Шановний сеньйоре, ви теж страждаєте на саркопенію?
З віком важливість білків у нашому раціоні зростає. Ці поживні речовини необхідні для підтримки міцності м’язів і кісток. Через загрозу саркопенії, стану, що характеризується втратою м’язової маси, стає вкрай важливим збільшити споживання білка, щоб старіти з бадьорістю.
Дослідження серед 300 робітників у Таїланді старше 60 років показують, що дефіцит цинку може призвести до більш високого ризику депресії. Ці співробітники брали участь в опитуванні щодо своїх харчових звичок і пройшли інтерв'ю для оцінки свого психічного здоров'я та повсякденного функціонування. Також вимірювали рівень цинку в їхній крові.
Вітамін D знижує ризик серйозних ракових захворювань, показує дослідження Гарвардського університету
Дослідження Гарвардського університету, опубліковані в JAMA Open, показують, що щоденне споживання високої дози вітаміну D може значно знизити ризик метастатичного або смертельного раку. Ці висновки, отримані в результаті дослідження VITAL, підкреслюють потенційно рятівну роль вітаміну D у профілактиці раку.
Гранати з їх унікальним смаком і темно-червоними насінням займають особливе місце в Таїланді. Вони прийшли здалеку, від Ірану до північної Індії, і зараз ростуть у теплому тайському кліматі. Ці фрукти не тільки смачні, але й дуже корисні, і вони зайняли своє місце в тайській кухні та культурі. Цей фрукт, безсумнівно, цікавий для чоловіків, які хочуть трохи більше проявити себе в ліжку.
Чи є oliebollen калорійними бомбами?
Оліебол — це не тільки частування, але й частина давньої традиції святкування Нового року. Але що, якщо ви хочете трохи стежити за калоріями? Така кулька з цукровою пудрою відповідає?
Нещодавно Всесвітня організація охорони здоров’я відзначила Таїланд за його видатні зусилля з усунення транс-жирів, приєднавшись до п’ятірки світових лідерів у цьому питанні охорони здоров’я. Це визнання підкреслює прихильність Таїланду покращенню охорони здоров’я та зниженню факторів ризику неінфекційних захворювань, що є важливою віхою в їхній політиці охорони здоров’я.
У Таїланді манго є важливою частиною як культури, так і кухні. Завдяки ідеальному клімату для їх вирощування Таїланд чудово вирощує різноманітні сорти манго, кожен з яких має унікальний смак і текстуру. Цей улюблений фрукт не тільки прикрашає місцеві ринки, але й збагачує багато традиційних тайських страв, а його універсальність підкреслює гастрономічне багатство країни.
Відкрийте для себе силу граната для вашого серця та гарного самопочуття, особливо під час і після менопаузи. Відомі своїм свіжим смаком, ці смачні червоні фрукти є не лише задоволенням для ваших смакових рецепторів, але й союзником для здоров’я вашого серця та симптомів менопаузи.
Деякий час тому Міністерство охорони здоров'я Таїланду опублікувало список з дев'яти тайських страв, які легко можуть викликати діарею.
Тривожне зростання цукрового діабету серед тайської молоді через звички в їжі з високим вмістом цукру
Таїланд зіткнувся з тривожною тенденцією: швидко зростає кількість молодих людей, які хворіють на цукровий діабет, головним чином через дієту з високим вмістом цукру. Це очевидно з останніх прогнозів Міжнародної діабетичної федерації та Діабетичної асоціації Таїланду, які передбачають збільшення з 4,8 мільйона до 5,3 мільйона діабетиків до 2040 року.
Рибний соус є популярною приправою в багатьох кухнях світу, особливо в азіатській кухні і, звичайно, в Таїланді. Його часто використовують для додання глибини та умамі різноманітним стравам. Хоча рибний соус може значно додати смаку страви, важливо зазначити, що він також може містити потенційно нездорову кількість солі.
Тайці повинні використовувати менше цукру
Міністерство охорони здоров'я Таїланду запустило кампанію, щоб спонукати тайців споживати менше цукру.
«Тайці залишаються стрункими завдяки перцю чилі»
Іноді я дивуюся, як це можливо, що моя тайська дівчина залишається такою стрункою. Особливо коли бачу, як вона втретє хвалиться. Тепер цьому є пояснення: перець чилі.
Запитайте будь-якого тайця, і він з високою ймовірністю підтвердить, що вживання дуріана в поєднанні з вживанням алкогольних напоїв може призвести до передчасної смерті.
Банан як нічний ковпак у Таїланді
Зі мною буває так, що до того моменту, коли я хочу йти спати, я відчуваю голод, щоб щось поїсти. Голодний? Мені ніколи раніше не дозволяли вживати це слово, моя мама: «Ми на війні були голодні, а тепер тільки їсти хочеться». Ну, тоді перекушуйте!
Лікарі стурбовані високим споживанням солі у тайських дітей
Недавнє дослідження показує, що споживання натрію (солі) тайськими дітьми майже в п’ять разів перевищує рекомендований безпечний рівень. Треба щось робити, кажуть стурбовані лікарі.
Сік лайма та продукти Herbalife
Якщо я користуюся популярністю в цьому блозі, то після цього внеску все закінчиться. Звичайно, це не зашкодить мені, і щоб трохи компенсувати це, я закінчу, сподіваюся, корисною та специфічною для Таїланду порадою про те, як схуднути.