การป้องกัน: นั่นเป็นวิธีที่ท้องไม่แข็งแรง
เมื่อคุณอายุมากขึ้น คุณมักจะหนีไม่พ้น: ท้อง บางคนพบว่ามันน่ารำคาญ คนอื่น ๆ ก็ไม่รังเกียจ อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าไขมันหน้าท้องนั้นค่อนข้างไม่ดีต่อสุขภาพ
Thailandblog มีบล็อกเกอร์ใหม่: Maarten Vasbinder เขาอาศัยอยู่ในอีสานเป็นเวลา 1½ ปี ซึ่งเขาได้พบกับผู้หญิงที่ยอดเยี่ยมคนหนึ่ง อาชีพของเขาคือแพทย์ทั่วไป ซึ่งเป็นอาชีพที่มาร์เท่นได้ฝึกฝนในสเปนเป็นส่วนใหญ่ บทความแรกของวันนี้
อายุเกิน 50 มั่นใจกระดูกแข็งแรง!
ชาวต่างชาติ/ผู้เกษียณอายุในประเทศไทยจำนวนมากมีอายุเกิน 50 ปีไปแล้ว อีกเหตุผลหนึ่งที่ต้องจับตาดูกระดูกของคุณเพราะกระดูกของคุณทำให้คุณตั้งตรงได้อย่างแท้จริง
'การดื่มชาเขียวทำให้อายุยืนขึ้นและป้องกันโรคอ้วน'
การดื่มชาเขียวนั้นดีต่อสุขภาพมาก การทดสอบกับหนูแสดงให้เห็นว่าชาเขียวทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นช้าลงและยังช่วยให้อายุยืนยาวอีกด้วย
โรคความดันโลหิตสูง คืออะไร และคุณจะทำอย่างไรกับมัน?
ชาวต่างชาติและผู้เกษียณอายุที่อาศัยอยู่ในประเทศไทยควรวัดความดันโลหิตเป็นประจำ อาหารไทยมักจะเค็มเกินไป แกงและซอสต่างๆ มักจะเต็มไปด้วยเกลือ ซึ่งเป็นแร่ธาตุโซเดียมที่ทำให้ความดันโลหิตของคุณสูงขึ้น
แมกนีเซียมที่มีความเข้มข้นค่อนข้างสูงช่วยป้องกันภาวะหลอดเลือดแข็งตัว นักระบาดวิทยาจากเม็กซิโกซิตี้เขียนสิ่งนี้ในวารสารโภชนาการ จากการศึกษาของพวกเขาซึ่งมีชาวเม็กซิกันเข้าร่วม 1267 คน แมกนีเซียมยังช่วยป้องกันความดันโลหิตสูงและเบาหวานชนิดที่ 2
ตรวจพบไวรัสซิกาในเวียดนาม
วันนี้มีการประกาศว่าผู้หญิงสองคนในเวียดนามได้รับการวินิจฉัยว่าติดเชื้อไวรัสซิกา นี่เป็นการติดเชื้อครั้งแรกในประเทศแถบเอเชียนี้ ตามการระบุของกระทรวงสาธารณสุขเวียดนาม
คนที่มีการศึกษาน้อยมีแนวโน้มที่จะมีน้ำหนักเกิน
ระดับการศึกษาของบุคคลต่ำกว่า เขาหรือเธอมักจะมีน้ำหนักเกิน หนึ่งในสี่ของผู้ที่มีอายุ 25 ปีขึ้นไปที่มีการศึกษาระดับประถมศึกษาส่วนใหญ่มีน้ำหนักเกินอย่างมาก (เป็นโรคอ้วน) นี่คือร้อยละ 6 ของผู้สำเร็จการศึกษาระดับมหาวิทยาลัย
ดูเหมือนว่าชาวดัตช์แทบจะไม่ตระหนักถึงความสัมพันธ์ระหว่างมะเร็งกับการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ การดื่มแอลกอฮอล์ทำให้เสี่ยงต่อมะเร็ง XNUMX ชนิด; ตับ ทรวงอก ลำไส้ ปาก คอ หลอดอาหาร และกล่องเสียง
โปรตีน: เชื้อเพลิงสำหรับกล้ามเนื้อของคุณ
เมื่อคุณอายุมากขึ้น คุณจะสังเกตเห็นว่ากล้ามเนื้อของคุณหดตัวลงด้วย ส่วนหนึ่งเป็นผลมาจากการผลิตฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน ฮอร์โมนเพศชายที่ลดลง และความต้องการโปรตีนที่เพิ่มขึ้น แต่มีบางอย่างที่สามารถทำได้ นั่นคือการฝึกด้วยน้ำหนักและให้โปรตีนมากขึ้นในอาหารของคุณ
ใหม่ Disk of Five: ไม่มีแอลกอฮอล์อีกต่อไป!
