ਹੈ (ਵੱਧ ਜਾਂ ਘੱਟ ਹੱਦ ਤੱਕ)। ਫਿਰ ਵੀ ਲੋਕ (ਅਜੇ ਤੱਕ) ਖੰਡ ਦੀ ਬਹੁਤ ਆਲੋਚਨਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਜਦੋਂ ਉਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸੁਪਰਮਾਰਕੀਟ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਆਪਣੇ ਸੋਡੇ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਬਦਲਣ ਨਾਲ ਮੋਟਾਪੇ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ ਨੂੰ 15 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਤੱਕ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀ ਬੀਅਰ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਲਈ ਬਦਲਣ ਦਾ ਹੋਰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਰਬੀ ਬਣਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ 20 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਅਜਿਹਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਆਫ਼ ਨਵਾਰਾ ਦੇ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਦਾ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਪੋਰਟੋ ਵਿੱਚ ਮੋਟਾਪੇ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਕਾਨਫਰੰਸ ਦੌਰਾਨ 16.000 ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦਾ ਐਲਾਨ ਕੀਤਾ।
ਢਿੱਡ ਦੀ ਚਰਬੀ ਜ਼ਿੱਦੀ ਹੋਣ ਦੇ ਕਈ ਕਾਰਨ ਹਨ
ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਇਸ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ: ਇੱਕ ਪੇਟ ਜਾਂ ਇੱਕ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੇਟ। ਤੁਹਾਡਾ ਸੰਪਾਦਕ ਵੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨਾਲ ਜੂਝ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਇਸਨੂੰ ਬੀਅਰ ਬੇਲੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਖੈਰ, ਬੀਅਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਢਿੱਡ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੀ, ਪਰ ਬੀਅਰ ਵਿਚਲੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਸਵੀਮਿੰਗ ਰਿੰਗ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੰਡ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੈ, ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਕਰਦੀ ਹੈ?
84% ਤੋਂ ਘੱਟ ਡੱਚਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਕਿ ਚੀਨੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਖੰਡ ਛੁਪੀ ਹੋਈ ਹੈ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਲਗਾਤਾਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੰਡ ਨਾਲ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਕਲਪ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਪਰਤਾਏ ਹਾਂ। ਪਰ ਸ਼ੂਗਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੀ ਕਰਦੀ ਹੈ?
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਭਾਰ ਵਧਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵਿੱਚ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਸੈੱਲ, ਚਿੱਟੇ ਲਹੂ ਦੇ ਸੈੱਲ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਮਾਸਟ੍ਰਿਕਟ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਫੰਕਸ਼ਨਲ ਜੈਨੇਟਿਕਸ ਦੇ ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ ਐਡਵਿਨ ਮੈਰੀਮਨ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੀ ਖੋਜ ਤੋਂ ਸਾਹਮਣੇ ਆਇਆ ਹੈ।
ਨਵੇਂ ਸਾਲ ਦੇ ਸੰਕਲਪ: ਕਸਰਤ ਕਰਕੇ ਭਾਰ ਘਟਾਓ? ਇਸਨੂੰ ਭੁੱਲ ਜਾਓ
ਕ੍ਰਿਸਮਸ ਬਿਲਕੁਲ ਕੋਨੇ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਹੈ, ਫਿਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀ ਬਹੁਤਾਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਨਵੇਂ ਸਾਲ ਵਿੱਚ ਪੈਮਾਨੇ ਲਗਾਤਾਰ ਟਕਰਾਅ ਵਾਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਚੰਗੇ ਇਰਾਦੇ ਮੁੜ ਕੋਨੇ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਆਉਂਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕਸਰਤ (ਵੱਧ) ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਕਈ ਵਾਰ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਮਰ ਵਧਣ ਨਾਲ ਭਾਰ ਵਧਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦੇ ਹੋ
ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਸਾਲ ਬੀਤਦੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਪੌਂਡ ਦਾ ਵਾਧਾ ਇੱਕ ਆਮ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ?
ਥਾਈਲੈਂਡ ਵਿੱਚ ਵੀ ਉਪਲਬਧ ਹੈ: ਵਾਧੂ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਫ੍ਰਾਈਜ਼ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀ ਗਰੇਵੀ ਵਾਲਾ ਮੀਟਬਾਲ। ਕੁਝ ਹਮਵਤਨ ਇਸ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ. ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਚਰਬੀ ਦੇ ਸੁਆਦ ਲਈ ਤਰਜੀਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਜੀਨਾਂ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਉਹ ਮੋਟਾਪੇ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਜੋਖਮ ਚਲਾਉਂਦੇ ਹਨ.
ਲਗਭਗ ਹਰ ਕੋਈ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਲਈ ਖਤਰਨਾਕ ਹੈ। ਵਿਸ਼ਵ ਸਿਹਤ ਸੰਗਠਨ WHO ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਅਨੁਸਾਰ ਮੋਟਾਪਾ 13 ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵੀ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਰੋਕਥਾਮ: 'ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਕਮੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੋਟਾ ਕਰਦੀ ਹੈ'
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਘੱਟ ਵਿਟਾਮਿਨ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਵਧੇਗਾ। ਫਰਾਂਸੀਸੀ ਖੋਜ ਸੰਸਥਾਵਾਂ INSERM ਅਤੇ INRA ਦੇ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਦਾ ਇਹ ਸਿੱਟਾ ਹੈ।