Kokosnosswaasser: Gesond a gutt géint héije Blutdrock!
Kokosnosswaasser ass net nëmmen e leckeren Duuschtläscher an Thailand, de Getränk huet och eng Rei speziell Eegeschaften. Zum Beispill, Kokosnosswaasser ass ganz gesond, besonnesch wéinst der héijer Quantitéit u Kalium. Hutt Dir héich Blutdrock? Dann ass Kokosnosswaasser selwer eng exzellent Medizin fir Iech.
Fuerscher: 'Oliveöl funktionnéiert besser wéi Viagra'
Sidd Dir vun engem fortgeschratten Alter a wëllt nach gutt am Bett Leeschtung? Da kënnen d'Männer am Beschten op der Mëttelmier Diät maachen. Fuerschung weist datt dëst besser hëlleft wéi Viagra. Andeems Dir gesond iessen kënnt Dir de Risiko vun Impotenz ëm 40 Prozent reduzéieren. Dëst ass bemierkenswäert well 52 Prozent vun de Männer tëscht 40 a 70 Joer un erektile Dysfunktion leiden.
Wann Dir all Dag e Stéck Uebst iesst, ass d'Chance datt Dir fréi stierft un engem Häerzinfarkt, Schlaganfall oder aner kardiovaskulärer Doudesursaach vill manner wéi wann Dir selten oder ni Uebst iesst. Chinesesch Epidemiologen schreiwen dat am New England Journal of Medicine.
Méi laang liewen a schlank bleiwen, wien wëll dat net? Eng Saach vu gesond Ernährung, einfach gesot. Awer wat ass gesond? Op alle Fall muss een zum Beispill vill Geméis, Uebst, Kakao an Téi kréien. Dëst si Liewensmëttel mat enger grousser Quantitéit vu Flavonoiden.
Eng markant Etude aus Holland. Epidemiologen vum Erasmus University Medical Center zu Rotterdam publizéieren geschwënn an der Neurologie d'Resultater vun enger Studie ënner 45 Joer, déi e Link tëscht enger gesonder Ernährung a méi Gehirn weist.
Et ass zënter enger Zäit bekannt datt Tomaten (och Tomatenpaste, Zooss oder Jus) de Risiko vu Prostatakarque zu engem gewësse Mooss reduzéieren. Nei ass, datt Muerten dee selwechten Effekt hunn an datt nëmmen eng kleng Quantitéit involvéiert ass, laut enger Etude vum vietnameseschen Epidemiolog Dong Van Hoang.
Liewensmëttel Hiersteller si ganz iwwerflësseg mat Zocker. Grouss Quantitéiten un Zocker ginn u vill Produkter bäigefüügt, wéi zum Beispill Frühstückskären, Müsli, Mëllechgedrénks, Getreidebaren, Uebstjusen a prett-ze-benotzen Zoossen. Eng Fläsch Ketchup enthält net manner wéi 45 Zockerwierfelen. Ze vill Zocker ass ongesond, et kann zu Adipositas an e méi grousse Risiko vum Typ 2 Diabetis féieren.
All Dag zwee Unze Geméis iessen, zwee Stéck Uebst a Fësch zweemol d'Woch kann de Risiko vun der chronescher Aenkrankheet "Altersverwandt Makuladegeneratioun" bal d'Halschent reduzéieren. Och Leit, déi genetesch fir d'Krankheet predisponéiert sinn, kënnen de Risiko reduzéieren.
D'Relatioun tëscht ongesonde Ernährung a Kriibs bewisen
Et gëtt eng Relatioun tëscht schlecht Iessen a Kriibs. 10 Prozent méi Junkfood iessen erhéicht de Risiko vu Kriibs ëm 12 Prozent. Junk Food ass Liewensmëttel mat engem nidderegen Ernärungswäert, awer wat vill Salz, Zocker an ongesonde Fette enthält. Denkt un Burger, Fritten, séiss Snacks wéi Donuts, Softdrinks, Kichelcher an Desserts mat vill Zocker, laut der AD.
Ze vill Salz verursaacht Nierschued: Wéi vill huelt Dir an?
Salz, wéi Zocker a Säure, ass e Gewierz. Trotzdem musst Dir virsiichteg sinn a wëssen wéi vill Salz Dir iessen. Ze vill Salz iessen ass ongesond. D'Mineral Natrium et enthält verursaacht héije Blutdrock an e méi grousst Risiko vu kardiovaskuläre Krankheeten.
Bananen eng tropesch super Liewensmëttel!
Si si wäit an Thailand verfügbar an Dreck bëlleg. Iessen zwee all Dag an Dir wäert gesond sinn, well Bananen ass en tropesche Super-Liewensmëttel, räich u vill Nährstoffer, dorënner Vitaminnen, Mineralstoffer, Uebstzucker a Faser. Dofir funktionnéiert eng Bananen als e mächtegen natierlechen Energieverstärker.
Kritt Dir genuch Selen?
Selen oder Selen ass e wichtegt Spuerelement dat och als Antioxidant funktionnéiert. Selenium ass an der Liewer a schützt rout Bluttzellen an Zellen vu Schued. Et gi staark Indikatiounen datt Selen de Männer géint d'Entwécklung vu Prostatakarque schützt.
Holland ass ee vun den Top 10 Länner wann et ëm Zockerverbrauch kënnt. 77% vun de Keefer gleewen datt Zocker Suchtfaktor ass (zu engem méi oder mannerem Ausmooss). D'Leit sinn awer (nach) net ganz kritesch zum Zocker wann se eigentlech am Supermarché sinn.
Kaffi ass gutt fir Är Gesondheet
D'Hollänner hunn Kaffi gär, mir drénken ongeféier 150 Liter Kaffi pro Persoun pro Joer. Jiddereen deen all Dag seng Taass Komfort genéisst, kann sech d'Hänn reiwen, well Kaffi ass och gutt fir Är Gesondheet.
Wann Dir Är Soda mat Waasser ersetzt, kann de Risiko vun Adipositas ëm 15 Prozent reduzéieren. Et huet nach méi Effet fir Äre Béier géint Waasser auszetauschen, d'Chance datt Dir ze déck gëtt geet ëm 20 Prozent erof. Sou soen d'Fuerscher vun der Universitéit Navarra, déi d'Resultater vun hirer Etude ënnert 16.000 Participanten während enger Konferenz iwwer Adipositas zu Porto ugekënnegt hunn.
Déi meescht vun eis leiden dovunner: e Bauch oder e Start-Bauch. Äre Redakter kämpft och mam Problem. E puer nennen et e Béier Bauch. Gutt, Béier gëtt Iech kee Bauch, awer d'Kalorien am Béier hëllefen e Schwammring ze kreéieren.
Ze vill Zocker ass ongesond, wat mécht et mat Iech?
Net manner wéi 84% vun den Hollänner wëssen net genau wat se maache fir den Zocker erofzesetzen. Zocker ass a ville Produkter verstoppt a mir si stänneg verlockt mat vill Zocker ongesonde Choixen ze treffen. Awer wat mécht Zocker fir Äre Kierper?