Адзін шклянку алкаголю ў дзень шкодны для здароўя
Меркаванне, што адзін келіх чырвонага віна карысны для сэрца і сасудаў, аказваецца няслушным. Умеранае ўжыванне алкаголю таксама нясе ў сабе небяспеку для здароўя.
Ужыванне двух унцый гародніны кожны дзень, двух кавалачкаў садавіны і рыбы два разы на тыдзень можа амаль удвая знізіць рызыку хранічнага захворвання вачэй «узроставай дэгенерацыі жоўтай плямы». Нават людзі, генетычна схільныя да захворвання, могуць знізіць рызыку.
Новае даследаванне: «Адна цыгарэта ў дзень ужо смяротная»
Новае даследаванне Лонданскага універсітэцкага каледжа паказвае, што нават той, хто выкурвае ўсяго адну цыгарэту ў дзень, мае значна павышаны рызыка сардэчна-сасудзістых захворванняў. Такім чынам, скарачэнне курэння мае толькі вельмі абмежаваны ўплыў на здароўе.
Цягліцавая маса павялічвае шанцы на выжыванне пры цяжкіх захворваннях і забяспечвае больш працяглае жыццё
Згодна з нядаўнімі даследаваннямі, нарошчванне і падтрыманне мышачнай масы можа быць лепшым спосабам інвеставаць у ваша здароўе. Калі гады пачнуць адлічвацца, гэтая мышачная маса можа гарантаваць, што вы будзеце здаровымі і жывымі. І калі вы сур'ёзна захварэеце, гэтая цягліцавая маса можа павялічыць вашы шанцы на выжыванне, калі вы сур'ёзна захварэеце.
Праблемы з кішачнікам падчас адпачынку ў Тайландзе
Тыя, хто прыязджае ў Тайланд упершыню, гэта заўважаць: гігіена і бяспека харчовых прадуктаў відавочна іншыя, чым у Нідэрландах або Бельгіі. Такім чынам, вы можаце пацярпець ад дыярэі падарожніка або значнага харчовага атручвання.
Занадта шмат солі выклікае пашкоджанне нырак: колькі вы прымаеце?
Соль, як цукар і кіслата, з'яўляецца прыправай. Тым не менш, вы павінны быць асцярожнымі і ведаць, колькі солі вы глытаеце. Ужыванне занадта вялікай колькасці солі шкодна для здароўя. Мінерал натрый, які змяшчаецца ў ім, выклікае высокі крывяны ціск і павышае рызыку сардэчна-сасудзістых захворванняў.
Што вы можаце зрабіць самі супраць высокага крывянага ціску?
Тым, хто старэе, амаль заўсёды даводзіцца сутыкацца з павышэннем артэрыяльнага ціску. Напрыклад, сценка пасудзіны з узростам становіцца больш жорсткай. Высокае крывяны ціск можа выклікаць праблемы са здароўем. Што вы можаце зрабіць, каб знізіць або кантраляваць артэрыяльны ціск?
«Сцеражыцеся магчымага заражэння легіёнелай у Дубаі»
Калі вы ляціце ў Тайланд праз Дубай і робіце там прыпынак, будзьце асцярожныя, калі кладзецеся спаць у нумар гатэля, які доўгі час пуставаў. Усё больш і больш людзей, якія пабывалі ў Аб'яднаных Арабскіх Эміратах, заражаюцца страшнай бактэрыяй легіёнела. Гаворка ідзе пра шэсцьдзесят еўрапейцаў з трынаццаці краін за паўгода. Усе яны захварэлі пасля візіту ў Дубай і спыніліся ў розных гатэлях. Пра гэта паведамляе Еўрапейскі цэнтр па прафілактыцы і кантролі захворванняў (ECDC).
Згодна з новымі рэкамендацыямі па фізічных практыкаваннях, дарослыя павінны займацца не менш за дзве з паловай гадзіны ўмеранай інтэнсіўнасці кожны тыдзень, а дзеці - не менш за адну гадзіну штодня. Для абедзвюх груп таксама рэкамендуюцца заняткі па ўмацаванні цягліц і костак.
Парады, як захаваць здароўе кішачніка
Ваш кішачнік занадта важны, каб грэбаваць ім. Бо кішачная сістэма - гэта энергетычная фабрыка нашага арганізма. Большая частка стрававання адбываецца ў вашым кішачніку. Страваванне - гэта ўвесь працэс, у якім ежа перапрацоўваецца на кавалкі «памерам укусу» для клетак цела. Гэта забяспечвае ўвесь арганізм энергіяй і пажыўнымі рэчывамі.
Нацыянальны інстытут рака (NCI) папярэджвае тайскіх жанчын пра павышаную рызыку рака малочнай залозы з-за генетычных фактараў, дыябету і недахопу фізічных практыкаванняў. Важна, каб жанчыны больш уважліва ставіліся да свайго здароўя і карэкціравалі свой лад жыцця, каб знізіць рызыку раку.
Вы носіце маску для твару ў Тайландзе?
Калі я зноў сяджу ў стаматалагічнае крэсла тут, у Паттайе, для агляду і чысткі, стаматолаг і яго памочнік апранаюць маску. Само па сабе нічога асаблівага, таму што нашэнне маскі для твару вельмі распаўсюджана ў свеце медыцыны.
«Шмат сэксу карысна для мужчынскага сэрца і сасудаў»
Сэкс карысны для мужчынскага сэрца і крывяносных сасудаў, таму што ён можа паменшыць утрыманне шкоднай амінакіслоты гомацыстэіну ў крыві, кажуць даследчыкі ў публікацыі ў Journal of Sexual Medicine.
Дабаўкі магнію прадухіляюць пераломы костак
Дабаўкі магнію могуць прадухіліць пераломы костак у пажылых людзей, паводле даследаванняў універсітэтаў Брысталя (Вялікабрытанія) і Усходняй Фінляндыі. Даследаванне таксама паказвае, што ўжывання большай колькасці прадуктаў, багатых магніем, недастаткова.
Выдаткі на прышчэпкі: што кампенсуе мая страхавая кампанія?
Збіраюся ў падарожжа і вязу назад: жоўтая ліхаманка, малярыя і гепатыт. Хутчэй не, га. Зрабіце прышчэпку і пакіньце заразныя хваробы ў месцы адпачынку. Якія прышчэпкі вам патрэбныя, адрозніваюцца ў залежнасці ад краіны і рэгіёна. Вядома толькі тое, што ўсе прышчэпкі маюць цану. На шчасце, існуе дадатковае медыцынскае страхаванне, з дапамогай якога вам часта (часткова) кампенсуюць выдаткі на вакцынацыю.
Шпіталь Vachira Phuket абвясціў аб магчымасці для жанчын ва ўзросце ад 30 да 60 гадоў прайсці абследаванне на наяўнасць рака малочнай залозы і/або шыйкі маткі.
Тэпцікі шкодныя для ног, не насіце іх больш за дзве гадзіны ў дзень
Падчас спякоты мінулага тыдня ў Тайландзе многія людзі вырашылі надзець шлапакі. Але ці ведаеце вы, што нашэнне шлапакоў цэлы дзень можа выклікаць сур'ёзныя праблемы са нагамі і спіной?