ਜਨਰਲ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰ ਮਾਰਟਨ ਨੂੰ ਸਵਾਲ: ਕੀ ਬਜ਼ੁਰਗ ਫਰੰਗ ਵਜੋਂ ਵਾਧੂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ1 ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਅਕਲਮੰਦੀ ਹੈ?

ਮਾਰਟਨ ਵਸਬਿੰਦਰ ਇਸਾਨ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ। ਉਸਦਾ ਪੇਸ਼ਾ ਜਨਰਲ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰ ਹੈ, ਇੱਕ ਪੇਸ਼ਾ ਜਿਸਦਾ ਉਸਨੇ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਪੇਨ ਵਿੱਚ ਅਭਿਆਸ ਕੀਤਾ। ਥਾਈਲੈਂਡ ਬਲੌਗ 'ਤੇ ਉਹ ਥਾਈਲੈਂਡ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਵਾਲੇ ਪਾਠਕਾਂ ਦੇ ਸਵਾਲਾਂ ਦੇ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰੀ ਤੱਥਾਂ ਬਾਰੇ ਲਿਖਦਾ ਹੈ।

ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਮਾਰਟਨ ਲਈ ਕੋਈ ਸਵਾਲ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਥਾਈਲੈਂਡ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ? ਇਸਨੂੰ ਸੰਪਾਦਕ ਨੂੰ ਭੇਜੋ: www.thailandblog.nl/contact/ ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ:

• ਉਮਰ
• ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ)
• ਇਤਿਹਾਸ
• ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ, ਪੂਰਕਾਂ ਸਮੇਤ, ਆਦਿ।
• ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ, ਸ਼ਰਾਬ
• ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ
• ਵਿਕਲਪਿਕ: ਪ੍ਰਯੋਗਸ਼ਾਲਾ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਅਤੇ ਹੋਰ ਟੈਸਟ
• ਸੰਭਾਵੀ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ

ਨੂੰ ਫੋਟੋਆਂ ਭੇਜ ਸਕਦੇ ਹੋ [ਈਮੇਲ ਸੁਰੱਖਿਅਤ] ਸਭ ਕੁਝ ਗੁਮਨਾਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੀ ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਦੀ ਗਰੰਟੀ ਹੈ।

ਨੋਟ: ਨੇਕ ਇਰਾਦੇ ਵਾਲੇ ਪਾਠਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਗੈਰ-ਮੈਡੀਕਲ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਸਲਾਹ ਨਾਲ ਉਲਝਣ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਜਵਾਬ ਵਿਕਲਪ ਨੂੰ ਡਿਫੌਲਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਸਮਰੱਥ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।

ਪਿਆਰੇ ਮਾਰਟਿਨ,

ਡਾ. ਮਾਰਟਨ, ਤੁਸੀਂ ਮੇਰੇ ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਦੇ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਆਦਮੀ ਹੋ. ਮੈਂ ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਕਹਿੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਵਾਲਾਂ ਦੇ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਪਸੰਦ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਸੰਬੰਧਿਤ ਸਾਹਿਤ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਇੱਛਾ ਕਾਰਨ ਵੀ। ਮੈਂ ਬੇਲੋੜੇ ਟੈਸਟਾਂ ਅਤੇ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਪ੍ਰਤੀ ਤੁਹਾਡੀ ਨਫ਼ਰਤ ਨੂੰ ਵੀ ਸਾਂਝਾ ਕਰਦਾ ਹਾਂ। ਪਰ - ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਪਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਵਾਧੂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਪ੍ਰਤੀ ਤੁਹਾਡੀ ਨਫ਼ਰਤ - ਹਾਲਾਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵਾਧੂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੇ ਹੱਕ ਵਿੱਚ ਹੋ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਬਜ਼ੁਰਗ ਲੋਕਾਂ ਲਈ - ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਇਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਸਵਾਲ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਲਈ ਸ਼ਾਇਦ ਸਹੀ ਆਦਮੀ ਹੋ:

ਕੀ ਬਜ਼ੁਰਗ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਵਾਧੂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 1 ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਅਕਲਮੰਦੀ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੇਰਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਜ਼ੁਰਗ ਜੋ ਥਾਈਲੈਂਡ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਪਣਾ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ ਏਅਰ-ਕੰਡੀਸ਼ਨਡ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਬਿਤਾਉਂਦੇ, ਪਰ ਸਿਰਫ਼ ਖੁੱਲ੍ਹੀ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਪੱਖੇ ਵਾਲੇ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹਨ? ?.

