L'impurtanza di e proteine per u vostru corpu in età
L'anzianu hè accumpagnatu da una perdita progressiva di massa musculare. In i nostri vint'anni, più di u 50% di u nostru pesu di u corpu hè custituitu da i musculi, ma questu diminuisce cù l'età crescente à circa 25% quandu avemu righjuntu l'età di 75-80 anni.
L'acqua hè vitale, in particulare per l'anziani
Avà hè piena di veranu in Tailanda. Questu significa temperature elevate è u risicu di secca. Bere abbastanza hè literalmente vitale. Fate ancu attenzione à ciò chì beie. A megliu scelta hè l'acqua è beie assai. Ùn hè micca solu sanu, ma ancu perde chilò inutili!
L'associu tailandese di i cunsumatori (Fundazione per i Consumatori) dumanda à u guvernu di piglià misure forti contr'à u prublema di i batteri resistenti à l'antibiotici in carne. L'associu di i cunsumatori hè scuntatu da a scuperta di residui d'antibiotici in u porcu vindutu nantu à i mercati freschi.
Una dieta mediterranea ùn solu riduce u risicu di cancru di u colon, ma ancu aumenta a probabilità di sopravvivenza per e persone chì i medichi anu digià diagnosticatu u cancer di u colon, un studiu hà truvatu.
Bevi u caffè è stà ghjovanu più longu !
Una bona nutizia per l'amatori di caffè: u caffè vi mantene ghjovanu più longu à u livellu cellulare, secondu un studiu maiò. E donne chì beie dui à trè tazzi di caffè à ghjornu anu telomeri più longu chì e donne chì ùn beie micca caffè. A cundizione hè chì beie u caffè neru, cusì senza zuccheru è latti.
Manghjendu pisci : bè per u vostru cervellu !
Manghjà una dieta sana è variata hè impurtante, cum'è manghjà assai frutti è ligumi hè ancu parte di una dieta sana. Perchè quelli chì manghjanu abbastanza pesci (grassi) restanu sani più longu. Sapete ancu perchè ?
L'effettu medicinali di l'agliu
Gringo hà digià scrittu un articulu interessante nantu à l'agliu in Tailanda, l'agliu hè assai utilizatu in i platti asiatichi. Vede ancu assai agliu in forme è dimensioni nantu à u mercatu in Tailanda. In questu articulu, qualchi sfondate nantu à e proprietà di salute di l'agliu.
Ricerca scientifica: E persone chì manghjanu significativamente menu vivenu assai più longu
Dopu anni di ricerca, i scientisti americani cuncludi chì quelli chì manghjanu 30 per centu menu di u normale pò campà anni più longu.
Over 50 è vitamini: Cumu invechjate cù vitalità?
Se avete più di cinquant'anni, una dieta sana è naturalmente importante. Ma cum'è invechjate, u vostru metabolismu rallenta. In u risultatu, menu è menu energia hè necessaria da l'alimentariu. Ùn hè stupente, dunque, chì l'appetite spessu diminuisce cù l'età. In ogni casu, u bisognu di vitamini è minerali hè u listessu, à volte ancu più altu.
"Una manciata di noci senza salate ogni ghjornu riduce u risicu di malatie cardiache, cancru è diabete di tipu 2"
Chì i noci senza salinu sò assai sani ùn hè nunda di novu. Anu furnisce vitamini è minerali impurtanti cum'è a vitamina B1, a vitamina E è u ferru. Anu ancu cuntene assai grassu insaturatu. I noci sò una bona scelta per i vegetariani è e persone chì volenu manghjà menu carne.
I ghjovani asiatichi chì beie assai bevande energetiche sò più probabili di tentativu di suicidiu
Tailanda hè a terra di e bevande energetiche. Sapemu digià chì sti bevande ùn sò micca assai sani per via di a quantità di zuccheru, trà l'altri cose, ma sò ancu più periculosi di ciò chì pensate, perchè più i ghjovani utilizanu bevande energetiche, più grande u risicu di prublemi di sonnu, stress, a depressione è più grande hè a probabilità di pruvà à piglià a so vita.
"A malatia di Diabete numero 1 in Tailanda, Paesi Bassi è Belgio"
Dumane hè u ghjornu mundiale di u Diabetes: u ghjornu in quale l'attenzione è a cunniscenza sò dumandate per a cundizione chì si chjamava "diabete". A più attenzione à a diabetes hè urgentemente necessaria, perchè parechji tailandesi, olandesi è belgi anu da trattà cù sta malatia insidiosa o anu da trattà cun ella.
Meno rughe? U cacao impedisce l'invechjamentu di a pelle
Vive in Tailanda hè sicuru di gode di u clima. Sole quasi ogni ghjornu, ùn hè micca maravigliu ? Sfurtunatamente, sta medaglia hà ancu un svantaghju. U sole (radiazione ultraviolet) hè a causa principale di l'anziane di a pelle. A radiazione UV provoca più di u 80 per centu di arrughe, macchie pigmentate è elasticità di a pelle ridotta in l'omu.
E Zone Blu sò lochi in u mondu induve campanu parechji centenari. Forniscenu una ricchezza di informazioni per i scientisti chì studianu u nostru anzianu. Questu avà mostra chì a fibra dietetica hè più impurtante per una vechja sana.
Questu hè cumu prevene l'aumentu di pisu mentre invechjate
Quandu l'anni passanu, i liri aghjunghjenu hè una lagnanza cumuni. Chì pudete fà per quessa?
Disponibile ancu in Tailanda: patatine fritte cù mayonnaise extra o una polpetta cù assai grassu. Certi compatrioti ùn ponu micca abbastanza. Hè perchè a preferenza per i sapori di grassu hè in i geni di parechje persone. In u risultatu, anu più risicu di sviluppà l'obesità.
Ricerche recenti anu dimustratu chì 4/5 di a pupulazione mundiale hà un livellu troppu bassu di vitamina E. Questu hè alarmante, perchè a vitamina E hè impurtante per parechji prucessi in u corpu umanu. I circadori cuncludi chì a vitamina E deve riceve più attenzione per assicurà chì e persone cunsumanu veramente a quantità cunsigliata di vitamina E.