Uzimate li lijekove za smanjenje želučane kiseline? Tada možda imate nedostatak hranljivih materija!

Inhibitori protonske pumpe, kao što su omeprazol i pantoprazol, su lijekovi koji pomažu u smanjenju želučane kiseline. Nazivaju se i antacidi. Jedna od mogućih nuspojava ovih lijekova je da mogu utjecati na apsorpciju vitamina B12 i magnezija u vašem tijelu.

Uzimanje inhibitora protonske pumpe nekoliko mjeseci ili godina može uzrokovati nedostatak vitamina B12 ili magnezijuma. Kako biste osigurali da vaše tijelo može apsorbirati dovoljno vitamina B12 i magnezijuma dok uzimate ove lijekove, možda ćete morati uzimati dodatni vitamin B12 i magnezijum.

Vitamin B12

Vitamin B12, poznat i kao kobalamin, igra ključnu ulogu u različitim tjelesnim funkcijama. Neke od najvažnijih funkcija vitamina B12 su:

• Formiranje krvi: Vitamin B12 je neophodan za proizvodnju crvenih krvnih zrnaca u koštanoj srži. Crvena krvna zrnca su odgovorna za transport kisika kroz tijelo.
• Nervni sistem: Podržava zdravlje nervnog sistema i pomaže u formiranju zaštitnog sloja (mijelina) oko nervnih vlakana. Ovo je važno za dobru nervnu provodljivost i pomaže u održavanju neuroloških funkcija.
• sinteza DNK: Vitamin B12 je neophodan za sintezu i popravku DNK, što je ključno za rast i razvoj ćelija.
• Proizvodnja energije: Ima ulogu u metabolizmu ugljikohidrata, masti i proteina, što pomaže u dobivanju energije iz hrane.
• Zdrava podjela ćelija: Vitamin B12 je uključen u održavanje zdrave diobe ćelija, što je važno za obnovu i rast tkiva u tijelu.

Nedostatak vitamina B12 može dovesti do nekoliko zdravstvenih problema, uključujući anemiju, neurološke poremećaje, umor i slabost. Stoga je od vitalnog značaja unositi dovoljno vitamina B12 hranom ili suplementima za održavanje dobrog zdravlja.

magnezij

Magnezij je esencijalni mineral koji podržava širok spektar važnih funkcija u tijelu. Neke od najvažnijih funkcija magnezijuma su:

• Mišićna funkcija: Magnezijum je ključan za normalno funkcionisanje mišića. Pomaže da se mišići stežu i opuštaju, što je od vitalnog značaja za fizičku aktivnost i vježbanje.
• Nervni sistem: Mineral ima ulogu u prijenosu nervnih impulsa i pomaže u održavanju zdrave funkcije živaca. Može doprinijeti smanjenju stresa i opuštanju.
• Zdravlje srca: Magnezijum je uključen u regulaciju otkucaja srca i krvnog pritiska. Može pomoći u prevenciji srčanih aritmija i održavanju zdravog kardiovaskularnog sistema.
• Zdravlje kostiju: Zajedno sa kalcijumom i vitaminom D, magnezijum podržava zdravlje kostiju i zuba. Neophodan je za formiranje i održavanje jakih kostiju.
• Proizvodnja energije: Magnezijum igra ulogu u proizvodnji ATP-a (adenozin trifosfata), energetske jedinice tela. Uključen je u metabolizam ugljikohidrata i masti, što je neophodno za stvaranje energije.
• Imunološki sistem: Mineral je uključen u podršku zdravom imunološkom sistemu i može pomoći kod upalnih odgovora u tijelu.
• Regulacija enzima: Magnezijum je kofaktor za mnoge enzime u tijelu, što znači da je neophodan za enzimske reakcije uključene u različite biološke procese.

Nedostatak magnezija može dovesti do grčeva u mišićima, umora, razdražljivosti, srčanih problema i drugih zdravstvenih problema. Važno je unositi dovoljno magnezija hranom ili suplementima za održavanje dobrog zdravlja i dobrobiti.

Drugi lijekovi također mogu uzrokovati nedostatke

Važno je napomenuti da omeprazol nije jedini lijek koji može smanjiti apsorpciju nutrijenata. Drugi lijekovi, kao što su metformin (dijabetes), statini (lijekovi za snižavanje kolesterola) i kontracepcijske pilule, također mogu utjecati na apsorpciju određenih nutrijenata.

Pušenje i alkohol

Svako ko puši i/ili redovno pije alkohol ili jede nezdravu ishranu takođe je u opasnosti od nedostatka vitamina i minerala. Uzimanje dobrog multipraktika može nadopuniti ove nedostatke.

Znate više? Pročitaj ovo: https://www.ivg-info.nl/gezondheid/bij-medicijngebruik/medicijnen-en-voedingssupplementen-tegelijk-gebruiken/