Nahibal-an ba nimo nga ang kakulangan sa bitamina D dili lamang makaapekto sa imong mga bukog, apan mahimo usab nga hinungdan sa padayon nga kasakit? Gipakita sa panukiduki nga ang dugang nga bitamina D dili lamang makapahupay sa kasakit, apan makapauswag usab sa kalidad sa pagkatulog ug sa kinatibuk-ang kaayohan. Hibal-i kung giunsa kini nga yano nga suplemento makahimo og dako nga kalainan.
Nadiskobrehan sa mga siyentipiko sa Thai ang usa ka sumpay tali sa depresyon ug kakulang sa mineral nga zinc
Ang panukiduki taliwala sa 300 ka trabahante sa Thailand nga kapin sa 60 anyos nagpakita nga ang kakulangan sa zinc mahimong mosangpot sa mas taas nga risgo sa depresyon. Kini nga mga empleyado miapil sa mga pangutana bahin sa ilang mga batasan sa pagkaon ug miagi sa mga interbyu aron masusi ang ilang kahimsog sa pangisip ug adlaw-adlaw nga paglihok. Gisukod usab ang lebel sa zinc sa ilang dugo.
Ang bitamina D makapamenos sa risgo sa seryoso nga mga kanser, gipakita sa pagtuon sa Harvard
Ang panukiduki gikan sa Harvard University, nga gipatik sa JAMA Open, nagpakita nga ang adlaw-adlaw nga pag-inom sa taas nga dosis nga suplemento sa bitamina D makapakunhod pag-ayo sa risgo sa metastatic o makamatay nga kanser. Kini nga mga nahibal-an, nga mitumaw gikan sa VITAL nga pagtuon, nagpasiugda sa potensyal nga makaluwas sa kinabuhi nga papel sa bitamina D sa pagpugong sa kanser.
Mga granada sa Thailand: Himsog ug usa ka matang sa natural nga Viagra para sa mga lalaki
Ang mga granada, nga adunay talagsaon nga lami ug lawom nga pula nga mga liso, adunay espesyal nga lugar sa Thailand. Naggikan sila sa layo, gikan sa Iran hangtod sa amihanang India, ug karon sila nagtubo sa mainit nga klima sa Thai. Kini nga mga prutas dili lamang tasty, apan usab himsog kaayo, ug nagkulit sa ilang kaugalingon nga lugar sa Thai nga linutoan ug kultura. Kini nga prutas siguradong makapaikag alang sa mga lalaki nga gusto nga magbuhat og gamay pa sa higdaanan.
Hibal-i kung giunsa ang adlaw-adlaw nga mga suplemento sa bitamina D makapakunhod sa peligro sa dementia. Gipadayag sa mga tigdukiduki sa Canada nga ang regular nga pag-inom, bisan unsa pa ang porma, makapakunhod sa peligro sa 40%, labi na sa mga babaye.
Unsa ang imong andam nga buhaton aron mabuhi sa usa ka himsog nga 100 ka tuig o labaw pa?
Kitang tanan gusto nga matigulang nga himsog ug kinahanglan nga andam ka nga mobuhat alang niana. Hunahunaa ang: dili pagpanigarilyo, igo nga pagkatulog, walay stress, himsog nga pagkaon ug daghang ehersisyo. Ang uban nagdala niini labi pa, sama sa Amerikano nga si Bryan Johnson (45). Uban sa usa ka impresibo nga kasaysayan sa malampuson nga mga deal sa negosyo, sama sa pagbaligya sa iyang mobile payment app nga Braintree ngadto sa PayPal sa $800 milyon sa 2023, si Johnson karon naka-focus sa iyang personal nga proyekto, Blueprint, nga nagtutok sa pagbag-o sa edad ug pagka-imortal.
Tan-awa ang multivitamins: Ang bag-ong pagtuon nagpadayag sa mga benepisyo para sa mga tigulang
Ang bag-ong panukiduki nagpadayag nga ang mga suplemento sa multivitamin ug mineral makapauswag pag-ayo sa lebel sa bitamina B6, D, E, ug beta-carotene sa himsog nga mga tigulang nga lalaki. Kini nga pagtuon, nga nagtutok sa 35 ka partisipante, naghatag ug bag-ong mga panabut sa mga epekto sa nutritional supplements sa panglawas sa mga tigulang.
Pomegranate sa Thailand: Lami ug natural nga katingalahan alang sa kahimsog sa kasingkasing
Hibal-i ang gahum sa mga granada alang sa imong kasingkasing ug kaayohan, labi na sa panahon ug pagkahuman sa menopause. Nailhan sa ilang presko nga lami, kining lami nga pula nga mga prutas dili lamang usa ka tambal alang sa imong lami, apan usa usab ka kaalyado alang sa kahimsog sa imong kasingkasing ug mga sintomas sa menopause.
