Pagsusumite ng Mambabasa: Bakit hindi gaanong maingat ang mga tao sa kanilang sariling kalusugan?
Kung titingnan mo ang paligid ng Thailand, nasaan ka man, makikita mo ang maraming lalaki sa lahat ng edad, hiwa at nasyonalidad. Makikita mo sila sa mga shopping mall, sa mga beach, sa mga beer bar.
Ang kapansin-pansin ay namamasyal sila, nakahiga, nakaupo sa isang bangkito. Maliban, siyempre, para sa iba pang aktibong gawain. At isa pang kapansin-pansin na bagay ay madalas na ang tiyan ay dumaan muna, pagkatapos ay ang iba pa; isang tiyan na bilugan at bilog ang taas at nakausli at nakasabit sa magkabilang gilid, o isang tiyan na nakapatong sa kanilang kandungan hanggang sa mga tuhod. Ito ay nagsasangkot ng maraming paninigarilyo at maraming barley juice na dumadaloy. Gayunpaman, madalas silang sinasamahan o napapaligiran ng isang nakababatang kasintahan, asawa o iba pa, upang mapangalagaan ang kanilang pakiramdam ng pagkabagot. Ang lahat ng ito ay isang bagay ng pamumuhay, siyempre, bilang karagdagan sa walang alinlangan na pagkakaroon ng maraming mga interes at pagpapanatili ng mahusay na mga gawi sa nutrisyon.
Ngayon ay nasa Immigration ako kahapon ng umaga dahil sa aking 'siyamnapung araw na abiso sa address', habang naghihintay ay nakita ko ang isang ganap na parisukat na tao na papasok. Isang maliit na bilog na ulo, dalawang manipis na braso na nakalabas sa gilid, mga payat na binti sa sandals: ito ay ganap na wala sa sukat. Ang lalaking iyon, na nasa early sixties pa lang, tantiya ko, ay halos 4 meters ang circumference na may taas na 170 cm at hindi bababa sa 160 kilos. Paano mo nagagawa ang isang bagay na iyon, nagulat ako at bakit? May kasama siyang isang matandang babae na tumabi sa isang upuan at inilagay siya doon, pumwesto sa tabi niya na may pagtatampo. Isang pangalawang nakababatang babae na may isang kamay na puno ng mga papel at isang British na pasaporte ang sumama sa kanya. Maya-maya pa ay dumating ang isa pang lalaki, kinakabahang kinakalikot ang susi ng kotse, mabilis na sumulyap sa matabang lalaki, at sumama sa dalawang babae. Ang driver ng pickup, naisip ko.
Sa isang walang laman na hapon na pinipilit ng nakakapasong temperatura sa hardin, sa isang maginhawang upuan sa lilim, isang malaking baso ng masustansyang pagkain na ginawa ni ega na abot-kaya, na nagba-browse sa internet. Sa mga nagdaang araw ay nakatagpo ako ng isang pag-aaral sa Britanya sa mga kadahilanan ng panganib na maaaring magpahiwatig ng higit pa o mas kaunti kung gaano karaming porsyento ang posibilidad na ang isang tao ay mamamatay sa loob ng 5 taon. Ang pananaliksik sa Britanya, sa katunayan, sa mga asignaturang lalaki/babae sa Britanya at tiyak na hindi kumakatawan sa mga lalaking NL/BE lamang.
Isang “RISK CALCULATOR” sa nauugnay na website. Kung pupunan mo ito, agad kang makakatanggap ng impormasyon tungkol sa iyong kasalukuyang biyolohikal na edad, na maaari mong ihambing sa iyong edad sa kalendaryo; at makakakuha ka ng indikasyon kung gaano katagal ang natitira upang mabuhay na ipinahayag sa isang %: isang indikasyon. Para sa kung ano ang halaga nito, tungkol sa kung paano mo ginagawa. Tandaan, ang lahat ay kamag-anak, walang ganap. Mayroon ka bang indikasyon kaagad kung kapaki-pakinabang pa rin ang mamahaling segurong pangkalusugan?
Hindi ako nababahala sa bisa ng pananaliksik, o sa kaugnayan ng calculator. Kahit na hindi tungkol sa kung gaano ito kaseryoso o kung ito ay angkop, hindi tungkol sa kung may sinasabi ang mga istatistika, atbp., atbp., atbp. Ngunit tungkol lamang sa tanong na: bakit hindi sineseryoso ng mga tao ang kanilang kalusugan?
Tingnan ang ganito: http://www.ubble.co.uk/
Isinumite ni Soi
Sumasang-ayon ako sa unang bahagi. Kadalasan ay "medyo" malaking Farang. Ngunit sa palagay ko ang iyong halimbawa tungkol sa sobrang timbang na ginoo sa "90 araw na ulat" ay medyo napakasimple. Hindi kaya may sakit/kondisyon ang ginoo? Hindi mo siya kilala at hindi mo pa siya nakitang kumain/uminom/nag-party/live. Medyo payat ako sa sarili ko, pero sa tingin ko hindi natin basta-basta mapapangalanan ang isang tao na hindi masyadong seryoso sa kalusugan nila.
Sa tingin ko maraming mga lalaki ang nag-iisip na mabuhay ang kasiyahan, kumakain ako, umiinom ako at ginagawa ko ang aking makakaya at gusto hangga't kaya ko at mamatay ako, kung kinakailangan sa ibabaw ng aking batang Thai na kasintahan. Pero sana tumagal yan ng TAON.
Nabasa ko rin ang pagsusulit na iyon sa linggong ito, at nagulat ako sa isa sa mga tanong: 'Ano ang iyong hakbang, mabilis? mabagal?' Gayunpaman, hindi ko iyon maintindihan. Mas mabagal ba ang paglalakad ng mga taong hindi malusog? O mas mabilis? walang ideya. Ang aking marka ay 1% na posibilidad na mamatay sa loob ng 5 taon (hawakan ang kahoy)
Sumasang-ayon ako na maraming tao ang hindi masyadong sineseryoso ang kanilang kalusugan. Hindi ko alam kung bakit. Ito ay maaaring o maaaring hindi sinasadyang kamangmangan. O kaya'y "tatagalan ko." Ang katotohanan ay ang karne ay mahina at samakatuwid ay kinakain at iniinom nang madalas at masyadong hindi malusog.
Sinisikap kong kumain nang malusog hangga't maaari, kahit na minsan ay "nagkasala" ako. Mayroon din akong mga problema sa kalusugan na naglilimita sa aking kadaliang kumilos. Nagpapalit ako ng balakang sa edad na 58 at sumailalim sa revision surgery sa edad na 65 dahil sa isang medikal na error sa unang operasyon. Dalawang beses din akong nagkaroon ng mild cerebral infarction.
Nakumpleto ko ang calculator sa pamamagitan ng pagsasabi ng mga "depekto" na ito (hangga't maaari). And guess what? Sa pagiging 67 taong gulang sa kalendaryo, ang aking "biyolohikal" na edad ay tila 65 taong gulang. Higit pa rito, mayroon akong 8% na panganib ng kamatayan sa loob ng 5 taon…. Inaaliw ko ang aking sarili sa pag-iisip na mayroon akong 92% na posibilidad na HINDI mamatay sa loob ng 5 taon. Kamangha-manghang, tama?
Oo nga Barbara, ang mga taong mataba (feel free to say fat), mas mabagal ang lakad, sila ay sumuray-suray At ang pinakamagandang dahilan ay: "Nasa genes ito". Ngayon, hindi pa ako nakakita ng napakaraming taong matataba, lalo na hindi sa nightlife. Ngayon ay trip mo ito, lalo na sa kalye, minsan sa trabaho at pati na rin sa nightlife. At ang ibang tao ay hindi lang kumakain, sila ay nagpupuno sa kanilang sarili, na makikita mo rin kapag lumalabas ka para kumain. Hindi lang nila tinatanggalan ng laman ang sarili nilang plato, kundi bilang “pagtikim” din sila sa mga plato ng ibang tao. At ang natitira, dinadala na rin nila ngayon ang natitira sa isang bag. Syempre hindi natin alam kung ano ang kinakain nila sa bahay.
Talagang katangian ng tao ang mabilis na husgahan ang iba.
Ang background lang ang karaniwang hindi alam, kaya't pagbutihin ang mundo at magsimula sa iyong sarili ay isang perpektong slogan.
Kung tutuusin, hindi ba kapag may nakita tayong kumakain ng fries o katulad nito sa kalye, agad tayong naghuhusga?
Malamang na wala tayong sasabihin tungkol sa isang payat at payat na tao o kung talagang magagamit niya ito.
Kung may kalakihan na kumakain ng fries, ang reaksyon ay: tignan mo yung mataba na nakatayo dun kumakain!!
