दिन में एक गिलास शराब आपकी सेहत के लिए हानिकारक है
यह विचार गलत निकला कि एक गिलास रेड वाइन आपके दिल और रक्त वाहिकाओं के लिए अच्छी होगी। मध्यम शराब की खपत भी स्वास्थ्य जोखिम पर जोर देती है।
एक स्वस्थ आहार नेत्र रोग के जोखिम को लगभग आधा कर सकता है
हर दिन दो औंस सब्जियां, दो टुकड़े फल और मछली सप्ताह में दो बार खाने से आंखों की पुरानी बीमारी 'उम्र से संबंधित धब्बेदार अध: पतन' का खतरा लगभग आधा हो जाता है। यहां तक कि जो लोग आनुवांशिक रूप से इस बीमारी के शिकार हैं, वे भी जोखिम को कम कर सकते हैं।
नया शोध: 'दिन में एक सिगरेट पहले से ही घातक है'
यूनिवर्सिटी कॉलेज लंदन के नए शोध से पता चलता है कि जो व्यक्ति दिन में सिर्फ एक सिगरेट सुलगाता है, उसमें भी हृदय रोग का खतरा काफी बढ़ जाता है। इसलिए धूम्रपान कम करने से स्वास्थ्य पर बहुत सीमित प्रभाव पड़ता है।
मसल मास गंभीर बीमारी में जीवित रहने की संभावना को बढ़ाता है और लंबे जीवन को सुनिश्चित करता है
हाल के अध्ययनों के मुताबिक, अपने मांसपेशियों का निर्माण और रखरखाव आपके स्वास्थ्य में निवेश करने का सबसे अच्छा तरीका हो सकता है। जब साल गिनना शुरू करते हैं, तो वह मांसपेशी द्रव्यमान यह सुनिश्चित कर सकता है कि आप स्वस्थ और महत्वपूर्ण बने रहें। और यदि आप गंभीर रूप से बीमार हो जाते हैं, यदि आप गंभीर रूप से बीमार हो जाते हैं, तो वह मांसपेशी द्रव्यमान आपके जीवित रहने की संभावना को बढ़ा सकता है।
थाईलैंड में छुट्टी के दौरान आंतों की समस्या
जो लोग पहली बार थाईलैंड आएंगे वे इसे नोटिस करेंगे: स्वच्छता और खाद्य सुरक्षा नीदरलैंड या बेल्जियम की तुलना में स्पष्ट रूप से अलग है। इसलिए आप ट्रैवेलर्स डायरिया या काफी खाद्य विषाक्तता से प्रभावित हो सकते हैं।
नमक, चीनी और एसिड की तरह, एक मसाला है। फिर भी, आपको सावधान रहना होगा और जानना होगा कि आप कितना नमक खा रहे हैं। अधिक नमक खाना अस्वास्थ्यकर है। इसमें मौजूद खनिज सोडियम उच्च रक्तचाप और हृदय रोग का अधिक जोखिम पैदा करता है।
उच्च रक्तचाप के खिलाफ आप खुद क्या कर सकते हैं?
जो लोग बूढ़े हो जाते हैं उन्हें लगभग हमेशा बढ़ते रक्तचाप से जूझना पड़ता है। उदाहरण के लिए, पोत की दीवार उम्र के साथ सख्त हो जाती है। हाई ब्लड प्रेशर से स्वास्थ्य संबंधी परेशानी हो सकती है। आप अपने रक्तचाप को कम या नियंत्रित करने के लिए क्या कर सकते हैं?
'दुबई में संभावित लेगियोनेला संदूषण से सावधान रहें'
यदि आप दुबई के माध्यम से थाईलैंड के लिए उड़ान भरते हैं और वहां रुकते हैं, तो सावधान रहें यदि आप लंबे समय से खाली पड़े होटल के कमरे में सोने जा रहे हैं। अधिक से अधिक लोग जो संयुक्त अरब अमीरात गए हैं वे खतरनाक लेजिओनेला बैक्टीरिया से संक्रमित हो जाते हैं। यह छह महीने में तेरह देशों के साठ यूरोपीय लोगों से संबंधित है। दुबई जाने के बाद ये सभी बीमार पड़ गए और अलग-अलग होटलों में ठहरे। यूरोपियन सेंटर फॉर डिजीज प्रिवेंशन एंड कंट्रोल (ECDC) ने यह जानकारी दी है।
स्वास्थ्य परिषद: डचों को अधिक व्यायाम करना चाहिए!
