Адпачывальнікі, якія вяртаюцца, падвяргаюцца павышанай рызыцы заражэння легіёнелай ва ўласным доме. Многія людзі не разумеюць небяспекі змяшальнікаў, якія не выкарыстоўваюцца больш за тыдзень. Па дадзеных Techniek Nederland, гэта азначае, што многія інфекцыі легіёнелы адбываюцца без неабходнасці пасля адпачынку, і пералічыў шэраг парад па прадухіленні заражэння.
Адказна займайцеся спортам у тайскую спякоту
Фізічныя практыкаванні важныя для вашага здароўя, асабліва калі вы крыху старэйшыя. Вам неабавязкова бегчы марафон кожны дзень, гадзіна хуткай хады ў дзень ужо прыносіць шмат карысці для здароўя. Праблема ў Тайландзе, вядома, у тым, што часта бывае вельмі горача, і гэта можа быць фактарам рызыкі. Вось чаму ў гэтым артыкуле мы даем вам шэраг карысных парад, як адказна займацца спортам у спякоту.
Парады для здаровага мозгу
Ваш мозг вельмі важны. Не толькі для разважанняў, навучання і запамінання. Як захаваць здароўе мозгу? Эксперты па мозгу Эрык Шэрдэр і Дзік Свааб даюць карысныя парады для мозгу ў выдатным стане.
Тэпцікі, зручныя, але не насіце іх занадта доўга
Хто іх не носіць у Тайландзе? Тэпцікі, шлапакі або шлапакі. Прыемна, крута і лёгка, але не вельмі добра для вашых ног і суставаў. Таму не варта насіць іх больш за дзве гадзіны ў дзень.
Будзьце разумныя з сонцам у Тайландзе
У Тайландзе вельмі горача. У гэты перыяд сонца знаходзіцца на самай высокай кропцы, а гэта таксама азначае, што цені мала. Нягледзячы на тое, што сонца валодае многімі добрымі ўласцівасцямі, варта папярэдзіць, асабліва калі вы збіраецеся на адпачынак у Тайланд.
Камары могуць сур'ёзна захварэць, прымайце меры!
Увага і прафілактыка супраць камароў важныя, калі ўлічыць, якія непрыемныя хваробы могуць перадаваць гэтыя стварэнні, такія як малярыя, денге, Зіка, жоўтая ліхаманка і чикунгунья. Асабліва ў тропіках гэтыя хваробы звязаны са шматлікімі хваробамі і смерцямі. Такім чынам, агульная парада датычыцца падарожнікаў: прымайце правільныя меры абароны ад камароў.
Наведванне анкалагічнай бальніцы Убонратчатхані
У Тайландзе ўрад мае шэраг спецыялізаваных бальніц. У Ісаане ёсць сардэчны цэнтр Сірыкіт у Хон Каене і анкалагічны цэнтр Убонратчатхані. У Убоне праводзяцца даследаванні і лячэнне рака.
Мы п'ем занадта мала вады
Піць дастатковую колькасць вады важна, але бывае занадта мала. У сярэднім мы выпіваем пяць шклянак вады ў дзень. У той жа час мы ведаем, што добра выпіваць сем шклянак вады ў дзень. Толькі 15 працэнтаў апытаных выконваюць рэкамендаваную суму. У той час як палова лічыць, што п'е дастаткова вады.
Людзі, якія паляць, маюць залішнюю вагу і высокі крывяны ціск, у сярэднім на 9 гадоў часцей хварэюць на такія сур'ёзныя захворванні, як рак, інсульты, дэгенератыўныя захворванні мозгу (дэменцыя), сардэчна-сасудзістыя захворванні, дыябет і хранічныя захворванні лёгкіх. Акрамя таго, вы таксама памрэце на 6 гадоў раней, чым той, хто вядзе здаровы лад жыцця. Гэта паказвае вялікае доўгатэрміновае даследаванне насельніцтва Ратэрдама.
Какосавая вада: карысная і карысная супраць высокага крывянага ціску!
Какосавая вада ў Тайландзе - гэта не толькі смачнае сродак для здаволення смагі, напой таксама валодае шэрагам асаблівых уласцівасцяў. Напрыклад, какосавая вада вельмі карысная, асабліва з-за вялікай колькасці калію. У вас высокі ціск? Тады какосавая вада сама па сабе з'яўляецца выдатным лекамі для вас.
Даследчыкі: «Аліўкавы алей дзейнічае лепш, чым Віягра»
Вы ў сталым узросце і ўсё яшчэ хочаце добра сябе паказаць у ложку? Тады мужчынам лепш за ўсё падыдзе міжземнаморская дыета. Даследаванні паказваюць, што гэта дапамагае лепш, чым Віягра. Пры правільным харчаванні вы можаце знізіць рызыку імпатэнцыі на 40 працэнтаў. Гэта характэрна, таму што 52% мужчын ва ўзросце ад 40 да 70 гадоў пакутуюць ад эректільной дысфункцыі.
Сусветная арганізацыя аховы здароўя (СААЗ) занепакоеная тым, што чвэрць насельніцтва свету не атрымлівае дастатковай фізічнай актыўнасці. Нягледзячы на ўвагу да гэтай праблемы, з 2001 года сітуацыя амаль не палепшылася.
Шчырыя парады Кнайпа пажылым людзям
«Той, хто кожны дзень не надае трохі часу свайму здароўю, аднойчы павінен надаць шмат часу сваёй хваробе». Мудрае выказванне Себасцьяна Кнайпа, якое можна прачытаць у Курпарку Бад-Вёрысгофена.
Калі вы з'ядаеце кавалачак садавіны кожны дзень, верагоднасць заўчаснай смерці ад сардэчнага прыступу, інсульту або іншай сардэчна-сасудзістай хваробы значна меншая, чым калі вы ясьце садавіну рэдка ці ніколі. Пра гэта пішуць кітайскія эпідэміёлагі ў New England Journal of Medicine.
Сёння ў Амстэрдаме, Лондане і Вашынгтоне адначасова прадстаўлены вынікі найбуйнейшага ў гісторыі даследавання харчавання, ладу жыцця і рака. Пасля 10 гадоў даследаванняў Сусветны фонд даследаванняў рака аб'яўляе новыя рэкамендацыі па зніжэнні рызыкі раку.
Яркае даследаванне з Нідэрландаў. Эпідэміёлагі з Медыцынскага цэнтра Універсітэта Эразма ў Ратэрдаме неўзабаве апублікуюць у Neurology вынікі даследавання сярод людзей старэйшых за 45 гадоў, якія паказваюць сувязь паміж здаровым харчаваннем і большай колькасцю мазгоў.
Тыя, хто жыве або едзе ў адпачынак у Тайландзе, могуць атрымліваць асалоду ад багатага сонечнага святла амаль кожны дзень, і гэта цудоўна, але большасць не разумее, што ультрафіялетавае выпраменьванне ад сонца можа нанесці незваротнае пашкоджанне вачам. Фонд вачэй раіць заўсёды абараняць вочы добрымі сонцаахоўнымі акулярамі.