Thailandblog.nl ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡਾ ਸੁਆਗਤ ਹੈ
ਪ੍ਰਤੀ ਮਹੀਨਾ 275.000 ਮੁਲਾਕਾਤਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਥਾਈਲੈਂਡਬਲੌਗ ਨੀਦਰਲੈਂਡ ਅਤੇ ਬੈਲਜੀਅਮ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਥਾਈਲੈਂਡ ਭਾਈਚਾਰਾ ਹੈ।
ਸਾਡੇ ਮੁਫ਼ਤ ਈ-ਮੇਲ ਨਿਊਜ਼ਲੈਟਰ ਲਈ ਸਾਈਨ ਅੱਪ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸੂਚਿਤ ਰਹੋ!
ਨਿletਜ਼ਲੈਟਰ
ਤਾਲਿੰਸਟੇਲਿੰਗ
ਥਾਈ ਬਾਹਤ ਨੂੰ ਦਰਜਾ ਦਿਓ
ਪ੍ਰਾਯੋਜਕ
ਨਵੀਨਤਮ ਟਿੱਪਣੀਆਂ
- ਆਂਡਰੇ ਡੀ ਸ਼ੂਟਨ: ਹੈਲੋ, ਮੈਂ ਸਰਦੀਆਂ ਅਤੇ ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸੇਬਾਗੋ ਪਹਿਨਦਾ ਹਾਂ, ਇਹ ਪਾਣੀ ਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਜੋੜਾ +/- 10 ਸਾਲਾਂ ਤੱਕ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਸਸਤਾ ਨਹੀਂ, ਪਰ 10 ਸਾਲਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ
- ਪਤਰਸ: ਉਹ 4 ਮਹੀਨੇ ਲਗਾਤਾਰ ਨਹੀਂ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ।
- ਮੁੰਡਾ: ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਇਹ ਸਧਾਰਨ ਜਾਪਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਹੈ. ਥਾਈਲੈਂਡ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜਾਇਦਾਦ ਥਾਈ ਟੈਕਸ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਟੈਕਸ ਲਗਾਇਆ ਜਾਵੇਗਾ
- ਹੈਨਕ: ਪਿਆਰੇ ਹੰਸ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਵਾਲਾਂ ਦੇ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਜੇਕਰ ਸਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਚੈਨੋਟ/ਮਾਲਕੀਅਤ ਦਸਤਾਵੇਜ਼ ਕਿਸ ਨਾਮ ਵਿੱਚ ਹਨ
- ਜੋਸ਼ ਐਮ: ਮੈਂ ਹੁਣ 4 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਖੋਨ ਕੇਨ ਦੇ ਨੇੜੇ ਰਹਿ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਪਿਛਲੇ ਮਹੀਨੇ ਮੈਂ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਇੱਕ ਅਖੌਤੀ ਸੂਰਜ ਦੀ ਟੋਪੀ ਖਰੀਦੀ ਹੈ
- ਜੌਨੀ ਬੀ.ਜੀ: ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿੰਨੇ ਮਕਾਨ ਮਾਲਕਾਂ ਨੇ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਕਿਰਾਏ ਦਾ ਭੁਗਤਾਨ ਕੀਤਾ ਹੈ?
