Ви приймаєте ліки для зниження кислотності шлунка? Тоді у вас може бути дефіцит поживних речовин!
Інгібітори протонної помпи, такі як омепразол і пантопразол, є препаратами, які допомагають зменшити кислотність шлунка. Їх також називають антацидами. Одним із можливих побічних ефектів цих ліків є те, що вони можуть впливати на засвоєння вітаміну В12 і магнію в організмі.
Прийом інгібіторів протонної помпи протягом кількох місяців або років може спричинити дефіцит вітаміну B12 або магнію. Щоб переконатися, що ваше тіло може засвоїти достатню кількість вітаміну B12 і магнію під час прийому цих ліків, вам може знадобитися приймати додатковий вітамін B12 і магній.
Вітамін B12
Вітамін В12, також відомий як кобаламін, відіграє вирішальну роль у різних функціях організму. Деякі з найважливіших функцій вітаміну В12:
- Кровотворення: Вітамін В12 необхідний для виробництва еритроцитів у кістковому мозку. Еритроцити відповідають за транспортування кисню по всьому організму.
- Нервова система: Він підтримує здоров'я нервової системи та допомагає сформувати захисний шар (мієлін) навколо нервових волокон. Це важливо для хорошої нервової провідності та допомагає підтримувати неврологічні функції.
- Синтез ДНК: Вітамін B12 необхідний для синтезу та відновлення ДНК, що має вирішальне значення для росту та розвитку клітин.
- Виробництво енергії: Він відіграє важливу роль в метаболізмі вуглеводів, жирів і білків, що допомагає в отриманні енергії з їжі.
- Здоровий поділ клітин: Вітамін В12 бере участь у підтримці здорового поділу клітин, що важливо для оновлення та росту тканин в організмі.
Дефіцит вітаміну B12 може призвести до ряду проблем зі здоров'ям, включаючи анемію, неврологічні розлади, втому та слабкість. Тому життєво важливо отримувати достатню кількість вітаміну B12 через їжу або харчові добавки для підтримки хорошого здоров’я.
Магній
Магній є важливим мінералом, який підтримує широкий спектр важливих функцій в організмі. Деякі з найважливіших функцій магнію:
- Функція м'язів: Магній важливий для нормального функціонування м'язів. Це допомагає м’язам скорочуватися та розслаблятися, що є життєво важливим для фізичної активності та вправ.
- Нервова система: Мінерал відіграє важливу роль у передачі нервових імпульсів і допомагає підтримувати здорову нервову функцію. Це може сприяти зменшенню стресу та розслабленню.
- Здоров'я серця: Магній бере участь у регуляції серцевого ритму і артеріального тиску. Це може допомогти запобігти серцеві аритмії та підтримувати здоров’я серцево-судинної системи.
- Здоров'я кісток: Разом з кальцієм і вітаміном D магній підтримує здоров'я кісток і зубів. Він необхідний для формування та підтримки міцних кісток.
- Виробництво енергії: Магній бере участь у виробництві АТФ (аденозинтрифосфату), енергетичної одиниці організму. Він бере участь у метаболізмі вуглеводів і жирів, необхідних для вироблення енергії.
- Імунна система: Мінерал бере участь у підтримці здорової імунної системи та може допомогти при запальних реакціях в організмі.
- Регуляція ферментів: Магній є кофактором для багатьох ферментів в організмі, тобто він необхідний для ферментативних реакцій, що беруть участь у різних біологічних процесах.
Дефіцит магнію може призвести до м’язових судом, втоми, дратівливості, проблем із серцем та інших проблем зі здоров’ям. Важливо отримувати достатню кількість магнію через їжу або харчові добавки, щоб підтримувати гарне здоров’я та благополуччя.
Інші ліки також можуть викликати недоліки
Важливо відзначити, що омепразол - не єдиний препарат, який може зменшити всмоктування поживних речовин. Інші ліки, такі як метформін (діабет), статини (ліки, що знижують рівень холестерину) і протизаплідні таблетки, також можуть впливати на засвоєння певних поживних речовин.
Куріння і алкоголь
Кожен, хто курить і/або регулярно вживає алкоголь або дотримується нездорової дієти, також ризикує отримати дефіцит вітамінів і мінералів. Прийом хорошого мульти може заповнити ці недоліки.
Знати більше? Прочитай це: https://www.ivg-info.nl/gezondheid/bij-medicijngebruik/medicijnen-en-voedingssupplementen-tegelijk-gebruiken/