બિનઆરોગ્યપ્રદ આહાર અને કેન્સર વચ્ચેનો સંબંધ દર્શાવ્યો
ખરાબ ખોરાક અને કેન્સર વચ્ચે સંબંધ છે. 10 ટકા વધુ જંક ફૂડ ખાવાથી કેન્સરનું જોખમ 12 ટકા વધી જાય છે. જંક ફૂડ એ ઓછું પોષક મૂલ્ય ધરાવતો ખોરાક છે, પરંતુ જેમાં ઘણું મીઠું, ખાંડ અને બિનઆરોગ્યપ્રદ ચરબી હોય છે. એડી અનુસાર, બર્ગર, ફ્રાઈસ, મીઠાઈઓ જેવા કે ડોનટ્સ, સોફ્ટ ડ્રિંક્સ, બિસ્કિટ અને મીઠાઈઓ વિશે વિચારો.
કેન્સર હવે ડચ મહિલાઓમાં મૃત્યુનું નંબર 1 કારણ છે
2016 માં, નેધરલેન્ડના 149.000 રહેવાસીઓ મૃત્યુ પામ્યા હતા. મોટાભાગના લોકો કેન્સર અને રક્તવાહિની રોગથી મૃત્યુ પામ્યા હતા, એટલે કે 30 ટકા (45.000) કેન્સરથી અને 26 ટકા (39.000) કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર રોગથી. 2016 માં, પ્રથમ વખત, કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર રોગ કરતાં વધુ મહિલાઓ કેન્સરથી મૃત્યુ પામ્યા. સ્ટેટિસ્ટિક્સ નેધરલેન્ડ્સના નવા વિશ્લેષણથી આ સ્પષ્ટ થાય છે.
જનરલ પ્રેક્ટિશનર માર્ટનને પૂછો: પિત્તાશયમાં ગાંઠો
મારા એક થાઈ મિત્રને શું કરવું તે ખબર નથી. અલ્ટ્રાસાઉન્ડ દ્વારા, એક ડૉક્ટરને જાણવા મળ્યું કે તેના પિત્તાશયમાં 3 નાની ગાંઠો છે. કોઈ બાયોપ્સી કરવામાં આવી ન હતી, તેથી ખાતરી નથી કે તે જીવલેણ છે કે કેમ, પરંતુ સંભવતઃ ડૉક્ટરના જણાવ્યા અનુસાર કારણ કે આ સામાન્ય રીતે પિત્તની ગાંઠોનો કેસ છે.
ભારે ધૂમ્રપાન કરનારા ચારમાંથી એક વ્યક્તિ 65 વર્ષની ઉંમર પહેલા મૃત્યુ પામે છે. ભારે ધૂમ્રપાન કરનારાઓનું આયુષ્ય (દિવસમાં વીસથી વધુ સિગારેટ) ક્યારેય ધૂમ્રપાન ન કરનારાઓ કરતાં સરેરાશ 13 વર્ષ ઓછું હોય છે. ધૂમ્રપાન અને મૃત્યુદર વચ્ચેના સંબંધમાં સ્ટેટિસ્ટિક્સ નેધરલેન્ડ અને ટ્રિમ્બોસ ઇન્સ્ટિટ્યૂટના નવા સંશોધનમાંથી આ બહાર આવ્યું છે.
નેશનલ કેન્સર ઇન્સ્ટિટ્યૂટ (NCI) થાઈ મહિલાઓને આનુવંશિક પરિબળો, ડાયાબિટીસ અને કસરતના અભાવને કારણે સ્તન કેન્સરના વધતા જોખમ વિશે ચેતવણી આપે છે. કેન્સરના જોખમોને ઘટાડવા માટે મહિલાઓ તેમના સ્વાસ્થ્ય પર વધુ ધ્યાન આપે અને તેમની જીવનશૈલીને સમાયોજિત કરે તે મહત્વનું છે.