- ਲੂਯਿਸ: ਇੱਕ; ਆਸਾਨੀ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ 30 ਸਾਲਾਂ ਤੱਕ ਰਹਿ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਕਰਾਰਨਾਮੇ ਵਜੋਂ ਲੀਜ਼ ਵਿਰਾਸਤੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਉਸ ਇਕਰਾਰਨਾਮੇ ਦੀਆਂ ਧਾਰਾਵਾਂ ਜੇਕਰ ਲੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ
- ਰੋਬ ਵੀ.: ਪਿਆਰੇ ਫਰੇਡ, ਉੱਪਰ ਸੱਜੇ ਪਾਸੇ 9 ਅੰਕਾਂ ਦਾ ਨੰਬਰ ਵੀਜ਼ਾ ਨੰਬਰ ਹੈ। ਹਰੇਕ ਨਵੇਂ ਸਟਿੱਕਰ ਦਾ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵੱਖਰਾ ਨੰਬਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। Vre
- ਯਕ: ਏਰਿਕ, ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਹੋ, ਮੈਂ ਇੱਕ ਲੀਜ਼ ਸਮਝੌਤੇ ਵਿੱਚ ਗਲਤ ਸੀ, ਇੱਕ ਲੀਜ਼ ਸਮਝੌਤੇ ਨਾਲ ਬਾਕੀ ਦੇ ਸਾਲ ਵਾਰਸ ਨੂੰ ਟ੍ਰਾਂਸਫਰ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ
- ਫਰੈੱਡ: ਬਹੁਤ ਸਾਰੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ ਦੁਬਾਰਾ ਧੰਨਵਾਦ। ਮੇਰੀ ਸਹੇਲੀ ਨੂੰ ਪਿਛਲੇ ਫਰਵਰੀ ਵਿੱਚ ਉਸਦੇ ਪਾਸਪੋਰਟ ਵਿੱਚ ਸ਼ੈਂਗੇਨ ਵੀਜ਼ਾ ਸਟੈਂਪ ਮਿਲਿਆ ਸੀ
- ਯਕ: ਬੇਚਸ, ਮੌਤ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਬੀਈ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸੰਯੁਕਤ ਖਾਤਾ ਵੀ ਅਸਥਾਈ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਲੌਕ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਖਾਤਾ 2 ਨਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਹੈ ਅਤੇ
- ਕੋਰਨੇਲਿਸ: ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਤੁਰਕੀ ਏਅਰਲਾਈਨਜ਼ ਨਾਲ ਬੈਂਕਾਕ ਲਈ ਇੱਕ ਬਿਜ਼ਨਸ ਕਲਾਸ ਰਿਟਰਨ ਟਿਕਟ ਬੁੱਕ ਕੀਤੀ, ਜੋ ਮੈਂ ਪਹਿਲਾਂ ਭੁਗਤਾਨ ਕੀਤਾ ਸੀ ਉਸ ਤੋਂ ਕਾਫ਼ੀ ਘੱਟ ਲਈ
- ਐਰਿਕ ਕੁਏਪਰਸ: ਜਨਵਰੀ, ਲੀਗਲ ਡੈਸਕ ਤੋਂ ਇਸ ਲਿੰਕ 'ਤੇ ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੋ। https://www.juridischloket.nl/werk-en-income/werkloze-en-bijstand/uitker
- ਯਕ: ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਮੈਨੂੰ 2013 ਏਰਿਕ ਵਿੱਚ ਇਸ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕੀਤੀ ਸੀ ਅਤੇ ਇਹ ਉਹੀ ਹੈ ਜੋ ਮੈਂ ਥਾਈ ਕਾਨੂੰਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ: ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਇੱਕ ਇਕਰਾਰਨਾਮੇ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
- ਲੂਯਿਸ: ਪਿਆਰੇ ਹੰਸ, ਕਈ ਟਿੱਪਣੀਆਂ: 1- ਬਿਲਕੁਲ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵਿਆਹੇ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਸੀਅਤ ਬਣਾਉਣਾ ਚੰਗਾ ਕਰੋਗੇ
ਪ੍ਰਾਯੋਜਕ
ਬੈਂਕਾਕ ਦੁਬਾਰਾ
ਮੇਨੂ
ਬੈਂਕਾਕ ਹਵਾਈ ਅੱਡੇ ਦੀ ਆਮਦ
ਫਾਇਲਾਂ
ਵਿਸ਼ੇ
- ਦੀ ਪਿੱਠਭੂਮੀ
- ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ
- Advertorial
- ਏਜੰਡਾ
- ਟੈਕਸ ਸਵਾਲ
- ਬੈਲਜੀਅਮ ਸਵਾਲ
- ਦ੍ਰਿਸ਼
- ਬਿਜ਼ਰ
- ਬੁੱਧ ਧਰਮ
- ਕਿਤਾਬ ਦੀਆਂ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
- ਕਾਲਮ
- ਕਰੋਨਾ ਸੰਕਟ
- ਸਭਿਆਚਾਰ
- ਡਾਇਰੀ
- ਡੇਟਿੰਗ
- ਦਾ ਹਫ਼ਤਾ
- ਡੌਜ਼ੀਅਰ
- ਡੁਬਕੀ ਕਰਨ ਲਈ
- ਆਰਥਿਕਤਾ
- ਜਿੰਦਗੀ ਦਾ ਇੱਕ ਦਿਨ....