Sa personal, palagi akong may magandang BMI hanggang sa huminto ako sa paninigarilyo, kung saan ang mga unang libra ay nadagdagan na nang magkaroon ako ng cancer NHL at samakatuwid ay nakatanggap ako ng maraming paggamot sa chemo, agad akong sinabihan na ang aking timbang ay tataas din nang malaki dahil sa chemo na ito. .
Alam ko rin na sobra ang timbang ko at nagsisikap akong magbawas ng kaunting timbang (3-4 bote ng beer bawat linggo) at pangunahing kumakain ng Thai na pagkain, ngunit hindi madaling mawalan ng timbang.
Kahit na para sa mga taong napakataba, kung minsan ay magiging maganda kung ang lahat ay itago ang kanilang mga opinyon sa kanilang sarili at, kung kinakailangan, tumingin lamang sa ibang direksyon.
Ngunit sa kabila ng aking 130 kilo at ang aking nakaraan sa aking karamdaman, buti na lamang at buhay pa ako.
Ganap na sumasang-ayon Henk, ang mga tao ay hindi dapat maghusga ng masyadong mabilis, ako ay 65 taong gulang at may diabetes sa loob ng 45 taon
Huminto sa paninigarilyo 10 taon na ang nakakaraan, nakakuha ng 30 kg.
Kaunti lang ang kinakain ko at bihira akong umiinom ng spirits o beer, pero halos hindi ako pumapayat.
110 kg na ngayon na may taas na 1.82 m at oo, mahina rin ang lakad ko, na dahil sa magkasanib na problema dahil sa aking diabetes.
Kaya mga tao, tumahimik.
Johan
Ang mga kapintasan ng tao ay hindi laging biglang lumitaw. Ito ay isang unti-unting proseso.
Ilang halimbawa:
1. Ang isang tao ay may napakasensitibong tiyan mula sa pagsilang. Siya ay umaasa sa mga antacid sa buong buhay niya. Nagreresulta ito sa labis na karga ng atay at bato. Habang tumatanda tayo, ang mga organ na ito ay nagsisimulang gumana nang hindi gaanong maayos, kasama ang lahat ng mga kahihinatnan na kaakibat nito.
2. Mula sa murang edad, may mahilig na sa mataba na pagkain. Sa mas huling edad, ang mga daluyan ng dugo ay nagsisimulang magbara. Ang resulta ay lahat ng uri ng mga sakit sa cardiovascular. Kung gagamitin ang mga gamot, mahihirapan din ang atay at bato. Sa kasong ito, lumitaw ang problemang ito sa panahon ng edukasyon.
3. Kung ang isang tao ay nag-iisip na walang pagkakaiba sa pagitan ng inuming tubig at alkohol, kung gayon mayroon na siyang problema.
3. Maaari ding magmukhang mataba o payat kung may thyroid disorder.
Marami pang bagay na dapat isipin. Minsan ito ay kanilang sariling kasalanan, ngunit kung minsan ang taong iyon ay walang magawa tungkol dito.
Tandaan, ang mga side effect ng mga gamot ay lubhang minamaliit!
Mabilis na paggaling
Chander
Madalas akong namamangha sa mga nagdadala ng beer belly na iyon at nagtataka ako kung bakit hinahayaan ng mga tao na umabot ito sa puntong ito. At alam kong sigurado na hindi iyon mangyayari sa akin...
Sinubukan lang - ang aking 69 na taon ay mukhang 59 batay sa mga resulta ng pagsusulit, na may magandang 4% na panganib ng kamatayan sa susunod na limang taon. Dahil sa sobrang limitado, mababaw na mga tanong, hindi ko binibigyang importansya ang resultang iyon. Ang timbang/circumference na may kaugnayan sa taas, halimbawa, ay tila isa ring mahalagang tagapagpahiwatig ng mga panganib sa kalusugan.
Ang problema sa calculator ay kailangan mong malaman ang mga tamang sagot. Kung, tulad ko, mayroon kang dalawang menor de edad na cerebral infarction nang hindi nalalaman ang tungkol dito at ang mga bagay ay hindi pa nasusuri, kung gayon ay mali mong sinasagot ang tanong at mukhang mas malusog ka kaysa sa iyo.
Hindi ako sang-ayon sa iyo na ang mga tanong ay mababaw. Ang mga sagot ay nagbibigay ng makatwirang larawan ng iyong katayuan sa kalusugan at mga panganib. Inisip ko rin sa mahabang panahon na ako ay ganap na malusog, hanggang sa nagkataon ay natuklasan ko ang mga problema na naroroon nang ilang panahon nang hindi ko nalalaman. Ngayon na alam ko na, ako ay mas alerto at mayroon akong ilang mga pagsubok na ginagawa bawat ilang taon. Mas nakikinig din ako ngayon sa mga payo na ibinigay sa akin.
