मेरो रक्तचाप क्लिनिकमा मापन गरियो। नतिजा 171/98 साँच्चै कम छैन। चिकित्सकले १८०/११० भन्दा माथि मात्रै औषधि दिइन्छ भन्नुभयो । म ७६ वर्षको हुँ र खोन केन प्रान्तमा बस्छु।
मार्टेन वास्बिन्डर अहिले 1½ वर्षदेखि इसानमा बस्दै आएका छन्, जहाँ उनले एक अद्भुत महिलालाई भेटे जससँग उनले खुशी र दु:ख साझा गर्छन्। उसको पेशा सामान्य व्यवसायी हो, एक पेशा जुन उसले मुख्यतया स्पेनमा अभ्यास गर्यो। थाइल्याण्डब्लगमा उहाँले पाठकहरूका प्रश्नहरूको जवाफ दिनुहुन्छ र चिकित्सा तथ्यहरूको बारेमा लेख्नुहुन्छ।
उच्च रक्तचाप भनेको के हो र यसका लागि के गर्न सकिन्छ ?
थाइल्याण्डमा बसोबास गर्ने विदेशी र निवृत्तिभरणभोगीहरूले नियमित रूपमा आफ्नो रक्तचाप नाप्नु राम्रो हुन्छ। थाई खाना अक्सर धेरै नुनिलो हुन्छ। करी र ससहरू प्रायः नुनले प्याक गरिन्छ, जसको खनिज सोडियमले तपाईंको रक्तचाप बढाउँछ।
म्याग्नेसियमले धमनी, उच्च रक्तचाप र मधुमेहबाट बचाउँछ
म्याग्नेसियम को एक अपेक्षाकृत उच्च एकाग्रता arteriosclerosis विरुद्ध रक्षा गर्दछ। मेक्सिको सिटीका एपिडेमियोलोजिस्टहरूले यो पोषण जर्नलमा लेख्छन्। उनीहरूको अध्ययनका अनुसार, जसमा 1267 मेक्सिकनहरूले भाग लिएका थिए, म्याग्नेसियमले उच्च रक्तचाप र टाइप-2 मधुमेहबाट पनि बचाउँछ।
