7 порад, як добре спати під час польоту до Таїланду
Переліт до Бангкока, звичайно, не покарання, але ви хочете приїхати добре відпочилим, щоб відразу насолодитися відпусткою. Тому бажано поспати кілька годин. Для одних це не завдання, для інших – так.
Можливими факторами, що заважають вашому польоту, є такі фактори, як турбулентність, галасливі пасажири та мало місця. Скористайтеся цими порадами від Skyscanner, щоб легко заснути та прибути до Бангкока добре відпочилими.
1. Уникайте кофеїну
Поки ви проводите час в аеропорту під час пересадки, Starbucks може здатися хорошим способом згаяти час, але це точно не допоможе вам, якщо ви хочете трохи заплющити очі в літаку. Якщо ви справді хочете випити кави, очікуючи на посадку, виберіть контейнер без кофеїну.
2. Місце біля вікна
Спати може бути дещо складно, якщо вам доводиться щоразу вставати, тому що людина поруч із вами має маленький сечовий міхур. Переконайтеся, що ви займаєте місце біля вікна, щоб вам не довелося турбуватися про інших пасажирів, які будуть вас турбувати в дорозі. до ванної кімнати.
3. Візьміть беруші
Беруші є обов’язковими для тих, хто любить подрімати під час польоту. Галасливі сусіди, немовлята, що кричать, і пасажири, що неспокійно тиняються туди-сюди, не полегшують сон. Вставляйте беруші у вуха і налаштовуйтесь!
4. Повідомити бортпровідник
Допоможе, якщо ви повідомите екіпажу, що хочете спати під час польоту. Таким чином вони знають, що не потрібно турбувати вас, коли приходять із закусками та напоями. Вони також можуть дати вам інструкції з безпеки, перш ніж ви збираєтеся на ніч.
5. Візьміть з собою подушку
Під час далеких рейсів ви зазвичай отримуєте подушку для сну, але, погодьтеся, вона ніколи не розслабляє так, як ваша власна. Візьміть із собою маленьку подушку, щоб ви могли бути впевнені, що вам буде комфортно та краще спати. Якщо вам потрібна додаткова підтримка шиї під час сну, ви також можете взяти з собою гарну подушку під шию під час польоту.
6. Спробуйте засіб для сну
Чи знаєте ви, що не можете заснути без додаткової допомоги? Візьміть із собою в рейс снодійне! Драмамін і мелатонін — кілька хороших варіантів для сплячих мандрівників. Перш ніж спробувати щось нове, обов’язково запитайте свого лікаря або аптеку про можливі побічні ефекти.
7. Виберіть своє місце під час реєстрації
Деякі авіакомпанії дозволяють змінити місце відразу після реєстрації. Якщо вони дозволяють це, спробуйте знайти місце в порожньому ряду або вільне місце поруч із вами, щоб ви могли розсунутись або сісти трохи ширше.
Як щодо вас? Чи можете ви спати під час польоту чи маєте якісь корисні поради?
Якщо ви можете собі це дозволити, забронюйте перший клас або щось подібне.
Але й справді: постарайтеся виспатися і швидко перевірте за часом, чи прибули ви в пункт призначення.
Я вже не можу і не хочу спати під час тривалого перельоту, а чому б і ні? ., я переніс тромбоз близько 10 років тому під час мого польоту в Таїланд. Тепер під час кожного рейсу я бронюю місце біля проходу й регулярно ходжу туди-сюди, включаючи деякі вправи, це здається дивним, але як тільки ви це зробили, ви знаєте краще. Вітаю Вільяма.
Я сплю, але більше ніколи не буду літати прямим рейсом. Мені подобається розім’яти ноги в Абу-Дабі (з Etihad). Я також повинен спробувати Катар. І я ходжу в туалет в середньому 1 або 2 рази за політ близько 6 годин. Тож кров продовжує текти. Поки я просто дрімаю, я також стежу, щоб моє взуття було скинуте, і я регулярно ворушу пальцями ніг. Або я ляжу спати – якщо можливо, звичайно.
