Вітамін D: природне полегшення хронічного болю та ревматизму
Чи знаєте ви, що дефіцит вітаміну D не тільки впливає на ваші кістки, але також може бути причиною постійного болю? Дослідження показують, що додатковий вітамін D може не тільки полегшити біль, але й покращити якість сну та загальне самопочуття. Дізнайтеся, як ця проста добавка може значно змінити ситуацію.
Дослідження серед 300 робітників у Таїланді старше 60 років показують, що дефіцит цинку може призвести до більш високого ризику депресії. Ці співробітники брали участь в опитуванні щодо своїх харчових звичок і пройшли інтерв'ю для оцінки свого психічного здоров'я та повсякденного функціонування. Також вимірювали рівень цинку в їхній крові.
Вітамін D знижує ризик серйозних ракових захворювань, показує дослідження Гарвардського університету
Дослідження Гарвардського університету, опубліковані в JAMA Open, показують, що щоденне споживання високої дози вітаміну D може значно знизити ризик метастатичного або смертельного раку. Ці висновки, отримані в результаті дослідження VITAL, підкреслюють потенційно рятівну роль вітаміну D у профілактиці раку.
Гранати з їх унікальним смаком і темно-червоними насінням займають особливе місце в Таїланді. Вони прийшли здалеку, від Ірану до північної Індії, і зараз ростуть у теплому тайському кліматі. Ці фрукти не тільки смачні, але й дуже корисні, і вони зайняли своє місце в тайській кухні та культурі. Цей фрукт, безсумнівно, цікавий для чоловіків, які хочуть трохи більше проявити себе в ліжку.
«Вітамін D: можливо, ключ до зниження ризику деменції»
Дізнайтеся, як щоденні добавки вітаміну D можуть значно знизити ризик деменції. Канадські дослідники виявили, що регулярне споживання, незалежно від форми, може знизити ризик на 40%, особливо у жінок.
Ми всі хочемо старіти здоровими, і ви повинні бути готові щось зробити для цього. Подумайте про: відсутність куріння, достатньо сну, відсутність стресу, здорове харчування та багато фізичних вправ. Дехто йде набагато далі, як-от американець Браян Джонсон (45). Маючи вражаючу історію успішних бізнес-угод, таких як продаж свого мобільного платіжного додатка Braintree компанії PayPal за 800 мільйонів доларів у 2023 році, Джонсон тепер зосередився на своєму особистому проекті Blueprint, який зосереджується на зміні віку та безсмерті.
Подивіться на полівітаміни: нове дослідження виявило переваги для людей похилого віку
Останні дослідження показують, що полівітамінні та мінеральні добавки можуть значно підвищити рівень вітаміну B6, D, E та бета-каротину у здорових літніх чоловіків. Це дослідження, яке зосереджено на 35 учасниках, дає нові знання про вплив харчових добавок на здоров’я людей похилого віку.
Відкрийте для себе силу граната для вашого серця та гарного самопочуття, особливо під час і після менопаузи. Відомі своїм свіжим смаком, ці смачні червоні фрукти є не лише задоволенням для ваших смакових рецепторів, але й союзником для здоров’я вашого серця та симптомів менопаузи.
Ви приймаєте ліки для зниження кислотності шлунка? Тоді у вас може бути дефіцит поживних речовин!
Ви страждаєте від печії та приймаєте інгібітори протонної помпи, такі як омепразол або пантопразол? Дуже важливо зрозуміти, як ці ліки можуть вплинути на ваше здоров’я. Окрім ефективного лікування печії, вони можуть зменшити засвоєння вітаміну B12 і магнію, що може призвести до дефіциту. У цьому короткому посібнику ви дізнаєтесь, як захистити себе та які кроки ви можете зробити для здорового балансу.
Добавки з доведеними перевагами для серцево-судинної системи, виявлені в масштабних дослідженнях
Велике дослідження, проведене Китайським сільськогосподарським університетом, показує, що певні харчові добавки можуть значно сприяти здоров’ю серця та кровоносних судин. Омега-3 жирні кислоти, фолієва кислота та коензим Q10 є одними з мікроелементів із доведеною користю. Але є й мінус: деякі антиоксиданти, такі як вітаміни С і Е, не виявляють позитивного ефекту. Дослідження вимагає подальшого вивчення довгострокових ефектів цих добавок.
Доктор. Маартен про Covid-19 і вітамін D
На прохання відомого учасника цього блогу, ось короткий відступ про Вітамін D і, зокрема, Вітамін D3 (кальциферол), тому що це те, про що йдеться, і про Covid-19. Щоб уникнути плутанини, під Covid-19 я маю на увазі захворювання, спричинене вірусом SARS-CoV-2.
Вітамін D в лікуванні діабету 2 типу
Вітамін D може захистити бета-клітини підшлункової залози від запалення, і, як наслідок, вітамін може зіграти роль у новому лікуванні діабету типу 2. До такого висновку прийшли дослідники з американського Інституту Солка.
Знизьте тиск за допомогою магнію
Магній - важливий мінерал, який також здатний знизити артеріальний тиск. Це додатково підтверджено результатами мета-дослідження.
«Вітамін С рятує життя»
Нещодавні дослідження лікарів у Сполучених Штатах показують, що життя тяжкохворих пацієнтів із сепсисом (зараженням крові) можна врятувати, вводячи високі дози вітаміну С у поєднанні з тіаміном (вітамін В1) і гідрокортизоном. Дослідники з VUmc також бачать важливу роль вітаміну С у лікуванні пацієнтів у відділеннях інтенсивної терапії.
Чи отримуєте ви достатньо селену?
Селен або селен є важливим мікроелементом, який також виконує функції антиоксиданту. Селен знаходиться в печінці і захищає еритроцити і клітини від пошкодження. Є переконливі докази того, що селен захищає чоловіків від розвитку раку простати.
Як розпізнати дефіцит В12 і які його наслідки?
GP Maarten: Через багато питань і невизначеності щодо дефіциту B12 я зв’язався з експертом у цій галузі Монік Райнсдорп. Вона пов'язана з різними дослідницькими групами в цій галузі. Ви можете поставити їй запитання через Thailandblog.
Добавка магнію діє як антидепресант при помірній депресії
Магній є безпечним і ефективним засобом для лікування легкої та помірної депресії. Безрецептурні таблетки, що містять 250 міліграмів магнію на день, працюють надзвичайно добре. За словами американців, ефект додаткового магнію помітний вже через два тижні, пишуть американські дослідники, пов’язані з Університетом Вермонта, у PLoS One.