Ang kakaiba sa pagsusulit na iyon ay na sa pangalawang pagbabasa at sa pamamagitan ng pagpasok ng isang mas mababang edad kaysa sa iyo at pagsagot sa lahat ng mga tanong nang negatibo, sa madaling salita pinaka-kanais-nais, pagpuno sa perpektong kalusugan, hindi naninigarilyo, atbp., atbp., Ako pa rin ang umahon na may mas mataas na panganib sa pagkamatay, kaya lahat ay kasinungalingan at pinakapuno ng pabor, kaya idinagdag ko ?????? sa pagsusulit na iyon.
Ang kawalan ay maraming mga tao ang nahaharap ngayon sa dami ng namamatay bilang isang ticking clock... habang kanina ay mas nasa likod ng isip......!
Huwag kang masyadong mag-alala kung ang iyong numero ay nabunot, ganoon talaga, wala kang magagawa tungkol dito... Samantala, tamasahin ang iyong natitirang buhay.
Ginawa ko ang unang limang tanong ng pagsusulit at pagkatapos ay huminto. Bakit gusto ng mga tao ang ganitong uri ng katarantaduhan? Baka bukas maaksidente ka tapos... Magrereklamo ka ba na namatay ka bago ang iyong oras?
Sa palagay ko hindi napagtanto ng maraming tao na kailangan mong ayusin ang iyong diyeta sa Thailand. Kailangan mo ng mas kaunting mga calorie kaysa sa Netherlands. Kung gusto mong kumain ng parehong pagkain tulad ng sa iyong sariling bansa araw-araw, makikita mo na tumaas ka ng ilang o higit pang mga kilo sa maikling panahon. Ngayon sa mainit na panahon na ito ay malamang na mababa ang iyong aktibidad. Ayusin ang iyong pagkain nang naaayon.
Ako mismo ay isang runner, ngunit ang pagtakbo ng 15 o 20 km sa umaga ay hindi isang opsyon. Nakakuha ako ng 4 lbs sa nakalipas na 2 buwan ngunit nilaktawan ko na ang pagkain sa huling 2 linggo nang walang anumang problema. Ngunit tumatakbo pa rin ako sa paligid ng 40 km bawat linggo at ako ay 68 taong gulang.
Bakit hindi gaanong sineseryoso ng mga tao ang kanilang kalusugan? Karamihan sa mga taong kilala ko ay may sariling pananaw sa kung ano ang ibig sabihin niyan.
Sa karaniwan, humihithit ako ng 10 sigarilyo, ngunit may isang beer na maaaring higit pa. Hindi rin ako kumakain ng 2 pirasong prutas araw-araw at matagal na rin akong hindi kumukonsulta sa “wheel of 5”. Kaya ayon sa opinyon ng publiko, hindi talaga ako namumuhay ng malusog. Buweno, ipinangako ko ang aking sarili sa pag-inom ng sapat na tubig bawat araw.
Ang katotohanang nagsasanay ako ng 5 araw sa isang linggo (papalapit na ako sa 70 taong gulang) at madaling makipagkumpitensya sa karaniwang pagganap ng isang taong may edad na 50, ay isang paniniwala para sa akin na hindi ako dapat mag-alala nang labis tungkol dito. Kaya ko pa ring sugpuin ang lumalabas na sipon sa pamamagitan ng pagsasanay nang labis.
Ang huling beses na nagkasakit ako ay dapat na mga 30 taon na ang nakalilipas at hindi ako nagpatingin sa doktor. Ang dentista lang tuwing anim na buwan.
Ang talagang nilalayon ko sa aking tugon ay ang isang doktor o anumang iba pang eksperto ay palaging makakahanap ng isang bagay upang ipaliwanag ako bilang hindi malusog. At ang batang ito ay hindi mahuhulog para dito. Hindi lang sila ang gustong kumita sa akin. 🙂
Marami sa mga lalaking iyon ang nakaupo sa Chang (biik) mula tanghali.
Walang masyadong exercise, lalo na dahil sa init.
At pagkatapos ito ay isang simpleng pagkalkula: ang isang malaking pagtaas sa mga calorie at halos walang pagsunog ng taba ay nangangahulugan na nakakakuha ka ng isang kilo bawat buwan.
Napansin ko na maraming tao na payat at palaging nakatutok sa catering spoilers at wobbly bottoms ay hindi nagbabantay sa kanilang kalusugan. Hanggang sa pagkakataon na sila ay nagpasuri ng kanilang asukal sa dugo o ang kanilang presyon ng dugo. Kadalasan ay may napaka-disappointing resulta. O bigla silang nasa ambulansya na may mga problema sa puso. Mahalaga lang na bantayan ito ng lahat. Ang mga dahilan ay talagang mabilis na ginawa. Ngunit ang pagmamaneho sa isa't isa ay hindi rin talaga gumagana. At oo, nabawasan ako ngayon ng 35 kg sa masayang bilis at walang gym at walang gallstones dahil sa crash diet. Pinagtutuunan ko ng pansin ang mga ginagawa ko pagdating sa pagkain at pagpapahinga. Lalo na kapag marami kang nasa kalsada, hindi laging madali ang pagpili ng masustansyang pagkain at pahinga. Ngunit magagawa. Pati sa Thailand. Gayunpaman, walang garantiya na mabubuhay ka hanggang 120 taong gulang nang walang anumang problema. Gusto ko ba talagang tumanda? May kapitbahay ako na nakatira sa Anna at nasundo na ng 4 na beses na tumutunog ang sirena. Drama din. Kaya panatilihin lamang ang isang malusog na timbang at subukang isipin ang iyong sarili sa isang sandali. Pero tumingin ka din sa salamin kung sa tingin mo ay mister perfect ka. Good luck sa lahat!! At tagay. Naku, hindi na ako umiinom ng alak.
Sumasang-ayon ako sa iyo, Jack. Oo nga pala, sobrang curious ako kung paano ka nawalan ng 35 kg nang walang gym o maraming ehersisyo. Hindi ko magawa iyon, bahagyang dahil sa aking mga limitasyon sa kadaliang kumilos.
Para sa akin, ang mga taong mataba ay mga taong kumonsumo lamang ng masyadong maraming calories. Wala na. Ang ilang mga tao ay maaaring magkaroon ng hormonal disturbance, ngunit hindi iyon naaangkop sa karamihan.
Ngunit ang katotohanan na medyo maraming matataba ang mga tao dito sa Thailand ay bahagyang dahil sa maling pagkain dito (ang mga tao ay hindi gusto ng maanghang, nais na ipagpatuloy ang pagkain ng kanilang mataba na pagkain sa Kanluran at hindi gaanong mag-ehersisyo) at bahagyang dahil marami na ang mataba noong sila ay dumating sa Thailand. Dahil dito ka pa makakakuha ng babae (o sex) kung mataba ka o pangit o pareho at hahaplos pa rin sa iyong napakalaking tiyan sa bawat oras at sasabihin sa iyo kung gaano niya kagusto iyon at kung gaano kakulit ang mga taong payat.
Palagi akong namamangha kung paano nagagawa ng mga tao na patuloy na umatake sa farang?
Ang mga matatanda sa Netherlands ay nasa likod ng mga garanium. 8 months in a year halos hindi makaupo sa labas dahil sa lamig. Kaya umupo sila sa likod ng mga geranium at ang ginagawa lang nila ay naglalaro ng baraha o bilyaran o sinusundo ang mga apo sa paaralan. Ang mga lalaking may tinatawag na beer belly ay hindi palaging nangangahulugan na ito ay nagmumula sa beer Dapat ding tandaan na ang mga lalaki ay mas mababa ang pag-ihi habang sila ay tumatanda at dahil sa init ay umiinom pa rin sila ng maraming tubig at samakatuwid ay nagkakaroon din ng beer belly. . Bakit kailangan laging hanapin ng mga tao ang mga negatibong bagay? Marami sa aking mga kaibigan ang lumalangoy at/o nag-fitness. Ang mga tao ba ay tumitingin lamang sa mga beachgoers? Marami ang natutuwa sa kanilang buhay, pinapayagan iyon, ngunit para sa ilan ay may panganib na kasangkot dahil namumuhay sila ng hindi malusog na pamumuhay, iyon ang kanilang paraan ng pamumuhay. Bakit laging nakikialam ang iba sa pamumuhay ng iba. at hindi na kailangan ng isa ang pointer na iyon. Alam ng lahat kung ano ang mabuti at hindi mabuti tungkol sa mga asukal o labis na alkohol. Ang isa ay talagang hindi kailangang malaman ang anumang bagay tungkol doon. I'm curious kung ano ang next topic na negative para sa Dutch farang
Nakakatuwang basahin ang tugon at kung ano ang iniisip ng iba't ibang tao. At iyon ay isang magandang bagay dahil ang bawat isa ay dapat mabuhay sa buhay na gusto nila.
