ਟੀਵੀ ਦੇਖਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਾੜਾ ਹੈ

ਇਹ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੁੰਦਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਘੰਟੇ ਦੇ ਨਾਲ ਅਸੀਂ ਟੀਵੀ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਨਿਸ਼ਕਿਰਿਆ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਕੈਂਸਰ, ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਅਤੇ ਮੌਤ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਾਂ. ਭਾਵੇਂ ਅਸੀਂ ਦਿਨ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਤੀਬਰ ਖੇਡਾਂ ਕੀਤੀਆਂ ਸਨ। ਯੂਐਸ ਨੈਸ਼ਨਲ ਕੈਂਸਰ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਦੇ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਵਿਗਿਆਨੀ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਇਸ ਸਿੱਟੇ ਤੇ ਪਹੁੰਚੇ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਔਸਤਨ 50 ਸਾਲਾਂ ਲਈ 71-8,5 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਇੱਕ ਮਿਲੀਅਨ ਅਮਰੀਕੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਚੌਥਾਈ ਤੋਂ ਘੱਟ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕੀਤਾ।

ਪਿਛਲੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਦਿਖਾਇਆ ਸੀ ਕਿ ਅਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲਤਾ ਦੇ ਸਮੇਂ - ਸੌਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ - ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਨਹੀਂ ਕਿ ਕਸਰਤ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਹਿੱਲਦੇ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਪਰ ਇਸ ਲਈ ਕਿਉਂਕਿ ਅਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲਤਾ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਾਪਰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਮੌਤ ਦੀਆਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਟੀਵੀ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਗੈਰ-ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੈਸਿਵ ਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਮੇਜ਼ 'ਤੇ ਬੈਠਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਚਲੇ ਜਾਂਦੇ ਹੋ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੌਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਚਲੇ ਜਾਂਦੇ ਹੋ. ਪਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਟੀਵੀ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਵਿਵਹਾਰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਹੋਮੋ ਸੇਪੀਅਨ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ ਉਦੋਂ ਹੀ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਸਾਨੂੰ ਇੱਕ ਅਧਰੰਗ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਦੁਆਰਾ ਮਾਰਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਗਰਮ ਖੰਡੀ ਰੇਨਫੋਰੈਸਟ ਦੇ ਵਸਨੀਕ ਇੱਕ ਬਦਬੂਦਾਰ ਲਾਲ ਰੰਗ ਦੇ ਡੱਡੂ ਦੇ ਛਿੱਟੇ ਤੋਂ ਕੱਢਦੇ ਹਨ। ਜਾਂ ਜੇ ਅਸੀਂ ਮਰ ਗਏ।

ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਹਰ ਘੰਟੇ ਦਰਮਿਆਨੀ-ਜੋਸ਼ੀ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਮੌਤ ਦਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਪੁਰਾਣੀ ਖ਼ਬਰ ਹੈ। ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਇਹ ਵੀ ਪਾਇਆ ਕਿ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਸਮੂਹ ਦੇ ਅੰਦਰ, ਟੀਵੀ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਬਿਤਾਇਆ ਹਰ ਘੰਟਾ ਮੌਤ ਦਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਨਵਾਂ ਸੀ।

ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 7 ​​ਘੰਟੇ (!) ਤੋਂ ਵੱਧ ਟੀਵੀ ਦੇਖਣ ਵਾਲੇ ਅਮਰੀਕੀਆਂ ਦੀ ਮੌਤ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਉਹਨਾਂ ਅਮਰੀਕਨਾਂ ਨਾਲੋਂ 60 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਵੱਧ ਸੀ ਜੋ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 1 ਘੰਟੇ ਤੋਂ ਘੱਟ ਟੀਵੀ ਦੇਖਦੇ ਸਨ। ਭਾਰੀ ਟੀਵੀ ਖਪਤਕਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਜਾਂ ਸਟ੍ਰੋਕ ਤੋਂ ਮੌਤ ਦਾ ਜੋਖਮ 85 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਵੱਧ ਸੀ, ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਤੋਂ ਮੌਤ ਦਾ ਜੋਖਮ 22 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਵੱਧ ਸੀ।

ਸਿੱਟਾ
ਖੋਜਕਰਤਾ ਲਿਖਦੇ ਹਨ, "ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਜਨਤਕ ਸਿਹਤ ਸੰਦੇਸ਼ ਜੋ ਬੈਠਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਕਟੌਤੀ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਵਾਧੂ ਲੀਵਰ ਹਨ ਜੋ ਆਬਾਦੀ ਵਿੱਚ ਸਮੁੱਚੀ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਯਤਨਾਂ ਵਿੱਚ ਅਜੇ ਤੱਕ ਜ਼ੋਰ ਨਾਲ ਖਿੱਚਿਆ ਜਾਣਾ ਹੈ," ਖੋਜਕਰਤਾ ਲਿਖਦੇ ਹਨ। "ਬਾਲਗਾਂ ਨੂੰ, ਜਦੋਂ ਵੀ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ, ਵਧੇਰੇ ਸਰਗਰਮ ਕੰਮਾਂ ਦੇ ਹੱਕ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੇ ਪੱਧਰਾਂ 'ਤੇ ਮੱਧਮ-ਜੋਸ਼ੀ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਲਈ, ਬੈਠਣ ਵਾਲੇ ਵਿਵਹਾਰ ਵਿੱਚ ਬਿਤਾਏ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।"

ਸਰੋਤ: ਐਮ ਜੇ ਕਲਿਨ ਨਿਊਟਰ. 2012 ਫਰਵਰੀ;95(2):437-45। (ergogenics)