Sağlık Bakanlığı tarafından yapılan son araştırmalar, 42,4 yaş ve üzerindeki çalışan Tayland nüfusunun %15'ünün sağlıksız yaşam tarzı nedeniyle bulaşıcı olmayan hastalıklara yakalanma riski altında olduğunu göstermektedir.
2019-2020 yılları arasında yürütülen çalışma, fast food tüketiminin sık olması, yetersiz egzersiz ve lokantalarda sosyalleşmenin, çalışan Taylandlılar arasında obezitenin ana nedenleri olduğunu gösterdi.
Ortalama BMI ve aşırı kilo prevalansı
Çalışma, erkek ve kadınların ortalama vücut kitle indeksinin (BMI) sırasıyla 24,2 ve 25,2 olduğunu ve bunun normalden yüksek olduğunu buldu. Ayrıca çalışan Taylandlı erkeklerin yüzde 37,8'inin, çalışan kadınların ise yüzde 46,4'ünün aşırı kilolu olduğu belirlendi.
Meyve ve sebze tüketimi
Dr. Sağlık Bakanlığı genel müdürü Suwanchai Wattanayingcharoenchai, anket sonuçlarının aynı zamanda daha az sayıda Taylandlının meyve ve sebze yediğini gösterdiğini, bunun önceki bulgulardaki %74,1'den %78,8'e düştüğünü belirtti.
Obezitenin nedenleri
Dr. Suwanchai, çalışan Taylandlılar arasındaki obezite artışını, onları sağlıksız fast food tüketmeye zorlayan yoğun yaşamlarına bağladı. Yemekhanelerde sosyal bir araya gelmek stresi hafifletmeye yardımcı olabilir ancak kilo alımına ve diyabet, yüksek tansiyon, yüksek kolesterol, kalp ve böbrek hastalığı gibi bulaşıcı olmayan hastalıklara yakalanma riskinin artmasına neden olabilir.
Daha sağlıklı bir yaşam tarzı için tavsiyeler
Bununla mücadele etmek için Dr. Suwanchai'de çalışan kişilerin, Dünya Sağlık Örgütü'nün önerdiği şekilde koşu, tempolu yürüyüş, bisiklete binme, aerobik veya yoga egzersizleri yoluyla günde ortalama 30 dakika veya haftada 150 dakika düzenli egzersiz yapmaları. Ayrıca gecede 7-9 saat uyumayı, vücut ağırlığını ve bel çevresini düzenli olarak izlemeyi önerdi.
Kaynak: NNT- Tayland Ulusal Haber Bürosu
Meyve ve sebze tüketimine ilişkin rakamlar bana ters ya da yanlış geliyor.
On yıl önce Bangkok'ta polis memurlarının bel çevresinin bir metreye ve daha fazlasına çıktığı ve şimdi nüfusun aşırı şişmanlama tehlikesiyle karşı karşıya olduğu belirtilmişti. Fast food, harcayacak daha fazla para, dışarıda yemek, TV ve cep telefonları, çok az egzersiz, bunları daha önce nerede duyduk? Lüks yaşamın dezavantajları ve biz beyaz burunlular örnek oluyoruz...
Soru, bakanlığın tavsiyesinin doğru yere ulaşıp ulaşmadığıdır: Etkilediği ailelere ve okula giden nesillere. Tıpkı Batı dünyasında olduğu gibi zorlu bir mücadele...
1978 yılında Tayland'a ilk geldiğimde küçük bir istisna dışında sadece zayıf, narin insanlar ve kızlar gördüm. Artık burada dolaşan şişman insan sayısı Batı'dakinden çok daha az değil. Ancak insanların özellikle son 50 yılda çok daha fazla kilo aldıklarının genel bir gerçek olduğunu düşünüyorum.
Erik, biz beyaz burunlu insanların iyi bir örnek teşkil etmediği ifadesinden pek memnun değilim.
Ayrıca Afrikalı komşularıma kahverengi burunlu ya da yerel Çinlilere yarık gözlü demiyorum.
Kendi insanlarımıza biraz saygı duymak yanlış olmaz.
Rudi, bunu duyduğuma sevindim! Taylandlının Afrika için bir kelimesi var çünkü onun gözünde 'farang' beyaz bir Batılı kişidir ve sıklıkla 'khon si dam', 'siyahi kişi' kelimesini duyarsınız.
