Thailandblog.nl'ye hoş geldiniz
Ayda 275.000 ziyaretle Taylandblog, Hollanda ve Belçika'daki en büyük Tayland topluluğudur.
Ücretsiz e-posta bültenimize kayıt olun, gelişmelerden haberdar olun!
bülten
Dil ayarı
Oranı Tayland Bahtı
Sponsor
Son Yorumlar
- pw: ... ve Tayland'a düşen yağmur komşu ülkelere düşmez. Tipik Tayland 'çözüm'ü.
- Cornelis: 'Tayland, hava kirliliğiyle mücadele etmek ve sakinlerinin sağlığını korumak için elinden geleni yapıyor.' sanırım
- jack s: Burada kullanılan fotoğraf tamamen yanlıştır. Dünya hala çok büyük (ya da güneş çok küçük) ve güneşe olan uzaklık
- Arjen: Merhaba Walter, Kesinlikle haklısın! Öyleyse yap! Vergiler konusunda endişelenmeyin. Sorunların en küçüğü bu.
- akciğer eklentisi: Sevgili Peter, radyo amatörlüğü hakkında e-posta yoluyla daha fazla iletişim kurabiliriz. 80m bandının kullanımına ilişkin olarak şunları söylemeliyim:
- Wim: Erik, çok kafa karıştırıyorsun. Tayland'da arazi kiralamak sadece arazi kiralamaktır. Tayland'da ayrı bir yasa yok
- Dave: Yazılı metinden mi yoksa sesten mi bahsediyorsunuz? Video, metin vb. için Felo AI tabanlı çevirileri kullanıyorum, çok iyi çalışıyor. ht
- Jos: Lütfen bir bağlantı sağlayın...
- Jos: Merhaba Arnolds, Microsoft ekipleri Hollandaca ve Taylandca arasındaki canlı ekip toplantıları konuşmalarını dönüştürebilir. Jos'tan selamlar
- Cornelis: Ayrıca bakınız: https://www.maxmeldpunt.nl/topic/korting-pensioen-abp-na-hertrouwen/#
- Cornelis: Bahsedilen durumda emekli maaşınızı azaltan tek kişinin ABP olduğu doğrudur. ABP web sitesinin sloganı: Alırsınız
- Peter Albronda: Sevgili Eddy, hızlı yanıtınız için teşekkür ederiz. Groningen yakınlarındaki Haren'de yaşıyorum ve bu nedenle Hollandalıyım. NL'nin 'karşılıklı a'sı yok
- Rudolf: Alıntı Khoen: Artık maaş bordrosu vergi kredilerini kullanamazsınız, ancak artık sosyal güvenlik katkı payı da ödemezsiniz, katkı payı ödemezsiniz
- Henk: Walter, oğlun dalış salonu sahipleriyle konuşmalı ve uygun bir iş olup olmadığını sormalı.
- Henk: İki kez yanılıyorsunuz: Sarı ev defteri bir mülkiyet belgesi değil, yalnızca belirli bir adrese kayıtlı olduğunuzun kanıtıdır.
Sponsor
tekrar Bangkok
Menü
Gelişler Bangkok Havalimanı
Dosyalar
sunmak
- fon
- faaliyetler
- Advertorial
- Fuar ajandası
- vergi sorusu
- Belçika sorusu
- manzaraları
- tuhaf
- Budizm
- Kitap eleştirileri
- Sütun
- Corona krizi
- kültür
- Dağbükü
- Bayan
- haftası
- Dosya
- Dalmak
- Ekonomi
- Nın yaşamında bir gün…..