Gusto kong patalasin ng kaunti ang talakayan sa pahayag na hindi ito tungkol sa kung gaano kalaki ang iyong edad, ngunit higit sa lahat kung paano ka tumanda at lalo na sa mga huling taon ng iyong buhay. Lahat tayo ay gustong tumanda at umakyat sa mga puno ng prutas sa edad na 80, tulad ng mga Hapon.
Ang bawat tao'y maaaring makamit ang malusog na pagtanda, ngunit kailangan mong gumawa ng isang bagay para dito:
1. Kung ang iyong BMI ay masyadong mataas, dapat mong tanungin ang iyong sarili kung paano mo ito haharapin? Kung kumain ka ng mas kaunti kaysa bago ang iyong katawan ay nakatigil, talagang magpapayat ka. Maaari mo ring bigyang pansin kung ano at saan ka kumakain. Ang mga nakabalot na pagkain sa Thailand ay naglalaman ng napakaraming asin at asukal kaya dapat kang lumipat sa sariwang ani. Ang pagkain sa mga Thai na restawran ay masyadong maalat at masyadong matamis. Kaya i-moderate ang iyong pagkain sa labas at iwasan ang mga fast-food chain. Maraming mga programa para sa PC o tablet na nagbibigay-daan sa iyong makita nang eksakto kung gaano karaming mga calorie ang iyong kinakain;
2. Sapat ba ang iyong ehersisyo? Bumili ng ATB sa humigit-kumulang 2 x 7000 Baht at magbisikleta kasama ang iyong kasintahan nang hindi bababa sa limang beses sa isang linggo nang hindi bababa sa isang oras sa 6.30:XNUMX ng umaga. Sa ganitong oras kagigising lang ng mga hayop at maraming ibon at iba pang hayop kaya nakakatuwa. At pagkatapos, tangkilikin ang isang tasa ng tsaa sa mga coffee house na sumisibol sa lahat ng dako. At kung ikaw ay nasa mabuting kalagayan, ito ay kapaki-pakinabang din para sa iyong HDL at gayundin sa iyong sex life;
3. Ang alak ay ang maling pagkain para sa mga tao. Sa maximum na 1 o dalawang baso bawat araw ay mas gaganda ang pakiramdam mo at makakakonsumo ka ng mas kaunting carbohydrates at samakatuwid ay mga asukal;
4. naninigarilyo ka pa rin ba? Pagkatapos ay itigil ito nang mas maaga kaysa sa huli. Ang pagkamatay ng mga taong may kanser sa baga ay isa sa pinakamasamang paraan upang mamatay;
5. Sinusubaybayan mo ba ang iyong kalusugan? Mababa ang gastos sa doktor at laboratoryo sa Thailand. Ipasuri nang regular ang iyong kolesterol at ang paggana ng iyong bato at atay at kumilos sa mga abnormal na halaga. Bumili ng blood pressure monitor (1200 B) at digital scale at regular na sukatin ang presyon ng dugo at timbang. Ang mga tabletang pampababa ng presyon ng dugo ay nagkakahalaga lamang ng 130 Baht para sa 30 na tabletas sa Thailand. Kung ikaw ay may mataas na presyon ng dugo karaniwan mong kailangan ng kalahating araw o bawat dalawang araw.
5. atbp, atbp, atbp
Hinihiling ko sa lahat na tumanda siya nang malusog sa Thailand. Mayroon na tayong klima para sa malusog na pagtanda sa Thailand. Ngayon mag-ingat ka at kumilos ka.
Kung hindi ka naninigarilyo o umiinom at nag-eehersisyo din araw-araw at binibigyang pansin ang iyong diyeta, madalas na sinasabi sa iyo na hindi ka nag-e-enjoy sa buhay. ;(
Madalas ipahayag ng mga may mamantika na tiyan, buntong-hininga, umuungol at umuubo, na pagod na sa paglalakad ng 10 metro at pag-akyat ng dalawang baitang, na para bang ang sarap nito.
Ang kontradiksyon pero nakakatuwa din sa kanila ay madalas nilang sinasabi na mas gugustuhin nilang huminto o magbawas, kaya gawin mo na kung alam mo na!