- ਟਾਪੂ
- ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਪੀਣ
- ਸਮਾਗਮ ਅਤੇ ਤਿਉਹਾਰ
- ਬੈਲੂਨ ਫੈਸਟੀਵਲ
- ਬੋ ਸੰਗ ਛਤਰੀ ਫੈਸਟੀਵਲ
- ਮੱਝਾਂ ਦੀਆਂ ਨਸਲਾਂ
- ਚਿਆਂਗ ਮਾਈ ਫਲਾਵਰ ਫੈਸਟੀਵਲ
- ਚੀਨੀ ਨਵਾਂ ਸਾਲ
- ਪੂਰਾ ਚੰਦਰਮਾ ਪਾਰਟੀ
- ਕ੍ਰਿਸਮਸ
- ਕਮਲ ਦਾ ਤਿਉਹਾਰ - ਰਬ ਬੂਆ
- ਲੋਈ ਕ੍ਰੈਥੋਂਗ
- ਨਾਗਾ ਫਾਇਰਬਾਲ ਫੈਸਟੀਵਲ
- ਨਵੇਂ ਸਾਲ ਦੀ ਸ਼ਾਮ ਦਾ ਜਸ਼ਨ
- ਪਿ ਤਾ ਤਾ ਖੋਂ
- ਫੁਕੇਟ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਤਿਉਹਾਰ
- ਰਾਕੇਟ ਤਿਉਹਾਰ - ਬਨ ਬੈਂਗ ਫਾਈ
- ਸੋਂਗਕ੍ਰਾਨ - ਥਾਈ ਨਵਾਂ ਸਾਲ
- ਆਤਿਸ਼ਬਾਜ਼ੀ ਤਿਉਹਾਰ ਪੱਟਿਆ
- ਪ੍ਰਵਾਸੀ ਅਤੇ ਸੇਵਾਮੁਕਤ
- ਆਓ
- ਕਾਰ ਬੀਮਾ
- ਬੈਂਕਿੰਗ
- ਨੀਦਰਲੈਂਡਜ਼ ਵਿੱਚ ਟੈਕਸ
- ਥਾਈਲੈਂਡ ਟੈਕਸ
- ਬੈਲਜੀਅਨ ਦੂਤਾਵਾਸ
- ਬੈਲਜੀਅਨ ਟੈਕਸ ਅਧਿਕਾਰੀ
- ਜੀਵਨ ਦਾ ਸਬੂਤ
- ਡਿਜੀਡੀ
- ਪਰਵਾਸ ਕਰੋ
- ਕਿਰਾਏ 'ਤੇ ਮਕਾਨ ਲੈਣ ਲਈ
- ਇੱਕ ਘਰ ਖਰੀਦੋ
- ਯਾਦ ਵਿਚ
- ਤਨਖਾਹ ਪਰਚੀ
- ਕੋਨਿੰਗਸੈਗ
- ਰਹਿਣ ਸਹਿਣ ਦਾ ਖਰਚ
- ਡੱਚ ਦੂਤਾਵਾਸ
- ਡੱਚ ਸਰਕਾਰ
- ਡੱਚ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ
- ਨਿਊਜ਼
- ਗੁਜ਼ਰ ਰਹੇ ਹਨ
- ਪਾਸਪੋਰਟ
- ਪੈਨਸ਼ਨ
- ਡਰਾਇਵਰ ਦਾ ਲਾਇਸੈਂਸ
- ਵੰਡ
- ਚੋਣਾਂ
- ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੀਮਾ
- ਵੀਜ਼ਾ
- ਕੰਮ
- ਹਸਪਤਾਲ
- ਸਿਹਤ ਬੀਮਾ
- ਬਨਸਪਤੀ ਅਤੇ ਜੀਵ ਜੰਤੂ
- ਹਫ਼ਤੇ ਦੀ ਫੋਟੋ
- ਯੰਤਰ
- ਪੈਸਾ ਅਤੇ ਵਿੱਤ
- ਇਤਿਹਾਸ ਨੂੰ
- ਸਿਹਤ
- ਚੈਰਿਟੀਜ਼
- ਹੋਟਲ
- ਘਰਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹੋਏ
- ਈਸ਼ਾਨ
- ਖਾਨ ਪੀਟਰ
- ਕੋਹ ਮੂਕ
- ਰਾਜਾ ਭੂਮੀਬੋਲ
- ਥਾਈਲੈਂਡ ਵਿੱਚ ਰਹਿ ਰਿਹਾ ਹੈ
- ਪਾਠਕ ਸਪੁਰਦਗੀ
- ਪਾਠਕ ਕਾਲ
- ਪਾਠਕ ਸੁਝਾਅ
- ਪਾਠਕ ਸਵਾਲ
- ਸਮਾਜ
- ਬਾਜ਼ਾਰ
- ਮੈਡੀਕਲ ਸੈਰ ਸਪਾਟਾ
- ਵਾਤਾਵਰਣ
- ਨਾਈਟ ਲਾਈਫ
- ਨੀਦਰਲੈਂਡ ਅਤੇ ਬੈਲਜੀਅਮ ਤੋਂ ਖ਼ਬਰਾਂ
- ਥਾਈਲੈਂਡ ਤੋਂ ਖ਼ਬਰਾਂ
- ਉੱਦਮੀ ਅਤੇ ਕੰਪਨੀਆਂ
- ਸਿੱਖਿਆ
- ਖੋਜ
- ਥਾਈਲੈਂਡ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰੋ
- ਸਮੀਖਿਆ
- ਕਮਾਲ
- ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਲ ਕਰਨ ਲਈ
- ਹੜ੍ਹ 2011
- ਹੜ੍ਹ 2012
- ਹੜ੍ਹ 2013
- ਹੜ੍ਹ 2014
- ਹਾਈਬਰਨੇਟ
- ਰਾਜਨੀਤੀ
- ਚੋਣ
- ਯਾਤਰਾ ਦੀਆਂ ਕਹਾਣੀਆਂ
- ਰੀਜੈਨ
- ਸੰਬੰਧ
- ਖਰੀਦਦਾਰੀ
- ਸਮਾਜਿਕ ਮੀਡੀਆ ਨੂੰ
- ਸਪਾ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ
- ਖੇਡ
- ਸਟੇਡੇਨ
- ਹਫ਼ਤੇ ਦਾ ਬਿਆਨ
- ਬੀਚ
- ਭਾਸ਼ਾ
- ਵਿਕਰੀ ਲਈ
- TEV ਵਿਧੀ
- ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਥਾਈਲੈਂਡ
- ਬੱਚਿਆਂ ਨਾਲ ਥਾਈਲੈਂਡ
- ਥਾਈ ਸੁਝਾਅ
- ਥਾਈ ਮਸਾਜ
- ਸੈਰ ਸਪਾਟਾ
- ਬਾਹਰ ਜਾ ਰਿਹਾ
- ਮੁਦਰਾ - ਥਾਈ ਬਾਠ
- ਸੰਪਾਦਕਾਂ ਤੋਂ
- ਜਾਇਦਾਦ
- ਆਵਾਜਾਈ ਅਤੇ ਆਵਾਜਾਈ
- ਵੀਜ਼ਾ ਸ਼ਾਰਟ ਸਟੇਅ
- ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਵੀਜ਼ਾ
- ਵੀਜ਼ਾ ਸਵਾਲ
- ਏਅਰਲਾਈਨ ਟਿਕਟਾਂ
- ਹਫ਼ਤੇ ਦਾ ਸਵਾਲ
- ਮੌਸਮ ਅਤੇ ਜਲਵਾਯੂ
ਪ੍ਰਾਯੋਜਕ
ਬੇਦਾਅਵਾ ਅਨੁਵਾਦ
ਥਾਈਲੈਂਡਬਲੌਗ ਕਈ ਭਾਸ਼ਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਮਸ਼ੀਨ ਅਨੁਵਾਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਅਨੁਵਾਦ ਕੀਤੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਜੋਖਮ 'ਤੇ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਅਨੁਵਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਗਲਤੀਆਂ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਨਹੀਂ ਹਾਂ।
ਸਾਡਾ ਪੂਰਾ ਇੱਥੇ ਪੜ੍ਹੋ ਬੇਦਾਅਵਾ.
ਰਾਇਲਟੀ
© ਕਾਪੀਰਾਈਟ ਥਾਈਲੈਂਡ ਬਲੌਗ 2024। ਸਾਰੇ ਅਧਿਕਾਰ ਰਾਖਵੇਂ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਹੋਰ ਨਹੀਂ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ, ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇ ਸਾਰੇ ਅਧਿਕਾਰ (ਟੈਕਸਟ, ਚਿੱਤਰ, ਆਵਾਜ਼, ਵੀਡੀਓ, ਆਦਿ) ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਾਈਟ 'ਤੇ ਲੱਭਦੇ ਹੋ, Thailandblog.nl ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਲੇਖਕਾਂ (ਬਲੌਗਰਾਂ) ਕੋਲ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ।
ਥਾਈਲੈਂਡ ਬਲੌਗ ਦੁਆਰਾ ਸਪੱਸ਼ਟ ਲਿਖਤੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੱਤੇ ਜਾਣ ਤੱਕ, ਪੂਰੀ ਜਾਂ ਅੰਸ਼ਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਟੇਕਓਵਰ, ਹੋਰ ਸਾਈਟਾਂ 'ਤੇ ਪਲੇਸਮੈਂਟ, ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਜਨਨ ਅਤੇ/ਜਾਂ ਵਪਾਰਕ ਵਰਤੋਂ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਇਸ ਵੈੱਬਸਾਈਟ 'ਤੇ ਪੰਨਿਆਂ ਨੂੰ ਲਿੰਕ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਹਵਾਲਾ ਦੇਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਹੈ।
ਮੁੱਖ » ਪਾਠਕ ਸਵਾਲ » ਪਾਠਕ ਦਾ ਸਵਾਲ: ਘੱਟ ਬੈਕ ਡਿਵਾਈਸ ਦੇ ਨਾਲ ਪੱਟਯਾ/ਜੋਮਟਿਏਨ ਵਿੱਚ ਜਿਮ
ਪਿਆਰੇ ਪਾਠਕੋ,
ਪੱਟਯਾ/ਜੋਮਟਿਏਨ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜਿਮ (ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਹੋਟਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜਿਮ) ਨੂੰ ਕੌਣ ਜਾਣਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ ਉਪਕਰਣ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।
ਕਿਸੇ ਵੀ ਜਵਾਬ ਲਈ ਬਹੁਤ ਧੰਨਵਾਦ.
ਗ੍ਰੀਟਿੰਗ,
ਸਟੀਵਨ
ਪਿਆਰੇ ਸਟੀਵ,
ਮੈਂ ਇੱਥੇ (ਨੀਦਰਲੈਂਡਜ਼) ਜਿਮ ਵਿੱਚ ਵੀ ਇਸ ਡਿਵਾਈਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਮੈਂ 145 ਕਿਲੋ ਦੂਰ ਧੱਕਦਾ ਹਾਂ, ਪਰ ਮੇਰੀ ਪਿੱਠ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸਦਾ ਮੇਰੇ ਲਈ ਕੋਈ ਨਤੀਜਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਮੈਨੂੰ ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਖੇਡੋ ਜੀ
ਥੋੜਾ ਹਲਕਾ, ਪਰ ਵਧੇਰੇ ਰਿਪ.
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਪਿੱਠ ਨੂੰ ਢਿੱਲਾ ਕਰਨਾ (ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਫਲੋਰ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ).
ਇਹ ਸੁਮੇਲ ਮੇਰੇ ਲਈ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੰਮਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ!
ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਟੀਮ ਬੈਟਰ ਬਾਡੀਜ਼ ਵਿਖੇ ਨਾ ਜੋਮਟੀਨ ਵਿੱਚ ਹੋਣਾ ਪਏਗਾ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਹਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਲਈ ਹਰ ਸਿਖਲਾਈ ਉਪਕਰਣ ਹੈ. http://betterbodies.asia/en/home
ਤੁਹਾਡਾ ਧੰਨਵਾਦ! ਸਤਿਕਾਰ, ਸਟੀਵ
ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ ਲਈ ਸਿਰਫ ਸਮਝਦਾਰ ਹੈ
ਤੁਸੀਂ ਇੰਟਰਨੈੱਟ 'ਤੇ ਹਰ ਜਗ੍ਹਾ ਕਮਰ ਦਰਦ ਲਈ ਸਧਾਰਨ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਬਿਸਤਰੇ 'ਤੇ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਜੋਮਟੀਅਨ ਵਿੱਚ ਵੀ
ਮੇਰਾ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪਿਸਟ ਕਾਫ਼ੀ ਅਡੋਲ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਡਿਵਾਈਸਾਂ 'ਤੇ ਪਾਬੰਦੀ ਲਗਾਉਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਲਈ ਚੰਗੇ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਕਰੋ। ਆਪਣੇ ਐਬਸ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿਓ.
ਮੈਨੂੰ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਘੱਟ ਪਿੱਠ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਲਈ ਤੈਰਾਕੀ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਉੱਪਰ ਦੱਸੇ ਗਏ ਡਿਵਾਈਸ 'ਤੇ, ਮੈਂ ਓਵਰਲੋਡ ਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਫਿਰ ਮੈਂ ਘਰ ਤੋਂ ਦੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹਾਂ।
ਫਿਰ ਤੁਹਾਡੇ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪਿਸਟ ਦਾ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਇਕਪਾਸੜ ਅਤੇ ਪੁਰਾਣੇ ਜ਼ਮਾਨੇ ਵਾਲਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਸਿਰਫ਼ ਐਬਸ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨਾ 70-80 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਤੋਂ ਇੱਕ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਹੈ।
ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਇਹ ਸੀ ਕਿ ਪਿੱਠ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਕਸਰ ਤਣਾਅ ਵਾਲੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸਲਈ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਕਾਫ਼ੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ.
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਣਾਅ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਆਪਣਾ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ 'ਲਾਕਿੰਗ' ਕਰ ਰਹੀਆਂ ਹਨ। ਮਜ਼ਬੂਤ, ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਪਿੱਠ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਹੋਰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਨਿਪਟ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸਲਈ ਤੰਗ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਮੈਨੂੰ ਪਿੱਠ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ (100 ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ) ਦੀ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਨਾਲ ਇੱਕ ਪਹੁੰਚ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਬਾਰੇ ਪਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਹੈਰਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਹਨ। ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਨੋਟ ਕਰੋ: ਜੇਕਰ ਸਾਇਟਿਕਾ ਜਾਂ ਹਰਨੀਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਵੱਖਰੀ ਕਹਾਣੀ ਹੈ।
ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਨਿੱਜੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਉਹ ਕਾਫ਼ੀ ਜਵਾਨ ਹੈ। ਉਹ ਮੈਨੂਅਲ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਵੀ ਹੈ। ਇਮਾਨਦਾਰ ਹੋਣ ਲਈ, ਮੈਂ ਇਸ ਬਲੌਗ 'ਤੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਬਜਾਏ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਸੁਣਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਜਿਸ ਨੇ ਪਹਿਲਾਂ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤਾ ਹੈ.
ਮੇਰੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਇਸ ਖੇਤਰ ਦੇ ਇੱਕ ਮਾਹਰ ਤੋਂ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।
ਇਹ ਪਹੁੰਚ ਹੁਣ ਨੀਦਰਲੈਂਡਜ਼ ਵਿੱਚ 100 ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪਿਸਟਾਂ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਦੂਜੀ ਰਾਏ ਲਈ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਫਿਜ਼ੀਓ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਹਾਲਾਂਕਿ ਡਿਵਾਈਸ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ, ਜੋ ਕਿ ਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ 'ਤੇ ਘੱਟ ਦਬਾਅ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਅੰਦੋਲਨ ਵਿੱਚ ਹਰ ਕੋਣ 'ਤੇ ਲੋਡ ਇੱਕੋ ਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਪਰ ਮੇਰੇ ਲਈ ਇੱਕ "ਰੈਗੂਲਰ" ਡਿਵਾਈਸ ਵੀ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰੀ ਨਹੀਂ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ.
