Hilabetez alkoholik gabe, zerbait zuretzat?
Oporrak amaitu direnean, ondo legoke berriro osasunean pentsatzen hastea. Hainbat lagunek urtarrila aprobetxatzen dute hilabetez alkohol tantarik ez edateko. Zuretzat ere zerbait?
Trimbos ezagutza institutuaren arabera, hilabetez lehorra egoteak onura asko emango dizkizu. Alkoholak zure bizitzan duen paperaz jabetzen zara. Hilabetez edaten ez baduzu, alkohola edatea ohitura bihurtu den ezagutuko duzu. Hilabete horren ostean, esperientziak erakusten du jendea benetan gutxiago edaten hasten dela. Eta gehigarri gisa: hilabete bat ez edatea askoz hobea da zure osasunerako. Zure gibelerako, zure azalerako, zure egoerarako eta zure pisurako.
Baina are abantaila gehiago daude. Askoz hobeto lo egiten duzu alkoholik gabe. Zure loaren kalitatea jauzi handiz hobetzen da. Edaten ez baduzu, hobetzen da zure emozioak eta eguneko informazioa prozesatzen duzun REM lo deritzona. Zure gorputzak energia gutxiago inbertitu behar du alkohola apurtzeko eta REM loan gehiago bideratu dezake. Horrek hobeto eta atseden hartuago sentiarazten zaitu.
Baliteke edateari uzten badiozu hasieran gutxiago lo egitea. Alkoholak loak hartzea errazten du, baina ez zaitez akatsik egin: loaren kalitatea txikiagoa da edaten duzunean. Gutxiago lo egiten duzu.
Horrez gain, zure sistema immunologikoa indartu egiten da. Gaixotasunen aurrean gutxiago jasaten zara. Gehiegizko pisua ere galtzen duzu. Ardo baso batek 82 kcal ditu. Nahasketa ona da 146 kcal, kroketa baten berdina. Edateari uzteak kaloria gutxiago kontsumitzea dakar. Horrek pisua galtzea eragingo du, freskagarri asko edaten hasten ez bazara behintzat. Azukre kopuru handia dauka.
Noski, baliteke denbora pixka bat behar izatea hobeto sentitzen hasteko, baina pertsona batzuentzat hori besteentzat baino azkarrago gertatzen da. Baina azkenean ondorioak nabaritzen hasiko zara.
Zuk zer? Hilabetez alkohola uzteko nahikoa borondate al duzu?
Alkohola faktore bat da. Baina badaude zeresana duten beste faktore batzuk. Arazoak are kaltegarriagoak direla uste dut...
Nolanahi ere, niretzat hilabete bat alkoholik gabe ez da batere arazorik. Alkoholarekin hilabeteak dira niretzat salbuespena.
Adimen argia aukeratzen dut eta, horregatik (gustatzen zait) kafea edatea ~ alkohola ez da nire gorputzean sartzen
2 urte baino gehiago daramat alkohola edateari utzi.
Jende maitea, zertaz ari gara hemen? Ezkontza on batean gatazka oso txarra da.
Eta gero ardo on barik egin ezin den bazkari on baten arteko ezkontza onaz ari naiz. Ez arrautza gatzik gabe, ez musurik biboterik gabe.
Ez abusatu alkohola, baina jarraitu bizitzaz gozatzen!
Hilabetez zure maitasun handia ez ikusteak irrika are handiagoa egiten du. Oso ona zure edalontziarekin harremanetarako.
Hamarkada luzez jarraitu duten pertsona talde baten ikerketek erakusten dute edaten duten moderatuak (gehienez edari alkoholdun bat egunean) gehiago bizi direla eta zoriontsuagoak direla. Ez edatea ez da ona, ezta gehiegi edatea ere. ikusi:https://www.fit.nl/voeding/vochtbalans/alcohol-gezond.
Edale moderatzaile horietako bat naiz, baina ez dut egunean mokadurik. Asteburuetan (ostiral-larun-igan) garagardo 1 edaten dut, eta jaiegunetan ere 1. Ondo sentitzen naiz, osasuntsu nago, gehiegizko pisua dut, ondo lo egiten dut. Nire hautua egin dut eta ez dut ikusten hortik aldentzeko arrazoirik.
Thailandiako desabantaila nagusia ardo on/arrazoizko preziorik ez izatea da.
Chateau Karton paketeak edanezinak dira eta Thailandiako espirituak are okerragoak dira.
Orduan ez da zaila afariarekin batera ardorik ez edatea denbora batez.
Tailandiara egindako bidaiak soberako esperientzia bat dira.
Desabantaila asko ditu Thailandiak (abantailak ere bai) baina zurekin ados nago hori dela "desabantaila handia". Ardo on bat nahiago baduzu Alemaniako brebearen ordez, hobe zenuke Mediterraneora, Australiara edo Hego Amerikara joatea. mugitu. Thailandian askotan ardoa gaizki gordetzen dute. Uste dut oraindik ere Holandan edateari utziko niokeela. Thailandian, ordea, nolabaiteko ezinegona etortzen zait beti. Edo nire emaztearen familiak haserretzen nau, zer egin behar dut mahaiko jatetxe batean nire koinatuekin edateko bestela, laoseko elkarrizketa %50ean bakarrik jarraitu ahal badut?) edo hango beste gauza edo jendea sumintzen du... .. Ni ere oporretan nago eta lan egiten ez badut denbora asko daukat... Farang gehienak arratsaldean garagarra edaten ari dira jada…… Beroa……. etab. Idazki historikoak irakurtzen badituzu, jadanik irakur daiteke holandar jendea atzerrian, batez ere tropikoetan, sarritan goiz hiltzen zirela iraganean. Klima (urte tropikalak bikoiztu egiten dira), gaixotasunak, baina, zalantzarik gabe, alkoholaren gehiegikeria ere bai, jendea bere ingurune naturaletik urrun dagoelako.
25 urte baino gehiago daramatzat alkoholik ez erre edo edan.Alkohola droga gogorra da. Niretzat, taberna bat narkotikoen, droga gogorren saltzailea da.
Bertus maitea,
Erretzen duzu ala ez?
Idatz dezakezu:
Erretzen dut baina ez dut alkoholik edaten.
of
Ez dut erretzen edo alkoholik edaten.
Orduan argi geratzen da!
en
Taberna bat ondo pasatzeko dagoela ikusi dut
Pixka bat behar duzu amorratu zaitezten...