Nag-inom ka ba og tambal aron makunhuran ang acid sa tiyan? Unya mahimo ka nga adunay kakulang sa sustansya!
Nag-antos ka ba sa heartburn ug nagkuha ka ba og proton pump inhibitors sama sa omeprazole o pantoprazole? Importante nga masabtan kung giunsa kini nga mga tambal makaapekto sa imong kahimsog. Dugang pa sa ilang epektibo nga pagtambal sa heartburn, kini makapakunhod sa pagsuyup sa bitamina B12 ug magnesium, nga mahimong mosangpot sa mga kakulangan. Niini nga mubo nga giya mahibal-an nimo kung giunsa pagpanalipod ang imong kaugalingon ug kung unsang mga lakang ang imong mahimo alang sa usa ka himsog nga balanse.
Mga suplemento nga adunay napamatud-an nga mga benepisyo sa cardiovascular nga giila sa dinagkong panukiduki
Ang usa ka halapad nga pagtuon sa China Agricultural University nagpakita nga ang pipila ka mga suplemento sa nutrisyon mahimong makatampo sa usa ka labi ka himsog nga kasingkasing ug mga ugat sa dugo. Ang Omega-3 fatty acids, folic acid ug coenzyme Q10 mao ang pipila sa mga micronutrients nga napamatud-an nga mga benepisyo. Bisan pa adunay usa usab ka kakulian: ang pipila nga mga antioxidant sama sa bitamina C ug E wala’y positibo nga epekto. Ang panukiduki nanawagan alang sa dugang nga pagtuon sa mga dugay nga epekto sa kini nga mga suplemento.
Si Dr. Maarten bahin sa Covid-19 ug Vitamin D
Sa hangyo sa usa ka inila nga kontribyutor niini nga blog, ania ang usa ka mubo nga digression bahin sa Vit D ug sa partikular nga Vit D3 (calciferol), tungod kay mao kana ang tanan, ug Covid-19. Aron malikayan ang kalibog, sa Covid-19 akong gipasabot ang sakit nga gipahinabo sa virus nga SARS-CoV-2.
Bitamina D sa pagtambal sa type 2 diabetes
Ang bitamina D makapanalipod sa mga beta cells sa pancreas batok sa panghubag ug isip resulta, ang bitamina mahimong adunay papel sa usa ka bag-ong pagtambal alang sa type 2 nga diabetes. Mao kini ang konklusyon sa mga tigdukiduki sa American Salk Institute.
Ipaubos ang imong presyon sa dugo gamit ang magnesium
Ang magnesium usa ka importante nga mineral nga makapaubos usab sa imong presyon sa dugo. Gipamatud-an pa kini sa mga resulta sa usa ka meta-study.
'Ang bitamina C nagluwas sa kinabuhi'
Ang bag-o nga panukiduki sa mga doktor sa Estados Unidos nagpakita nga ang kinabuhi sa mga pasyente nga grabe ang sakit nga adunay sepsis (pagkahilo sa dugo) mahimong maluwas pinaagi sa paghatag ug taas nga dosis sa bitamina C, inubanan sa thiamine (bitamina B1) ug hydrocortisone. Nakita usab sa mga tigdukiduki sa VUmc ang usa ka hinungdanon nga papel sa bitamina C sa pagtambal sa mga pasyente sa intensive care.
Nakakuha ka ba og igo nga Selenium?
Ang selenium o selenium usa ka hinungdanon nga elemento sa pagsubay nga naglihok usab ingon usa ka antioxidant. Ang selenium anaa sa atay ug nanalipod sa pula nga mga selula sa dugo ug mga selula gikan sa kadaot. Adunay lig-on nga mga timailhan nga ang selenium nanalipod sa mga lalaki batok sa pag-uswag sa kanser sa prostate.
GP Maarten: Tungod sa daghang mga pangutana ug kawalay kasiguruhan bahin sa kakulangan sa B12, gikontak nako ang usa ka eksperto sa kana nga natad, si Monique Rijnsdorp. Konektado siya sa lainlaing mga grupo sa panukiduki sa kana nga natad. Mahimo nimo siyang pangutan-on pinaagi sa Thailandblog.
Ang suplemento sa magnesium naglihok ingon usa ka antidepressant alang sa kasarangan nga depresyon
Ang magnesium makita nga usa ka luwas ug epektibo nga ahente alang sa pagtambal sa malumo hangtod sa kasarangan nga depresyon. Ang usa ka over-the-counter nga tablet nga adunay sulod nga 250 milligrams nga magnesium kada adlaw maayo kaayo. Sumala sa mga Amerikano, ang epekto sa dugang nga magnesium makita na human sa duha ka semana, pagsulat sa mga tigdukiduki sa Amerika nga kauban sa University of Vermont sa PLoS One.