ارشد عزیز آیا شما هم به سارکوپنی مبتلا هستید؟
با افزایش سن، اهمیت پروتئین در رژیم غذایی ما افزایش می یابد. این مواد مغذی برای حفظ عضلات و استخوان های قوی ضروری هستند. با تهدید سارکوپنی، وضعیتی که با از دست دادن توده عضلانی مشخص می شود، افزایش مصرف پروتئین برای افزایش سن با نشاط بسیار مهم است.
تحقیقات بین 300 کارگر بالای 60 سال در تایلند نشان می دهد که کمبود روی می تواند منجر به افزایش خطر افسردگی شود. این کارکنان در پرسشنامه‌هایی در مورد عادات غذایی خود شرکت کردند و برای ارزیابی سلامت روان و عملکرد روزانه خود مصاحبه‌هایی انجام دادند. سطح روی در خون آنها نیز اندازه گیری شد.
تحقیقات دانشگاه هاروارد که در JAMA Open منتشر شده است، نشان می دهد که مصرف روزانه مکمل ویتامین D با دوز بالا می تواند خطر ابتلا به سرطان متاستاتیک یا کشنده را به میزان قابل توجهی کاهش دهد. این یافته‌ها که از مطالعه VITAL به دست آمده است، نقش بالقوه نجات‌بخش ویتامین D را در پیشگیری از سرطان برجسته می‌کند.
انار در تایلند: سالم و نوعی ویاگرای طبیعی برای مردان
انار با طعم منحصر به فرد و دانه های قرمز تیره خود جایگاه ویژه ای در تایلند دارد. آنها از راه دور از ایران به شمال هند آمده اند و اکنون در آب و هوای گرم تایلند رشد می کنند. این میوه ها نه تنها خوشمزه هستند، بلکه بسیار سالم نیز هستند و جایگاه خاص خود را در فرهنگ و غذاهای تایلندی ایجاد کرده اند. این میوه مطمئناً برای مردانی که می خواهند کمی بیشتر در رختخواب بازی کنند جالب است.
آیا اولیبولن بمب کالری است؟
اولیبول نه تنها یک خوراکی است، بلکه بخشی از سنت دیرینه شب سال نو است. اما اگر بخواهید مقداری کالری را تماشا کنید چه؟ آیا چنین توپی با پودر قند مسئول است؟
تایلند اخیراً توسط سازمان بهداشت جهانی به دلیل تلاش‌های چشمگیرش برای حذف چربی‌های ترانس به رسمیت شناخته شد و به پنج رهبر برتر جهانی این کشور در این موضوع سلامت پیوست. این شناخت تعهد تایلند به بهبود سلامت عمومی و کاهش عوامل خطر بیماری‌های غیرواگیر را برجسته می‌کند، که نقطه عطفی در سیاست بهداشت عمومی آنهاست.
انبه در تایلند میوه ای لذیذ با انواع فواید سلامتی است!
در تایلند، انبه بخش مهمی از فرهنگ و آشپزی است. تایلند با داشتن آب و هوای ایده آل برای کشت، در تولید انواع انبه که هر کدام طعم ها و بافت های منحصر به فردی دارند، سرآمد است. این میوه دوست داشتنی نه تنها بازارهای محلی را زینت می دهد، بلکه بسیاری از غذاهای سنتی تایلندی را نیز غنی می کند و تطبیق پذیری آن نشان دهنده غنای غذای این کشور است.
انار در تایلند: خوشمزه و یک شگفتی طبیعی برای سلامت قلب
قدرت انار را برای سلامتی قلب و سلامت خود به ویژه در دوران یائسگی و پس از آن کشف کنید. این میوه های قرمز خوش طعم که به خاطر طعم تازه خود شناخته می شوند، نه تنها برای جوانه های چشایی شما مفید هستند، بلکه متحدی برای سلامت قلب و علائم یائسگی شما نیز هستند.
مدتی پیش، وزارت بهداشت تایلند فهرستی از XNUMX غذای تایلندی را منتشر کرد که به راحتی می توانند باعث اسهال شوند.
تایلند با روند نگران‌کننده‌ای روبرو است: تعداد زیادی از جوانان به دیابت مبتلا می‌شوند که عمدتاً ناشی از رژیم‌های غذایی با قند بالا است. این از پیش بینی های اخیر فدراسیون بین المللی دیابت و انجمن دیابت تایلند مشهود است که پیش بینی می کنند تا سال 4,8 از 5,3 میلیون به 2040 میلیون دیابتی افزایش یابد.
سس ماهی یک چاشنی محبوب در بسیاری از غذاها در سراسر جهان است، به ویژه در غذاهای آسیایی و مطمئناً در تایلند. اغلب از آن برای افزودن عمق و umami به طیف گسترده ای از ظروف استفاده می شود. در حالی که سس ماهی می تواند مقدار زیادی به طعم غذا اضافه کند، مهم است که توجه داشته باشید که می تواند حاوی مقدار بالقوه ناسالم نمک نیز باشد.
تایلندی باید شکر کمتری مصرف کند
وزارت بهداشت تایلند کمپینی را برای تشویق مردم تایلند به مصرف کمتر شکر راه اندازی کرده است.
تایلندی به لطف فلفل چیلی لاغر می ماند
گاهی اوقات تعجب می کنم که چطور ممکن است دوست دختر تایلندی من اینقدر لاغر بماند. مخصوصاً وقتی می بینم که برای سومین بار لاف می زند. اکنون توضیحی برای این وجود دارد: فلفل چیلی.
از هر فرد تایلندی بپرسید و به احتمال زیاد آن شخص تایید می کند که خوردن دوریان همراه با نوشیدن مشروبات الکلی می تواند منجر به مرگ زودرس شود.
موز به عنوان یک مشروب شب در تایلند
برای من پیش می آید که وقتی می خواهم بخوابم احساس گرسنگی برای خوردن چیزی می کنم. گرسنه؟ مادرم هرگز اجازه نداشتم این کلمه را به کار ببرم: "در زمان جنگ گرسنه بودیم، حالا فقط هوس خوردن دارید". خوب، پس یک میان وعده بخورید!
نگرانی پزشکان در مورد مصرف زیاد نمک در کودکان تایلندی
یک مطالعه اخیر نشان می دهد که مصرف سدیم (نمک) در کودکان تایلندی تقریباً پنج برابر بیشتر از سطح ایمن توصیه شده است. باید کاری کرد که پزشکان نگران هستند.
آبلیمو و محصولات گیاهی
اگر من از محبوبیتی در این وبلاگ برخوردار باشم، پس از این مشارکت، کار تمام خواهد شد و تمام خواهد شد. البته برای من ضرری ندارد و برای جبران کمی آن را با یک توصیه مفید و خاص تایلندی در مورد چگونگی کاهش وزن به پایان خواهم رساند.