ਸਵਾਲ ਦੇ ਪਿਛੋਕੜ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਮੈਂ ਹੇਠ ਲਿਖਿਆਂ ਨੂੰ ਦੱਸ ਸਕਦਾ ਹਾਂ:

1. ਮੈਂ ਕਿਤੇ ਪੜ੍ਹਿਆ ਹੈ ਕਿ ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ ਵਿਟਾਮਿਨ B1 ਦੀ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਸਮਾਈ ਵਿਗੜ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਵਿਟਾਮਿਨ B1 ਦੀ ਕਮੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਉਮਰ ਸੀਮਾ 70 ਸਾਲ ਸੀ। ਉਸ ਉਮਰ ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਥੋੜਾ ਵਾਧੂ ਲੈਣਾ ਅਕਲਮੰਦੀ ਦੀ ਗੱਲ ਹੋਵੇਗੀ।

2. ਮੈਂ ਕਿਤੇ ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹਿਆ ਹੈ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 1 ਮੱਛਰਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 1 ਪਸੀਨੇ ਰਾਹੀਂ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ1 ਦੀ ਗੰਧ ਮੱਛਰਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਹੁਣ ਮੈਨੂੰ ਉਸ ਦਾਅਵੇ ਵਿੱਚ ਇੰਨੀ ਦਿਲਚਸਪੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਪਰ ਇਸ ਤੱਥ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਿਲਚਸਪੀ ਹੈ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ B1 (ਦੂਜੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ) ਵੀ ਪਸੀਨੇ ਦੀਆਂ ਗ੍ਰੰਥੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਛੁਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਇਹ ਕਿ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣ ਨਾਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ1 ਦੀ ਕਮੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀ ਸਾਈਟ 'ਤੇ ਵੀ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ: https://www.livestrong.com/article/458415-vitamin-deficiency-caused-by-excessive-sweating/

ਪਰ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਉਹ ਸਾਈਟ ਸ਼ਾਇਦ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਨਹੀਂ ਹੈ.

ਬੇਸ਼ੱਕ, ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਬੇਰੀਬੇਰੀ ਅਤੇ ਘਾਟ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਬੰਧ ਡੱਚ ਡਾਕਟਰ ਕ੍ਰਿਸਟੀਅਨ ਈਜਕਮੈਨ ਦੁਆਰਾ ਸਥਾਪਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ। ਬਿਨਾਂ ਛਿੱਕੇ ਵਾਲੇ ਚੌਲਾਂ ਤੋਂ ਭੁੱਕੀ ਵਾਲੇ ਚੌਲਾਂ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 1 ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਗਈ, ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਬੇਰੀਬੇਰੀ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੋ ਗਈ। ਹੁਣ ਮੈਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਲਪਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਨਾ ਸਿਰਫ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 1 ਦੀ ਘੱਟ ਮਾਤਰਾ ਨੇ ਇੱਕ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਈ, ਬਲਕਿ ਇਹ ਤੱਥ ਵੀ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਗਰਮ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਦੇਖਿਆ ਗਿਆ ਸੀ। ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਪਸੀਨੇ ਰਾਹੀਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ1 ਦੇ ਨਿਕਾਸ ਨੇ ਵੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਈ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਬੇਰੀਬੇਰੀ ਇੰਨੇ ਵੱਡੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਉੱਭਰ ਨਹੀਂ ਸਕਦੀ ਸੀ। ਬੇਸ਼ੱਕ ਕੋਈ ਸਬੂਤ ਨਹੀਂ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਲਾਭਦਾਇਕ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਮੇਰੇ ਆਮ ਸਵਾਲ ਲਈ ਬਹੁਤ ਕੁਝ. ਪਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਨਿੱਜੀ ਸਵਾਲ ਦਾ ਜਵਾਬ ਵੀ ਦੇਣਾ ਚਾਹੋਗੇ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਸਾਹਿਤ ਵਿੱਚ ਵਿਆਪਕ ਖੋਜ ਕਰਨ ਦੀ ਉਮੀਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ।

