水很重要，尤其是對老年人
現在泰國正值盛夏。 這意味著高溫和乾燥的風險。 喝足夠的酒真的很重要。 還要注意你喝的是什麼。 最好的選擇是水並且多喝水。 它不僅健康，而且還能減掉不必要的體重！
科學研究：吃得少得多的人活得更長
美國科學家經過多年研究得出的結論是，那些比正常人少吃 30% 的人可以多活幾年。
一個月不喝酒，有什麼適合你的嗎？
現在假期結束了，重新開始考慮您的健康可能是件好事。 許多人利用一月份一個月不喝一滴酒。 還有給你的東西嗎？
老年人的力量訓練：降低患糖尿病的風險
身體健康是老年人獨立生活和繼續積極社交生活的必要條件。 這可能受到通常伴隨衰老的肌肉量逐漸減少的威脅。
“泰國、荷蘭和比利時排名第一的糖尿病”
明天是世界糖尿病日：在這一天，人們需要關注和理解過去被稱為“糖尿病”的疾病。 迫切需要更多地關注糖尿病，因為許多泰國人、荷蘭人和比利時人不得不應對或將不得不應對這種隱匿性疾病。
皺紋少？ 可可阻止皮膚老化
住在泰國當然是享受氣候。 幾乎每天都有太陽，是不是很棒？ 不幸的是，這枚勳章也有缺點。 太陽（紫外線輻射）是皮膚老化的主要原因。 紫外線輻射會導致人類 80% 以上的皺紋、色素斑和皮膚彈性降低。
健康的生活方式可抑制老年癡呆症
充足的運動、地中海飲食和健康的 BMI 之間有什麼聯繫？ 這三者都會降低您在以後的生活中患上阿爾茨海默氏症的機率。 這是根據加州大學 (UCLA) 的研究得出的。
你在泰國攝入足夠的碘嗎？
碘是一種重要的礦物質，我們必須每天通過飲食攝入。 當我們想到碘時，我們更常想到的是甲狀腺而不是大腦。 儘管如此，一些科學家稱碘為“大腦選擇性營養素”。 事實仍然是，我們獲得足夠的這種礦物質很重要，而荷蘭和泰國已經缺乏這種礦物質，這有時會更加困難。
您的維生素 E 水平低嗎？ 世界上80%的人都這樣做！
最近的研究表明，全世界 4/5 的人口維生素 E 水平過低。 這是令人擔憂的，因為維生素 E 對於人體的許多過程都很重要。 研究人員得出結論，維生素 E 應該受到更多關注，以確保人們實際攝入推薦量的維生素 E。
超重會增加多種癌症的風險
幾乎每個人都知道超重對您的心臟和血管有害。 根據世界衛生組織 WHO 發表的一項研究，肥胖還會增加患 13 種癌症的風險。
消費者協會：疫苗接種建議經常不正確或不完整
在我們長途跋涉前往泰國等熱帶地區之前，關於健康風險的良好建議可能至關重要。 不幸的是，根據疫苗接種中心的消費者協會和全科醫生的研究，信息往往是缺乏的。
預防：“缺乏維生素會讓你發胖”
如果你因不健康的飲食而攝入較少的維生素，你就會發胖。 這是法國研究機構 INSERM 和 INRA 的科學家得出的結論。
走路超級健康！
那些不喜歡運動的人有一個很好的選擇：步行。 每天至少步行半小時，這是任何藥物都無法比擬的。 心臟和肺部變得更強壯，你的記憶力得到改善。 這對您的心情非常有益。
嚴重肥胖可縮短壽命長達十年
那些嚴重超重的人平均壽命短 10 年。 稍微超重會使預期壽命至少減少一年。 這是發表在《柳葉刀醫學雜誌》上的一項大規模研究得出的結論。
石榴延年益壽強筋壯骨？
27 年 2016 月 XNUMX 日英國《金融時報》的一篇文章描述了一項關於石榴的研究。 石榴通常被稱為超級食品，因為據說它們可以對抗晚年的肌肉無力。
你在泰國喝夠了嗎？
泰國又熱又濕，出汗多。 液體丟失必須補充。 特別是當您知道水是僅次於氧氣的身體最重要的物質時。 水是所有生物過程的基礎。 你可以很長時間不吃東西，但不喝水你會死得很快。
中消協：節日打疫苗價格昂貴，但比較划算
那些去泰國度假的人在許多情況下也會自己接種疫苗，例如針對 DTP（白喉、破傷風和小兒麻痺症的簡稱）。 通常也推薦甲型肝炎（傳染性黃疸）。 但是，這種疫苗接種的價格可能會有很大差異。 消費者協會對 70 家疫苗接種機構和全科醫生進行的研究證明了這一點。