Tailandia na kokawa da karuwar annobar kiba
A Tailandia, kiba na karuwa da sauri, musamman a tsakanin mata da yara. Wannan yanayin, wanda ke haifar da canza halaye na abinci da salon rayuwa, yana barazana ga lafiyar jama'a. Wannan labarin ya bincika dalilai, sakamako da tasirin tattalin arziƙin kiba a Tailandia, kuma yana nuna gaggawar sa baki mai inganci.
Haɓakawa mai ban tsoro a cikin ciwon sukari a tsakanin matasan Thai saboda yawan cin abinci mai yawan sukari
Tailandia na fuskantar yanayin damuwa: yawan matasa da ke karuwa da sauri suna kamuwa da ciwon sukari, galibin abinci mai yawan sukari ne ke haifar da su. Wannan ya bayyana ne daga hasashen baya-bayan nan daga Ƙungiyar Ciwon sukari ta Duniya da Ƙungiyar Ciwon Ciwon suga ta Thailand, waɗanda ke hasashen haɓaka daga miliyan 4,8 zuwa masu ciwon sukari miliyan 5,3 nan da shekarar 2040.
Bincike na baya-bayan nan da ma'aikatar lafiya ta yi ya nuna cewa kashi 42,4% na al'ummar kasar Thailand masu aiki da shekaru 15 da haihuwa suna cikin hadarin kamuwa da cututtuka marasa yaduwa sakamakon salon rayuwa mara kyau.
Dole ne Thai ya yi amfani da ƙarancin sukari
Ma'aikatar lafiya ta kasar Thailand ta kaddamar da wani kamfen na karfafa gwiwar 'yan kasar ta Thailand da su rika amfani da karancin sukari.
Idan kuna buƙatar rasa wasu fam na kitsen jiki amma har yanzu kuna son cin abinci, zaɓi Girkanci ko Thai. Amma kar a je wurin ɗan Italiya ko China.
Ruwan lemun tsami da samfuran herbalife
Idan na ji daɗin duk wani farin jini a wannan shafi, to bayan wannan gudummawar za ta ƙare kuma an gama da ita. Ba shakka ba wani lahani ba ne daga gare ni kuma don gyara shi kaɗan zan ƙare tare da kyakkyawan fata mai amfani da takamaiman shawara na Thailand game da yadda ake rage kiba.
Yawancin mutanen Holland masu kiba sun gamsu da nauyin nasu
Kusan rabin duka manya suna da matsakaicin nauyi ko mai tsanani. A cikin lokacin 2015-2017, biyu daga cikin mutane biyar da ke da kiba mai tsanani (kiba) sun nuna cewa ba su gamsu da nauyin su ba. Daya cikin biyar yace sun gamsu da wannan.
Fiye da kashi uku cikin huɗu na Yaren mutanen Holland sun yi imanin cewa sukari yana da haɗari
Netherlands na ɗaya daga cikin manyan ƙasashe 10 idan ana maganar cin sukari. 77% na masu siyayya sun yi imanin cewa sukari yana da jaraba (zuwa babba ko ƙarami). Amma duk da haka mutane ba su (har yanzu) suna sukar sukari sosai lokacin da suke cikin babban kanti.
Maye gurbin soda da ruwa na iya rage haɗarin kiba da kashi 15. Yana da ƙarin tasiri don musanya giyar ku da ruwa, damar da za ku zama mai kiba ya ragu da kashi 20 cikin ɗari. Don haka in ji masu bincike daga Jami'ar Navarra, wadanda suka bayyana sakamakon bincikensu a tsakanin mahalarta 16.000 yayin wani taro kan kiba a Porto.
Yawancin mu suna fama da shi: ciki ko farkon ciki. Editan ku kuma yana kokawa da matsalar. Wasu suna kiransa ciki giya. To, giya ba ya ba ku ciki, amma adadin kuzari a cikin giya yana taimakawa wajen ƙirƙirar zoben ninkaya.
Yawan sukari da yawa ba shi da lafiya, me yake yi muku?
Ba kasa da 84% na Dutch ba su san ainihin abin da za su yi don rage sukari ba. Ana ɓoye sukari a cikin samfura da yawa kuma koyaushe ana gwada mu don yin zaɓi mara kyau tare da sukari mai yawa. Amma menene sukari ke yi wa jikin ku?
Nama mai kitse a cikin jikin mutum yana ba da gudummawa sosai ga damar sake samun nauyi bayan yunƙurin asarar nauyi. Kwayoyin tsarin rigakafi, fararen jini, suna taka muhimmiyar rawa a cikin wannan. Wannan ya fito ne daga binciken Edwin Mariman, farfesa na Ayyukan Halittu a Jami'ar Maastricht.
Kirsimeti yana kusa da kusurwa, sannan yawanci akwai abinci da abin sha da yawa. Lokacin da ma'aunin ya kasance ba tare da katsewa ba a cikin sabuwar shekara, kyakkyawar niyya ta sake zuwa kusa da kusurwa. Idan kun yanke shawarar motsa jiki (ƙari) don rasa nauyi, wani lokaci yana iya zama abin takaici.
Wannan shine yadda kuke hana kiba yayin da kuke girma
Yayin da shekaru ke wucewa, adadin fam ɗin yana ƙara ƙaranci. Me za ku iya yi game da hakan?
Hakanan akwai a Tailandia: soyayyen tare da ƙarin mayonnaise ko ƙwallon nama tare da mai mai yawa. Wasu ’yan uwa ba za su iya isa ba. Wannan saboda fifikon ɗanɗanon kitse yana cikin kwayoyin halittar mutane da yawa. A sakamakon haka, suna fuskantar babban haɗarin haɓaka kiba.
Yin kiba yana ƙara haɗarin kamuwa da ciwon daji da yawa
Kusan kowa ya san cewa nauyin da ya wuce kima yana da haɗari ga zuciyar ku da tasoshin jini. Kiba kuma yana kara haɗarin kamuwa da cutar kansa iri 13, a cewar wani bincike da hukumar lafiya ta duniya WHO ta buga.
Rigakafin: 'Rashin bitamin yana sa ku kiba'
Idan kun sha bitamin kaɗan saboda rashin cin abinci mara kyau, za ku sami nauyi. Wannan shi ne ƙarshen masana kimiyya daga cibiyoyin bincike na Faransa INSERM da INRA.