'Farang'a gelince, Taylandlı bir arkadaşım bir keresinde bana farang kelimesinin 'büyük burun...' anlamına geldiğini açıklamıştı. Bu blogda daha önce yazılmış olan biraz incitici bir yorum. Bu açıdan bazen beyaz burun kelimesini kullanıyorum ve bunu sinir bozucu buluyorsanız lütfen editörle iletişime geçin çünkü bunda yanlış bir şey görmüyorum...
Tayland'da hava kirliliğine yönelik güçlü bir yaklaşımın, gıdayı suçlamaktan ziyade halk sağlığına daha fazla katkı sağlayacağını düşünüyorum.
Kirli havanın fazla kilolu yaptığını hiç duymadım, yoksa o kirli hava da domuz etinin içine mi giriyor?
Ancak hava kirliliği, insanların kapalı mekanlarda daha fazla kalmasına ve daha az egzersiz yapmasına katkıda bulunuyor.
Jan Beute.
Şaka yapıyorum……
Thais bunu bilmiyor ve umursamıyor bile. Thais'nin çok fazla egzersiz yapmadığı doğrudur ancak bunun tamamen farklı nedenleri vardır. Birkaç yıl önce Nida konferansı için bununla ilgili bir makale yazmıştım.
Eric, seninle aynı fikirde değilim, Rawai'deki günlük pazarlardayken yıllardır fark ettim ki, meyve ve sebzelerle dolaşan faranglar
Taylandlıların çoğu genellikle hazır atıştırmalıklar, bir kase pirinç veya soslu erişte ve bazen de bir parça barbekü satın alır; çok lezzetlidir ancak sebze sayısı azdır.
2. bölümü sıklıkla aynı şekilde görüyorum
Hans, yukarıdaki makale benim çalışmam değil. Bundan Bakanlık sorumludur. Karışık yüzdelerin editörler tarafından zaten tersine çevrildiğini görüyorum. Geriye kalan pek çok Taylandlının bizden daha az 'yeşil' yemesi.
Veya fakirler hakkında konuşmalısın. Pirinç, ağaç ya da bitki yaprakları, pirinç tarlasındaki balıklar ve eğer şanslılarsa yılan, kurbağa bacağı ya da arabanın çarptığı tavuğu yerler...
Özellikle yaşlılar arasında mevcut davranış kalıplarını değiştirmek kolay değildir.
Sağlıklı ya da daha sağlıklı beslenme; bilgi, irade, azim, para (dünyanın her yerindeki yoksul insanlar, zengin insanlardan daha sağlıksız beslenirler) ve deneyim (hastalık) meselesi ve birleşimidir. Bu yüzden bu kadar zor.
Kendi çevremde, ciddi koşullara rağmen, yaşlı Taylandlıların yaşam tarzında değişiklikler yapmaya hazır olmadıklarını sıklıkla deneyimliyorum. Gençler yanlış örnekleri görüyor ve sağlıksız bir yaşam tarzına kolaylıkla başlayıp devam ettirebilmeleri için yeterince eğitilmiyor ve izlenmiyor.
Tayland istisnai bir durum değil ve Hollanda müreffeh bir ülke olarak kesinlikle istisnai bir durum değil. Hollandalı yetişkinlerin yarısı aşırı kilolu. Yetişkinlerin yaklaşık %14'ü ciddi derecede fazla kiloludur (obez). 4 ila 17 yaş arası çocukların %16'sı fazla kilolu olup bunların %3,5'i ciddi derecede fazla kiloludur. Bu sayılar ancak 90'lardan bu yana arttı. https://longreads.cbs.nl/nederland-in-cijfers-2022/hoeveel-volwassenen-hebben-overgewicht/ Bunun refah ve refahla ilgisi var. Hollanda'da (çalışan) yoksulların sağlıklı gıda satın alamayacak kadar az parası var. Tayland'da da durum farklı değil. Eğer insanlar bunun koşullarını yerine getiremiyorsa, yaşam tarzı, eğitim ve/veya kampanyaların hiçbir faydası yoktur. Hollanda'da insanlar meyve ve sebzelerin çok pahalı olmasından şikayetçi. Tayland'da da durum aynı. Kısacası: Nüfusun sağlıklı kalmasını istiyorsanız dengeli yaşam koşullarını sağlayın.