नए व्यायाम दिशानिर्देशों के अनुसार, वयस्कों को प्रति सप्ताह कम से कम ढाई घंटे मध्यम तीव्रता का व्यायाम करना चाहिए और बच्चों को प्रतिदिन कम से कम एक घंटा व्यायाम करना चाहिए। दोनों समूहों के लिए मांसपेशियों और हड्डियों को मजबूत करने वाली गतिविधियों की भी सिफारिश की जाती है।
पेट को स्वस्थ रखने के टिप्स
उपेक्षा करने के लिए आपका आंत बहुत महत्वपूर्ण है। आखिरकार, आंतों की प्रणाली हमारे शरीर की ऊर्जा का कारखाना है। अधिकांश पाचन आपकी आंतों में होता है। पाचन वह पूरी प्रक्रिया है जिसमें भोजन को शरीर की कोशिकाओं के लिए 'काटने के आकार' के टुकड़ों में संसाधित किया जाता है। यह पूरे शरीर को ऊर्जा और पोषक तत्व प्रदान करता है।
राष्ट्रीय कैंसर संस्थान (NCI) ने थाई महिलाओं को आनुवंशिक कारकों, मधुमेह और व्यायाम की कमी के कारण स्तन कैंसर के बढ़ते जोखिम के बारे में चेतावनी दी है। यह महत्वपूर्ण है कि महिलाएं अपने स्वास्थ्य पर अधिक ध्यान दें और कैंसर के जोखिम को कम करने के लिए अपनी जीवन शैली को समायोजित करें।
क्या आप थाईलैंड में फेस मास्क पहनते हैं?
जब मैं यहां पटाया में फिर से चेकअप और सफाई के लिए डेंटल चेयर पर होता हूं, तो डेंटिस्ट और उनके सहायक फेस मास्क पहनते हैं। अपने आप में कुछ खास नहीं है, क्योंकि मेडिकल जगत में फेस मास्क पहनना बेहद आम है।
सेक्स पुरुषों के दिल और रक्त वाहिकाओं के लिए अच्छा है, क्योंकि यह रक्त में हानिकारक अमीनो एसिड होमोसिस्टीन को कम कर सकता है, शोधकर्ताओं ने जर्नल ऑफ सेक्सुअल मेडिसिन में एक प्रकाशन में कहा है।
मैग्नीशियम अनुपूरण हड्डी के फ्रैक्चर को रोकता है
ब्रिस्टल (यूके) और पूर्वी फिनलैंड के विश्वविद्यालयों के शोध के अनुसार, मैग्नीशियम पूरक बुजुर्गों में हड्डी के फ्रैक्चर को रोक सकता है। शोध यह भी बताता है कि अकेले अधिक मैग्नीशियम युक्त खाद्य पदार्थ खाना पर्याप्त नहीं है।
मैं एक यात्रा पर जा रहा हूँ और मैं वापस ले रहा हूँ: पीत ज्वर, मलेरिया और हेपेटाइटिस। बल्कि नहीं, हुह। टीका लगवाएं और सुनिश्चित करें कि आप छुट्टियों के गंतव्य पर उन संक्रामक रोगों को पीछे छोड़ दें। आपको कौन से टीकाकरण की आवश्यकता है, यह देश और क्षेत्र के अनुसार अलग-अलग है। इतना तय है कि सभी टीकों की कीमत होती है। सौभाग्य से, पूरक स्वास्थ्य बीमा है, जिसके साथ आपको अक्सर (आंशिक रूप से) टीकाकरण लागतों की प्रतिपूर्ति की जाती है।
वचिरा फुकेत अस्पताल ने 30 से 60 वर्ष की आयु के बीच की महिलाओं के लिए स्तन और/या गर्भाशय ग्रीवा के कैंसर की जांच की संभावना की घोषणा की है।
थाईलैंड में पिछले सप्ताह की गर्मी के दौरान, कई लोग फ्लिप फ्लॉप पहनना पसंद करते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि पूरे दिन फ्लिप-फ्लॉप पहनने से पैरों और पीठ की गंभीर समस्याएं हो सकती हैं।