વધુ ને વધુ થાઈઓને કેન્સર થઈ રહ્યું છે
થાઈલેન્ડમાં પણ કેન્સર એક મોટી સમસ્યા છે. કેન્સરના કેસોની સંખ્યા વધી રહી છે, પરંતુ આ રોગથી મૃત્યુ પામેલા લોકોની સંખ્યામાં ઘટાડો થવાની ધારણા છે. થાઈ સોસાયટી ઓફ ક્લિનિકલ ઓન્કોલોજીના પ્રમુખ ઓન્કોલોજિસ્ટ વિરોટે શ્રીરુઆનપોન કહે છે કે આ વધુ સારા નિદાન અને સારવારની નવી પદ્ધતિઓને આભારી છે.
લગભગ દરેક જણ જાણે છે કે વધારે વજન તમારા હૃદય અને રક્તવાહિનીઓ માટે જોખમી છે. વર્લ્ડ હેલ્થ ઓર્ગેનાઈઝેશન ડબ્લ્યુએચઓ દ્વારા પ્રકાશિત એક અભ્યાસ અનુસાર, સ્થૂળતા 13 પ્રકારના કેન્સરનું જોખમ પણ વધારે છે.
માર્ટન વાસ્બિન્ડર હવે 1½ વર્ષથી ઇસાનમાં રહે છે, જ્યાં તે એક અદ્ભુત સ્ત્રીને મળ્યો જેની સાથે તે સુખ અને દુ:ખ વહેંચે છે. તેનો વ્યવસાય સામાન્ય વ્યવસાયી છે, એક વ્યવસાય જે તેણે મોટાભાગે સ્પેનમાં પ્રેક્ટિસ કર્યો હતો. થાઈલેન્ડબ્લોગ પર તે વાચકોના પ્રશ્નોના જવાબ આપે છે અને તબીબી તથ્યો વિશે લખે છે.
જ્યારે જીવન દુઃખમય બની જાય છે
પરિચયમાં હું તમને કહું છું કે મારી ડચ પત્નીનું મૃત્યુ લગભગ 14 વર્ષ પહેલાં કેન્સરથી થયું હતું. તમારામાંથી મોટા ભાગના લોકો પરિવાર કે પરિચિતોના અનુભવથી જાણતા હશે કે આ રોગ કેટલો ભયંકર હોઈ શકે છે.
એવું લાગે છે કે ડચ લોકો કેન્સર અને દારૂના સેવન વચ્ચેના સંબંધ વિશે ભાગ્યે જ જાણતા હોય છે. આલ્કોહોલ પીવાથી સાત વિવિધ પ્રકારના કેન્સરનું જોખમ વધે છે; યકૃત, સ્તન, આંતરડા, મોં, ગળું, અન્નનળી અને કંઠસ્થાન.
નિવારણ: પુષ્કળ અથવા મધ્યમ વ્યાયામ, બંને હંમેશા સ્વસ્થ રહે છે
દોડવીરો મૃત દોડવીરો કહેવત છે, પરંતુ તે સાચું નથી. પુષ્કળ વ્યાયામ હજુ પણ તંદુરસ્ત છે. પરંતુ જો તમે કસરતને ધિક્કારતા હોવ તો પણ, અમેરિકન રોગચાળાના નિષ્ણાતો તમારા માટે સારા સમાચાર છે. જીવલેણ કેન્સર અને કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર રોગોના તમારા જોખમને ધરમૂળથી ઘટાડવા માટે તમારે ફક્ત થોડું ખસેડવું પડશે.
થાઈલેન્ડમાં શાકભાજી બહોળા પ્રમાણમાં ઉપલબ્ધ છે, પ્રમાણમાં સસ્તી છે અને તમે તેમાંથી વધારે ખાઈ શકતા નથી. તેમાં લગભગ કોઈ કેલરી હોતી નથી અને તે સુપર હેલ્ધી હોય છે. જેઓ લાંબું જીવવા માગે છે અને રોગને દૂર રાખવા માગે છે તેઓએ દિવસમાં ઓછામાં ઓછા બે ઔંસ કે તેથી વધુ શાકભાજી ખાવી જોઈએ, કારણ કે શાકભાજીની વધુ માત્રા તમારા જીવનકાળને લંબાવી શકે છે અને કેન્સરનું જોખમ ઘટાડી શકે છે.