Я також мав нещастя захворіти на тромбоз глибоких вен. Я щодня ношу компресійні панчохи і мушу все життя приймати Мареван для згортання крові... тому я боюся довго сидіти на місці. Тому я завжди сідаю біля проходу і регулярно виходжу на прогулянку або роблю вправи для кровообігу в туалеті. Тому я ніколи не відпочиваю, коли приїжджаю в Бангкок!
Вільгельме,
Мені майже ніколи не вдається спати в літаку, навіть у бізнес-класі та з допоміжними засобами.
Прийміть 1 таблетку аспірину безпосередньо перед польотом, і ви помітите, що у вас більше не набрякають ноги чи не виникає тромбоз.
Привіт Petervz,
Це вірно щодо аперину, але це має бути 100 мг аперину.
Візьміть це першим, коли сядете в літак.
Наскільки мені відомо, дія аспірину становить 12 годин.
ЛУІЗА
Отже, тимчасовий засіб для розрідження крові? То чи можна зняти ці спеціальні тромбозні шкарпетки, які починають мене дратувати через кілька годин? Або поєднання найкращий метод?
Тому я зазвичай беру авіакомпанію China Air, яка повертається в Амстердам о 2 ночі
в літаку 3 банки пива потім два снодійних ксанакс
і вони повинні розбудити мене в Амстердамі
найкращий політ, який ви можете мати
Xanax не є снодійним, але він дає вам душевний спокій (це препарат від тривоги). Будь ласка, зверніть увагу: якщо ви берете з собою в Таїланд Ксанакс (або також Алпразолам), ви повинні мати довідку від лікаря та виписку з Державної служби охорони здоров’я (у Брюсселі це на Південному вокзалі, у Нідерландах не знаю). Ксанакс вважається небезпечним препаратом і може продаватися лише у великих лікарнях Таїланду. Аптекам та аптекам продаж заборонено. Ксанакс використовується з іншим наркотиком як засіб від зґвалтування на побаченні.
Я думаю, що пиво змусить вас заснути. Ксанакс — це не снодійний засіб, а засіб проти тривоги (польотів).
Ти стаєш спокійнішим. А в поєднанні з пивом він вам, безсумнівно, допоможе.
Я не можу спати сидячи.
Лежачи, миттєво засинаю.
Отже, якщо компанія не надасть мені безкоштовне підвищення класу до першого класу, це просто питання того, щоб дивитися навколо очима сови.
Я можу добре спати в справжньому бізнес-класі. Таким чином, повністю квартира та деяка приватність. Найкращий варіант, звичайно, перший клас в приватній каюті або приватній квартирі, але це не по гаманцю. Рейси до Таїланду – це рейси, які я повинен оплачувати сам. Тож це буде клас стекування. Я намагаюся вийти добре відпочилим, залишатися спокійним під час польоту, читати книгу та слухати музику. Я регулярно гуляю, тому що при зрості 1,92 він залишається на місці в складеному вигляді. Приземлення близько полудня в Таїланді, а потім ненадовго відпочити в ліжку в готелі. Вийдіть близько 16.30:22.00, прийміть душ і вирушайте. Моє світло вимикається близько 10:XNUMX за місцевим часом. Я повертаюся денним рейсом, і я справді добре пройшов цю подорож, і маю невеликі проблеми з переварюванням рейсу та різниці в часі. Приємно читати тут, що все більше відвідувачів Таїланду мають проблеми зі сном на льоту. Коли я бачу, як деякі люди можуть тримати очі закритими протягом XNUMX годин, я іноді думаю: їм щойно зробили ін’єкцію, яку BA отримав від команди A перед польотом? Я помітив, що багато тих, хто спить у літаку, часто скаржаться на часові пояси або втому від подорожі. Що є справжньою часовою затримкою або втомою, це, звичайно, інша дискусія.
У мене є одна порада щодо використання снодійних, аспірину та інших речовин, які ви зазвичай не вживаєте: спробуйте спочатку вдома.
