Wenn Sie glauben, dass Ihr Leben wertvoll und sinnvoll ist, ist die Wahrscheinlichkeit geringer, dass sich Ihr geistiger Zustand nach dem 50. Lebensjahr verschlechtert. Ein Gefühl für Sinn und Zweck im Leben kann das Risiko einer Demenz verringern.
Wissenschaftler der Florida State University untersuchten Daten, die zwischen 2006 und 2015 im Rahmen des Survey of Health, Ageing and Retirement in Europe gesammelt wurden. Sie begleiteten durchschnittlich sieben Jahre lang 22.514 Menschen über 50 aus 14 verschiedenen europäischen Ländern.
Zu Beginn der Studie beantworteten die Teilnehmer die Frage: Wie oft haben Sie das Gefühl, dass Ihr Leben einen Sinn hat? In den folgenden Jahren verwendeten Forscher einfache Tests, um festzustellen, ob sich die geistige Leistungsfähigkeit der Teilnehmer verschlechterte. Dies war bei 4 % von ihnen der Fall.
Ergebnisse
Teilnehmer, die berichteten, dass ihr Leben oft bedeutungslos schien, hatten ein um 75 % höheres Risiko, einen geistigen Verfall zu erleiden, als diejenigen, die das Gefühl hatten, dass ihr Leben einen Sinn hatte.
Dieser Zusammenhang blieb auch dann bestehen, wenn die Forscher Faktoren wie Wohnort, Alter, Geschlecht, Bildungsniveau und Familienstand berücksichtigten. Der Zusammenhang blieb bestehen, selbst nachdem Teilnehmer, deren Zustand sich nach Beantwortung der Frage schnell verschlechterte, aus der Analyse entfernt wurden.
Abschluss
„Diese Studie zeigt einen starken Zusammenhang zwischen einem sinnvollen Leben und dem Risiko eines kognitiven Verfalls“, schlussfolgerten die Forscher.
„Angesichts seiner Veränderbarkeit könnte die Bedeutungssuche eine nützliche Intervention sein, um ein gesünderes kognitives Altern zu unterstützen und das Risiko einer Demenz zu verringern.“
Quelle: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0167494320300273?via%3Dihub
Soweit ich weiß, sind Aktivitäten auch für eine gute geistige Gesundheit und die Vorbeugung von geistigem Verfall verantwortlich. Eine davon ist das Erlernen einer neuen Sprache, und das ist für die meisten von großem Nutzen. Sport hilft auch und eine Kombination von Sportarten erscheint mir am besten.
Deshalb widme ich fast zwei Stunden am Tag dem Sport und drei Stunden dem Lernen (wovon fast zwei Stunden beim Sprachenlernen während des Trainings absolviert werden). Ich lese und übe die Charaktere nur im Sitzen. Aber ich lerne Wörter und auch die Lektionen, die während meiner Übungen als Audio veröffentlicht werden. Und das mache ich in VR (eine Stunde auf meinem Crosstrainer und eine Stunde weniger intensives Tischtennis)…
Experimentieren Sie auch mit verschiedenen Dingen wie dem Backen Ihres eigenen Brotes (keine Brotmaschine), dem Bau eines Teiches, eines Whirlpools, einer Außendusche und vielen anderen Dingen, bei denen Ihre Hände und Ihr Kopf involviert sind.
Es gibt Ihrem Leben auch einen Sinn.
Von morgens bis abends herumzusitzen, Bier zu trinken und sich über die Thailänder zu beschweren, kommt mir nicht in den Sinn. Keine Zeit dafür und kein Interesse daran. Und es ist umwerfend.
Ich habe dafür nicht studiert, aber ich denke, wenn man sein Leben als bedeutungslos erlebt, bedeutet dieser Gedanke allein einen geistigen Verfall ...
Genau wie Sjaak versuche ich, meinen Kopf fit zu halten; mich beim Lesen und Übersetzen. Das gibt mir mit 77 Jahren einen Sinn im Leben und hält mich klar und positiv. Das glaube ich zumindest...
Ich frage mich, ob viele Farangs jeden Tag und den ganzen Tag Bier trinken, aber das tue ich ganz sicher nicht.
Aber ich bin nicht hierher gekommen, um jeden Tag ins Schwitzen zu kommen, ich mache Aktivitäten wie Spazierengehen, Schwimmen, Heimtrainer, aber dann lasse ich mich treiben.
Sollte der Tag einmal anders aussehen, mache ich nichts, und ich werde am nächsten Tag sehen, nichts ist nötig, alles ist erlaubt, es lebe Thailand.