Tayland'da meyve ve sebzelerin çok pahalı olduğunu mu düşünüyorsunuz? 20 milyon çiftçi var ve herkes yetiştiği bir haneye ya da birinci derece aileye mensup. Su bedava (yağmur veya sulama), güneş bedava ve ardından sebze bitkisi başına birkaç baht karşılığında onu satın alıp toprağa dikebilirsiniz; meyve ve sebzeler de yerel pazarlarda veya küçük ev mağazalarında ucuzdur.
Sadece insanların ne yediğine bakmanız yeterli; bunlar genellikle yeşil kısmı olmayan her türden erişte ve ayrıca çok az sağlık içeren daha birçok yemektir.
Hollanda'da da durum farklı değil; her iki ülkede de şeker, kurabiye ve bira reyonları çok yaygın ve bu da sağlıklı bir yaşam tarzına pek yardımcı olmuyor.
Aktif olmak da her iki ülkede de nadirdir. Hollanda'da, 40 yaş üstü, gerçekten sporla veya aktif olarak (örneğin koşu veya bisiklete binme vb.) ilgilenen birine bakın, Tayland'da da aynısı. 15 yaşımdan beri spor yapıyorum ve bunu doğrudan aile bireylerim gibi 45 yıldır da yapıyorum.
Bunların hepsi sağduyu meselesi: yemek, egzersiz ve bunun hakkında düşünmek. Ancak evet, 1 + 1 çoğu kişi için 2 değildir, bu da obeziteye ve bir dizi fiziksel sonuca neden olur (birçok hastalık, eklem şikayetleri, rahatsızlıklar ve psikolojik şikayetler doğrudan buna atfedilebilir). Sonuçta bir sporcu ikincisini bilir çünkü aktif olduğunuzda kendinizi daha iyi hissedersiniz, kısa tutun.
Sağlıklı yaşamın toplumda sigara içmeye benzer bir gelişme olduğunu düşünüyorum, sadece 50 yıl önce hatırladığım kadarıyla sigaranın kötü olduğuna dair farkındalık daha fazlaydı ve bu da sigara içenlerin azalmasına neden oldu. Sağlıklı beslenme ve egzersiz konusunda da aynı durumun geçerli olmasını umabilirsiniz.
Bölgemdeki çoğu Taylandlının bazı meyveleri sevmediğini ve yemeyi reddettiğini fark ettim. Ücretsiz olarak toplayabileceğiniz her türlü meyvenin bulunduğu geniş bir bahçemiz var ama çocuklar ve torunlar bundan pek hoşlanmıyor: papaya, farang (guavas), jack meyvesi (ben de pek sevmiyorum), mango (benimki) karısı lezzetli mango satışları ve tatlılar yapıyor), pomelolar, linçler (çok ekşi mi?), muzlar. Hindistan cevizini severler.
Thais çoğunlukla tatlıyı, tatlıyı ve tatlıyı tercih eder.
Çok fazla meyve yerim ve neredeyse tüm meyveleri yerim.
Ekşiyi, tatlıyı ve ekşiyi severim.
Eşim neredeyse her şeyi çok ekşi buluyor.
Zaten bilginiz varsa, sağlıklı gıdanın, yani bahsettiğim meyve ve sebzenin de dahil olduğu gıdanın çok daha pahalı olduğunu biliyorsunuzdur. https://is.gd/54Ncvo Birkaç yıl Korat'ta yaşadım ve örneğin The Mall'da sebze bölümünde püskürtülmemiş taze organik sebzeler, marketlerde satılanlardan çok daha pahalıydı. Kraliyet vakfına ait arazilerde yetiştirilen/yetiştirilen paketlenmiş sebzeler de çok daha pahalı. Makro'ya gidin ve Çin'den ithal edilen "kültürlü" meyvelerin fiyatlarını yerel pazarlarda bulunanlarla karşılaştırın. Tayland'ın ucuzluğu bir efsanedir, etrafa sorun!
İnsanlar obezite riskleriyle birlikte normalden daha fazla işlenmiş gıda tüketiyor olabilir.
Peki Taylandlılar bunu neden yapıyor? Taylandlı karım sebze ve meyveye güvenmiyor ama senin başka hiçbir şeyin yok. O zaman kendinizi yenilemeniz gerekiyor ve eğer yoğun bir işiniz varsa bu kesinlikle mümkün değil.
Tayland'da, Batı dünyasının uzun süredir insan üzerindeki olumsuz etkisi nedeniyle kaldırdığı tarım sübvansiyonları kullanılıyor.
Asean'da Tayland hükümetinin de bunları ortadan kaldırmak istediğini okumayalı uzun zaman oldu. Ancak tarım sektöründen itiraz geldiği için bu maddeler kullanılmaya devam ediyor.
Başka bir şey duymadım.
Peki neden kendi ürününü yetiştiren bir pazarcı da bu bağışlardan faydalanmasın? İyi çalışıyorlar ama aynı zamanda diğer yönde ve insanlara karşı olumsuz bir şekilde çalışıyorlar.
Eşimin babası mide-bağırsak kanserinden öldü, kayınbiraderi de öldü ve şimdi onun erkek kardeşi de bir rahatsızlıktan muzdarip. Tipik bir durum, bunlar erkek. Genelde tarım sektöründe çalışıyorum.
Bununla birlikte, kolejinde (ofisinde) bir meslektaşında kanser ve diğerinde açıklanamayan nedenlerden dolayı vücut yetmezliği gibi tuhaf şeyler de su yüzüne çıkıyor.
Bazen karımın bundan (zehirlenmeden) rahatsız olmadığını düşünüyorum çünkü bazen tipik olabiliyor ve bende birçok şüphe bırakabiliyor.
Peki, eğer daha fazla Taylandlı taze meyve ve sebzelerin iyi olmadığını düşünürse, o zaman uzun/kısa vadeli obezite riskiyle birlikte işlenmiş gıda kalır mı? Ve 12 saat veya daha fazla çalışma günü ile bu kolaydır.
Evet, çok sayıda lokantada da yemek yiyebilirsiniz ama yemeğin içine ne koyuyorlar? Raflarda sodyum glutamatla, lezzet arttırıcılarla dolu poşetler görüyorum. Bu konuda görüşler bölünmüş durumda.
Peki insanlar ne zaman egzersiz yapmalı? 12 saatlik çalışma normaldir, dolayısıyla bir tabak dolusu işlenmiş yemeğin yanına oturabildiğiniz için mutlu olabilirsiniz.
Tembellik, tembellik, sorumsuzluk, yanlış anlama ve inançsızlık. 5 saat önce görümcemin 10 yaşındaki oğlu köydeki bir tezgaha gitti. Uzun bir süre bekledikten sonra, birçok hasta arkadaşı önünde durduğundan, yalnızca kendisi için 12 çubuk satın aldı (ve tabii ki osmanlıda - annem daha sonra ödeyecek). Balık köfteleri, köfteler, sosisli sandviçler, pembe sosisler ve diğer yağ yapıcılar, tavada (sadece siyah değil) yağla iyice ısıtılır ve ardından şuruplu baharatlı sosla kaplanır. Bu akşam yemeğiydi. Küçük adam 1 metre 50 boyunda çok yuvarlak ve yuvarlaktır ve muhtemelen 60 kilo civarındadır. daha sonra yağlı akşam yemeğini beklerken çoktan birkaç kola, dondurma ve kurabiye satın aldı. Sebze, meyve veya pirinç yemek istemiyor veya yemek istemiyor. Nedeni: Annenin canı yemek pişirmek istemiyor ve oğluyla tartışmak istemiyor ve çocuk bundan gerçekten hoşlanıyor. Ve kendi türlerinden ve her yaştan pek çok kişi de öyle. Şekerler, tuzlar, yağlar, alkol, uyuşturucular (evet, 12/13 yaşında olmasına ve ebeveynlerinin görmezden gelmesine rağmen): hiçbir kedi bunun sonuçlarını düşünmez.
Ve bu lüksü sürdürebilmek için borç para alın. Ve hafta sonu KFC'ye, McDonald'a ya da Pizza Hut'a gittiklerinde büyük bir parti. Ve sürekli bunun sağlıksız ve pahalı olduğu yönündeki tartışmaları gündeme getirmekten yoruldum. İnsanlar bir ağız dolusunu yutarken nazikçe gülümserler. Sağlık.
Olağanüstü bir sadelikle anlatılmış Hans.
Elbette küresel bir sorun ama Tayland'da işlerin çok hızlı ilerlediği izlenimine kapılıyorum.
Sigarayı yasaklarsanız işin biraz daha zor olacağını düşünüyorum.
Aşırılık durumunda kullanıcı dışında pek çok endüstri ve hükümet bundan faydalanmaktadır.
Refah çok güzel bir yanılsamadır.
Bu yedi nedeni görürseniz sosyal sorun.
https://scientias.nl/waarom-worden-we-zo-dik-zeven-goede-redenen/
Sevgili,
kayınvalidem Sriracha'da yaşıyor ve 67 yaşında. Kadın hala çok cesur, ancak son zamanlarda Asya'da ve dolayısıyla Tayland'da da hüküm süren aşırı sıcaktan çok acı çekiyor.
Benim sorum, hastane aracılığıyla oksijen konsantratörü kiralamanın mümkün olup olmadığını veya Sriracha bölgesinde kendimiz bir cihaz satın alıp alamayacağımızı bilen var mı? Aslında nefes darlığı çekiyor ve biraz oksijen tedavisinin ona büyük fayda sağlayacağından şüpheleniyorum. Belki de önce bir doktora danışsak daha iyi olur... Cevap ister misiniz lütfen?
Met vriendelijke groet,
Gert Scholliers
Sevgili Geert, kayınvalidenize şu teşhisi koyuyorsunuz: aşırı sıcak nedeniyle nefes darlığı. Terapi: Ek oksijen verilmesi. O halde sorunuz burada veya orada bir oksijen konsantratörünün satın alınıp alınamayacağı veya kiralanıp kiralanamayacağıdır. Önce bir doktora başvurmanın daha iyi olabileceğini söylüyorsunuz. Son olarak bir yanıt istiyorsunuz. İşte burada: bir doktora danışın!
Oksijen makinelerinin ve hazır tankların satışa sunulduğu Lazada'ya kısa bir bakış. Yani sipariş edip eve getirebilir misin? Makineler biraz pahalı ama tanklar 100 baht civarında. Ne kadar dayanacakları hakkında hiçbir fikriniz yok, bu yüzden birden fazla sipariş vermeniz gerekebilir.
Ancak oksijenin doygunluğunu, emilimini belirlemek önemlidir. Bunun için sensörler de satılıktır ve gerçekten pahalı değildir, bkz. 100 baht'lık Lazada ürünü. Aslında farklı zamanlarda içgörü kazanmak için öncelikle böyle bir cihaz satın alın. Kombinasyon halinde bir kan basıncı monitörü ek veriler sağlar.
Bunların bir listesini yapabilirsiniz, bu da olası bir durumda faydalıdır. bir doktordan ziyaret.
Aramaya İngilizce oksijen makinesi ve doygunluk için doygunluk sensörü yazın.
Lütfen sitenin İngilizce olmasını seçin, sağ üstte “dili değiştir” seçeneğini seçin.
Şahsen ben ölçümlerle VE oksijen tanklarıyla başlardım. Bu en hızlı olanıdır, bilgi sağlar ve oksijen ilavesinin mantıklı olup olmadığı görülebilir.
Ama ben doktor değilim ve sorunlar gerçekten de sıcaktan dolayı daha da kötüleşebilir. Belki başka bir sorun vardır ve doktora gitmeniz tavsiye edilir.
Başka bir seçenek de dinlenebileceği klimalı bir oda yaratmak olabilir.
Klima, vücudun daha iyi çalışmasını sağlayan daha kuru ve serin hava sağlar.
Taylandlı bir kadın olduğu için sıcaklık 28 dereceye ulaşabilir, ancak bu onun sıcaklık hakkında ne hissettiğine bağlı. Deneme yanılma yöntemi.
Sorunlarınız için bu siteden doktor Maarten'den de bilgi alabilirsiniz. Tekrar söylüyorum ben doktor değilim.
Çeşitli bakanlıklardaki üst düzey Karaçakalılara sorduğum bir soru (mevsimsel yetersiz beslenmeyle mücadele eden bir AB komisyonu projesinin ardından):
Birisi beni Tayland teknik kolejinde veya üniversitesinde koruyucu sağlık hizmetleri kürsüsüne yönlendirebilir mi?
1980'li yıllardan bu yana çeşitli hastanelerde yapılan onlarca kapsamlı taramadan sonra hala doktorun sorusunu bekliyorum: Ne yiyorsunuz efendim? Siz de spor yapıyor musunuz?
Bu sitede sağlık sorunu nedeniyle diyetisyenle tanışan var mı?