งดการดื่มแอลกอฮอล์ เพราะอาจทำให้เป็นมะเร็งได้ สิ่งเหล่านี้และอื่น ๆ อีกมากมายสามารถพบได้ใน Wheel of Five ใหม่
WHO: ไวรัสซิกาอันตรายกว่าที่คิด
ไวรัสซิกาเป็นอันตรายต่อเด็กในครรภ์มากกว่าที่คิด องค์การอนามัยโลกระบุ ชาน ผู้อำนวยการใหญ่ของ WHO กล่าวหลังการประชุมฉุกเฉิน
การป้องกัน: คอเลสเตอรอล อะไรดี อะไรไม่ดี?
คอเลสเตอรอลเป็นสารที่ขาดไม่ได้ในร่างกายของเรา มีความสำคัญในการสร้างเซลล์และเนื้อเยื่อและเป็นวัตถุดิบในการสร้างฮอร์โมน วิตามิน และกรดน้ำดี นอกจากนี้ยังช่วยสร้างระบบประสาท ถึงกระนั้นคุณก็ต้องระวังสารไขมันนี้ แต่สิ่งที่ดีและสิ่งที่ไม่ดี?
ไข้เลือดออกกว่า 8.000 รายในช่วง XNUMX เดือนที่ผ่านมา
กระทรวงสาธารณสุขต้องการเร่งความพยายามในการต่อสู้กับโรคไข้เลือดออก โดยมีผู้ป่วยเพิ่มขึ้นมากกว่า 8.000 รายในช่วงสองเดือนที่ผ่านมา
การดื้อยาปฏิชีวนะ การพัฒนาที่อันตราย
คนไทยถือว่าหมอที่สั่งยาจำนวนมากเป็นหมอที่ดี ผู้ที่ไปโรงพยาบาลเพราะมีอาการเจ็บหรือไอมักจะกลับมาพร้อมกับยาเต็มถุง ถึงกระนั้น การจ่ายยาจำนวนมากก็ไม่ใช่เรื่องดี และแน่นอนเมื่อพูดถึงยาปฏิชีวนะซึ่งคนไทยก็ใจดีเช่นกัน
สุขภาพดีขึ้น ไปเดินเล่นกันเถอะ
คุณต้องการพัฒนาสุขภาพอย่างมาก แต่คุณเกลียดกีฬาหรือไม่? ไปเดินเล่น! การเดินอย่างน้อยครึ่งชั่วโมงทุกวันในประเทศไทย เนเธอร์แลนด์ หรือเบลเยียมนั้นดีต่อสุขภาพของคุณมาก ดีต่อหัวใจ ปอดแข็งแรงขึ้น และความจำดีขึ้น ข้อดีอีกอย่างคือดีต่ออารมณ์ของคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณเดินกับใครสักคนอยู่เสมอ
'อาหารเช้าทำให้คุณกระฉับกระเฉงและดีต่อรูปร่างของคุณ'
คุณเคยงดอาหารเช้าในประเทศไทยหรือไม่? หรือคุณไม่กินอะไรในตอนเช้า? นั่นอาจไม่ใช่ทางเลือกที่ดี การวิจัยพบว่าการรับประทานอาหารเช้าช่วยให้ผู้คนมีความกระฉับกระเฉงมากขึ้นในระหว่างวัน และรับประทานอาหารน้อยลงในช่วงที่เหลือของวัน