Önleme: Kolesterol, ne iyi ne kötü?
Kolesterol vücudumuz için vazgeçilmez bir maddedir. Hücre ve dokuların yapımında esastır ve hormonların, vitaminlerin ve safra asitlerinin oluşumunda ham maddedir. Aynı zamanda sinir sisteminin oluşmasına da yardımcı olur. Yine de bu yağlı maddeye dikkat etmelisiniz. Ama iyi olan ve kötü olan nedir?
Kolesterol vücudumuzun tüm hücrelerinde bulunan yağlı bir maddedir. Madde, lipoproteinler olarak adlandırılan protein parçacıkları şeklinde taşınır. Vücut bunların farklı türlerini üretir. En iyi bilinen iki tanesi, düşük yoğunluklu lipoproteinler (LDL) ve yüksek yoğunluklu lipoproteinlerdir (HDL). LDL aynı zamanda "kötü" kolesterol olarak da adlandırılır. Kan damarlarında tıkanıklıklara neden olarak kardiyovasküler hastalığa neden olabilir (yukarıdaki fotoğrafa bakın). HDL fazla kolesterolü karaciğere taşır ve bu nedenle 'iyi' kolesteroldür.
Kolesterol vücudumuzda esas olarak karaciğer tarafından üretilir. Ek olarak, maddeyi yiyeceklerimizle alıyoruz. Kolesterol esas olarak yumurta, sakatat, yılan balığı ve karides gibi gıdalarda bulunur.
Doymuş yağa dikkat
Et, sosis, domuz pastırması, tereyağı, peynir, çikolata ve diğer her türlü yağlı gıda, yüksek miktarda doymuş yağ içerir. Doymuş yağ, karaciğerde 'kötü' kolesterole dönüştürülür. Araştırmalar, doymuş yağların kolesterol seviyeleri üzerinde diyet kolesterolünden daha büyük bir etkiye sahip olduğunu göstermiştir. Bu nedenle, çok fazla doymuş yağ içeren ürünlerden kaçınmak akıllıca olacaktır. Bu aslında kolesterol açısından zengin ürünlerden kaçınmaktan çok daha önemlidir.
Kolesterol seviyenizi kontrol edin
Kolesterol seviyenizi kontrol altında tutmanız sağlığınız için önemlidir. Kalıtım, cinsiyet, sigara, yaş ve yüksek tansiyona ek olarak, yüksek kolesterol seviyesi kardiyovasküler hastalık gelişiminde önemli bir risk faktörüdür. Kandaki fazla kolesterol kan damarlarına zarar verebilir. Bu, kardiyovasküler hastalık riskini artırır.
Amaç, normal birimlerle ifade edilen toplam kolesterol seviyesini 5'in altında tutmaktır. Değer 5 ile 6.5 arasındaysa, çoğu durumda düzeltilmiş bir diyet yeterli olacaktır. Doktorunuz kolesterol değerlerinizin ne olduğunu ölçebilir ve sorumlu olup olmadığını değerlendirebilir.
İlaçlar
Bir kişinin kolesterol düşürücü ilaçlar alıp almadığı kararı, yalnızca yüksek kolesterol düzeyine değil, aynı zamanda kişinin kalp krizi, inme veya damar sertliği nedeniyle diğer damar hastalıklarına yakalanma riskine de bağlıdır. Böyle bir risk artışı, çeşitli risk faktörlerinin varlığından kaynaklanmaktadır. Kolesterolün yanı sıra yaş, cinsiyet, sigara kullanımı, yüksek tansiyon ve şeker hastalığı da bunlara dahildir. Halihazırda kalp krizi veya inme geçirmiş veya başka bir damar hastalığı veya şeker hastalığı olan kişiler, her zaman kolesterol düşürücü ilaçlarla (statinler) tedavi edilir.
Kaynak: Health Network, Heart Foundation'ın Heart and Vascular Info Line ve The Heart & Vascular Group.
Belki de statinlerin tamamen çöp olduğunu bildirmek yararlı olabilir, nedenini açıklamak için çok fazla, bu skandal ürünle ilgili birçok siteye göz atın.
Ilginç yazı.
İyi olan şey, kolesterolün doğrudan bir tür toksik madde olarak anılmamasıdır, chapeau.
bu bilgiler hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız şu adrese gidin;
http://WWW.DECHOLESTEROLLEUGEN.NL.
Bu bilgiler benzer bir İngilizce sitede de okunabilir.
Son olarak, büyük ölçekli araştırmalar, savunmasız canlıların biraz yüksek kolesterol seviyesiyle en uzun süre yaşadığımızı göstermiştir.
Kanser+ vb hastalıklara karşı bizi korur. vesaire.
Kolesterol, tıp dünyasının bizi inandırmaya çalıştığı kadar tehlikeli değildir. 2006 gibi erken bir tarihte, bu konuda pek çok araştırma yapmış deneyimli bir Alman kalp cerrahı tarafından okunmaya değer bir kitap yayınlandı. Kolesterolün kansere neden olmadığını bilimsel olarak kanıtlıyor! Bunu kanıtlıyor ve bu nedenle ilaçları yazan doktorlara Kolesterol Mafyası diyor! Tüm tıp dünyası bu Dr. hartgenbach çünkü o kesinlikle haklı! Kitapçığı okuyun ve kendinizi ikna edin! Bunun başlığı:
Kolesterol Yalanı
Yazar:
prof. Dr. Walter Hartgenbach
Diyetteki kolesterol sadece az miktarda emilir, geri kalanı atılır.
Ayrıca yıllarca (10 yıl) statin aldım, sadece sorunlarım, kas ağrılarım vs.
Ve seviyem azalmadı, hatta arttı. Şimdi yıllardır (10 yıl) yutmadım ve seviyem "normal". Yeme düzenime pek dikkat etmem.
Ayrıca kolesterole de ihtiyacınız var, kan damarlarınızı onarıyor. Yani çok azı da iyi değil.
Simvastatin genellikle yüksek kolesterol düzeyine karşı ilk olarak verilir. Bu, eklem ve kas sertliği (kas yırtılmasına varan) ve yaygın kas ağrısı gibi çok fazla şikayete neden oluyorsa, atorvastatine geçilir… vb. Genellikle bunu kullanan insanlar zaten biraz daha yaşlıdır. Bu ilaçları kullanırlarsa, yan etkiler genellikle kademeli olarak gelişir, bu nedenle insanlar genellikle yaşın bir rol oynadığını düşünür. Şikayetlerin kaybolup kaybolmadığını test etmek için 1 veya 2 hafta ara vermeyi denemekten çekinmeyin. Araştırmalarda sadece küçük bir etki yüzdesi kanıtlanmış olan bu çöpün yan etkilerine daha yakından bakın. Bilgelik nedir, al ya da alma?