Висадився на тропічному острові: просто сиди

Елс ван Війлен більше 30 років живе зі своїм чоловіком «де Куук» у маленькому селі в Брабанті. У 2006 році вони вперше відвідали Таїланд. По можливості двічі на рік туди їздять відпочивати. Їхній улюблений острів Ко Панган, на якому відчуваєш, що повертаєшся додому. Її син Робін відкрив кав'ярню на острові Пханган.

Сиди тихо...

Ось я йду. З подушкою в руках я рішуче крокую до моря на шльопанцях. У високій траві шукав собачих якашок і зелених змій.

Я благополучно дістався пляжу, зараз відплив і світить сонце. Умови ідеальні, тому що рано і дуже тихо. Шукаю місце між вимитим коралом, поліетиленовим пакетом (забери з собою потім, краще, щоб він був охайним) і цяткою невизначеної матерії, що кишить маленькими істотами.

Так. є хороше місце. Я шанобливо кладу подушку і лягаю. Отже, я сиджу. Це просто має статися. Я беру свій мобільний телефон і шукаю додаток. Завантажив за порадою моєї подружки-іранки. Вона, як і я, досить практична, але каже мені хоча б спробувати. І тому, що я теж так думаю, і тому, що я весь час відкладав це, я вже дуже задоволений собою, тому що я просто сиджу тут, на своїй подушці на людях...

Насправді це не для мене, і я вперше спробувала це вдома на балконі з видом на море. Це займає не більше 10 хвилин. Через 6 хвилин Куук повернувся додому, а потім мені раптом довелося зупинитися.

Ось чому сьогодні рано вранці, після ранкового ритуалу (про це взагалі не буду), я пішла на пляж із подушкою, щоб спробувати.

Ну ось і ми. Я відкриваю додаток; урок 1. Злегка висівковий чоловічий голос пояснює мені англійською, що це за намір і як мені це буде приємно. Я повинен сісти і розслабитися.
-Мені слід було притягти шезлонг сюди з собою- І спокійно вдихни і видихни, злегка подивись на якусь точку вдалину і дуже повільно заплющи очі.

У той момент, коли мій друг висівки дозволяє мені більше зосередитися на навколишніх звуках, гавкають собаки, які приходять і грають у мітки, пісок потрапляє на мою спину та на моє щойно вимите волосся.

Довгохвостий човен запускає свій мотор із тріском і відпливає.

Вдих, видих….
Все добре, нічого не міняйте, нічого не судіть.
Вдих, видих….
Думки бігають скрізь, я роблю все можливе. Я вдихаю і видихаю частину, від якої тобі нудить.

А потім урок зроблено. Ну, це було зовсім не погано. Мій перший сеанс медитації закінчився, а я все ще сам. Через 10 хвилин у положенні зі схрещеними ногами я встаю туго і з легким скрипом. Задоволений я йду додому з подушкою в руках.
Там я бачу Куука, який голосно хропе в ліжку.
Вдихніть Groarrrggggggghhhh- видихніть ZZzzzzzzzzpffffffffffff…