ਕੀਵੀ ਦਿਲ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦੇ ਹਨ
ਫਲਾਂ ਦੇ ਕਟੋਰੇ 'ਤੇ ਵਾਲਾਂ ਵਾਲੇ ਹਰੇ ਮੁੰਡੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸੋਚਣ ਨਾਲੋਂ ਵੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਜੋ ਲੋਕ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੀਵੀ ਖਾਂਦੇ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਜੋਖਮ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਪੋਸ਼ਣ ਜਰਨਲ ਵਿੱਚ ਸਪੈਨਿਸ਼ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਵਿਗਿਆਨੀ ਇਹੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ।
ਕੀਵੀ ਵਾਲੀ ਖੁਰਾਕ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਐਚਡੀਐਲ ਦੀ ਗਾੜ੍ਹਾਪਣ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਥੱਕੇ ਹੋਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਪ੍ਰਤੀ ਹਫ਼ਤੇ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਕੀਵੀ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਨਜ਼ਰ ਆਉਂਦਾ ਹੈ।
ਦਾ ਅਧਿਐਨ
ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ 1469 ਸਪੇਨੀਆਂ ਦੇ ਖੂਨ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਮੈਪ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਵਲੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ। ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਇਹ ਵੀ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤਾ ਕਿ ਕੀ ਅਧਿਐਨ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਨੇ ਸਿਗਰਟ ਪੀਤੀ, ਕਿੰਨੀ ਕਸਰਤ ਕੀਤੀ, ਕੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਤੀ ਅਤੇ ਉਹ ਕਿੰਨਾ ਭਾਰਾ ਸੀ। ਫਿਰ ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਇਹਨਾਂ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਕਾਰਕਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਅੰਕੜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਚਾਲਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ, ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰ ਸਕਣ।
ਨਤੀਜੇ
ਅਧਿਐਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਨੇ ਜੋ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਾਰ ਕੀਵੀ ਖਾਂਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਦੂਜੇ ਸਮੂਹ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ 'ਚੰਗਾ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ' ਐੱਚ.ਡੀ.ਐੱਲ. ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਘੱਟ ਸੀ।
ਕੀਵੀਫਰੂਟ ਦਾ ਲਗਾਤਾਰ ਸੇਵਨ ਫਾਈਬ੍ਰੀਨੋਜਨ ਦੀ ਤਵੱਜੋ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਜਾਪਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਵੀ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਹੈ. ਫਾਈਬਰਿਨੋਜਨ ਇੱਕ clotting ਕਾਰਕ ਹੈ. ਉੱਚ ਗਾੜ੍ਹਾਪਣ ਖੂਨ ਦੇ ਗਤਲੇ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ ਇਨਫਾਰਕਸ਼ਨ, ਸਟ੍ਰੋਕ ਅਤੇ ਥ੍ਰੋਮੋਬਸਿਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਕੀਵੀ ਦਿਲ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦੇ ਹਨ
ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਅਧਿਐਨ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਦੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਟ੍ਰਾਈਗਲਾਈਸਰਾਈਡਸ ਪਾਏ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਘੱਟ ਕੀਵੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਅਧਿਐਨ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਨਾਲੋਂ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਾਰ ਕੀਵੀ ਖਾਧੀ। ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਟ੍ਰਾਈਗਲਾਈਸਰਾਈਡਸ, ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਓਨਾ ਹੀ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਦੋਵਾਂ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ ਅੰਤਰ ਅੰਕੜਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨਹੀਂ ਸੀ।
ਖੂਨ ਦੇ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਕੀਵੀ ਖਾਣ ਵਾਲਿਆਂ ਦਾ HOMA-ir ਅਧਿਐਨ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਸੀ ਜੋ ਕੀਵੀ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘੱਟ ਖਾਂਦੇ ਸਨ। HOMA-ir ਜਿੰਨਾ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀ ਬਿਹਤਰ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਓਨਾ ਹੀ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਇਹ ਅੰਤਰ ਅੰਕੜਾ ਪੱਖੋਂ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨਹੀਂ ਸੀ।
ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੱਕ ਹੈ ਕਿ ਕੀਵੀ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਅਤੇ ਪੌਲੀਫੇਨੌਲ ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਮਾਪੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਉਹ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ।
ਸਿੱਟਾ
ਖੋਜਕਰਤਾ ਲਿਖਦੇ ਹਨ, "ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਨਿਯਮਤ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਕੀਵੀ ਦਾ ਅਕਸਰ ਸੇਵਨ ਫਾਈਬਰਿਨੋਜਨ ਦੀ ਘੱਟ ਪਲਾਜ਼ਮਾ ਗਾੜ੍ਹਾਪਣ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਇੱਕ ਸੁਧਾਰਿਆ ਹੋਇਆ ਪਲਾਜ਼ਮਾ ਲਿਪਿਡ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ," ਖੋਜਕਰਤਾ ਲਿਖਦੇ ਹਨ। "ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਅਤੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਨਤੀਜਿਆਂ 'ਤੇ ਕੀਵੀ ਦੀ ਖਪਤ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਹੋਰ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ."
ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕੀਵੀ ਉਤਪਾਦਕਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਸੰਸਥਾ ਦੁਆਰਾ ਸਪਾਂਸਰ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਪੈਨਿਸ਼ ਅਤੇ ਸਥਾਨਕ ਸਰਕਾਰਾਂ ਅਤੇ ਈਯੂ ਤੋਂ ਆਪਣਾ ਪੈਸਾ ਮਿਲਿਆ।
ਸਰੋਤ: Nutr J. 2015 ਸਤੰਬਰ 15;14:97. - ergogenics
ਓਹ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਵੀ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਜੀਵਨ ਅਜੇ ਵੀ ਇੱਕ ਘਾਤਕ ਜਿਨਸੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੰਚਾਰਿਤ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ।