7 савета за добар сан током лета за Тајланд
Лет за Бангкок наравно није казна, али бисте желели да стигнете одморни како бисте одмах уживали у одмору. Стога је добра идеја да спавате неколико сати. За неке ово није проблем за друге јесте.
Могући ометајући фактори током вашег лета су ствари као што су турбуленција, бучни путници и мало простора. Користите ове савете са Скисцаннер-а да бисте лако заспали и стигли у Бангкок одморни.
1. Избегавајте кофеин
Док проводите време на аеродрому током пресједања, Старбуцкс може изгледати као добар начин да проведете вријеме, али вам сигурно неће помоћи ако желите да мало затворите очи у авиону. Ако заиста желите да попијете кафу док чекате да се укрцате, одлучите се за посуду без кофеина.
2. Ставите поред прозора
Спавање може бити мало незгодно ако морате стално да устајете јер особа поред вас има малу бешику. Обезбедите седиште до прозора како не бисте морали да бринете да ли вам други путници сметају на путу до купатила.
3. Понесите чепиће за уши
Чепићи за уши су обавезни за свакога ко ужива у дремушању док лети. Бучне комшије, бебе које вриште и путници који нелагодно шетају не олакшавају спавање. Ставите чепиће у уши и одлутајте!
4. Обавестите кабинско особље
Помаже ако дате до знања кабинском особљу да желите да спавате током лета. На тај начин знају да вам не сметају када дођу са грицкалицама и пићем. Такође вам могу дати безбедносна упутства пре него што се спремите за ноћ.
5. Понесите свој јастук
Обично добијате подлогу за спавање на дугим летовима, али хајде да се суочимо са тим, никада није тако опуштајућа као ваша. Понесите свој мали јастук да бисте били сигурни да вам је удобно и боље спавате. Ако желите додатну подршку за врат док спавате, током лета можете понети и леп јастук за врат.
6. Испробајте помоћ за спавање
Да ли већ знате да не можете да заспите без додатне помоћи? Узмите таблету за спавање са собом на лет! Драмамин и Мелатонин су неколико добрих опција за путнике који спавају. Питајте свог лекара или апотеку о могућим нежељеним ефектима пре него што пробате нешто ново.
7. Изаберите своје место приликом пријаве
Неке авио-компаније вам дозвољавају да промените своје седиште када се пријавите. Ако вам то дозвољавају, покушајте да нађете место у празном реду или са празним местом поред себе како бисте се могли испружити или седети мало шире.
А шта је са тобом? А ти? Можете ли да спавате током лета или имате добре савете?
Ако можете да приуштите: резервишите прву класу или нешто слично.
Али заиста: покушајте да се наспавате и реагујте брзо, у смислу времена, без обзира да ли сте на свом одредишту.
Не могу и не желим више да спавам током дугог лета, а зашто не? ., доживео сам тромбозу пре око 10 година током лета за Тајланд. Сада на сваком лету резервишем место поред пролаза и редовно шетам напред-назад, са укљученим неким вежбама, изгледа чудно, али једном када ово имате, знате боље. Поздрав Виллиам.
Спаваћу, али никада више нећу узети директан лет. Волим да протежем ноге у Абу Дабију (са Етихадом). Требало би да пробам и Катар. И идем у тоалет у просеку 1 или 2 пута по лету од око 6 сати. Дакле, крв наставља да тече. Док само дремам, такође се старам да ми ципеле буду изуте и редовно мрдам прстима. Или - ако је могуће, наравно - спаваћу равно.
Имао сам и несрећу да сам добио дубоку венску тромбозу. Носим чарапе високе компресије сваки дан и морам да узимам Мареван доживотно због згрушавања крви... тако да се плашим да мирно седим дуже време. Тако да увек седнем на пролаз и редовно идем у шетњу или радим неке вежбе за циркулацију крви у тоалету. Тако да никад нисам одморан када стигнем у Бангкок!
Виллиам,
Скоро никад не успевам да спавам у авиону, чак ни у бизнис класи и са помоћним уређајима.
Непосредно пре лета узмите 1 таблету аспирина и приметићете да више не патите од отечених стопала или тромбозе.
Здраво Петерз,
Тачно за тај аспирин, али ово мора да је аспирин од 100 мг.
Узми ово прво када си у авиону.
Колико ја знам, ефекат аспирина је 12 сати.
ЛОУИСЕ
Дакле, привремени разређивач крви? Онда могу да се скину оне посебне тромбозне чарапе које почну да ме нервирају после неколико сати? Или је комбинација најбоља метода?
Зато обично узимам Цхина Аир, који лети назад за Амстердам у 2 сата ујутро
у авиону 3 лименке пива па две канак таблете за спавање
и морају да ме пробуде у Амстердаму
најбољи лет који можете имати
Ксанак нису таблете за спавање, али вам дају мир (је инхибитор анксиозности). Имајте на уму: ако понесете Ксанак са собом на Тајланд (или такође Алпразолам), морате имати потврду од лекара и изјаву одељења за јавно здравље (у Бриселу је ово у Зуидстатион, у Холандији нема појма). Ксанак се сматра опасним леком и може се продавати само у великим болницама на Тајланду. Апотекама и апотекама забрањена је продаја. Ксанак се користи са другим седативом као лек против силовања.
