ارشد عزیز آیا شما هم به سارکوپنی مبتلا هستید؟
با افزایش سن، اهمیت پروتئین در رژیم غذایی ما افزایش می یابد. این مواد مغذی برای حفظ عضلات و استخوان های قوی ضروری هستند. با تهدید سارکوپنی، وضعیتی که با از دست دادن توده عضلانی مشخص می شود، افزایش مصرف پروتئین برای افزایش سن با نشاط بسیار مهم است.
ویتامین D: احتمالاً کلید کاهش خطر زوال عقل
بیاموزید که چگونه مکمل های روزانه ویتامین D می توانند خطر ابتلا به زوال عقل را کاهش دهند. محققان کانادایی نشان می‌دهند که مصرف منظم، صرف نظر از فرم، می‌تواند خطر ابتلا به آن را تا 40 درصد کاهش دهد، به خصوص در زنان.
این مطالعه نشان می دهد که داشتن یک زندگی معنادار می تواند زوال ذهنی و زوال عقل را کاهش دهد
یک مطالعه اخیر از دانشگاه ایالتی فلوریدا ارتباط قابل توجهی را نشان می دهد: افرادی که زندگی خود را معنادار تجربه می کنند، کمتر احتمال دارد پس از 50 سالگی زوال ذهنی را تجربه کنند. این یافته دیدگاه جدیدی در مبارزه با زوال عقل ارائه می دهد
برای سالم ماندن 100 سال یا بیشتر حاضرید چه کار کنید؟
همه ما می خواهیم به سلامت پیر شویم و شما باید برای آن کاری انجام دهید. به این موارد فکر کنید: سیگار نکشید، خواب کافی، بدون استرس، تغذیه سالم و ورزش زیاد. برخی آن را بسیار فراتر می برند، مانند برایان جانسون آمریکایی (45). جانسون با سابقه ای چشمگیر از معاملات تجاری موفق، مانند فروش برنامه پرداخت موبایلی خود Braintree به PayPal به مبلغ 800 میلیون دلار در سال 2023، اکنون بر پروژه شخصی خود، Blueprint، که بر تغییر سن و جاودانگی تمرکز دارد، تمرکز کرده است.
سرطان پوست، به موقع با برنامه SkinVision گرفتار شوید
SkinVision یک برنامه موبایل نوآورانه است که از هوش مصنوعی برای تجزیه و تحلیل شرایط پوستی با تمرکز بر تشخیص زودهنگام سرطان پوست استفاده می کند. با اجازه دادن به کاربران برای آپلود عکس از پوست خود، این برنامه ارزیابی سریع خطر را ارائه می دهد و آن را به ابزاری ارزشمند برای تشخیص زودهنگام تبدیل می کند.
انار در تایلند: خوشمزه و یک شگفتی طبیعی برای سلامت قلب
قدرت انار را برای سلامتی قلب و سلامت خود به ویژه در دوران یائسگی و پس از آن کشف کنید. این میوه های قرمز خوش طعم که به خاطر طعم تازه خود شناخته می شوند، نه تنها برای جوانه های چشایی شما مفید هستند، بلکه متحدی برای سلامت قلب و علائم یائسگی شما نیز هستند.
تحقیقات جدید TNO که به سفارش انجمن سرطان هلند انجام شده است، نشان می دهد که هلند می تواند سالانه از 40.000 مورد سرطان از طریق شیوه زندگی و محیط سالم جلوگیری کند. این مطالعه که بزرگترین عوامل خطر مانند سیگار کشیدن، قرار گرفتن در معرض نور خورشید و رژیم غذایی ناسالم را شناسایی می کند، پتانسیل سیاست های پیشگیری موثر را برجسته می کند.
خورشید در تایلند چقدر قوی است؟
همه ما می دانیم که آب و هوای تایلند با هلند متفاوت است. اما آیا می دانستید که قدرت خورشیدی نیز بسیار متفاوت است؟ حتی شما را سریعتر می سوزاند. دقیقا چطوره؟
Mechai، همانطور که من او را از این به بعد می نامم، یک فرد مشهور در تایلند است، و به درستی. او برای پیشرفت کشور بسیار و به شکلی خاص انجام داده است. او عمدتاً در دهه‌های XNUMX و XNUMX با داوطلبان در شهرک‌ها و شهرستان‌ها از پایین به بالا کار کرد تا کنترل تولد و سپس مبارزه با HIV/AIDS را فراهم کند.
گرما در تایلند: جلوگیری از گرمازدگی کشنده!
اداره خدمات پزشکی (DMS) در تایلند دستورالعمل هایی را برای ارائه کمک های اولیه به افراد مبتلا به گرمازدگی منتشر کرده است.
سفر به تایلند بدون آمادگی امکان پذیر نیست، به خصوص در مورد سلامتی شما. اطمینان حاصل کنید که واکسن های صحیح را برای تایلند دریافت کرده اید و اگر دارو می آورید باید قوانین گمرکی را بدانید. می توانید همه چیز را در این مقاله در تایلند بلاگ بخوانید. اگر به تایلند می روید، توصیه می شود علیه DTP، هپاتیت A و شاید تب تیفوئید واکسینه شوید.
هندوانه: ویاگرای طبیعی
در تایلند آنها به طور گسترده در دسترس و ارزان هستند: هندوانه. یک رفع کننده تشنگی خوشمزه وقتی گرم است. این سبزی (میوه نیست و مربوط به خیار است) بسیار سالم است و دارای یک سری خواص ویژه است که مورد توجه خوانندگان مرد است.
نگرانی پزشکان در مورد مصرف زیاد نمک در کودکان تایلندی
یک مطالعه اخیر نشان می دهد که مصرف سدیم (نمک) در کودکان تایلندی تقریباً پنج برابر بیشتر از سطح ایمن توصیه شده است. باید کاری کرد که پزشکان نگران هستند.
غذاهای شور در تایلند
در دهه هشتاد برای شغل جدید معاینه پزشکی شدم که نشان داد فشار خونم کمی بالاست. پزشکی قانونی به من توصیه کرد که مصرف نمک خود را کاهش دهم، در واقع او اظهار داشت که تا آنجا که به او مربوط می شود، نمک هرگز نباید "اختراع" می شد.
بیشتر و بیشتر افراد بزرگسال هلندی (41,5٪ در سال 2019، 37,5٪ در سال 2014) به توصیه های شورای بهداشت پایبند هستند: الکل ننوشید یا بیش از 1 لیوان الکل در روز ننوشید. با این وجود، از هر 6 هلندی 10 نفر هنوز به طور متوسط بیش از 1 لیوان الکل در روز می نوشند.
امروزه بیش از 1600 پزشک، دانشمند و سایر متخصصان بهداشت هلندی از سیاستمداران، مردم و صنعت می‌خواهند که در برابر ویروس کرونا موضع بگیرند: اطمینان از یک سبک زندگی سالم. تناسب اندام احتمال بروز علائم جدی را کاهش می دهد و شانس بهبودی سریع را افزایش می دهد.
WHO: 80 درصد از جوانان در سراسر جهان خیلی کم ورزش می کنند
تعداد بیشتری از جوانان به دلیل خیره شدن بیش از حد به تلفن یا تبلت خود بسیار کم ورزش می کنند. این یک مشکل در سراسر جهان و قطعاً در تایلند است. به گفته سازمان جهانی بهداشت، 80 درصد از تمام جوانان ورزش خیلی کم دارند. گزارشی درباره عواقب سلامتی هشدار می دهد.