'ਥਾਈਲੈਂਡ, ਨੀਦਰਲੈਂਡ ਅਤੇ ਬੈਲਜੀਅਮ ਵਿੱਚ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ ਨੰਬਰ 1'
ਕੱਲ੍ਹ ਵਿਸ਼ਵ ਸ਼ੂਗਰ ਦਿਵਸ ਹੈ: ਉਹ ਦਿਨ ਜਿਸ ਦਿਨ 'ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼' ਕਹਾਉਣ ਵਾਲੀ ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਸਮਝ ਲਈ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਵੱਲ ਵਧੇਰੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਤੁਰੰਤ ਲੋੜ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਥਾਈ, ਡੱਚ ਅਤੇ ਬੈਲਜੀਅਨਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਘਿਣਾਉਣੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਪਏਗਾ ਜਾਂ ਇਸ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਪਵੇਗਾ।
ਨੀਦਰਲੈਂਡ ਵਿੱਚ ਅੰਦਾਜ਼ਨ 1,2 ਮਿਲੀਅਨ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀ ਹਨ। ਥਾਈਲੈਂਡ ਵਿੱਚ, ਲਗਭਗ 3,5 ਮਿਲੀਅਨ ਲੋਕ ਸ਼ੂਗਰ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ। ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਵਿੱਚ, 371 ਮਿਲੀਅਨ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ। ਇੰਟਰਨੈਸ਼ਨਲ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਫੈਡਰੇਸ਼ਨ (ਆਈਡੀਐਫ) ਨੂੰ 552 ਤੱਕ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ 2030 ਮਿਲੀਅਨ ਤੱਕ ਵਧਣ ਦੀ ਉਮੀਦ ਹੈ, ਇਸ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦੇ ਨਾਲ ਕਿ 80 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਮਰੀਜ਼ ਘੱਟ ਵਿਕਸਤ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸਸ਼ੀਲ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ।
ਥਾਈਲੈਂਡ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਵਾਧਾ ਹੋਵੇਗਾ। ਸਿਹਤ ਮੰਤਰਾਲੇ ਦੀ ਗਣਨਾ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, 8 ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ੂਗਰ ਵਾਲੇ ਥਾਈ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ 4,7 ਮਿਲੀਅਨ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ। ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਹਰ ਸਾਲ 8.000 ਥਾਈ ਲੋਕ ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਮਰਦੇ ਹਨ।
ਸ਼ੂਗਰ ਜਾਂ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ mellitus
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ, ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਮਲੇਟਸ ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸਲਈ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਖੰਡ, ਜਾਂ ਵਧੇਰੇ ਸਪਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਬਾਰੇ ਹੈ, ਜੋ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਤੋਂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੂਗਰ ਹੈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਨਾਲ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਮਿਲਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਖੂਨ ਫਿਰ ਉਸ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਸੈੱਲਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪਦਾਰਥ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ, ਗਲੂਕੋਜ਼ ਉਹਨਾਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦਾ ਬਾਲਣ ਮਿਲਦਾ ਹੈ।
ਉਹ ਪਦਾਰਥ ਇਨਸੁਲਿਨ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਨਸੁਲਿਨ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਸੈੱਲਾਂ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਇਨਸੁਲਿਨ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਸਨ. ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਕੋਈ ਇਨਸੁਲਿਨ ਨਹੀਂ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਕੋਲ ਸੈੱਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀ ਘੱਟ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਗਲੂਕੋਜ਼ ਕਾਫ਼ੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਸੈੱਲਾਂ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ। ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦਾ ਬਾਲਣ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੀ ਊਰਜਾ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦੀ।
ਸ਼ੂਗਰ ਦੀਆਂ ਕਿਹੜੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ?
ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਸ਼ਹੂਰ ਰੂਪ ਟਾਈਪ 1 ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਹਨ। ਟਾਈਪ 1 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਕਿਸ਼ੋਰ ਸ਼ੂਗਰ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਬਿਮਾਰੀ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ 1 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਇਹ ਰੂਪ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਅਸਧਾਰਨ ਹੈ। ਟਾਈਪ XNUMX ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ (ਜਾਂ ਵਧੇਰੇ ਸਪਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ: ਪੈਨਕ੍ਰੀਅਸ) ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਜਾਂ ਕੋਈ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪੈਦਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਦੀ ਕਿਸਮ ਐਕਸਐਨਯੂਐਮਐਕਸ
ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਚਾਲੀ ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਆਮ ਹੁੰਦੀ ਸੀ। ਇਸ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਬਾਲਗ-ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਸ਼ੂਗਰ ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਸੀ। ਅੱਜ, ਬਿਮਾਰੀ ਹਰ ਉਮਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਵੀ!
ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਦੋ ਕਾਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਸੈੱਲ ਇਨਸੁਲਿਨ (ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ) ਪ੍ਰਤੀ ਘੱਟ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਸੈੱਲਾਂ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਦੇ ਘੱਟ ਸਮਰੱਥ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਦੂਜਾ, ਪੈਨਕ੍ਰੀਅਸ ਵਿੱਚ ਲੈਂਗਰਹੈਂਸ ਦੇ ਟਾਪੂ ਘੱਟ ਇਨਸੁਲਿਨ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਲੂਕਾਗਨ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਲੈਂਗਰਹੈਂਸ ਦੇ ਟਾਪੂ ਹੁਣ ਠੀਕ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਸਨ।
ਉਪਰੋਕਤ ਦੋਵਾਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੀ ਹੁਣ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਵਧਦਾ ਹੈ।
ਅਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ:
- ਛੋਟੀ ਕਸਰਤ
- ਭਾਰ
- ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਣਾ
- ਸਿਗਰਟ ਪੀਣ ਲਈ
- ਵੱਡੇ ਹੋ
- ਖ਼ਾਨਦਾਨੀ
ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ
ਸ਼ੂਗਰ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤਬਾਹ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੂਗਰ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਬਹੁਤ ਲੰਬੀ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ:
- ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ - ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦਾ ਪ੍ਰਵਾਹ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਜ਼ਖ਼ਮ ਭਰਨ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਜਾਂ ਸਟ੍ਰੋਕ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਸਥਿਤੀ ਅਤੇ ਲੋੜੀਂਦੀ ਕਸਰਤ ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
- ਨਸਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ - ਪੈਰੀਫਿਰਲ ਨਿਊਰੋਪੈਥੀ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਚੱਲਣ ਵਾਲੀਆਂ ਤੰਤੂਆਂ, ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਘੱਟ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਧਿਆਨ ਨਾ ਦਿਓ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਟਕਰਾਉਂਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਜ਼ਖਮੀ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਇਹ, ਖ਼ੂਨ ਦੇ ਘੱਟ ਵਹਾਅ ਕਾਰਨ ਜ਼ਖ਼ਮ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦੇ ਘੱਟ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ, ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਖ਼ਮਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਦੇਰ ਨਾਲ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਹ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਾਲ ਠੀਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਬਿਲਕੁਲ ਨਹੀਂ। ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਪੈਰ ਦੇ ਅੰਗੂਠੇ ਜਾਂ ਵੱਡੇ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਕੱਟਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਜ਼ਖ਼ਮਾਂ ਅਤੇ ਦਬਾਅ ਦੇ ਬਿੰਦੂਆਂ ਲਈ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ। ਚੰਗੀ ਜੁੱਤੀ ਪਹਿਨਣੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ, ਨਸਾਂ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦਰਦ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।
- ਗੁਰਦੇ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ - ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਪੱਧਰ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਗੁਰਦਿਆਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਵਾਲੇ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਡਾਇਲਸਿਸ ਜਾਂ ਕਿਡਨੀ ਟ੍ਰਾਂਸਪਲਾਂਟ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਗੁਰਦੇ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਜਲਦੀ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਡੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਲਈ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ ਸਾਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ। ਫਿਰ ਹੋਰ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਨ ਲਈ ਉਪਾਅ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਐਂਟੀਹਾਈਪਰਟੈਂਸਿਵ ਦਵਾਈਆਂ।
- ਅੱਖਾਂ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ - ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਅੱਖ ਦੇ ਰੈਟੀਨਾ ਨੂੰ ਸਪਲਾਈ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਨਵੀਆਂ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਬਣਾਈਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਖਰਾਬ ਕੁਆਲਿਟੀ ਦੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਨਜ਼ਰ ਖਰਾਬ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਲੇਜ਼ਰ ਇਲਾਜ ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਹੌਲੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੈਟਿਨਾ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਉਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ ਸਾਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ। ਟਾਈਪ 1 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਨਿਦਾਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ 5 ਸਾਲ ਤੱਕ ਦੇਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
- ਈਰੈਕਸ਼ਨ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ - ਮਰਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਫਿਰ ਲਿੰਗ ਕਾਫ਼ੀ ਕਠੋਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਜਾਂ ਛੇਤੀ ਹੀ ਦੁਬਾਰਾ ਲਚਕੀਲਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਜਿਨਸੀ ਸੰਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਮੁਸ਼ਕਲ ਜਾਂ ਅਸੰਭਵ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਸੰਯੁਕਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ - ਕਈ ਵਾਰ ਜੋੜ ਸਖ਼ਤ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਪੇਚੀਦਗੀ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਸੰਯੁਕਤ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਸ਼ੂਗਰ ਕਿਸਨੂੰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ?
ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਵੀ ਸ਼ੂਗਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਕੁਝ (ਸਮੂਹ) ਲੋਕ ਹਨ ਜੋ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਰੱਖਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ। ਖ਼ਾਨਦਾਨੀ ਵੀ ਇੱਕ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਉਮਰ 45 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ।
ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਲੱਛਣ
ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਵਾਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਪਤਾ ਲਗਾਇਆ ਜਾਵੇ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੂਗਰ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਲਦੀ ਪਤਾ ਲੱਗ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੂਗਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸੰਭਾਵੀ ਜਟਿਲਤਾਵਾਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀ) ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਦੇਰੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:
- ਵਾਰ-ਵਾਰ ਪਿਆਸ ਅਤੇ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਪਿਸ਼ਾਬ ਆਉਣਾ।
- ਥੱਕ ਜਾਣਾ.
- ਅੱਖਾਂ ਦੀਆਂ ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਲਾਲ ਅਤੇ ਜਲਣ ਵਾਲੀਆਂ ਅੱਖਾਂ, ਧੁੰਦਲੀ ਨਜ਼ਰ, ਦੋਹਰੀ ਨਜ਼ਰ ਜਾਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਨਜ਼ਰ।
- ਮਾੜੇ ਜ਼ਖ਼ਮ ਨੂੰ ਚੰਗਾ.
- ਸੈਰ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਸਾਹ ਚੜ੍ਹਨਾ ਜਾਂ ਲੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੋਣਾ।
ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਹੁਣ ਤੱਕ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਹੈ। ਪਰ ਉਪਰੋਕਤ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤੀਆਂ ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ ਅਕਸਰ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਅਸਪਸ਼ਟ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਕਈਆਂ ਨੂੰ ਤਾਂ ਕੋਈ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ। ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਅਜਿਹੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੂਗਰ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ। ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੱਕ ਹੈ? ਫਿਰ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣ.
ਸਰੋਤ: ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਫੰਡ, ਹੈਲਥ ਨੈਟਵਰਕ ਅਤੇ ਬੈਂਕਾਕ ਪੋਸਟ, ਹੋਰਾਂ ਵਿੱਚ
ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਖੰਡ ਬਾਰੇ ਹੇਠਾਂ ਲਿੰਕ ਹਨ ... ਇਹ ਸਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਵੱਡੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ!
ਅਤੇ ਇਹ ਕਿਸੇ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਨਹੀਂ ਪਾਉਂਦਾ... ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ!
ਤੁਸੀਂ ਖੁਦ ਗੂਗਲ 'ਤੇ ਵੀ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਜੀ.ਆਰ. ਮਾਰਟਿਨ
.
ਲੁਕੀਆਂ ਸ਼ੱਕਰ, ਬੇਹੋਸ਼ ਸ਼ੱਕਰ... ਉਹ ਕਿਸ ਵਿੱਚ ਹਨ? - ਮੋਨਿਕਾ…
moniquevanderlood.nl/hidden-sugarsunconscious-sugars-where-sitting-they/
25 ਫਰਵਰੀ 2015 - ਇਹ ਅਖੌਤੀ ਛੁਪੀਆਂ ਸ਼ੱਕਰ ਹਰ ਜਗ੍ਹਾ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਹੁਣ ਇੱਕ ਹੋਰ ਘਟਨਾ ਹੈ: ਬੇਹੋਸ਼ ਸ਼ੂਗਰ.
