Ang pamumuhay ng isang makabuluhang buhay ay maaaring mabawasan ang mental na pagbaba at demensya, sabi ng pag-aaral
Kung naniniwala ka na ang iyong buhay ay mahalaga at makabuluhan, mas malamang na masira ang iyong pag-iisip pagkatapos ng edad na 50. Ang isang pakiramdam ng layunin at kahulugan sa buhay ay maaaring mabawasan ang panganib ng demensya.
Sinuri ng mga siyentipiko mula sa Florida State University ang data na nakolekta sa pagitan ng 2006 at 2015 sa Survey of Health, Aging at Retirement sa Europe. Sinundan nila ang 22.514 na tao sa edad na 50 mula sa 14 na iba't ibang bansa sa Europa sa average na pitong taon.
Sa simula ng pag-aaral, sinagot ng mga kalahok ang tanong na: Gaano kadalas ang pakiramdam mo na may kahulugan ang iyong buhay? Sa mga sumunod na taon, gumamit ang mga mananaliksik ng mga simpleng pagsusuri upang matukoy kung ang mga kalahok ay lumalala sa pag-iisip. Ito ang kaso para sa 4% sa kanila.
Mga Resulta
Ang mga kalahok na nag-ulat na ang kanilang buhay ay madalas na tila walang kabuluhan ay 75% na mas malamang na makaranas ng paghina ng pag-iisip kaysa sa mga nadama na ang kanilang buhay ay may kahulugan.
Ang asosasyong ito ay nagpatuloy kahit na pagkatapos na isinasaalang-alang ng mga mananaliksik ang mga kadahilanan tulad ng lugar ng paninirahan, edad, kasarian, antas ng edukasyon at katayuan sa pag-aasawa. Ang asosasyon ay nagpatuloy kahit na ang mga kalahok na mabilis na lumala pagkatapos sagutin ang tanong ay tinanggal mula sa pagsusuri.
Konklusyon
"Ang pag-aaral na ito ay nagpapakita ng isang malakas na ugnayan sa pagitan ng isang makabuluhang buhay at ang panganib ng paghina ng cognitive," ang mga mananaliksik ay nagtapos.
"Dahil sa kakayahang baguhin nito, ang ibig sabihin ay ang paghahanap ay maaaring maging isang kapaki-pakinabang na interbensyon upang suportahan ang mas malusog na pag-iipon ng pag-iisip at bawasan ang panganib ng demensya."
Source: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0167494320300273?via%3Dihub
Sa pagkakaalam ko, ang mga aktibidad ay responsable din para sa mabuting katinuan at pag-iwas sa pagbaba ng pag-iisip. Ang isa sa kanila ay ang pag-aaral ng bagong wika at iyon ay malaking pakinabang sa karamihan. Nakakatulong din ang sports at ang kumbinasyon ng sports ay parang pinakamaganda sa akin.
Kaya naglalaan ako ng halos dalawang oras sa isang araw sa palakasan at tatlong oras sa pag-aaral (na halos dalawang oras na pag-aaral ng wika ay ginagawa habang nag-eehersisyo). Nagbabasa at nagpraktis lang ako ng mga character habang nakaupo. Ngunit natututo ako ng mga salita at gayundin ang mga aralin na nai-publish bilang audio sa panahon ng aking mga pagsasanay. At ginagawa ko ito sa VR (isang oras sa aking cross trainer at isang oras na hindi gaanong intensive table tennis)...
Mag-eksperimento rin sa iba't ibang bagay tulad ng pagbe-bake ng sarili mong tinapay (walang makina ng tinapay), paggawa ng pond, jacuzzi, outdoor shower at marami pang ibang bagay na may kinalaman sa iyong mga kamay at ulo.
Nagbibigay din ito ng layunin sa iyong buhay.
Ang pag-upo sa paligid at pag-inom ng beer mula umaga hanggang gabi at nagrereklamo tungkol sa mga Thai ay hindi sumagi sa isip ko. Walang oras at walang interes dito. At nakakapagod ang isip.
Hindi ako nag-aral para dito, ngunit sa palagay ko kung nararanasan mo ang iyong buhay na walang kabuluhan, ang pag-iisip na iyon lamang ay nangangahulugan ng paghina ng pag-iisip...
Katulad ni Sjaak, sinisikap kong panatilihing magkasya ang aking ulo; ako sa pagbabasa at pagsasalin. Nagbibigay iyon sa akin ng kahulugan sa buhay sa edad na 77 at pinapanatili akong malinaw at positibo. I think so myself, at least...
Nagtataka ako kung maraming farang ang umiinom ng beer araw-araw at buong araw, ngunit tiyak na hindi.
Pero hindi ako pumupunta dito para magpawisan araw-araw, gumagawa ako ng mga activities gaya ng paglalakad, paglangoy, exercise bike, but then go with the flow.
If ever na mag-iba ang araw, wala akong ginagawa, and I'll see the next day, walang kailangan, lahat pwede, mabuhay ang Thailand.