Senken Sie Ihren Blutdruck mit Magnesium
Magnesium ist ein wichtiger Mineralstoff, der auch den Blutdruck senken kann. Dies wird durch die Ergebnisse einer Metastudie weiter bestätigt.
Magnesium scheint ein sicheres und wirksames Mittel zur Behandlung leichter bis mittelschwerer Depressionen zu sein. Eine rezeptfreie Tablette mit 250 Milligramm Magnesium pro Tag wirkt bemerkenswert gut. Den Amerikanern zufolge ist die Wirkung von zusätzlichem Magnesium bereits nach zwei Wochen sichtbar, schreiben amerikanische Forscher der University of Vermont in PLoS One.
Eine Magnesiumergänzung beugt Knochenbrüchen vor
Laut Untersuchungen der Universitäten Bristol (Großbritannien) und Ostfinnland kann eine Magnesiumergänzung Knochenbrüchen bei älteren Menschen vorbeugen. Die Forschung zeigt auch, dass der Verzehr von mehr Magnesium-reichen Lebensmitteln allein nicht ausreicht.
Eine relativ hohe Magnesiumkonzentration schützt vor Arteriosklerose. Das schreiben Epidemiologen aus Mexiko-Stadt im Nutrition Journal. Laut ihrer Studie, an der 1267 Mexikaner teilnahmen, schützt Magnesium auch vor Bluthochdruck und Typ-2-Diabetes.