ਸ਼ੂਗਰ ਹਰ ਥਾਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸਦੀ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਮੀਦ ਕਰਦੇ ਹੋ - NRC
https://www.nrc.nl/…/sugar-is-everywhere-you-don't-expect-4483013-a1523572
27 ਸਤੰਬਰ 2016 - ਕਿਉਂਕਿ ਐਲਬਰਟ ਹੇਜਨ ਆਪਣੇ ਨਿੱਜੀ ਲੇਬਲ ਬੇਸਿਕ ਪੇਸਟੋ ਵਿੱਚ ਖੰਡ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰਾਈਵੇਟ ਲੇਬਲ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨਾਂ ਵਿੱਚ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਸ਼ੱਕਰ ਨਹੀਂ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ।
ਹੈਰਾਨੀ: ਹਰ ਚੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਖੰਡ ਹੈ - LC+ - LC.nl
http://www.lc.nl/plus/Verrassing-overal-zit-suiker-in-20914935.html
ਮਈ 27, 2015 - ਕੌਣ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੋਕ ਦੇ ਡੱਬੇ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੀ ਚੀਨੀ ਹੈ? ਅਤੇ 200 ਗ੍ਰਾਮ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੇ ਟਮਾਟਰ ਹਨ? ਲੀਵਰਡਰ ਸਿੰਟ ਪੌਲੁਸ ਸਕੂਲ ਦੇ ਬੱਚੇ…
ਇਹ, ਬੇਸ਼ਕ, ਸ਼ਲਾਘਾਯੋਗ ਲੇਖ ਹੈ. ਪਰ ਇਹ ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਬਾਰੇ ਸਭ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਦੱਸਦਾ, ਇਸਲਈ ਮੈਂ ਸੰਪਾਦਕਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲੈ ਕੇ ਆਉਣ ਲਈ ਕਹਿੰਦਾ ਹਾਂ।
ਕੀਮਤੀ ਲੇਖ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ. ਮੈਂ ਸੋਚਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਪਾਠਕਾਂ ਲਈ ਥਾਈਲੈਂਡ ਵਿੱਚ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅਨੁਭਵ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ ਅਤੇ ਨੀਦਰਲੈਂਡਜ਼ ਨਾਲ ਕੀ ਅੰਤਰ ਹੈ। ਮੈਂ ਇਸ ਸਬੰਧ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਨੁਭਵੀ ਮਾਹਰ ਹਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਨੂੰ 1971 ਤੋਂ ਟਾਈਪ I ਸ਼ੂਗਰ ਹੈ, ਮੈਂ 67 ਸਾਲਾਂ ਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ 2012 ਤੋਂ ਥਾਈਲੈਂਡ ਵਿੱਚ ਰਹਿ ਰਿਹਾ ਹਾਂ।
ਜਦੋਂ ਮੈਂ NL ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦਾ ਸੀ ਤਾਂ ਮੈਂ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਹਰ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇੰਟਰਨਿਸਟ ਕੋਲ ਜਾਂਦਾ ਸੀ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਇੰਟਰਨਿਸਟ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਸਾਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਤੱਕ ਘਟਾ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਸੀ ਕਿਉਂਕਿ - ਲਾਗਤ ਦੀ ਬੱਚਤ ਦੇ ਕਾਰਨ - ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਨਰਸ ਅਤੇ ਜੀਪੀ ਨੂੰ ਮਰੀਜ਼ ਅਤੇ ਮਾਹਰ ਵਿਚਕਾਰ ਤਬਦੀਲ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਸੀ। ਤਿੰਨ-ਮਹੀਨੇ ਦੀ ਜਾਂਚ 'ਤੇ, ਔਸਤ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ, ਜੇ ਲੋੜ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਇੰਟਰਨਿਸਟ ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਕੇ ਇਨਸੁਲਿਨ ਨੂੰ ਐਡਜਸਟ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਨਰਸ ਭਾਰ, ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਲੱਤਾਂ ਵਿੱਚ। ਹਰ ਸਾਲ ਮੈਂ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਵੀ ਮਿਲਣ ਜਾਂਦਾ ਸੀ। ਮੈਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਵੇਰੇ ਇੱਕ ਐਕਸਟੈਂਡਡ-ਐਕਟਿੰਗ ਇਨਸੁਲਿਨ (ਸਪਰਿੰਗ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਇਨਸੁਲੇਟਾਰਡ) ਅਤੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਅਤੇ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਮੱਧਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ-ਐਕਟਿੰਗ ਇਨਸੁਲਿਨ (ਐਕਟਰੈਪਿਡ) ਦਾ ਟੀਕਾ ਲਗਾਇਆ। ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਟੈਸਟ ਸਟ੍ਰਿਪਾਂ, ਇਨਸੁਲਿਨ ਅਤੇ ਮਾਹਰ ਕਿਸੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਵਾਧੂ ਖਪਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਬਿਮਾਰ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਵਿੱਚੋਂ ਅੱਧੇ ਲਈ ਮੁਆਵਜ਼ਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਦਰਅਸਲ, ਇੱਕ ਮਰੀਜ਼ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਥੈਰੇਪੀ ਵਿੱਚ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦਿੱਤੀ ਸੀ ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਮੂਰਖ ਡਾਕਟਰ ਨੇ ਸੋਚਿਆ ਸੀ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਇਨਸੁਲਿਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਮੈਟਫੋਰਮਿਨ ਵੀ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਬਾਅਦ ਮੈਂ ਇਸ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਕੂੜੇ ਦੇ ਡੱਬੇ ਵਿੱਚ ਸੁੱਟ ਦਿੱਤਾ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਹੱਲ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਥਾਈਲੈਂਡ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦਾ ਹਾਂ ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਥੈਰੇਪੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਗਿਆ ਹਾਂ। ਮੈਂ ਇਨਸੁਲੇਟਾਰਡ ਅਤੇ ਐਕਟਰੈਪਿਡ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਕਿਉਂਕਿ ਦੋ ਚੋਟੀ ਦੇ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ ਅਤੇ ਥਾਈ ਇੰਟਰਨਿਸਟ ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਕੇ ਬੇਸਲ/ਬੋਲਸ ਥੈਰੇਪੀ ਵੱਲ ਬਦਲਿਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਮੈਂ ਅਖੌਤੀ ਬੇਸਲ ਇਨਸੁਲਿਨ (ਲੈਂਟਸ ਦੀਆਂ 14 ਯੂਨਿਟਾਂ) ਦਾ ਟੀਕਾ ਲਗਾਉਂਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਹ ਇੱਕ ਇਨਸੁਲਿਨ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਹਰ ਘੰਟੇ ਇੰਸੁਲਿਨ ਦੀ ਉਸੇ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਛੱਡਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਇਨਸੁਲਿਨ ਜਿਗਰ ਤੋਂ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੀ ਨਿਰੰਤਰ ਰਿਹਾਈ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਲਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਮੈਂ ਹਰ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਨੋਵੋਰਾਪਿਡ ਨਾਮਕ ਇੱਕ ਛੋਟੀ-ਐਕਟਿੰਗ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੀ ਕਰਦਾ ਹਾਂ। ਇਹ ਚਾਰ ਘੰਟੇ ਦੀ ਕਿਰਿਆ ਦੇ ਨਾਲ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦਾ ਇੱਕ ਬੋਲਸ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਇਹ ਅਗਲੇ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਮੈਨੂੰ ਕਿੰਨਾ ਟੀਕਾ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਇਹ ਮੇਰੇ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਅਤੇ ਮੈਂ ਕਿੰਨੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਖਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਮੇਰੇ ਸਮਾਰਟਫੋਨ 'ਤੇ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼:ਐਮ ਐਪ ਇਹ ਗਣਨਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਖਪਤ ਲਈ ਕਿੰਨੀ ਲੋੜ ਹੈ ਅਤੇ ਆਮ ਮੁੱਲ ਤੋਂ ਕਿੰਨਾ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂ ਘਟਾਇਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਐਪ ਇਨਸੁਲਿਨ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਮਾਪਦੰਡਾਂ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਗਣਨਾ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਮੋਟੇ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਮੈਂ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਨੋਵੋਰਾਪਿਡ ਦੀਆਂ 27 ਯੂਨਿਟਾਂ ਲੈਂਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਵੰਡਿਆ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਮੈਂ ਨਾਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਖਾਵਾਂ, ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਅਤੇ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਵਿੱਚ ਵੀ ਘੱਟ। ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਥਾਈਲੈਂਡ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਅਖੌਤੀ ਇਨ-ਮਰੀਜ਼ ਬੀਮਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਲਈ ਮੈਂ ਲਗਭਗ 10.000 ਬਾਹਟ ਟੈਸਟ ਸਟ੍ਰਿਪਾਂ 'ਤੇ, 23,000 ਬਾਹਟ ਇਨਸੁਲਿਨ 'ਤੇ ਅਤੇ 6,000 ਬਾਹਟ ਇੰਟਰਨਿਸਟ, ਨੇਤਰ ਵਿਗਿਆਨੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰਯੋਗਸ਼ਾਲਾਵਾਂ 'ਤੇ ਖਰਚ ਕਰਦਾ ਹਾਂ। ਹਰ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨਿਆਂ ਬਾਅਦ ਮੈਂ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਜਾਂਦਾ ਹਾਂ ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉੱਥੇ ਇੱਕ ਪ੍ਰਾਈਵੇਟ ਕਲੀਨਿਕ ਵਿੱਚ ਮਿਲਟਰੀ ਹਸਪਤਾਲ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਂ ਉਸਦੀ ਮੁਹਾਰਤ ਅਤੇ ਉਸਦੀ ਪਹੁੰਚ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹਾਂ। ਗੁਰਦਿਆਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਲਈ, ਉਸਨੇ ਮੈਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ 25 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਲੈਂਜ਼ਾਰ (ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲਾ) ਲੈਣ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਪ੍ਰਤੀ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ 0,8 ਗ੍ਰਾਮ ਤੱਕ ਸੀਮਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ। ਉਸ ਐਪ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਵੀ ਗਣਨਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼: ਐਮ. ਮੇਰੀ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਇਹ ਵਧੇਰੇ ਸਵੈ-ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਸਪਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਭੁਗਤਾਨ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਪਿਛਲੇ ਦੋ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਮੇਰੀ ਔਸਤ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ (HbA1c) 4.2 ਅਤੇ 6.6 mmol/L ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਬਦਲ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਮੇਰਾ ਕਲੋਰੈਸਟੋਲ ਪੰਜ ਤੋਂ ਘੱਟ ਹੈ।
ਸਾਰੀਆਂ ਇਨਸੁਲਿਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਦਵਾਈਆਂ ਫਾਰਮੇਸੀਆਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਨੁਸਖ਼ੇ ਦੇ ਉਪਲਬਧ ਹਨ। ਮੈਂ ਚੀਨ ਵਿੱਚ Lazada.co.th ਦੁਆਰਾ ਟੈਸਟ ਸਟ੍ਰਿਪਸ ਖਰੀਦਦਾ ਹਾਂ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਿੱਧੇ Aliexpress.com ਤੋਂ ਵੀ ਖਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਥਾਈਲੈਂਡ ਵਿੱਚ ਜੋ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਹੈ ਉਹ ਹੈ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਲਈ ਉਪਲਬਧ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਅਤੇ ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਨੀਦਰਲੈਂਡਜ਼ ਵਿੱਚ ਵਿਕਰੀ ਲਈ ਉਪਲਬਧ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟਾਂ ਵਿਚ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਵੇਲੇ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਥਾਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ (ਬਹੁਤ) ਖੰਡ ਅਤੇ ਨਮਕ ਨਾਲ ਖਾਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਰਸੋਈ ਤੋਂ ਵਾਧੂ ਹਦਾਇਤਾਂ ਇਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ।
ਮੈਨੂੰ ਟਾਈਪ 1 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਵੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਨਸੁਲਿਨ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਹਾਂ। ਇੱਕ ਮੂਰਖਤਾ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਮੈਂ ਪਿਛਲੀ ਵਾਰ ਥਾਈਲੈਂਡ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਘੱਟ-ਐਕਟਿੰਗ ਇਨਸੁਲਿਨ ਨਹੀਂ ਲਿਆਇਆ ਸੀ ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਇੱਕ ਕੀਮਤ ਲਈ ਮੌਕੇ 'ਤੇ ਨੋਵੋਰਾਪਿਡ ਦਾ ਇੱਕ ਡੱਬਾ ਖਰੀਦਣਾ ਪਿਆ ਜੋ ਮੇਰੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਸੀ: ਕੁਝ 100 ਯੂਰੋ ਵਰਗਾ ਅਤੇ ਮੈਂ ਲਗਭਗ ਲਈ ਟੀਕਾ ਲਗਾ ਸਕਦਾ ਹਾਂ। ਇੱਕ ਮਹੀਨਾ ਕੀ ਇਹ ਸਸਤਾ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ? ਮੈਂ ਕਲਪਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਥਾਈਸ ਇਸ ਨੂੰ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਇਨਸੁਲਿਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਖਰਚੇ ਵੀ ਹਨ.