Одного разу я прихопила з собою на політ нікотинові жуйки, але зовсім про них забула (здається, заснула).
Коли я прибув до свого готелю, я знову натрапив на них і в якості експерименту вирішив спробувати один того вечора перед виходом, а потім перевірити, чи можу я залишити пачку сигарет у кишені ще трохи.
Я сидів на балконі, жуючи, і через п’ять хвилин у мене почався рясний піт, тремтіння, запаморочення, нудота та гикавка.
Я провів півгодини у ванній, а потім все повернулося на круги своя.
Час прочитати інструкцію, і виявилося, що я отримав майже всі можливі побічні ефекти одночасно.
Це було непогано, але я не можу уявити, наскільки погано я потрапив у літак.
За порадою лікаря я використовував темазепам, щоб забезпечити вам приблизно 4 години сну, і він добре працює. Також зауважте: час від часу робіть ковток води, тому що кондиціонер пересушує горло, і багато людей мають проблеми з дихальними шляхами після польоту.
Це також може допомогти, якщо у вас неспокійні ноги або судоми, звичайно за тиждень
Екстракт виноградних кісточок, (виноградні кісточки) ковтайте двічі на день. Або ресвератрол, який розріджує кров.
І є натуральними, а не хімічними. Краще приймати його завжди Прочитайте переваги.
І тримайте ноги в теплі, не сідайте в літак в капцях і босоніж.
Навушники? Вони будуть дратувати.
Кава: вона допомагає мені добре відпочити, а також допомагає мені впоратися з головними болями, які я гарантовано отримаю, коли я літаю довго. Ні Starbucks, тому що це зазвичай слабка кава. Illy або інший італійський бренд 🙂
Мене ніколи не турбують вночі (екіпаж).
«Візьміть із собою маленьку подушку, щоб бути впевненим, що вам комфортно»…Я не беру з собою подушечку, і як мені зручно лежати, коли літак заповнений?
Я ніколи не використовував снодійне в літаку. Здається, вони на мене не працюють (домашня ситуація).
І - нарешті - якщо ви подорожуєте літаком на кілька годин, спочатку надіньте підтримуючі панчохи. Завжди корисно використовувати в таких ситуаціях. Мені завжди доводиться носити їх самому (з інших причин).
Цікаво почитати досвід інших людей.
Я завжди літаю з EVA, і літак ніколи не буває повністю заповнений на шляху до Таїланду... Я встаю після зльоту, щоб шукати вільний ряд із трьох місць.
І тому я можу здійснити поїздку відносно лежачи.
Від Бангкока до Амстердама інший (упакований) торт…
Антигістамінні препарати викликають сон і доступні без рецепта. Повна таблетка проти кашлю за годину-дві до польоту, і ви будете спати, як дитина, під час польоту.
Останній раз з Аерофлотом, 4 години до Москви, потім 8 годин до БКК вночі. 2, на жаль: ви ніколи не знаєте, коли вони прийдуть із їжею (чому б і ні?), і це все одно хвилює. І 2: ні краплі алкоголю! На зворотному шляху теж не було, і я пошкодував, що не купив пляшку тайського рому в дьюті-фрі.Перевага: росіяни не реєструються онлайн, тому було достатньо місця, щоб замовити тримісну, прямо в І простір для ніг! І я завжди маю при собі пляшку для сечі, тому що з сидінням біля вікна вам довелося б перелазити через сплячих сусідів!
Багато різних порад, тож мою теж можна включити.
Використовував темазапам як снодійний протягом багатьох років, він дуже добре працює для мене приблизно 5 годин
Коли я несподівано заразився тромбозом за кілька днів до моєї поїздки в Таїланд два роки тому,
Мені однією з перших призначили новий тоді препарат Ксарелто, інакше б мене не пустили. На щастя, мені довелося носити шкарпетки лише шість місяців, але мій лікар вважав, що було б гарною ідеєю приймати Ксарелто перед кожним довгим рейсом.