D'Wichtegkeet vun Proteinen fir Äre Kierper wéi Dir Alter
D'Alterung gëtt duerch e progressive Verloscht vun der Muskelmasse begleet. An eisen zwanzeger Joere besteet méi wéi 50% vun eisem Kierpergewiicht aus Muskelen, awer dëst fällt mam Alter erop op ongeféier 25% wann mir en Alter vu 75-80 Joer erreechen.
Waasser ass vital, besonnesch fir Senioren
Et ass elo voll Summer an Thailand. Dat heescht héich Temperaturen an dréchen Risiko. Drénken genuch ass wuertwiertlech vital. Opgepasst och op wat Dir drénkt. Déi bescht Wiel ass Waasser a vill drénken. Et ass net nëmme gesond, mä Dir verléiert och onnéideg Kilo!
Antibiotikresistenz am Thai Schweinefleesch erhéijen
Déi thailännesch Konsumenteverband (Foundation for Consumers) freet d'Regierung staark Moossname géint de Problem vun antibiotikeresistente Bakterien am Fleesch ze huelen. D'Verbraucherassociatioun ass schockéiert vun der Entdeckung vun Antibiotikerester am Schweinefleesch, deen op Frëschmäert verkaaft gëtt.
Eng mediterran Ernährung reduzéiert net nëmmen de Risiko vu Colon Kriibs, mee erhéicht och d'Iwwerlieweschancen fir Leit, deenen hir Dokteren scho Colon Kriibs diagnostizéiert hunn, huet eng Studie festgestallt.
Drénkt Kaffi a bleift méi jonk!
Gutt Noriicht fir Kaffisliebhaber: Kaffi hält Iech méi jonk op engem celluläre Niveau, laut enger grousser Etude. Fraen, déi zwee bis dräi Taasen Kaffi pro Dag drénken, hu méi Telomere wéi Fraen, déi kee Kaffi drénken. D'Konditioun ass datt Dir de Kaffi schwaarz drénkt, also ouni Zocker a Mëllech.
Fësch iessen: Gutt fir Äert Gehir!
Eng gesond an ofwiesslungsräich Ernährung ass wichteg, sou wéi vill Uebst a Geméis och Deel vun enger gesonder Ernährung ass. Well déi, déi genuch (fetteg) Fësch iessen, bleiwen méi laang gesond. Wësst Dir och firwat?
De medizinesche Effekt vum Knuewel
Gringo huet schonn en interessanten Artikel iwwer Knuewel an Thailand geschriwwen, Knuewel gëtt vill an asiatesch Platen benotzt. Dir gesitt och vill Knuewel a Formen a Gréissten um Maart an Thailand. An dësem Artikel e puer Hannergrond iwwer d'Gesondheetsbefreiende Eegeschafte vum Knuewel.
Amerikanesch Wëssenschaftler zéien d'Konklusioun no Joere vu Fuerschung, datt déi, déi 30 Prozent manner wéi normal iessen, Joere méi laang liewen.
Iwwer 50 a Vitaminnen: Wéi Alter Dir mat Vitalitéit?
Wann Dir iwwer fofzeg sidd, ass eng gesond Ernährung natierlech wichteg. Awer wéi Dir méi al gëtt, verlangsamt Äre Metabolismus. Als Resultat gëtt ëmmer manner Energie vum Iessen erfuerderlech. Kee Wonner also, datt den Appetit dacks mam Alter erofgeet. Wéi och ëmmer, de Besoin fir Vitamine a Mineralstoffer ass déiselwecht, heiansdo souguer méi héich.
'Handvoll ongesalzte Nëss all Dag reduzéiert de Risiko vun Häerzkrankheeten, Kriibs an Typ 2 Diabetis'
Datt net gesalzt Nëss ganz gesond sinn ass näischt Neies. Si bidden wichteg Vitaminnen a Mineralstoffer wéi Vitamin B1, Vitamin E an Eisen. Si enthalen och vill onsaturéiert Fett. Nëss sinn eng gutt Wiel fir Vegetarier a Leit déi manner Fleesch iessen wëllen.
Asiatesch jonk Leit déi vill Energie drénken si méi wahrscheinlech Suizid ze probéieren
Thailand ass d'Land vun Energiedrénken. Dat Gedrénks ënner anerem duerch d’Zockerzuel net ganz gesond ass, woussten mir schonn, awer si sinn nach méi geféierlech wéi ee mengt, well wat Jonker méi Energie drénken, ëmsou méi grouss ass de Risiko vu Schlofproblemer, Stress, Depressioun an ëmsou méi grouss d'Chance datt si probéieren hiert eegent Liewen ze huelen.
'Diabetis Krankheet Nummer 1 an Thailand, Holland an der Belsch'
Muer ass den Weltdiabetesdag: den Dag op deem opmierksam a Verständnis gefrot gëtt fir den Zoustand, dee fréier 'Diabetis' genannt gouf. Méi Opmierksamkeet op Diabetis ass dréngend gebraucht, well vill Thai, Hollänner a Belsch mat dëser onroueg Krankheet ze dinn hunn oder mat dermat ze këmmeren mussen.
Manner Falten? Kakao stoppt d'Hautalterung
An Thailand wunnen genéisst natierlech d'Klima. Sonn bal all Dag, ass et net wonnerbar? Leider huet dës Medaille och en Nodeel. D'Sonn (ultraviolet Stralung) ass d'Haaptursaach vun der Hautalterung. UV Stralung verursaacht méi wéi 80 Prozent vu Falten, Pigmentflecken a reduzéierter Hautelastizitéit bei Mënschen.
Wëllt Dir al ginn? Benotzt Diätfaser fir eng gutt Darmflora!
Blo Zonen sinn Plazen op der Welt wou vill Centenarians liewen. Si bidden e Räichtum vun Informatioun fir Wëssenschaftler déi eist Alterung studéieren. Et schéngt elo datt Diätfaser extra wichteg sinn fir e gesonden Alter.
Wéi d'Jore weidergoen, sinn d'Pounds eropgoen eng gemeinsam Plainte. Wat kënnt Dir doriwwer maachen?
Och an Thailand gëtt et: Fritten mat extra Mayonnaise oder e Boulett mat vill fettem Sauce. E puer Landsleit kënnen et net genuch kréien. Dat ass well d'Preferenz fir Fettaromaen an de Genen vun enger Rei vu Leit läit. Als Resultat hunn se e méi grousst Risiko fir Adipositas z'entwéckelen.
Rezent Fuerschung huet gewisen datt 4/5 vun der ganzer Weltbevëlkerung en ze niddrege Vitamin E Niveau huet. Dëst ass alarméierend, well Vitamin E ass wichteg fir vill Prozesser am mënschleche Kierper. D'Fuerscher schléissen datt Vitamin E méi Opmierksamkeet sollt kréien fir sécherzestellen datt d'Leit tatsächlech déi empfohlene Betrag vu Vitamin E konsuméieren.