ਫਿਰ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਿਲ ਗਏ. ਮੈਂ ਇੱਥੇ ਪ੍ਰਾਨਬੁਰੀ ਵਿੱਚ ਫਾਰਮੇਸੀ ਵਿੱਚ 5 ਪੈਨਫਿਲ ਕੈਪਸੂਲ ਨੋਵੋਰਾਪਿਡ 1600 ਬਾਹਟ ਦੇ ਇੱਕ ਬਾਕਸ ਲਈ ਅਤੇ ਹਸਪਤਾਲ ਵਿੱਚ 5 ਲੈਂਟਸ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪੈਨ 3800 ਬਾਹਟ ਦੇ ਇੱਕ ਬਾਕਸ ਲਈ ਭੁਗਤਾਨ ਕਰਦਾ ਹਾਂ। ਫਾਰਮੇਸੀ ਨੇ ਲੈਂਟਸ ਲਈ 4400 ਬਾਹਟ ਦਾ ਖਰਚਾ ਲਿਆ ਤਾਂ ਜੋ ਮੈਂ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਨੂੰ ਪੁੱਛਿਆ ਅਤੇ ਸਸਤਾ ਹਸਪਤਾਲ ਜਾ ਸਕਾਂ, ਪਰ ਇੱਕ ਨੁਸਖ਼ਾ (50 ਬਾਹਟ) ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਾ ਪਿਆ।
ਮੈਨੂੰ ਪੰਜ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪੈਨ ਲਈ 3800 ਅਤੇ 4400 ਬਾਹਟ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਮੈਂ ਪੈਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਕੈਪਸੂਲ ਨਹੀਂ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਸਸਤੇ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਹਿੰਗਾ ਹੈ (ਮੈਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ 3500 ਬਾਹਟ ਵਰਗਾ ਕੁਝ ਅਦਾ ਕੀਤਾ ਹੈ)। ਕੀ ਮੈਂ ਪੁੱਛ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਸਪਤਾਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਭੁਗਤਾਨ ਕੀਤਾ?
3800 ਜਾਂ 4400 5 ਡਿਸਪੋਸੇਬਲ ਪੈੱਨ ਲਈ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ Lantus ਇਨਸੁਲਿਨ ਹੈ ਅਤੇ Lantus ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਡਿਸਪੋਸੇਬਲ ਪੈੱਨ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ 300 ਯੂਨਿਟ ਇਨਸੁਲਿਨ ਹਨ। ਮੈਂ ਨੋਵੋਰਾਪਿਡ ਪੈਨਫਿਲ 1590 ਬਾਹਟ ਵਿੱਚ ਖਰੀਦਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਹ 300 ਯੂਨਿਟਾਂ ਦੇ ਪੰਜ ਕੈਪਸੂਲ ਹਨ ਅਤੇ ਅਜਿਹਾ ਕੈਪਸੂਲ ਇੱਕ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪੈੱਨ ਵਿੱਚ ਫਿੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਕੈਪਸੂਲ ਖਾਲੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਕੈਪਸੂਲ ਪੈੱਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਕਾਰਤੂਸਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਨੋਵੋਰਾਪਿਡ 1000 ਯੂਨਿਟ ਦੀ ਸ਼ੀਸ਼ੀ ਵਿੱਚ, ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਭਰੇ ਹੋਏ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਫਲੈਕਸਟਚ ਜਾਂ 300 ਯੂਨਿਟਾਂ ਦੇ ਫਲੈਕਸਪੈਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪੰਪ ਪੈਕ ਵਿੱਚ ਵੀ ਉਪਲਬਧ ਹੈ।
ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ। ਜੇ ਮੈਂ ਥਾਈਲੈਂਡ ਵਿੱਚ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਰਹਿੰਦਾ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੈਪਸੂਲ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਾਂਗਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਬਹੁਤ ਸਸਤੇ ਹਨ, ਮੈਂ ਦੇਖਦਾ ਹਾਂ.
