Tartışmak ve stres sağlığınız için felakettir
(Taylandlı) partnerinizle sık sık strese neden olan tartışmalar yaşar mısınız? O zaman buna bir son vermek daha iyi olabilir. Journal of Epidemiology & Community Health dergisinde 2014 yılında yayınlanan bir Danimarka araştırmasına göre, stresin vücudunuz için kötü olduğunu biliyorduk, ancak çatışmalı ve stresli ilişkiler ölümcül bile.
Araştırmacılar, 36'den 52'e kadar yaşları 2000-2011 arasında değişen yaklaşık on bin Danimarkalıyı takip etti. 2000 yılında, araştırmacılar, diğerlerinin yanı sıra eşleri, çocukları ve diğer aile üyeleriyle ilişkilerindeki stres miktarı hakkında çalışma katılımcılarıyla görüştüler. Danimarkalılar, çatışma biçimindeki stres ile endişe biçimindeki stres arasında bir ayrım yaptılar.
Kendilerine çok soru soran ya da çalışma katılımcılarının hakkında çok endişe duyduğu bir partneri olan çalışma katılımcıları, daha şanslı olan çalışma katılımcılarına göre önemli ölçüde daha sık öldü. Tartışmanın etkisi daha da güçlüydü. Bir hayat arkadaşı, çocuklar, diğer akrabalar (büyükanne ve babalar, kardeşler, kuzenler) veya komşular ile ilgili olsun, çatışmalı ilişkiler ölüm riskinde önemli ve önemli bir artışa neden oldu.
Zorlu ilişkiler açısından, erkekler kadınlardan daha savunmasızdı. "Bu çalışmada, kadınların stresli sosyal ilişkilere karşı daha savunmasız olduğunu öne süren önceki bulgularla çelişen, ancak erkeklerin stres faktörlerine artan seviyelerde tepki verdiğini öne süren diğer bulgularla uyumlu olarak, erkeklerin partnerlerinden gelen sık endişelere/taleplere karşı özellikle savunmasız olduklarını bulduk. veya olumsuz sağlık sonuçları riskini artırabilecek kortizol, ”diye yazıyor araştırmacılar.
Belki de erkekler bakım stresiyle kadınlardan daha az başa çıkabilir, bu yüzden yorumluyoruz. Ya da belki kadınlar sorunlarıyla erkeklere daha fazla yük oluyor, bunun tersi de geçerli.
Çatışmanın ölümcül etkisine gelince, buna karşı korunan ücretli bir işe sahip olmak. İş, insanlara kendilerini stresten koruma fırsatı sunabilir.
Sonuçlar
Araştırmacılar, "Bu çalışma, eşten komşuya uzanan stresli sosyal ilişkilerin orta yaşlı erkekler ve kadınlar arasında ölüm riskiyle ilişkili olduğunu gösteriyor" diye yazıyor. “Sık çatışmalar, çatışmanın kaynağı olan kişiden bağımsız olarak daha yüksek ölüm riskiyle ilişkilendirildi. Eş ve çocuklarla ilgili endişeler ve talepler de artan ölüm riskiyle ilişkilendirildi.”
"Yakın sosyal ilişkilerden gelen endişeler ve taleplerle başa çıkma becerileri ve ayrıca çiftler ve aileler arasındaki ve ayrıca yerel topluluklardaki çatışma yönetimi, erken ölümleri azaltmak için önemli stratejiler olarak kabul edilebilir."
Kaynak: ergogenik.org
Bu elbette sevindirici bir tablo çünkü bilimsel çalışmaların genellikle belli bir çıkış noktası var. Bu, esenlik duygusu ve temasın derinleşmesi ve daha rahat bir yaşam sağlayabilen sağlıklı tartışmaların etkisini içermez.
Elbette, bir gestalt terapisti olarak (Linked'e kayıtlı) 37 yıllık deneyimime dayanarak konuşuyorum.
Çok adil bir yorum Evert.
Dahası, bilimsel bulguların genellikle kendileriyle çeliştiğini veya daha sonra geri çekildiğini zaten biliyoruz.
Onlarca yıldır bana sivilce çıkardığı söylenen çikolatayı düşünün, yakın zamana kadar durumun böyle olmadığı kesin olarak sonucuna varılmıştı.
Çözüm odaklı olmadan sürekli tartışmanın sağlıksız olduğunu açıklamak için bilime ihtiyacımız yok.
Ancak sizin de söylediğiniz gibi, bir ilişkide yetişkinlerin tartışmaları pek çok fayda sağlayabilir ve bu şekilde tedavi edici olabilir ve size çok daha fazla iç huzur verebilir.
Vücudunuzu dinleyin diye düşünüyorum ve her çatışmadan sonra kendinizi stresli hissediyorsanız, belki de bunun sağlığınız için iyi olmadığını anlamalısınız...
Kendi muhakemenize göre, o 37 yıllık deneyim muhtemelen şimdi baltalanmıştır. Ne de olsa bu onlarca yıl ve bu yeni (sonraki) bir araştırma.
Ve eğer bu tartışmalar o kadar iyiyse ve sizi bu kadar rahatlatıyorsa, neden bir gestalt terapisti buluyorsunuz? O zaman neden eve gidip tartışmıyorsun?
Pat, 60'larda esnemenin sağlıklı olmayacağı söylendi ve bu çılgınlıktı.
Sağlıklı kavgalar mı? İyi olma duygusunu kim verebilir? Teması derinleştirmek mi? Ve dolayısıyla daha rahat bir yaşam? Neyse ki benim dünyam farklı görünüyor! Neredeyse tekrar dünyaya dön diyecektim!
İltifatın anlamı: çok olumlu bir şekilde sunulmak. "Kavgalar ve stresin sağlığınız için felaket olduğu" gerçeğinin nesi çok faydalı anlamıyorum.