Význam bílkovin pro vaše tělo ve stáří
Stárnutí je doprovázeno progresivní ztrátou svalové hmoty. Ve dvacátých letech tvoří více než 50 % naší tělesné hmotnosti svaly, ale s přibývajícím věkem to klesá až na cca 25 %, když dosáhneme věku 75-80 let.
Voda je životně důležitá zejména pro seniory
V Thajsku je teď plné léto. To znamená vysoké teploty a riziko vysychání. Dostatek pití je doslova životně důležité. Pozor také na to, co pijete. Nejlepší volbou je voda a hodně jí pít. Je to nejen zdravé, ale také shodíte zbytečná kila!
Zvýšení antibiotické rezistence u thajského vepřového masa
Thajské sdružení spotřebitelů (Nadace pro spotřebitele) žádá vládu, aby přijala rázná opatření proti problému bakterií odolných vůči antibiotikům v mase. Spotřebitelské sdružení je šokováno zjištěním reziduí antibiotik ve vepřovém mase prodávaném na čerstvých trzích.
Středomořská strava nejen snižuje riziko rakoviny tlustého střeva, ale také zvyšuje šance na přežití u lidí, kterým lékaři již rakovinu tlustého střeva diagnostikovali, zjistila studie.
Pijte kávu a zůstaňte déle mladí!
Dobrá zpráva pro milovníky kávy: Podle velké studie vás káva udrží déle mladé na buněčné úrovni. Ženy, které pijí dva až tři šálky kávy denně, mají delší telomery než ženy, které kávu nepijí. Podmínkou je, že kávu budete pít černou, tedy bez cukru a mléka.
Jíst ryby: Dobré pro váš mozek!
Zdravá a pestrá strava je důležitá, stejně jako konzumace velkého množství ovoce a zeleniny patří ke zdravému jídelníčku. Protože kdo jí dostatek (tučných) ryb, zůstane déle zdravý. Víte také proč?
Léčivý účinek česneku
O česneku v Thajsku již Gringo napsal zajímavý článek, česnek se hojně používá do asijských jídel. Na trhu v Thajsku také vidíte spoustu česneku ve tvarech a velikostech. V tomto článku se dozvíte o zdraví prospěšných vlastnostech česneku.
Po letech výzkumu došli američtí vědci k závěru, že ti, kdo jedí o 30 procent méně než normálně, mohou žít o roky déle.
Nad 50 let a vitamíny: Jak stárnete s vitalitou?
Pokud je vám přes padesát, je samozřejmě důležitá zdravá strava. Ale jak stárnete, váš metabolismus se zpomaluje. Výsledkem je, že jídlo vyžaduje stále méně energie. Není tedy divu, že chuť k jídlu s věkem často klesá. Potřeba vitamínů a minerálů je však stejná, někdy i vyšší.
„Hst nesolených ořechů každý den snižuje riziko srdečních onemocnění, rakoviny a cukrovky 2.
Že jsou nesolené ořechy velmi zdravé, není žádná novinka. Poskytují důležité vitamíny a minerály, jako je vitamín B1, vitamín E a železo. Obsahují také hodně nenasycených tuků. Ořechy jsou dobrou volbou pro vegetariány a lidi, kteří chtějí jíst méně masa.
Asijští mladí lidé, kteří pijí hodně energetických nápojů, se častěji pokusí o sebevraždu
Thajsko je zemí energetických nápojů. Už jsme věděli, že tyto nápoje nejsou příliš zdravé mimo jiné kvůli množství cukru, přesto jsou ještě nebezpečnější, než si myslíte, protože čím více mladých lidí konzumuje energetické nápoje, tím větší je riziko problémů se spánkem, stresu, deprese a tím větší je šance, že se pokusí vzít si život.
"Diabetická nemoc číslo 1 v Thajsku, Nizozemsku a Belgii"
Zítra je Světový den diabetu: den, kdy se vyžaduje pozornost a pochopení pro stav, který se dříve nazýval „diabetes“. Je naléhavě potřeba věnovat cukrovce větší pozornost, protože mnoho Thajců, Nizozemců a Belgičanů se s touto zákeřnou nemocí musí nebo bude muset vypořádat.
Méně vrásek? Kakao zastavuje stárnutí pleti
Život v Thajsku si samozřejmě užívá klima. Slunce skoro každý den, není to úžasné? Bohužel tato medaile má i odvrácenou stranu. Slunce (ultrafialové záření) je hlavní příčinou stárnutí kůže. UV záření způsobuje u lidí více než 80 procent vrásek, pigmentových skvrn a snížení elasticity kůže.
Modré zóny jsou místa na světě, kde žije mnoho stoletých lidí. Poskytují velké množství informací pro vědce, kteří studují naše stárnutí. Nyní se ukazuje, že vláknina ve stravě je pro zdravé stáří mimořádně důležitá.
Jak roky plynou, kila se sčítají, to je běžná stížnost. co s tím můžeš dělat?
Dostupné také v Thajsku: hranolky s extra majonézou nebo masová koule s hodně tučnou omáčkou. Někteří krajané se toho nemohou nabažit. To proto, že preference tukových příchutí má řada lidí v genech. V důsledku toho jsou vystaveni většímu riziku rozvoje obezity.
Nedávný výzkum ukázal, že 4/5 veškeré světové populace má příliš nízkou hladinu vitaminu E. To je alarmující, protože vitamín E je důležitý pro mnoho procesů v lidském těle. Vědci dospěli k závěru, že vitaminu E by měla být věnována větší pozornost, aby se zajistilo, že lidé skutečně konzumují doporučené množství vitaminu E.