GP Maarten'e Soru: Taylandlılar stres ve depresyondan mustariptir, bunun sonuçları nelerdir?

Maarten Vasbinder, Isaan'da yaşıyor. Mesleği, esas olarak İspanya'da uyguladığı bir meslek olan pratisyen hekimliktir. Thailandblog'da Tayland'da yaşayan okuyucuların sorularını yanıtlıyor.

Maarten'e bir sorunuz mu var ve Tayland'da mı yaşıyorsunuz? Bunu editöre gönder: www.thailandblog.nl/contact/ Aşağıdakiler gibi doğru bilgileri vermeniz önemlidir:

• yaş
• Şikayetler)
• Tarih
• Takviyeler vb. dahil olmak üzere ilaç kullanımı.
• Sigara, alkol
• Fazla kilolu olmak
• Herhangi bir laboratuvar sonucu ve diğer testler
• Olası kan basıncı

Fotoğraflar ve ekler gönderilebilir [e-posta korumalı] her şey anonim olarak yapılabilir, gizliliğiniz garanti edilir.

Sevgili Martin,

Taylandlı bir tanıdığımın son yıllarda gelişen stres veya depresyondan muzdarip olduğunu düşünüyorum. Taylandlıların onun deli olduğunu söylemesinden korktuğu için buna boyun eğmek istemiyor.

Hollanda'da birçok kişi Kovid-19 ve para sıkıntısı nedeniyle stres veya depresyona giriyor ve ardından doktordan ilaç alıyor. Tayland'daki bir doktorla da bu mümkün müdür (örneğin Bangkok hastanesi) Hastaneye gidip sorunu anlatırsanız size yardımcı olunacaktır.

Stres veya depresyon konusunda hiçbir şey yapmazsanız sonuçları ne olur? Ve sorunlar ne kadar süre devam edebilir? Hayatının geri kalanı bu mu?

Bazı insanların bunu kendi başlarına çözebileceğini biliyorum ama onun için durum böyle değil.

Saygılarımızla,

J.

******

Sevgili J,

Cevaplarla dolu kitaplara yol açabilecek bir soru.

Ne yazık ki stresi iyileştirebilecek hiçbir ilaç yok. Sakinleştiriciler olarak adlandırılanlar hafif bir “enjeksiyon” şeklidir. Üstelik bağımlılık yapıyorlar. Doktorlar için kolaydır çünkü "dırdır etmekten" kurtulurlar.

Stres genellikle hoş olmayan olayların ardından ortaya çıkar ve normal yaşamın bir parçasıdır. Stres bir hayatta kalma mekanizmasıdır. Ancak stres yavaş yavaş kaybolmadığında bir sorunla karşılaşıyoruz. Daha sonra çoğu zaman ilacı olmayan depresyona dönüşür. Stresin başka bir sonucu daha var. Bağışıklığı azaltır. Bunun nedeni, stres sırasında bazı genlerin açılması ve diğerlerinin kapatılmasıdır. Uzun zamandır bilinmeyen bir olay.

Stresin tersi rahatlamadır. Yani bunun üzerinde çalışılması gerekiyor. Bu meditasyon yoluyla yapılabileceği gibi müzik dinleyerek, güzel bir film izleyerek, seyahat ederek ve benzeri şeylerle de yapılabilir. Herkes için farklı rahatlama teknikleri geçerlidir. Tüm bu teknikler disiplin gerektirir ve günlük olarak yapılmalıdır. Yarım saat yeterli. Bu elbette para eksikliği gibi altta yatan sorunları çözmeyecektir, ancak duruma farklı bakmayı öğreneceksiniz.

Elbette stresin hastalık gibi fiziksel nedenleri de olabilir.

Taylandlılar stresi bizden farklı yaşarlar. Sebepler de sıklıkla farklıdır. Birisi kültürel farklılıklar ve/veya dil sorunları nedeniyle partnerini anlamadığında, stres hızla ortaya çıkar. Kendinizi iyi (depresif) hissetmediğinizi kabul etmek birçok insan için zordur. Bu bakımdan farklar o kadar da büyük değil.

Dediğim gibi bu olayla ilgili kitaplar yazıldı.

Ancak hastaneye gidip sözde bir “çözüm”le eve dönmek, bunu yapmanın iyi bir yolu gibi görünmüyor.
“Çözüm” çoğu zaman gerçekten çözülemeyen sorunların başlangıcıdır.

Met vriendelijke groet,

Dr. Maarten

Maarten'e bir sorunuz mu var ve Tayland'da mı yaşıyorsunuz? Bunu editöre gönder: www.thailandblog.nl/contact/ Doğru bilgileri vermeniz önemlidir (sayfanın üst kısmındaki listeye bakın).