Паважаны пажылы, вы таксама пакутуеце саркапеніяй?
Калі мы старэем, важнасць бялкоў у нашым рацыёне ўзрастае. Гэтыя пажыўныя рэчывы неабходныя для падтрымання моцных цягліц і костак. З пагрозай саркапеніі, стану, які характарызуецца стратай мышачнай масы, становіцца вырашальным павялічыць спажыванне бялку, каб старэць з бадзёрасцю.
Даследаванні, праведзеныя сярод 300 працоўных Тайланда ва ўзросце старэйшыя за 60 гадоў, паказваюць, што дэфіцыт цынку можа прывесці да больш высокай рызыкі дэпрэсіі. Гэтыя супрацоўнікі ўдзельнічалі ў анкетах аб сваіх харчовых звычках і прайшлі інтэрв'ю, каб ацаніць іх псіхічнае здароўе і паўсядзённае функцыянаванне. Таксама быў вымераны ўзровень цынку ў іх крыві.
Вітамін D зніжае рызыку сур'ёзных ракавых захворванняў, паказвае Гарвардскае даследаванне
Даследаванні Гарвардскага універсітэта, апублікаваныя ў JAMA Open, паказваюць, што штодзённае спажыванне высокіх доз вітаміна D можа істотна знізіць рызыку развіцця метастатического або смяротнага рака. Гэтыя высновы, якія вынікаюць з даследавання VITAL, падкрэсліваюць патэнцыяльна выратавальную ролю вітаміна D у прафілактыцы рака.
Гранаты з іх унікальным водарам і насычана-чырвонымі зернямі займаюць асаблівае месца ў Тайландзе. Яны прыляцелі здалёку, з Ірана ў паўночную Індыю, і цяпер растуць у цёплым тайскім клімаце. Гэтыя садавіна не толькі смачныя, але і вельмі карысныя, і яны занялі сваё месца ў тайскай кухні і культуры. Гэты фрукт, несумненна, цікавы для мужчын, якія жадаюць крыху больш папрацаваць у ложку.
Ці з'яўляюцца oliebollen каларыйнымі бомбамі?
Алебол - гэта не толькі пачастунак, але і частка даўняй традыцыі навагодняй ночы. Але што, калі вы хочаце крыху сачыць за калорыямі? Ці адказвае такі шарык з цукровай пудрай?
Нядаўна Сусветная арганізацыя аховы здароўя прызнала Тайланд за выдатныя намаганні па ліквідацыі транс-тлушчаў, увайшоўшы ў пяцёрку сусветных лідэраў у гэтай галіне аховы здароўя. Гэта прызнанне падкрэслівае прыхільнасць Тайланда паляпшэнню грамадскага аховы здароўя і зніжэнню фактараў рызыкі неінфекцыйных захворванняў, што з'яўляецца важнай вяхой у іх палітыцы аховы здароўя.
У Тайландзе манга - важная частка як культуры, так і кухні. Дзякуючы ідэальнаму клімату для іх вырошчвання, Тайланд вылучаецца ў вытворчасці разнастайных гатункаў манга, кожны з унікальнымі водарамі і тэкстурай. Гэты любімы фрукт не толькі ўпрыгожвае мясцовыя рынкі, але і ўзбагачае многія традыцыйныя стравы Тайланда, а яго ўніверсальнасць падкрэслівае гастранамічнае багацце краіны.
Адкрыйце для сябе сілу граната для вашага сэрца і добрага самаадчування, асабліва падчас і пасля менапаўзы. Гэтыя смачныя чырвоныя садавіна, вядомыя сваім свежым густам, з'яўляюцца не толькі пачастункам для вашых смакавых рэцэптараў, але і саюзнікам для здароўя сэрца і сімптомаў менопаузы.
Турысты, асцярожна: дзевяць тайскіх страў гарантуюць сур'ёзную дыярэю!
Некаторы час таму Міністэрства аховы здароўя Тайланда апублікавала спіс з дзевяці тайскіх страў, якія лёгка могуць выклікаць дыярэю.
Трывожны рост дыябету сярод тайскай моладзі з-за звычак харчавання з высокім утрыманнем цукру
У Тайландзе назіраецца трывожная тэндэнцыя: хутка расце колькасць маладых людзей, якія хварэюць на дыябет, галоўным чынам з-за дыеты з высокім утрыманнем цукру. Гэта відаць з апошніх прагнозаў Міжнароднай дыябетычнай федэрацыі і Дыябетычнай асацыяцыі Тайланда, якія прадугледжваюць павелічэнне з 4,8 мільёна да 5,3 мільёна дыябетыкаў да 2040 года.
Рыбны соус - папулярная прыправа ў многіх кухнях свету, асабліва ў азіяцкай кухні і, вядома, у Тайландзе. Яго часта выкарыстоўваюць для надання глыбіні і умамі самым разнастайным стравам. У той час як рыбны соус можа значна палепшыць смак стравы, важна адзначыць, што ён таксама можа ўтрымліваць патэнцыйна шкодную для здароўя колькасць солі.
Тайцы павінны выкарыстоўваць менш цукру
Міністэрства аховы здароўя Тайланда распачало кампанію, закліканую заахвоціць жыхароў Тайланда спажываць менш цукру.
«Тайцы застаюцца стройнымі дзякуючы перцу чылі»
Часам я здзіўляюся, як гэта магчыма, што мая тайская сяброўка застаецца такой стройнай. Асабліва калі бачу, як яна трэці раз хваліцца. Цяпер гэтаму ёсць тлумачэнне: перац чылі.
Спытайце любога тайца, і ён з вялікай доляй верагоднасці пацвердзіць, што ўжыванне Дурыян ў спалучэнні з ужываннем алкагольных напояў можа прывесці да заўчаснай смерці.
Банан як начны каўпак у Тайландзе
Са мной здараецца, што да таго часу, калі я хачу пайсці спаць, я адчуваю голад чаго-небудзь з'есці. Галодны? Раней мне, маці, не дазвалялі гэтага слова ўжываць: «Мы на вайне галадалі, а цяпер толькі есці хочацца». Ну, тады закусвайце!
Лекары занепакоеныя высокім ужываннем солі ў тайскіх дзяцей
Нядаўняе даследаванне паказвае, што спажыванне натрыю (солі) тайскімі дзецьмі амаль у пяць разоў перавышае рэкамендаваны бяспечны ўзровень. Нешта трэба рабіць, кажуць неабыякавыя лекары.
Сок лайма і прадукты Herbalife
Калі я карыстаюся якой-небудзь папулярнасцю ў гэтым блогу, то пасля гэтага ўкладу ўсё будзе скончана. З майго боку гэта, вядома, не прынясе ніякай шкоды, і, каб крыху кампенсаваць гэта, я дам, спадзяюся, карысную і спецыфічную для Тайланда параду аб тым, як схуднець.