Thailandia gero eta handiagoa den obesitate epidemia baten aurka borrokatzen ari da
Thailandian, obesitatea tasa kezkagarrian hazten ari da, batez ere emakumeen eta haurren artean. Elikadura-ohiturak eta bizimodu sedentarioak bultzatutako joera honek osasun publikoa mehatxatzen du. Artikulu honek obesitatearen zergatiak, ondorioak eta eragin ekonomikoak aztertzen ditu Thailandian, eta esku-hartze eraginkorren premia nabarmentzen du.
Thailandiako gazteen artean diabetesaren hazkunde kezkagarria azukre handiko jateko ohituren ondorioz
Tailandia joera kezkagarri bati aurre egiten ari da: gero eta azkarrago hazten ari den gazte kopurua diabetesa garatzen ari da, batez ere azukre asko duten dietak eraginda. Hori nabarmena da Diabetesaren Nazioarteko Federazioaren eta Thailandiako Diabetesaren Elkartearen azken iragarpenetatik, 4,8rako 5,3 milioi diabetikotik 2040 milioira igoko direla aurreikusten baitute.
Osasun Ministerioak egindako azken ikerketek erakusten dutenez, 42,4 urtetik gorako Thailandiako biztanleriaren %15k gaixotasun ez-transmisiozkoak garatzeko arriskua du bizimodu ez-osasuntsu baten ondorioz.
Thailandiak azukre gutxiago erabili behar du
Thailandiako Osasun Ministerioak kanpaina bat jarri du martxan thailandiarrak azukre gutxiago kontsumitzera bultzatzeko.
Gorputzeko kilo gantz galdu behar badituzu baina oraindik kanpoan jan nahi baduzu, aukeratu greziarra edo thailandiarra. Baina ez joan italiar edo txinatarrengana.
Limoi zukua eta herbalife produktuak
Blog honetan ospea gozatzen badut, ekarpen honen ondoren amaitu egingo da. Noski ez zait kalterik egiten eta pixka bat konpentsatzeko, pisua galtzeko Tailandiako aholku espezifiko eta baliagarri batekin amaituko dut.
Gero eta obeso holandar gehiago asetzen dira beren pisuarekin
Heldu guztien ia erdiek gehiegizko pisua edo larria dute. 2015-2017 aldian, gehiegizko pisu larria (gizentasuna) duten bost pertsonetatik bik adierazi zuten ez zeudela pozik pisuarekin. Bostetik batek dio pozik daudela honekin.
Herbehereak 10 herrialde onenen artean daude azukrearen kontsumoari dagokionez. Erosleen %77k uste du azukrea mendekotasuna dela (neurri handiagoan edo txikiagoan). Hala ere, jendea ez da (oraindik) oso kritiko azukrea supermerkatuan dagoenean.
"Garagardoa urarekin ordezkatzea: gehiegizko pisua izateko arriskua ehuneko 20 gutxitzen da"
Zure soda urarekin ordezkatzeak obesitatea izateko arriskua ehuneko 15 murriztu dezake. Are eragin handiagoa du zure garagardoa urarekin trukatzeak, loditzeko aukera ehuneko 20 gutxitzen da. Hala diote Nafarroako Unibertsitateko ikertzaileek, 16.000 parte hartzaileren artean egindako ikerketaren emaitzak ezagutarazi baitzituzten Oportoko obesitateari buruzko jardunaldi batean.
Hainbat arrazoi sabeleko gantza egoskorra da
Gehienok jasaten dugu: sabela edo hasierako sabela. Zure editorea ere arazoarekin borrokan ari da. Batzuek garagardo sabela deitzen diote. Tira, garagardoak ez dizu sabela ematen, baina garagardoaren kaloriek igeriketa eraztun bat sortzen laguntzen dute.
Azukre gehiegi ez da osasungarria, zer egiten dizu?
Holandarren %84k ez daki zehazki zer egin azukrea murrizteko. Produktu askotan azukrea ezkutatuta dago eta azukre askorekin aukera txarrak egiteko tentazioa izaten dugu etengabe. Baina zer egiten dio azukrea gorputzari?
Globulu zuriak pisua galdu ondoren yo-yo efekturako garrantzitsuak dira
Norberaren gorputzeko gantz-ehunak pisua galtzen saiatu ondoren berriro pisua irabazteko aukerari laguntzen dio. Immunitate-sistemako zelulek, globulu zuriek, zeregin garrantzitsua dute horretan. Edwin Mariman Maastrichteko Unibertsitateko Genetika Funtzionaleko irakasleak egindako ikerketetatik atera da hori.
Urteberriko erabakiak: Ariketa eginez pisua galtzea? Ahaztu
Gabonak izkinan daude, gero jan eta edari ugari egon ohi da berriro. Urte berrian balantza etengabeko konfrontazioa denean, asmo onak bueltan datoz berriro. Pisua galtzeko ariketa (gehiago) egitea erabakitzen baduzu, batzuetan etsigarria izan daiteke.
Horrela, adinean aurrera egin ahala pisua igotzea ekiditen duzu
Urteak aurrera egin ahala, kiloak gehitzea ohiko kexa da. Zer egin dezakezu horri buruz?
Tailandian ere eskuragarri: patata frijituak maionesa gehigarriarekin edo albondiga gantz saltsa askorekin. Herrikide batzuek ezin dute nahikoa. Hori da gantz-zaporeen lehentasuna pertsona batzuen geneetan dagoelako. Ondorioz, gizentasuna garatzeko arrisku handiagoa dute.
Gehiegizko pisua izateak minbizi mota asko izateko arriskua areagotzen du
Ia denek daki gehiegizko pisua arriskutsua dela bihotzerako eta odol-hodietarako. Gizentasunak 13 minbizi mota izateko arriskua ere areagotzen du, OME Osasunaren Mundu Erakundeak argitaratutako ikerketa baten arabera.
Prebentzioa: "Bitamina gabeziak gizentzen du"
Elikadura txarra dela eta bitamina gutxiago irensten badituzu, pisua hartuko duzu. Hori da Frantziako INSERM eta INRA ikerketa institutuetako zientzialarien ondorioa.