Ο Gringo έχει ήδη γράψει μια εξαιρετική ιστορία για τον αθλητισμό στην Ταϊλάνδη και οι συντάκτες δεν έχουν αφήσει το στίγμα τους. Φυσικά δεν θα το επαναλάβω, αλλά θέλω να αναλύσω μια πτυχή, δηλαδή τον κίνδυνο υπερθέρμανσης. Και η υπερθέρμανση μπορεί να είναι απειλητική για τη ζωή.
Πριν από περίπου πέντε χρόνια (ίσως και περισσότερο) αγόρασα ένα cross trainer στο Market Village στο Hua Hin. Αυτό είναι λίγο διαφορετικό από το ποδήλατο γυμναστικής, γιατί η ιδέα είναι να περπατάς και επίσης να κινείς τα χέρια σου με τους μοχλούς.
Γιατί ξεκίνησα να γυμνάζομαι στην Ταϊλάνδη;
Πριν από μερικά χρόνια, ένας φίλος μου στην Ολλανδία έπεσε με το ηλεκτρικό του ποδήλατο. Ήταν ένα μονόπλευρο ατύχημα αλλά έπεσε άτυχα και είχε υποστεί ένα περίπλοκο κάταγμα. Μετά από ένα αρκετά μεγάλο χρονικό διάστημα στο νοσοκομείο, ακολούθησε μια μακρά αποκατάσταση.
Μια ουγγιά παραπάνω, επιτρέπεται;
Τώρα που ο Gringo ζει στην Ταϊλάνδη και ο κανονικός τρόπος ζωής εδώ είναι εντελώς διαφορετικός, εξακολουθεί να υπάρχει μια ελαφρά μορφή αύξησης βάρους. Τι κάνει για αυτό;
ΠΟΥ: «Περισσότερο από το ένα τέταρτο των ενηλίκων δεν ασκούνται αρκετά»
Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ) ανησυχεί ότι το ένα τέταρτο του παγκόσμιου πληθυσμού δεν έχει αρκετή σωματική δραστηριότητα. Παρά την προσοχή σε αυτό το πρόβλημα, η κατάσταση μόλις βελτιώθηκε από το 2001.
«Η περιστασιακή άσκηση παρέχει ήδη οφέλη για την υγεία»
Εάν δεν είστε λάτρης των σπορ, υπάρχουν καλά νέα για εσάς. Δεν χρειάζεται να ιδρώνετε κάθε μέρα στο γυμναστήριο για να παραμείνετε σε φόρμα. Η άσκηση μία ή δύο φορές την εβδομάδα έχει επίσης ευεργετική επίδραση στην υγεία.
Αποφάσεις για την Πρωτοχρονιά: Να χάσετε βάρος με την άσκηση; Ξέχνα το
Τα Χριστούγεννα είναι προ των πυλών, τότε συνήθως υπάρχει άφθονο φαγητό και ποτό ξανά. Όταν η ζυγαριά είναι ανελέητα συγκρουσιακή τη νέα χρονιά, οι καλές προθέσεις έρχονται ξανά στη γωνία. Εάν αποφασίσετε να ασκηθείτε (περισσότερο) για να χάσετε βάρος, μερικές φορές μπορεί να είναι απογοητευτικό.
Πολλοί Ολλανδοί δεν γνωρίζουν ποιοι παράγοντες του τρόπου ζωής θα μπορούσαν να παίξουν ρόλο στην ανάπτυξη της νόσου του Αλτσχάιμερ. Για παράδειγμα, το 38 τοις εκατό των ερωτηθέντων δεν γνωρίζει ότι το υπερβολικό σωματικό βάρος είναι ένας παράγοντας κινδύνου για την εμφάνιση Αλτσχάιμερ.
Αίσθηση (άθλημα) στην Πατάγια
Κουραστήκατε να ξαπλώνετε στην παραλία ή δίπλα στην πισίνα; Κουραστήκατε να κάνετε παρέα στο μπαρ παίζοντας ένα παιχνίδι τεσσάρων στη σειρά με αυτή την ωραία μπάρμα; Ωραία, τότε κινηθείτε, κάντε κάτι, δράση!
Αγάπη είναι…….. γυμναστείτε μαζί!
Όταν πριν από μερικά χρόνια αναγκάστηκα να εγκαταλείψω το χόμπι μου να είμαι διαιτητής ποδοσφαίρου, έπρεπε να βρω άλλο επάγγελμα για να ασκούμαι αρκετά.
Μπάντμιντον στην Πατάγια
Έχω κάνει πολλά αθλήματα σε όλη μου τη ζωή. Τα τελευταία 20 χρόνια ήμουν διαιτητής ποδοσφαίρου, ένα χόμπι που ακολούθησα με πάθος. Όταν πήγα να ζήσω στην Ταϊλάνδη, δυστυχώς αυτό δεν ήταν πλέον δυνατό. Είσαι λίγο πολύ μεγάλος στα εξήντα σου και επιπλέον εδώ προτιμήθηκαν οι Ταϊλανδοί διαιτητές.