ਜੀਪੀ ਮਾਰਟਨ ਲਈ ਸਵਾਲ: ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ ਅਤੇ ਮੈਡੀਕਲ ਖ਼ਬਰਾਂ

ਮਾਰਟਨ ਵਸਬਿੰਦਰ ਡੇਢ ਸਾਲ ਤੋਂ ਈਸਾਨ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਉਹ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਔਰਤ ਨੂੰ ਮਿਲਿਆ ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਹ ਖੁਸ਼ੀ ਅਤੇ ਦੁੱਖ ਸਾਂਝਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਉਸਦਾ ਪੇਸ਼ਾ ਜਨਰਲ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰ ਹੈ, ਇੱਕ ਪੇਸ਼ਾ ਜਿਸਦਾ ਉਸਨੇ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਪੇਨ ਵਿੱਚ ਅਭਿਆਸ ਕੀਤਾ। ਥਾਈਲੈਂਡ ਬਲੌਗ 'ਤੇ ਉਹ ਪਾਠਕਾਂ ਦੇ ਸਵਾਲਾਂ ਦੇ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰੀ ਤੱਥਾਂ ਬਾਰੇ ਲਿਖਦਾ ਹੈ।

ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਮਾਰਟਨ ਲਈ ਕੋਈ ਸਵਾਲ ਹੈ? ਇਸਨੂੰ ਸੰਪਾਦਕ ਨੂੰ ਭੇਜੋ: www.thailandblog.nl/contact/

ਕਸਰਤ 13 ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ!

ਉਸ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ 10 ਤੋਂ 42% ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਜੋਖਮ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਦੇਖੀ ਗਈ ਹੈ। ਹੇਠਲੇ ਕੈਂਸਰਾਂ ਨੇ ਘੱਟ ਜੋਖਮ ਦਿਖਾਇਆ। Esophageal ਕੈਂਸਰ (58%), ਜਿਗਰ (73), ਫੇਫੜੇ (74), ਗੁਰਦੇ (77), ਪੇਟ (78), ਬੱਚੇਦਾਨੀ (79), ਮਾਈਲੋਇਡ ਲਿਊਕੇਮੀਆ (80), ਮਾਈਲੋਮਾ (83), ਕੋਲਨ (84), ਸਿਰ ਅਤੇ ਗਰਦਨ (85), ਗੁਦਾ, ਬਲੈਡਰ ਅਤੇ ਛਾਤੀ (+/- 90)। ਔਸਤਨ 7 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਦੀ ਕਮੀ.

ਇਹ ਅਧਿਐਨ ਯੂਰਪ ਅਤੇ ਅਮਰੀਕਾ ਵਿੱਚ ਹੋਇਆ ਸੀ ਅਤੇ 1,44 ਮਿਲੀਅਨ ਭਾਗੀਦਾਰ ਸਨ। ਅਧਿਐਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵੇਲੇ ਔਸਤ ਉਮਰ 59. ਅਧਿਐਨ ਦੀ ਮਿਆਦ 11 ਸਾਲ।

ਨੰਬਰਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਕੁਝ। ਹੁਣ ਸਾਡੇ ਲਈ ਇਸਦਾ ਕੀ ਅਰਥ ਹੈ? ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਚੀਜ਼: ਕਸਰਤ ਚੰਗੀ ਹੈ. ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ ਢਾਈ ਘੰਟੇ ਦਰਮਿਆਨੀ ਜਾਂ 75 ਮਿੰਟ ਦੀ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਕਸਰਤ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਗੋਲਫ ਦੇ ਸ਼ੌਕੀਨਾਂ ਲਈ 18 ਹੋਲ ਅਤੇ ਟੈਨਿਸ ਖਿਡਾਰੀਆਂ ਲਈ ਪ੍ਰਤੀ ਹਫਤੇ ਇੱਕ ਲੰਬੀ ਗੇਮ। ਦੌੜਨਾ, ਬਾਗਬਾਨੀ ਆਦਿ ਦੀ ਵੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਹੈ।

ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਇਹ ਸੀ ਕਿ 5% ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ, ਪਰ ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਬਿਸਤਰੇ 'ਤੇ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੋਣ ਨਾਲ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਮੇਲੇਨੋਮਾ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੀ, ਪਰ ਸਿਰਫ ਧੁੱਪ ਵਾਲੇ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ.

ਆਮ ਵਾਂਗ, ਖੋਜਕਰਤਾ ਨੋਟ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਹੋਰ ਖੋਜ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਉੱਥੇ ਰੱਖਦਾ ਹੈ.

ਇਸ ਖੋਜ ਦੀ ਖ਼ੂਬਸੂਰਤੀ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਪੁਰਾਣੇ ਦਾਅਵੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਇੱਕ ਮਿੰਟ ਦੌੜਦੇ ਹੋ, ਇੱਕ ਮਿੰਟ ਵੱਧ ਜਿਉਂਦੇ ਹੋ, ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਦੌੜਨ ਨੂੰ ਨਫ਼ਰਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਖੁਸ਼ਖਬਰੀ। ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਜਾਂਚ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ ਕਿ ਕਸਰਤ ਨਾਲ ਔਸਤ ਉਮਰ ਵਧਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ।

ਖ਼ਬਰਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਕੁਝ.

ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ ਬਾਰੇ ਪਾਠਕ ਸਵਾਲ

ਪਿਆਰੇ ਮਾਰਟਿਨ,

ਮੈਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ ਦੀ ਖੋਜ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਲੇਖ ਪੜ੍ਹਿਆ। ਨੀਦਰਲੈਂਡਜ਼ ਵਿੱਚ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਉੱਚ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤਤਾ ਦੀ ਘਾਟ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। 30% ਤੋਂ ਵੱਧ ਆਬਾਦੀ ਨੇ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤਾ। ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ ਨੂੰ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਮੈਂ ਹੋਰ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹਾਂਗਾ। ਸਵਾਲ ਜਿਵੇਂ:

• ਕਮੀ ਕੀ ਹੈ?
• ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ (ਥਾਈਲੈਂਡ ਵਿੱਚ) ਕਿਵੇਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਾਂ?
• ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਭਰਾਂ?
• ਪੂਰਕ ਵਜੋਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀਆਂ ਤਿਆਰੀਆਂ?
• ਕੀ ਇੱਥੇ ਕੋਈ ਅਭਿਆਸ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ?

ਸਨਮਾਨ ਸਹਿਤ,

ਕਲਾਸਜੇ

ਪਿਆਰੇ ਕਲਾਸ,

ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ ਇੱਕ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹੈ ਜੋ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਜੰਮਣ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। K1, K2 ਅਤੇ K3 (ਸਿੰਥੈਟਿਕ ਵੇਰੀਐਂਟ) ਦੇ ਤਿੰਨ ਰੂਪ ਹਨ। ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਵਾਲੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਕਮੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬੂੰਦਾਂ ਦਿੱਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।

ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ ਦੀ ਕਮੀ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖੂਨ ਵਗਣ ਅਤੇ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਨਾਲ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੀ ਕਮੀ ਇੱਕ ਤਰਫਾ ਖੁਰਾਕ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਜੋ K ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਮਰ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਜੋ ਲੋਕ ਕੂਮਰੀਨ ਦੀਆਂ ਤਿਆਰੀਆਂ (ਐਸੀਨੋਕੋਮਰੋਲ ਸਮੇਤ) ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵਿਟ ਕੇ ਦੀ ਓਵਰਡੋਜ਼ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਇੱਕ ਘਾਟ ਪੁਰਾਣੀ ਬਿਮਾਰੀ (ਅੰਤੜੀਆਂ), ਜਿਗਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ (ਸਿਰੋਸਿਸ) ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਵਿੱਚ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਵਿਟਾਮਿਨ K1 ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਪੱਤੇਦਾਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਾਲਕ ਅਤੇ K2 ਮੀਟ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਵਿੱਚ। ਇੱਕ ਆਮ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ.

ਹਾਲਾਂਕਿ ਅਜਿਹੇ ਸੰਕੇਤ ਹਨ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ ਦੀ ਕਮੀ ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਕਦੇ ਵੀ ਸਾਬਤ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਜੋ ਲੋਕ ਅਜਿਹੀ ਘਾਟ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਅਕਸਰ ਕੁਪੋਸ਼ਣ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕਈ ਹੋਰ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੀ ਘਾਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡੀ.

ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਵਿਟ ਕੇ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ ਤਾਂ ਹੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਸ਼ੱਕ ਹੋਵੇ ਕਿ ਕੋਈ ਕਮੀ ਹੈ। ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਮਿਆਰੀ ਟੈਸਟ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਲੈਬ ਵਿੱਚ ਪੈਸੇ ਦੀ ਕਮੀ ਨਾ ਹੋਵੇ। ਸਧਾਰਣ ਮੁੱਲ ਟੈਸਟ ਵਿਧੀ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਯੋਗਸ਼ਾਲਾਵਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਲੈਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਗੰਭੀਰ ਗਤਲੇ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਥ੍ਰੋਮੋਬਸਿਸ, ਪਰ ਦਿਲ, ਦਿਮਾਗ, ਫੇਫੜੇ ਅਤੇ ਹੋਰ ਇਨਫਾਰਕਸ਼ਨ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਚੰਗੇ ਸੰਕੇਤ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਹੋਰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀਆਂ ਤਿਆਰੀਆਂ ਲੈਣ ਦੀ ਵੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਕਥਨ: "ਜੇ ਇਹ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਤਾਂ ਇਹ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ" ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਥੇ ਲਾਗੂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਇਸ ਤੋਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲਾਭ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦਕ ਹਨ। ”

ਮੈਂ ਵਿਟ ਕੇ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਸੇ ਵੀ ਅਭਿਆਸ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਨਹੀਂ ਹਾਂ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇੱਥੇ ਬਿਨਾਂ ਸ਼ੱਕ ਇੱਥੇ ਕਲਪਨਾਵਾਦੀ ਹਨ ਜੋ ਇਸ ਤੋਂ ਰੋਜ਼ੀ-ਰੋਟੀ ਕਮਾਉਂਦੇ ਹਨ।

ਮੈਂ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਦੇਖਿਆ ਕਿ 30% ਆਬਾਦੀ ਵਿੱਚ ਵਿਟ ਕੇ ਦੀ ਕਮੀ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਹੋਰ ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੀ। ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਦਾਅਵਿਆਂ ਦਾ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਰਫ ਵਪਾਰ ਨੂੰ ਫਾਇਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਮੈਨੂੰ ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਸਵਾਲਾਂ ਦੇ ਤਸੱਲੀਬਖਸ਼ ਜਵਾਬ ਦਿੱਤੇ ਹਨ। ਜੇ ਨਹੀਂ, ਤਾਂ ਮੈਨੂੰ ਦੱਸੋ।

ਮਾਰਨੇਨ