ਮੇਰੀ 78-ਸਾਲਾ ਭੈਣ ਨੂੰ ਅਚਾਨਕ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨਾਲ ਦਾਖਲ ਕਰਵਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ ਅਤੇ ਉਸ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ1 ਦੀ ਗੰਭੀਰ ਕਮੀ ਦਾ ਪਤਾ ਲੱਗਿਆ ਸੀ। ਨੀਦਰਲੈਂਡਜ਼ ਵਿੱਚ, ਜਿੱਥੋਂ ਤੱਕ ਮੈਂ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ, ਅਜਿਹਾ ਕੁਝ ਸਿਰਫ ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਗੰਭੀਰ ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਮੇਰੀ ਭੈਣ ਨਾਲ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਸੀ। ਇਸ ਲਈ ਹਾਜ਼ਰ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 1 ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਮੀ ਲਈ ਕੋਈ ਚੰਗੀ ਵਿਆਖਿਆ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਪਰ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ (ਦੁਰਲੱਭ) ਜੈਨੇਟਿਕ ਅਸਧਾਰਨਤਾ ਸਮਝਦਾ ਹਾਂ ਜਿਸਦਾ ਨਤੀਜਾ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 1 ਦੀ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਨਾਲ ਘਟਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਬਾਅਦ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ। ਜੇ ਅਜਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸ ਦੇ ਖੂਨ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਇਹ ਜੈਨੇਟਿਕ ਅਸਧਾਰਨਤਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮੈਂ ਅਤੇ ਮੇਰੇ (ਵੱਡੇ) ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੀ। ਜੇ ਅਜਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਮੈਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਸਾਨੂੰ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦੇਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਸੀ। ਪਰ ਜੋ ਕਿ ਪਾਸੇ. ਬੇਸ਼ੱਕ ਮੈਂ ਇਹ ਗੱਲ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸੀ ਅਤੇ ਮੈਂ ਖੁਦ 100mg ਵਿਟਾਮਿਨ B1, 7.5mg ਵਿਟਾਮਿਨ B4 ਅਤੇ 0.075mg ਵਿਟਾਮਿਨ B12 ਵਾਲੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਗੋਲੀ ਲੈਣੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤੀ। ਮੈਂ ਉਹ ਗੋਲੀਆਂ ਮੈਕਰੋ 'ਤੇ ਲਗਭਗ 50 ਬਾਹਟ ਪ੍ਰਤੀ 100 ਟੁਕੜਿਆਂ ਲਈ ਖਰੀਦਦਾ ਹਾਂ, ਇਸ ਲਈ ਕੁਝ ਯੂਰੋ ਲਈ ਮੈਂ ਪੂਰੇ ਸਾਲ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਖਰੀਦਦਾ ਹਾਂ।

ਇਸ ਲਈ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਮੇਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 1 ਨੂੰ ਪੂਰਕ ਕਰਨ ਦੇ ਤਿੰਨ ਕਾਰਨ ਸਨ, ਅਰਥਾਤ ਮੇਰੀ ਉੱਨਤ ਉਮਰ (68 ਸਾਲ), ਮੇਰਾ ਉੱਚ ਪਸੀਨਾ ਉਤਪਾਦਨ (ਕੋਈ ਏਅਰ ਕੰਡੀਸ਼ਨਿੰਗ ਨਹੀਂ, ਚਾਲੀ ਤੋਂ ਵੱਧ ਤਾਪਮਾਨ 'ਤੇ ਵੀ ਨਹੀਂ) ਅਤੇ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਜੈਨੇਟਿਕ ਅਸਧਾਰਨਤਾ। ਕੀ ਉਹਨਾਂ ਗੋਲੀਆਂ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮੈਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 1 ਦੀ ਸੰਭਾਵੀ ਕਮੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਸਨ? ਸਪਸ਼ਟ ਨਹੀਂ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਥਾਈਲੈਂਡ ਵਿੱਚ ਮੇਰੇ ਠਹਿਰਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਮੈਨੂੰ ਇੱਕ ਕੰਨ ਵਿੱਚ ਅਚਾਨਕ ਬੋਲੇਪਣ ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਦੋਵੇਂ ਪੱਟਾਂ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੋਇਆ। ਇਹ ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਦੀ ਕਾਰ ਦੀ ਸਵਾਰੀ (ਇੱਕ ਯਾਤਰੀ ਵਜੋਂ) ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੇਰੀ ਸੱਜੀ ਲੱਤ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਇਆ. ਪਹਿਲਾਂ ਮੈਂ ਸੋਚਿਆ ਕਿ ਇਹ ਮੇਰੀ ਸੱਜੇ ਜੇਬ ਵਿੱਚ ਚਾਬੀਆਂ ਦੇ ਝੁੰਡ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ, ਪਰ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ। ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਮੈਨੂੰ ਮੇਰੀ ਖੱਬੀ ਲੱਤ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸਮੱਸਿਆ ਆਈ ਅਤੇ ਇਹ ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਵਿੱਚ ਠੀਕ ਹੋ ਗਿਆ। ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਮੈਨੂੰ ਵੀ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਕੰਪਿਊਟਰ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਬੈਠਣ ਤੋਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਹੋਣ ਲੱਗੀ। ਮੈਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹਾਂ (ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀਆਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਸਾਬਤ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਨਹੀਂ ਦੇਵਾਂਗਾ) ਅਤੇ ਮੇਰੀਆਂ ਲੱਤਾਂ 'ਤੇ ਥੋੜੀ ਜਿਹੀ ਚਰਬੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਹੈਰਾਨ ਹਾਂ। ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਦੂਰ ਹੋ ਗਈਆਂ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਤੁਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ।

ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 1 ਦੀ ਵਾਧੂ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਬੋਲਾਪਣ ਦੂਰ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਪਰ ਲਗਭਗ ਅੱਧੇ ਸਾਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਮੇਰੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਹੁਣ ਮੈਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਵਿਟਾਮਿਨ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ?

ਬੇਸ਼ੱਕ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪੁੱਛ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਪਰ ਕੀ ਕੋਈ ਵਾਜਬ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਮੇਰੀ ਭੈਣ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਜੈਨੇਟਿਕ ਅਸਧਾਰਨਤਾ ਹੈ? ਫਿਰ ਸਮਝਦਾਰੀ ਕੀ ਹੈ? ਕੀ ਮੇਰੇ ਖੂਨ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ? ਕੀ ਇੱਕ ਜੈਨੇਟਿਕ ਟੈਸਟ ਕਰਵਾਇਆ ਹੈ? ਜਾਂ ਸਿਰਫ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 1 ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਕਿਉਂਕਿ ਸਾਲ ਲੰਘਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਦੀ ਸਮਾਈ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ?

ਬੇਸ਼ੱਕ ਤੁਹਾਡਾ ਬਹੁਤ ਬਹੁਤ ਧੰਨਵਾਦ,

ਗ੍ਰੀਟਿੰਗ,

H.

*****

ਪਿਆਰੇ ਐਚ,

ਦਰਅਸਲ, ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ1 ਦੀ ਕਮੀ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਕੁਝ ਵਾਧੂ ਲੈਣ ਨਾਲ ਕੋਈ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਪਰ ਕੀ ਇਹ ਹਰ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦੀ ਕਮੀ ਆਦਿ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸਦੀ ਕਦੇ ਵੀ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਜਾਂਚ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਇਹ ਵੀ ਦਾਅਵਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸਦੇ ਲਈ ਵੀ ਕੋਈ ਸਬੂਤ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ (ਬੀ9), ਬੀ6 ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ12 ਦੀ ਕਮੀ ਵੀ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਟੀਕੇ (B12, ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਸਾਈਕੋਬਲਾਮਿਨ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ) ਅਤੇ ਗੋਲੀਆਂ (ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ) ਦੁਆਰਾ ਪੂਰਕ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਇਹ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਤਾਂ ਇਹ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ.

ਬੇਰੀਬੇਰੀ ਦਾ ਖ਼ਾਨਦਾਨੀ ਰੂਪ ਬਹੁਤ ਹੀ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਉਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਭੋਜਨ ਵਿੱਚੋਂ B1 ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਟੀਕੇ ਲਗਾਏ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਬੇਰੀਬੇਰੀ ਦੇ ਦੋ ਰੂਪ ਹਨ: ਟੈਚੀਕਾਰਡੀਆ (ਤੇਜ਼ ਨਬਜ਼), ਤਰਲ ਕਾਰਨ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਤਕਲੀਫ਼ ਅਤੇ ਹੇਠਲੇ ਪੈਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁੱਜਣਾ ਅਤੇ ਸੁੱਕਾ, ਤੰਤੂ ਵਿਗਿਆਨਕ ਸੰਕੇਤਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹੱਥਾਂ ਦਾ ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ, ਹੇਠਲੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਦਾ ਅਧਰੰਗ, ਉਲਝਣ ਅਤੇ ਬੋਲਣ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ। ਡਾਇਯੂਰੇਟਿਕਸ, ਕੁਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਅਲਕੋਹਲ ਦੀਆਂ ਉੱਚ ਖੁਰਾਕਾਂ ਬੇਰੀਬੇਰੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਅਤਿਅੰਤ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਵਰਨਿਕ-ਕੋਰਸਕੋਵ (ਅਲਕੋਹਲ ਕਾਰਨ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਨਤੀਜੇ) ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

B4 ਅਤੇ B9 ਅਕਸਰ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

ਤੁਹਾਡੇ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਮੈਂ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ Vit.B ਕੰਪਲੈਕਸ ਦੀ ਇੱਕ ਆਮ ਖੁਰਾਕ ਲੈਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਾਂਗਾ। ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 1 ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 1 ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਵਿੱਚ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਲਿੰਕ ਜੋ ਮੱਛਰਾਂ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਹੈ ਉਹ ਬਹੁਤ ਵਿਵਾਦਪੂਰਨ ਹੈ। ਮੱਛਰਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਇਸਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਬਹੁਤ ਅਸੰਭਵ ਜਾਪਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਖ਼ਾਨਦਾਨੀ B1 ਦੀ ਕਮੀ ਹੈ। ਇਸ ਬਾਰੇ ਖੋਜ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਹਿੰਗੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਹੱਲ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ।

ਵਿਟ ਡੀ ਬਾਰੇ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਇੱਕ ਚਰਚਾ ਚੱਲ ਰਹੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਨੁਕਸਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਉਲਟ। ਇਹ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀ ਲਈ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਜਾਪਦਾ ਹੈ। ਹੁਣ ਇਹ ਰਿਪੋਰਟਾਂ ਦੁਬਾਰਾ ਸਾਹਮਣੇ ਆ ਰਹੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਕੁਝ ਖਾਸ ਕੈਂਸਰਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਇਹ ਕੈਂਸਰ ਨੂੰ ਵੀ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਮੈਂ ਸੋਚਦਾ ਹਾਂ ਕਿ "ਕੁਦਰਤੀ" ਪਲੱਸ ਔਸ਼ਧੀ ਦਾ ਸੇਵਨ 4.000 ਯੂਨਿਟ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ (ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 1500 ਯੂਨਿਟ) ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ, ਸਿਵਾਏ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਢੱਕਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ (ਬੁਰਕੇ) ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ ਜੋ ਕਦੇ ਵੀ ਦਿਨ ਦੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਨਹੀਂ ਦੇਖਦੇ। ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਕੰਮ।

ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਇੱਕ ਗਲਤ ਬੈਠਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ, ਜਾਂ ਇੱਕ ਖਰਾਬ ਕੁਰਸੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕੁਝ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਚੁੰਮਦਾ ਹੈ। ਹਰ XNUMX ਮਿੰਟ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣਾ ਇੱਕ ਹੱਲ ਹੈ ਅਤੇ ਕਾਰ ਵਿੱਚ ਸੀਟ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ ਇਹ ਮੇਰੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਜਰਮਨ ਕਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸੀਟਾਂ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਲਈ ਬਦਨਾਮ ਹੁੰਦੀਆਂ ਸਨ। ਫ੍ਰੈਂਚ ਸੀਟਾਂ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਸਨ, ਪਰ ਉਹਨਾਂ ਕਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਸਨ. ਸਵੀਡਿਸ਼ ਕਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸੀਟਾਂ ਸਨ ਅਤੇ ਅਜੇ ਵੀ ਹਨ। ਜਾਪਾਨੀ ਕਾਰਾਂ ਲਈ, ਇਹ ਪ੍ਰਤੀ ਬ੍ਰਾਂਡ ਵੱਖਰਾ ਹੈ। ਪਤਲੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਕਲੀਫ਼ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਬੀ ਗਰੁੱਪ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੀਆਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੁਰਾਕਾਂ ਬਾਰੇ ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਹੋਰ ਟੁਕੜਾ ਹੈ। https://mens-en-gezondheid.infonu.nl/diversen/186210-te-veel-vitamine-b-gezondheidsrisicos-vit-b-vergiftiging.html

ਸਨਮਾਨ ਸਹਿਤ,

ਮਾਰਟਿਨ ਵਸਬਿੰਦਰ