Ura ezinbestekoa da, batez ere adinekoentzat
Orain uda betea da Thailandian. Horrek esan nahi du tenperatura altuak eta lehortzeko arriskua. Nahikoa edatea ezinbestekoa da literalki. Erreparatu ere edaten duzunari. Aukerarik onena ura da eta asko edan. Osasungarria ez ezik, beharrezkoak ez diren kiloak galtzen dituzu!
Ikerketa zientifikoa: askoz gutxiago jaten duten pertsonak askoz gehiago bizi dira
Zientzialari estatubatuarrek urteetako ikerketaren ostean ondorioztatu dute normala baino ehuneko 30 gutxiago jaten dutenek urte gehiago bizi daitezkeela.
Hilabetez alkoholik gabe, zerbait zuretzat?
Oporrak amaitu direnean, ondo legoke berriro osasunean pentsatzen hastea. Hainbat lagunek urtarrila aprobetxatzen dute hilabetez alkohol tantarik ez edateko. Zuretzat ere zerbait?
Adinekoentzako indar entrenamendua: murriztea diabetesa izateko arriskua
Osasun ona beharrezkoa da adineko pertsona gisa independentea izateko eta bizitza sozial aktiboa egiten jarraitzeko. Hori mehatxatuta egon daiteke zahartzearekin batera ohi den muskulu-masaren galera progresiboaren ondorioz.
"Tailandiako, Herbehereetako eta Belgikako 1. gaixotasuna"
Bihar Diabetesaren Mundu Eguna da: lehen 'diabetesa' deitzen zen gaixotasunari arreta eta ulermena eskatzen zaion eguna. Diabetesari arreta gehiago behar zaio premiazkoa, thailandiar, holandar eta belgikar askok gaixotasun maltzur honi aurre egin behar diotelako edo horri aurre egin beharko diotelako.
Zimur gutxiago? Kakaoak larruazalaren zahartzea geldiarazten du
Thailandian bizitzea klimaz gozatzea da, noski. Eguzkia ia egunero, ez al da zoragarria? Tamalez, domina honek alde txarra ere badu. Eguzkia (erradiazio ultramorea) larruazaleko zahartzearen arrazoi nagusia da. UV erradiazioek gizakiengan zimurren, pigmentu-guneen eta larruazaleko elastikotasunaren murrizketaren ehuneko 80 baino gehiago eragiten dute.
Bizimodu osasuntsuak Alzheimerra inhibitzen du
Zein da ariketa nahikoa, dieta mediterraneoa eta GMI osasuntsu baten arteko lotura? Hirurek bizitzan geroago Alzheimerra izateko aukera murrizten dute. Horixe da Kaliforniako Unibertsitateko (UCLA) ikerketaren arabera.
Iodo nahikoa lortzen al duzu Thailandian?
Iodoa gure dietarekin egunero kontsumitu behar dugun mineral garrantzitsua da. Iodoaz pentsatzen dugunean, tiroide guruina garunean baino maizago pentsatzen dugu. Hala ere, zientzialari batzuek iodoa "garunaren hautapen-nutrientea" deitzen dute. Kontua da garrantzitsua dela mineral hori nahikoa eskuratzea eta hori dagoeneko falta da Herbehereetan eta Thailandian batzuetan zailagoa izan daitekeela.
E bitamina maila baxua al duzu? Munduko biztanleriaren %80k bai!
Azken ikerketek erakutsi dute munduko biztanleriaren 4/5ek E bitamina maila baxuegia duela. Hau kezkagarria da, E bitamina garrantzitsua delako giza gorputzeko prozesu askotan. Ikertzaileek ondorioztatu dute E bitamina arreta gehiago jaso beharko lukeela jendeak gomendatutako E bitamina kantitatea kontsumitzen duela ziurtatzeko.
Gehiegizko pisua izateak minbizi mota asko izateko arriskua areagotzen du
Ia denek daki gehiegizko pisua arriskutsua dela bihotzerako eta odol-hodietarako. Gizentasunak 13 minbizi mota izateko arriskua ere areagotzen du, OME Osasunaren Mundu Erakundeak argitaratutako ikerketa baten arabera.
Kontsumitzaileen Elkartea: Txertaketari buruzko aholkuak askotan okerrak edo osatu gabeak
Leku tropikal batera bidaia luze bat egin aurretik, Thailandia adibidez, osasun-arriskuei buruzko aholku onak ezinbestekoak izan daitezke. Zoritxarrez, informazioa falta da askotan, Kontsumitzaileen Elkarteak txertaketa zentroetan eta mediku orokorretan egindako ikerketen arabera.
Prebentzioa: "Bitamina gabeziak gizentzen du"
Elikadura txarra dela eta bitamina gutxiago irensten badituzu, pisua hartuko duzu. Hori da Frantziako INSERM eta INRA ikerketa institutuetako zientzialarien ondorioa.
Ibiltzea oso osasuntsua da!
Kirola gorroto duenak alternatiba paregabea du: ibiltzea. Egunero gutxienez ordu erdiz oinez ibiltzea, ez dago pilula hori gainditu. Zure bihotza eta birikak sendotzen ditu eta zure memoria hobetzen da. Eta oso ona da zure umorerako.
Gizentasun larriak hamar urtera arte laburtu dezake bizi-iraupena
Gehiegizko pisua dutenak batez beste 10 urte laburrago bizi dira. Gehiegizko pisuak bizi-itxaropena gutxienez urtebete murrizten du. Hau da The Lancet Medical Journal-en argitaratutako eskala handiko ikerketa baten ondorioa.
Pomegranates bizitza luzatzeko eta muskulu-indartzeko?
27ko ekainaren 2016ko Financial Times-eko artikulu batek granadari buruzko ikerketa bat deskribatzen du. Pomegranateak superelikagai gisa aipatzen dira, bizitzan geroago muskulu-ahultasunari aurre egiten diotelako.
Nahikoa edaten al duzu Thailandian?
Tailandian beroa eta hezea da, beraz, gehiago izerditzen duzu. Fluido-galera berritu behar duzu. Batez ere, oxigenoaren ondoren ura gorputzarentzat substantziarik garrantzitsuena dela dakizunean. Ura prozesu biologiko guztien oinarria da. Denbora luzez jan gabe egon zaitezke, baina edan gabe nahiko azkar hilko zara.
Kontsumitzaileen Elkartea: Oporretako txertoak garestiak dira, baina konparatzeak balio du
Tailandiara oporretan doazenek, kasu askotan, beraiek ere txertoa jarriko diote, adibidez DTPren aurkakoa (difteria, tetanos eta poliomielitisaren laburdura). A hepatitisa (ikterizia infekziosoa) ere gomendatzen da. Hala ere, txerto honen prezioak nabarmen alda daitezke. Hori nabaria da Kontsumitzaileen Elkarteak txertoak ematen dituzten 70 agintari eta mediku orokorren artean egindako ikerketetan.