Мислим да ће те пиво натерати да заспиш. Ксанак није средство за спавање, већ лек против (летећег) страха.
Постајете мирнији. А у комбинацији са пивом ће вам несумњиво помоћи.
Не могу да спавам седећи.
Лежећи заспим зачас.
Дакле, ако ми авио-компанија не да бесплатну надоградњу на прву класу, ствар је само да припазим.
Могу добро да спавам у правој пословној класи. Дакле, потпуно равно и мало приватности. Најбоље је наравно прва класа у приватној кабини или приватном стану, али то се не свиђа мом новчанику. Летови за Тајланд су летови које морам сам да платим. Дакле, то постаје класа стека. Трудим се да одем одморан, да останем миран током лета и да читам књигу и слушам музику. Редовно ходам јер са 1,92 дужине јесте и остаје пресавијен. Слетање на Тајланд око поднева, а затим се накратко опорављам у кревету у мом хотелу. Изађите око 16.30, истуширајте се и изађите. Око 22.00 по локалном времену светла се гасе код мене. Враћам се са дневним летом и заправо добро пролазим кроз путовање и заправо имам неколико проблема са варењем лета и временске разлике. Лепо је што сам овде прочитао да више путника са Тајланда има проблема са спавањем док лете. Када видим како неких 10 сати могу да држе затворене очи, понекад помислим да ли су управо добили ињекцију коју је БА добио од А тима пре лета? Примећујем да се многи људи који спавају у авиону чешће жале на кашњење млазњака или умор од путовања. Шта је прави џет лаг или умор је наравно друга расправа.
Имам један савет за употребу таблета за спавање, аспирина и свих других лекова које иначе не користите: прво их испробајте код куће.
Једном сам донео никотинске жваке за лет, али сам потпуно заборавио на њих (мислим да сам заспао).
Када сам стигао у хотел, поново сам наишао на њих и као експеримент одлучио сам да пробам један пре изласка те вечери, а затим да видим да ли могу да оставим своју кутију цигарета у џепу још мало.
Жваћући сам седео на балкону и за пет минута почео сам да се јако знојим, да се тресем, врти ми се и имам мучнину и да штуцам.
Пола сата у купатилу и онда је опет мало прошло.
Време је да прочитам упутство и онда се испоставило да сам имао скоро све могуће нежељене ефекте у исто време.
Није било лоше, али не желим да размишљам о томе да ми позли у авиону.
По савету доктора користио сам Темазепам да спавам око 4 сата и ради добро, такође коментар, попијте гутљај воде с времена на време јер вам клима уређај осуши грло и многи људи имају проблема са дисајним путевима после лета.
Што такође може помоћи ако имате немирне ноге или грчеве, најмање недељу дана унапред
Екстракт семена грожђа, (семенке грожђа) гутати 2к дневно. Или ресвератрол, ради на разрјеђивању крви.
И природни су, а не хемијски. Боље је увек гутати Прочитајте предности.
И нека вам ноге буду топле, не седите на јапанкама и босим ногама у авиону.
Слушалице? Они ће иритирати.
Кафа: помаже ми да се добро одморим, а такође ми помаже и код главобоља које ћу сигурно добити када дуго летим. Нема Старбуцкса јер је то обично слаба кафа. Илли или било који други италијански бренд 🙂
Никада ме не узнемиравају ноћу (кабинско особље).
„Понеси свој мали јастук да би се уверио да ти је удобно“…Ја не носим свој јастук и како да се удобно осећам када је авион пун?
Никада нисам користио пилулу за спавање у авиону. Чини се да ми не раде (кућна ситуација).
И – на крају – ако путујете авионом неколико сати, прво обуците компресијске чарапе. Увек згодан за употребу у оваквим ситуацијама. Увек морам да их носим сам (из других разлога).
Занимљиво је читати искуства других.
Увек летим са ЕВА и авион никада није потпуно пун на путу за Тајланд... Устајем после полетања да тражим слободан ред од три седишта.
И тако могу да путујем прилично добро лежећи.
Од Бангкока до Амстердама је још једна (упакована) торта…
Антихистаминици изазивају сан и доступни су у слободној продаји. Пуна трака пастила против кашља сат или два пре лета и спаваћете као беба током лета.
Последњи пут је био са Аерофлотом, 4 сата до Москве, затим 8 сати до БКК-а у ноћи. 2 нажалост: никад се не зна када ће доћи са храном (зашто не?) и то је још увек узбудљиво. И 2: ни капи алкохола! Нити у повратку, и било ми је тако жао што нисам купио флашу тајландског рума у бесцаринској. Предност: Руси се не пријављују онлајн, тако да је било довољно места да резервишем тросед , скроз позади, простор за ноге! И, увек имам флашу за пишак са собом, јер би са седиштем до прозора иначе морали да се пењете преко успаваних комшија!
Много различитих савета, па се могу додати и моји.
Годинама користим темазапам као помоћ за спавање, делује веома добро за мене око 5 сати
Када сам пре две године неочекивано добио тромбозу, неколико дана пре мог путовања на Тајланд,
Био сам међу првима којима је преписан тада нови лек Ксарелто, иначе ми не би пустили да идем. На срећу, морао сам да носим чарапу само шест месеци, али мој доктор је сматрао да је добра идеја да узмем Ксарелто пре сваког дужег лета.