ਮੈਨੂੰ ਸ਼ੂਗਰ ਹੈ ਅਤੇ ਨੀਦਰਲੈਂਡ ਵਿੱਚ ਮੇਰੀ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਸਾਲ 3/1 ਮਹੀਨੇ ਕੁੱਲ 2 ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ ਥਾਈਲੈਂਡ ਵਿੱਚ ਰਿਹਾ ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਮੁੱਲ ਚੰਗੇ ਹਨ। ਭੋਜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ, ਛੋਟੀ ਰੋਟੀ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਚੌਲਾਂ 'ਤੇ ਵੀ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨੀਦਰਲੈਂਡ ਅਤੇ ਥਾਈਲੈਂਡ ਦੋਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਮੱਛੀਆਂ ਖਾਂਦਾ ਹਾਂ। ਔਸਤਨ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ 3 ਵਾਰ ਚੌਲ ਖਾਂਦਾ ਹੈ, ਸ਼ਾਇਦ ਇਸ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਚੌਲਾਂ ਨੂੰ ਖਾਣ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘਟਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।
ਵਾਲਟਰ, ਮੈਂ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ (ਅਤੇ ਕੁਝ ਫਲ ਵੀ) ਅਤੇ ਮੱਛੀਆਂ ਖਾਣੀਆਂ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੱਤੀਆਂ। ਕਿ ਰੋਟੀ, ਆਲੂ, ਪਾਸਤਾ ਦੀ ਬਜਾਏ. ਪੀਜ਼ਾ, ਮੱਕੀ ਅਤੇ ਚੌਲ (ਇਸ ਲਈ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਪੂਰੀ ਟਿਊਨ ਪਰ ਲਗਭਗ ਕੋਈ ਸੂਖਮ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਨਹੀਂ)। ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਕਿ ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਕ੍ਰਿਸ ਵਰਬਰਗ ਦੀਆਂ ਕਿਤਾਬਾਂ (ਦ ਫੂਡ ਆਵਰਗਲਾਸ ਐਂਡ ਸਲੋ ਏਜਿੰਗ) (ਅਤੇ ਕੁਆਂਟਮ ਮਕੈਨਿਕਸ 'ਤੇ ਉਸਦੀਆਂ ਕਿਤਾਬਾਂ) ਪੜ੍ਹੀਆਂ ਹਨ। ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਫੂਡ ਆਵਰਗਲਾਸ, ਬੇਸ਼ਕ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਥੋੜਾ ਹੋਰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ (ਮੈਂ ਦੋ ਬੇਤਰਤੀਬੇ ਵਿਸ਼ੇ ਚੁਣਦਾ ਹਾਂ) ਕੌਫੀ (ਮੋਟੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ) ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਦਹੀਂ (ਬਿਲਕੁਲ ਨਿਰਾਸ਼)। ਉਸਦੀ ਦੇਰੀ ਏਜਿੰਗ ਵਿੱਚ, ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਥ੍ਰੋਮੋਬਸਿਸ ਦੇ ਸਬੰਧ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ ਬਾਰੇ ਲਿਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ (ਅਤੇ ਇੱਥੇ ਪੱਟਿਆ ਵਿੱਚ ਮੇਰੇ ਡਾਕਟਰ ਨੇ ਮੇਰੇ ਲਈ ਦਵਾਈ ਵਾਰਫਰੀਨ ਦਿੱਤੀ ਹੈ)। ਪਰ ਮੈਨੂੰ ਹਟਣ ਨਾ ਦਿਓ। ਸ਼ੂਗਰ ’ਤੇ ਵਾਪਸ ਜਾਓ। ਮੈਂ ਨੇੜੇ-ਤੇੜੇ ਇੱਕ ਮਰੀਜ਼ ਦੇਖਿਆ ਹੈ ਜੋ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ (ਟਾਈਪ 2) ਸੀ, ਜ਼ਾਹਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਹਾਕਿਆਂ ਦੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਅਤੇ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਵਿੱਚ ਰੋਟੀ ਅਤੇ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਵਿੱਚ ਆਲੂਆਂ ਅਤੇ ਕੁਝ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨਾਲ ਖਾਧਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਉਹੀ ਸੀਮਤ ਰੇਂਜ, ਕਦੇ ਵੀ ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ ਬਰੌਕਲੀ (ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕਦੇ ਨਹੀਂ) ਗਿਰੀਦਾਰ, ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ, ਲਸਣ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ)। ਘਰੇਲੂ ਦੇਖਭਾਲ (ਤੁਸੀਂ ਇਸ 'ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਹੀਂ ਕਰੋਗੇ, ਪਰ ਇਹ ਵੈਸੇ ਵੀ ਸੱਚ ਸੀ) ਸਿਰਫ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਨੂੰ ਸੰਜਮਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਘੱਟ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਖਾਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਹਾਂ, ਅਤੇ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦਾ ਟੀਕਾ ਲਗਾਉਣਾ ਪਿਆ (ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਪਾਗਲ ਹੈ?). ਸੰਖੇਪ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਉਹ ਖਾਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਡਾਕਟਰ ਅਕਸਰ ਦਵਾਈਆਂ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਚੰਗੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਰੋਕਥਾਮ ਨਾਲ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਦੇਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ "ਬਹੁਤ ਦੇਰ" ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਸੁੰਦਰ ਡਾਕਟਰ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਗੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਲੰਮਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ। ਬੀਮਾਰ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਲੋਕ ਅਜੇ ਵੀ ਔਸਤਨ ਸਾਲ ਦੇ ਹਿਸਾਬ ਨਾਲ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਵੱਡਾ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ, ਪਰ ਕੀ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਤੁਹਾਡੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਮਿਆਦ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਮਿਆਦ.