Ang Department of Medical Services (DMS) sa Thailand ay naglathala ng mga alituntunin para sa pagbibigay ng first aid sa mga taong may heat stroke.
Ang mga alituntunin ay kailangan dahil sa nakababahala na taunang ulat ng pagkamatay sa Thailand sa pagitan ng Marso at Mayo. Mula 2015 hanggang 2019, may average na 43 na pagkamatay bawat taon ang naiulat. Naging problema ang heat stroke sa ilang bansa, kabilang ang United States, France at Japan, na bahagyang dahil sa global warming.
Ayon kay DMS Director General Dr. Ang Thongchai Kiratihatthayakorn Heat stroke ay isang medikal na emerhensiya kung saan nawawalan ng kakayahan ang katawan na i-regulate ang panloob na temperatura nito. Maaari itong magdulot ng mataas na temperatura ng katawan na maaaring makapinsala sa mga mahahalagang organo gaya ng utak, puso, at mga kalamnan.
Pangunahing mga grupo ng peligro ang maliliit na bata, matatanda, mga atleta, mga tauhan ng militar at mga taong nagtatrabaho sa mainit at mahalumigmig na mga kondisyon. Ang ilang partikular na gamot, tulad ng mga anticonvulsant, narcotics, at psychotropic na gamot, ay maaari ding maging sanhi ng heat stroke.
Ang mga sintomas ng heat stroke ay maaaring mag-iba, ngunit ang mga sumusunod na sintomas ay pinakakaraniwan:
- Mataas na temperatura ng katawan: Ang pangunahing temperatura na 40,5 °C o mas mataas ay isang mahalagang tanda ng heat stroke.
- Binagong kalagayan ng kaisipan: Ang pagkalito, disorientasyon, pagkabalisa, pagkamayamutin, guni-guni, mga problema sa pagsasalita, mga seizure o kahit na kawalan ng malay ay maaaring mangyari bilang resulta ng heat stroke.
- Mainit, tuyong balat: Ang mga taong may heat stroke ay maaaring magkaroon ng mainit, tuyong balat dahil sa kawalan ng kakayahan ng katawan na magpawis at mag-alis ng sobrang init. Gayunpaman, sa ilang mga kaso ang balat ay maaaring basa-basa, lalo na kung ang heat stroke ay sanhi ng matinding ehersisyo.
- Mabilis na tibok ng puso at paghinga: Sa panahon ng heat stroke, ang tibok ng puso at paghinga ay maaaring maging mabilis at mababaw habang sinusubukan ng katawan na iwaksi ang sobrang init.
- Sakit ng ulo: Ang pananakit ng ulo ay isang karaniwang sintomas ng heat stroke at maaaring mula sa banayad hanggang malubha.
- Pagduduwal at pagsusuka: Maaaring mangyari ang mga sintomas na ito habang tumutugon ang katawan sa matinding init.
- Panghihina ng kalamnan o cramps: Ang sobrang init ay maaaring humantong sa panghihina ng kalamnan, pulikat o pananakit, lalo na sa mga braso, binti at tiyan.
Kung pinaghihinalaan mo na ikaw o isang taong malapit sa iyo ay may heat stroke, mahalagang humingi ng agarang medikal na atensyon. Ilipat ang biktima sa mas malamig na kapaligiran, tanggalin ang labis na damit at subukang ibaba ang temperatura ng katawan gamit ang malamig na tela o malamig na shower. Huwag magbigay ng mga gamot sa lagnat tulad ng aspirin o paracetamol dahil maaari itong magpalala ng sitwasyon.
Kaagad tumawag sa Thai emergency number na 1669 para sa agarang tulong medikal.
Maaari mong maiwasan ang heat stroke sa pamamagitan ng pagsusuot ng mahangin, mapusyaw na kulay na damit na nagbibigay-daan sa magandang sirkulasyon ng hangin, pag-iwas sa direktang sikat ng araw o mainit na kapaligiran, at pag-inom ng maraming tubig. Ang mga aktibidad sa labas ay mas mainam na planuhin sa umaga o gabi upang maiwasan ang pinakamainit na oras ng araw. Mahalaga rin na iwasan ang pag-inom ng mga inuming may alkohol bago o sa panahon ng mga aktibidad sa labas dahil maaari itong tumaas ang temperatura ng katawan.
Sa pamamagitan ng pagsunod sa mga alituntuning ito, mapoprotektahan ng mga tao ang kanilang sarili mula sa mga panganib ng heat stroke.
Pinagmulan: NNT
Ang mga awtoridad sa Thailand ay nag-aalala tungkol sa mga nakababahala na taunang ulat ng mga pagkamatay sa Thailand sa pagitan ng Marso at Mayo? Parang napakalakas niyan sa akin! Sa susunod na katapusan ng linggo ang "pitong mapanganib na araw ng Songkran" ay magsisimula muli, na, tulad ng 7 mapanganib na araw ng trapiko sa Bisperas ng Bagong Taon, ay pumapatay ng mas maraming tao bawat araw kaysa sa heat stroke bawat taon. Sa Thailand, malamang na hindi sila mag-alala tungkol sa mga isyu tulad ng kalusugan ng publiko, mga biktima ng trapiko at karahasan sa baril. Halos dalawang milyong tao ang nag-ulat sa mga ospital na may mga reklamo sa paghinga, araw-araw ay mas maraming namamatay sa trapiko kaysa sa Netherlands sa isang araw, ang pagpatay at pagpatay ng tao ay ipinapakita araw-araw sa mga Thai TV channel bilang isang paraan ng mutual na 'paglutas ng problema'. . Oh well, mabuti na ang isang doktor ay nagbabala, ngunit ang Thailand ay isang mainit na bansa kaya talagang lahat ito ay para sa entablado.
Ipinapakita ng tugon na wala kang karanasan sa heat stroke. Ang babala ay may katuturan para sa mga taong hindi mapanira sa buhay at nakakatulong ito upang maiwasan ang hindi kinakailangang pagdurusa.
Hindi ko gusto ang mga patalastas na hindi mo kayang magmaneho nang may alkohol. Kung walang alak, marami pang aksidente sa trapiko ang naidudulot, naniniwala din ako na walang silbi ang lahat.
Hindi ka nagbabasa ng maayos, Moo. Hindi heat stroke ang sinasabi ni Eddie, wala naman siyang sinasabi tungkol diyan. Dapat alam niya kung gaano kalubha ang isang stroke. Ngunit nagpahayag siya ng sorpresa kaugnay ng mas mataas na bilang ng mga nasawi sa iba pang mga sitwasyon na binanggit niya, at sa palagay ko tama si Eddie. Tingnan kung ano ang mangyayari sa linggong ito.
Ang mga tao ay madalas na nagpapahalaga sa kanilang sarili. Naranasan ko ito ilang taon na ang nakararaan noong bata pa ako at isang babaeng kasamahan sa Dubai ang nakahiga sa araw ng ilang oras at nagkaroon ng heatstroke.
Ako mismo (kahit na taon na ang nakalilipas) ay nag-apply ng sunscreen sa isang paglalakbay at gumugol ng isang buong araw sa beach at dagat. Kinagabihan ay pulang pula ako ng lobster at hindi makatulog ng ilang araw dahil sa sakit. Pagkatapos ay nagkaroon ng molting na katumbas ng pagpapalit ng bagong balat na parang ahas.
Dito rin sa Thailand, ilang taon na ang nakararaan isang babae ang nasa kalsada kasama ang kanyang asawa at natumba dahil sa init….
Ngayon ay lumalamig ako nang sapat, umiinom ng tatlo hanggang apat na litro ng tubig sa isang araw at medyo natiis ko ang init. Nagtatrabaho lamang sa hardin sa pagitan ng alas-sais at alas-otso ng umaga at pagkatapos lamang ng alas-tres o alas-kuwatro ng hapon…
Wala na akong problema dito...
Sa tingin ko, hindi talaga inirerekomenda sa ngayon na magtrabaho sa hardin ng 15 pm. Ito ay madaling 40 degrees at higit pa sa araw. Hindi ko alam kung paano magpalamig nang sapat nang walang tulong ng air conditioner. Nagdududa ako kung ang pag-inom ng tubig ay nagpapalamig sa iyo sa tunay na kahulugan ng kahulugan.
Kapag umiinom ka ng malamig na tubig, lumalamig ang iyong katawan.
hindi, ang pag-inom ng malamig na tubig ay nagpapataas ng aktibidad ng katawan upang ayusin ang temperatura sa temperatura ng katawan at samakatuwid ay hindi maganda.
Ang tubig na may normal na temperatura ay mas mahusay para sa paglabas ng masyadong mataas na temperatura.
Ang pag-inom ng malamig na inumin ay maaaring makatulong sa pagpapalamig ng iyong katawan, lalo na sa mainit na panahon o pagkatapos ng pisikal na pagsusumikap. Kapag umiinom ka ng malamig na inumin, ang mas mababang temperatura ng likido ay nakakatulong sa pagsipsip at pag-alis ng init mula sa iyong katawan. Ang prosesong ito ay maaaring magbigay sa iyo ng panlalamig na sensasyon at pansamantalang babaan ang panloob na temperatura ng katawan.
Ang isang siyentipikong artikulo na sumusuporta sa mga natuklasang ito ay ang sumusunod:
Pamagat: "Pagpapalamig at pagbawi ng pagganap ng mga sinanay na atleta: isang meta-analytical na pagsusuri"
Mga May-akda: Jozo Grgic
Journal: International Journal of Sports Physiology and Performance
Taon: 2019
Dami: 14
Mga pahina: 694-701
Ang pinakamahalagang bagay ay ang pagpapawis para bumaba ang temperatura ng iyong katawan.
Kaya uminom, ngunit malamig o mainit ay hindi mahalaga. Bagama't malamig ang pakiramdam mo.
At ang alkohol ay hindi eksakto kung ano ang ibig sabihin ng mga tao 😉
https://www.technopolis.be/nl/blog/afkoelen-tijdens-een-hittegolf-met-een-koud-of-een-warm-drankje/