ਪਰ ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਪਿੱਠ ਨੂੰ ਢਿੱਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਹਰ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜ ਕੇ ਕਰਦਾ ਹਾਂ। ਦੋਵਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ: ਤਾਕਤ (ਧੀਰਜ) ਅਤੇ ਢਿੱਲੀ।
ਸਤਿਕਾਰ, ਸਟੀਵ
ਪੀਟਰ ਨੂੰ ਨੋਟ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ, ਕਿ ਇਹ ਬੇਸ਼ਕ ਕਿਸੇ ਬਲੌਗ 'ਤੇ ਕਿਸੇ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇਸ ਲਈ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਸੁਣਨਾ ਇੱਕ ਸਮਝਦਾਰ ਪਹੁੰਚ ਹੈ। ਮੈਂ ਵੀ ਅਜਿਹਾ ਹੀ ਕਰਾਂਗਾ....
ਪਰ ਮੇਰੀ ਪਿੱਠ ਨੂੰ ਇਸ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਹਿਲਾਂ ਮੇਰੀ ਪਿੱਠ ਕਮਜ਼ੋਰ ਸੀ ਅਤੇ ਅਰਧ-ਅਯੋਗ ਸੀ। ਹੁਣ ਮੈਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਮੈਂ ਅਜੇ ਵੀ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਬੈਠ ਜਾਂ ਖੜ੍ਹਾ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ, ਜੋ ਕਿ ਮੇਰੀ ਪਿੱਠ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕੋਝਾ ਭਾਵਨਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਸੈਂਟਰ ਵਿੱਚ ਮਾਈਕ ਵਿੱਚ ਕੋਕੋ ਫਿਟਨੈਸ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਇਹ ਹੈ। ਉੱਥੇ ਵੀ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
ਅਰਨੇ, ਧੰਨਵਾਦ !!!! ਇਹ ਮੇਰੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਨੇੜੇ ਹੈ!
ਮੈਂ 17 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਵਜ਼ਨ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਲੈ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਮੁਕਾਬਲੇ ਵੀ ਖੇਡੇ ਹਨ। ਹੁਣ ਮੈਂ 66 ਸਾਲ ਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਦਿਨ 1 ਲੱਤਾਂ ਦੀ ਟ੍ਰੇਨ ਦਿਨ 2 ਉੱਪਰ ਸਰੀਰ ਅਤੇ 3ਵੇਂ ਦਿਨ ਮੈਂ ਸਾਈਕਲ ਚਲਾਉਂਦਾ ਹਾਂ। ਸਿਰਫ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਲਈ. ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਲਈ ਉਹ ਡਿਵਾਈਸ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬੇਲੋੜੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਵੇਚਣ ਵਾਲੇ ਲਈ ਵਧੀਆ। ਬਿਨਾਂ ਡਿਵਾਈਸ ਦੇ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਕਲਪ ਹਨ। ਬੇਸ਼ੱਕ ਹਰ ਸਰੀਰ ਇੱਕੋ ਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਨੁਭਵ ਰਾਹੀਂ ਪਤਾ ਲੱਗ ਜਾਵੇਗਾ।
ਮਸਾਜ ਪਾਰਲਰ ਅਤੇ ਨਟਨ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ ਦੇ ਅੱਗੇ ਥੇਪਰਾਇਆ ਰੋਡ ਦੇ ਬੀਚ ਦੇ ਛੋਟੇ ਹਿੱਸੇ 'ਤੇ ਹੁਣੇ ਹੀ ਖੋਲ੍ਹਿਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਉਪਕਰਨਾਂ ਨਾਲ ਭਰੀਆਂ 2 ਮੰਜ਼ਿਲਾਂ। ਹਨੂੰਮਾਨ ਦੀ ਮੂਰਤੀ ਅਤੇ ਦੂਜੀ ਸੜਕ ਜੋਮਤੀਨ ਦੇ ਨੇੜੇ।
ਤੁਹਾਡਾ ਧੰਨਵਾਦ Bobm... ਹਾਲਾਂਕਿ, ਮੈਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਦੇਖਿਆ ਹੈ, ਪਰ ਮੇਰੇ ਕੋਲ "ਮੇਰਾ" ਡਿਵਾਈਸ ਨਹੀਂ ਹੈ।