Pag-iwas sa Alzheimer: Ang regular na ehersisyo ay mahalaga para sa isang malusog na utak
Hindi alam ng maraming Dutch kung aling mga salik ng pamumuhay ang maaaring magkaroon ng papel sa pagbuo ng Alzheimer's disease. Ito ang konklusyon ng International Foundation for Alzheimer's Research (ISAO) mula sa isang pag-aaral na ipinakita kahapon.
Wala pang lunas para sa nakakapanghinang sakit sa utak na ito. Gayunpaman, ipinapakita ng mga pag-aaral na ang isang malusog na utak, malusog na mga daluyan ng dugo at isang malusog na puso ay maaaring makabuluhang bawasan ang panganib na magkaroon ng Alzheimer's.
Ipinakikita ng pananaliksik na ang dalawang-katlo ng mga sumasagot (66,8 porsiyento) ay nag-iisip na ang ehersisyo ay walang papel sa pagpigil sa sakit na Alzheimer. Hindi tama iyon. Ang regular na ehersisyo, tulad ng sports, ay nagtataguyod ng sirkulasyon ng dugo at samakatuwid ay mahalaga para sa isang malusog na utak.
Sa mga na-survey, 38 porsiyento ay hindi alam na ang labis na timbang sa katawan ay isang panganib na kadahilanan para sa pagkakaroon ng Alzheimer's. At halos kalahati ng 15.000 respondents ay hindi alam na may papel ang asukal, diabetes o pag-inom ng sleeping pills.
Ipinapakita rin ng pag-aaral na higit sa kalahati (58 porsiyento) ng mga tao ang nag-iisip na ang pag-inom ng alak ay may papel sa pagkakaroon ng Alzheimer's. Walang mga pag-aaral na nagpakita na ang pag-inom ng alak ay may direktang papel sa pagbuo ng sakit.
Matindi ang hinala ng mga siyentipiko na ang isang malusog na utak ay may malaking papel sa pagpigil at pagkaantala sa Alzheimer's. Kaya naman napakahalaga ng malusog na pamumuhay.
Kamakailan ay nakakita ng isang programa sa German TV, kung saan napatunayang siyentipiko na, halimbawa, ang pagsasayaw ay maaaring gumawa ng napakalaking kontribusyon sa pag-iwas sa Alzheimer's. Lalo na ang pag-aaral ng mga bagong sayaw at paggalaw, kung saan kailangang buhayin ang parehong paggalaw at utak, ay maaaring mabawasan ang panganib ng Alzheimer ng hanggang 70%.
Kamakailan ay nasa lecture ako tungkol sa paggana ng utak ng mga nakatatanda at itinuro din na ang sapat na ehersisyo (cardio at muscles) at pag-aaral ng mga bagong aktibidad tulad ng pagsasayaw, ngunit din ng kurso sa wika, ay makabuluhang bawasan ang panganib ng Alzheimer's disease. .
Ang pagkalimot sa paglipat ay tila lohikal sa akin para sa mga pasyenteng ito
Dirk De Witte, pinag-uusapan natin ang tungkol sa pag-iwas, sa yugtong nabanggit mo ito ay tinatawag na medikal na paggamot, at ang mga mapagkukunan ay limitado doon.
Tunay na wala pang gamot para sa Alzheimer, ngunit alam na ito ay hindi magtatagal!!
Ang mga taong nasa unang bahagi ng kanilang mga limampu at kahit na mga mas bata pa ay hindi na muling magkakaroon ng Alzheimer, na nakakalungkot para sa mga mas matanda.
Ang paninigarilyo, kaunting pag-eehersisyo, at ilang genetic predisposition ay mahalagang mga salik na mas malamang na magkaroon ng sakit.