- Adalar
- Yiyecek ve içecek
- Etkinlikler ve festivaller
- Balon Festivali
- Bo Sang Şemsiye Festivali
- Bufalo yarışları
- Chiang Mai Çiçek Festivali
- Çin yeni Yılı
- Dolunay partisi
- Noel
- Lotus festivali - Rub Bua
- Loy Krathong
- Naga Ateş Topu Festivali
- yılbaşı kutlaması
- Phi ta khon
- Phuket Vejetaryen Festivali
- Roket festivali - Bun Bang Fai
- Songkran - Tay Yeni Yılı
- Havai Fişek Festivali Pattaya
- Gurbetçiler ve emekliler
- AOW
- Araç Sigortası
- Bankacılık
- Hollanda'da vergi
- Tayland vergisi
- Belçika Büyükelçiliği
- Belçika vergi makamları
- Yaşamın kanıtı
- DigiD
- göç
- ev kiralamak
- Bir ev al
- Anısına
- gelir tablosu
- Kral Günü
- Yaşam maliyeti
- Hollanda elçiliği
- Hollanda hükümeti
- Hollandalı Derneği
- Haberler
- Vefat etmek
- Pasaport
- Emeklilik
- Sürücü ehliyeti
- dağıtımlar
- seçimler
- genel olarak sigorta
- Visa
- iş
- hastane
- Sağlık Sigortası
- Flora ve fauna
- haftanın fotoğrafı
- Gadgets
- Para ve finans
- Tarih
- Sağlık
- Hayır Kurumları
- Oteller
- evlere bakmak
- Açık
- Han Peter
- Koh Mook
- Kral Bhumibol
- Tayland'da yaşamak
- Okuyucu Gönderimi
- Okuyucu çağrısı
- Okuyucu ipuçları
- Okuyucu sorusu
- Toplum
- pazar yeri
- Sağlık turizmi
- Çevre
- gece hayatı
- Hollanda ve Belçika'dan Haberler
- Tayland'dan Haberler
- Girişimciler ve şirketler
- Eğitim Kurumları
- Araştırma
- Tayland'ı Keşfedin
- Opinie
- Dikkat çekici
- Opropen
- sel 2011
- sel 2012
- sel 2013
- sel 2014
- hazırda bekletme
- Siyaset
- Anket
- Seyahat hikayeleri
- Reizen
- ilişkiler
- alışveriş
- sosyal medya
- Spa ve sağlık
- Spor
- kasabalar
- haftanın açıklaması
- Sahiller
- Dil Eğitimi
- Satılık
- TEV prosedürü
- genel olarak Tayland
- Tayland çocuklu
- Tay ipuçları
- Tay masajı
- turizm
- Çıkmak
- Para birimi – Tayland Bahtı
- editörlerden
- Emlak
- Trafik ve ulaşım
- Vize Kısa Kalış
- Uzun süreli vize
- vize sorusu
- Uçak bileti
- haftanın sorusu
- Hava ve iklim
Sponsor
Sorumluluk reddi beyanı çevirileri
Thailandblog, birden çok dilde makine çevirileri kullanır. Çevrilmiş bilgilerin kullanımı kendi sorumluluğunuzdadır. Çevirilerdeki hatalardan sorumlu değiliz.
Tam metnimizi buradan okuyun feragatname.
imtiyaz
© Copyright Thailandblog 2024. Tüm hakları saklıdır. Aksi belirtilmedikçe, bu sitede bulduğunuz bilgilerin (metin, resim, ses, video vb.) tüm hakları Thailandblog.nl ve yazarlarına (blog yazarlarına) aittir.
Bu bilgilerin tamamen veya kısmen devralınması, başka sitelere yerleştirilmesi, başka bir şekilde çoğaltılması ve/veya ticari kullanımına, Thailandblog tarafından açık yazılı izin verilmedikçe izin verilmez.
Bu web sitesindeki sayfalara bağlantı verilmesine ve bunlara atıfta bulunulmasına izin verilir.
Ana Sayfa » protein
Sevgili kıdemli, siz de sarkopeni hastası mısınız?
Yayınlanan Sağlık, önleyici, Beslenme
Etiketler: protein, Yaşlı, protein, Sarkopeni, Büyükler, Kaslar, Kas gücü, Kas kütlesi
Yaşımız ilerledikçe beslenmemizde proteinlerin önemi artar. Bu besinler güçlü kasları ve kemikleri korumak için gereklidir. Kas kütlesi kaybıyla karakterize bir durum olan sarkopeni tehdidiyle birlikte, canlılıkla yaşlanıncaya kadar protein alımımızı artırmak çok önemli hale geliyor.
Yaşlandıkça vücudunuz için proteinlerin önemi
Yaşlanma, ilerleyici bir kas kütlesi kaybı ile birlikte gelir. 50'li yaşlarda vücut ağırlığımızın %25'den fazlası kaslardan oluşur, ancak bu oran yaş ilerledikçe azalarak 75-80 yaşlarına geldiğimizde yaklaşık %XNUMX'e çıkar.
Proteinler: Kaslarınız için yakıt
Yaşlandıkça kaslarınızın da küçüldüğünü fark edeceksiniz. Bu kısmen erkeklik hormonu olan testosteron üretiminin azalması ve artan protein ihtiyacından kaynaklanmaktadır. Ancak bu konuda yapılabilecek bir şey var, yani ağırlıklarla çalışmak ve diyetinizde daha fazla protein sağlamak.
