Ho tsamaea letsatsi le letsatsi bonyane lik'hilomithara tse peli ho sireletsa khahlanong le 'dementia'
Ho na le tsela eo ka eona batho ba lilemong tsa bo-2 ba Thailand, Netherlands le Belgium ba ka itšireletsang khahlanong le mafu a botsofali a methapo ea kutlo joalo ka Alzheimer's. Ha e lefelle letho ebile e ntle bakeng sa tikoloho: ho tsamaea letsatsi le letsatsi ho 30 km kapa ho feta. Nako: XNUMX mets kapa ho feta.
Matsatsi a phomolo a Thailand a molemo bakeng sa libido ea hau, 'me haeba u hlile u etsa lerato, u ntse u sebetsa hantle, hobane thobalano e molemo haholo bakeng sa bophelo bo botle ba hau.
Ho noa kofi ho lelefatsa bophelo ba hau
Litaba tse monate ho barati ba kofi har'a rona. Haeba u noa linoelo tse fetang tse hlano tsa kofi ka letsatsi, u tla phela nako e telele. Sena se bontšoa ke thuto ea epidemiological. Ho ea ka phuputso eo, ho noa kofi e ngata letsatsi le leng le le leng ho fokotsa kotsi ea ho shoa ka karolo ea mashome a 'maloa lekholong.
Haeba u batla ho chechisa tšebeliso ea lipilisi tse putsoa halelele kamoo ho ka khonehang Thailand, u tlameha ho falla le ho falla hape. Lipatlisiso li bontša hore haeba banna ba chesa li-kilocalories tse 430 letsatsi le leng le le leng ka ho ikitlaetsa, kotsi ea bona ea ho hloka matla a matla e ka tlase ho karolo ea mashome a robeli ho feta ea banna ba sa ikoetliseng hanyane.
Bophelo bo Botle: Hlokomela mpa ea hau!
U na le lilemo tse kae, hore na letlalo la hao le shebahala joang le hore na u na le maikutlo a makae ho allergy: tsena ke litaba tse khetholloang haholo ka mpeng ea hao ke libaktheria tsa mala.
Meroho e fumaneha haholo Thailand, e batla e le theko e tlase, 'me u ke ke ua e ja haholo. Li na le hoo e batlang e se na lik'hilojule 'me li phetse hantle haholo. Batho ba tsoang linaheng tse ling ba batlang ho phela nako e telele le ho boloka maloetse ba lokela ho ja bonyane li-ounces tse peli tsa meroho kapa ho feta ka letsatsi, kaha lijo tse nang le meroho e mengata li ka eketsa nako ea bophelo ba hau le ho fokotsa kotsi ea kankere.
E phetse hantle ka linate: Walnut
Kajeno poso ea rona ea ho qetela ka linate. Ka mor'a linate tsa Brazil, re ne re sa batle ho u amoha morena oa linate: walnut. Li-walnuts ke linate tse phetseng hantle ho feta tsohle. Li-walnuts li na le limatlafatsi tse ngata tsa bohlokoa tse tlatsetsang bophelong bo botle. Ho ja walnuts ho thusa khahlanong le khatello ea maikutlo le khatello e phahameng ea mali. Li boetse li fokotsa kotsi ea lefu la pelo.
Ho phela hantle ka linate: linate tsa Brazil
Maobane re hatisitse sehlooho se buang ka ho ja linate le ho lula u phetse hantle nako e telele. Ho bile le likarabo tse 'maloa ho seo. Ke ka lebaka leo re tla e shebisisa kajeno mme re totobatse molaetsa o itseng o nang le thepa e khethehileng: nate ea Brazil. Nate ena e na le phello e thibelang ho thibela kankere ea senya.
Mang kapa mang ea jang linate tse tletseng letsoho letsatsi le leng le le leng o na le monyetla o motle oa ho tsofala. Bo-rasaense ba tsoang Univesithing ea Maastricht ba fumane sena ka lebaka la thuto ea nako e telele ea bophelo bo botle le mekhoa ea batho ba mashome a likete ba Madache.
Thailand u lahleheloa ke mongobo o mongata ka lebaka la mocheso 'me haholo-holo hona joale nakong e chesang ka ho fetisisa ea selemo. Ehlile u ka noa kofi, lino-mapholi kapa biri, empa ntho e phetseng hantle ke metsi a hlakileng. Ho ea ka phuputso ea morao tjena, e ka ba ea thibela lefu la pelo le bolaeang.
'Sesebelisoa se secha sa letsoho khahlanong le menoang'
Mang kapa mang ea eang Thailand o tla tlameha ho sebetsana le menoang. Hase feela hore lia tena empa li kotsi hobane li jala dengue. Ho loants'a baetsi ba bobe bana joale ho se ho na le sebetsa se secha: Invisaband.
(Che) letsoai ka motohong
Thailand, karolo ea 20 lekholong ea baahi e tšoeroe ke lefu la liphio. Sesosa se seholo sa palo ena e nyahamisang ke letsoai. Thais o bonahala a lemaletse sodium, 'me letsoai le eketsoa lijong ka mokhoa oa tlhapi le soso ea oyster, mohlala.